TCC I Iana

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GRUPO SER EDUCACIONAL 
UNIP- UNIVERSIDADE PAULISTA 
GRADUAÇÃO EM BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
IANA SOUSA CIRINO 
 
 
 
 
 
 
 
 
PROJETO DE PESQUISA 
 
 
 
COMO AS PRÁTICAS DE ATIVIDADES FÍSICAS AUXILIAM NO 
DESENVOLVIMENTO DAS CAPACIDADES MOTORAS DOS IDOSOS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Belém/PA 
2024 
1 
 
IANA SOUSA CIRINO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
COMO AS PRÁTICAS DE ATIVIDADES FÍSICAS AUXILIAM NO 
DESENVOLVIMENTO DAS CAPACIDADES MOTORAS DOS IDOSOS 
 
 
 
Projeto de Pesquisa apresentado como 
critério avaliativo para aprovação na 
disciplina TCC 1 – Trabalho de Conclusão 
de Curso 1, na graduação em bacharelado 
em Educação Física. 
 
 
 
 
 
 
 
 
Belém/PA 
2024 
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SUMÁRIO 
 
INTRODUÇÃO.............................................................................................................3 
1 TEMA.........................................................................................................................3 
1.1 Delimitação do Tema..............................................................................................3 
1.2 Problematização.....................................................................................................4 
1.3 Justificativa.............................................................................................................4 
2 OBJETIVOS..............................................................................................................5 
2.1 Objetivo Geral.........................................................................................................5 
2.2 Objetivos Específicos..............................................................................................5 
3 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA................................................................................5 
4 METODOLOGIA........................................................................................................7 
4.1 Caracterização do Estudo.......................................................................................7 
5 PLANO PROVISÓRIO DO ARTIGO..........................................................................7 
CONSIDERAÇÕES FINAIS.........................................................................................8 
REFERÊNCIAS............................................................................................................9 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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INTRODUÇÃO 
O envelhecimento populacional é um fenômeno global que apresenta desafios 
substanciais para a saúde e o bem-estar dos idosos, diante dessa realidade, a prática 
regular de atividades físicas emerge como um elemento essencial, contribuindo não 
somente para a manutenção da saúde física, mas também para o fortalecimento e a 
conservação das habilidades motoras nessa fase da vida. Este estudo tem o objetivo 
de investigar como essas atividades podem exercer um impacto benéfico no 
aprimoramento das habilidades motoras dos idosos, fomentando um estilo de vida 
mais dinâmico e autônomo. 
Além de promover a saúde física, as atividades físicas regulares são 
associadas a melhorias na saúde mental, reduzindo sintomas de depressão e 
ansiedade e melhorando a cognição. De acordo com um estudo publicado na revista 
brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano em 2010, idosos que se 
engajam em exercícios físicos apresentam menor risco de quedas, uma das principais 
causas de morbidade nesta população. A inclusão de exercícios de equilíbrio, força e 
flexibilidade pode ser particularmente benéfica, pois esses componentes são 
essenciais para a realização de tarefas diárias e a manutenção da independência. 
Ao longo deste estudo, serão abordados diferentes aspectos relacionados às 
práticas de atividades físicas e seu impacto nas capacidades motoras dos idosos. O 
primeiro capítulo discutirá o contexto do envelhecimento populacional e a importância 
de promover um estilo de vida ativo para essa faixa etária. No segundo capítulo, serão 
explorados os benefícios específicos das atividades físicas na melhoria da 
coordenação, equilíbrio, flexibilidade e força muscular dos idosos. Já o terceiro 
capítulo abordará estratégias e recomendações para a inclusão de exercícios físicos 
na rotina dos idosos, considerando suas necessidades e limitações. Por fim, o quarto 
capítulo apresentará estudos de casos e experiências práticas que evidenciam os 
resultados positivos obtidos através da prática regular de atividades físicas na terceira 
idade. 
 
1 TEMA 
Como as práticas de atividades físicas auxiliam no desenvolvimento das 
capacidades motoras dos idosos. 
 
 
1.1 Delimitação do Tema 
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O presente estudo se concentra em examinar como diferentes modalidades de 
atividades físicas, adaptadas às necessidades e limitações dos idosos, contribuem 
para o desenvolvimento e aprimoramento de suas capacidades motoras. Será dada 
ênfase à análise de como exercícios específicos, como aqueles que visam melhorar 
o equilíbrio, a coordenação, a flexibilidade e a força muscular, podem influenciar 
positivamente a autonomia e a qualidade de vida dos idosos. Além disso, o estudo 
buscará identificar as barreiras que impedem a participação regular dos idosos em 
atividades físicas e propor estratégias para superá-las, promovendo assim um 
envelhecimento ativo e saudável. 
 
1.2 Problematização 
Considerando a importância das atividades físicas na promoção da saúde e 
qualidade de vida dos idosos, surge a seguinte questão: Como diferentes modalidades 
de atividades físicas podem ser adaptadas para atender às necessidades específicas 
dos idosos e contribuir para o desenvolvimento de suas capacidades motoras? 
Esta pergunta direciona a pesquisa para a compreensão de como os exercícios físicos 
podem ser elaborados de maneira apropriada para melhorar aspectos como equilíbrio, 
coordenação, flexibilidade e força muscular, visando assim promover um 
envelhecimento ativo e saudável. Além disso, busca-se entender as possíveis 
barreiras que impedem a participação regular dos idosos em atividades físicas e 
identificar estratégias para superá-las, possibilitando uma maior adesão a esse estilo 
de vida. 
 
1.3 Justificativa 
A escolha deste tema se baseia na crescente preocupação com o bem-estar e 
a qualidade de vida da população idosa, que enfrenta desafios específicos 
relacionados à saúde e à mobilidade. Como profissional da área da saúde, percebo a 
relevância de compreender como as práticas de atividades físicas podem ser 
adaptadas para atender às necessidades dos idosos, auxiliando no desenvolvimento 
de suas capacidades motoras e na promoção de um envelhecimento saudável. 
Além disso, a pesquisa nesse campo é fundamental para organizações e 
instituições que trabalham com a população idosa, como centros de saúde, academias 
e programas de assistência social. Compreender melhor as necessidades e os 
benefícios das atividades físicas para os idosos pode orientar a criação de programas 
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mais eficazes e inclusivos, aumentando a adesão e melhorando os resultados de 
saúde dessa parcela da população. 
Do ponto de vista social, o estudo sobre atividades físicas para idosos contribui 
para uma sociedade mais inclusiva e consciente, que valoriza o envelhecimento ativo 
e oferece oportunidades para que os idosos mantenham sua independência e 
qualidade de vida. Portanto, este trabalho visa contribuir para o avanço do 
conhecimento nessa área e para a melhoria das políticas e práticas voltadas para a 
saúde e bem-estar dos idosos. 
 
2 OBJETIVOS 
Este estudo tem como objetivo analisar o impacto das atividades físicas na 
melhoria das capacidades motoras dos idosos, destacando sua influência no alcance 
de um envelhecimento ativo e saudável. 
 
2.1 Objetivo geral 
Analisar o efeito das atividades físicas adaptadas na melhoria das capacidades 
motoras dos idosos.2.2 Objetivos específicos 
 
• Investigar as diferentes modalidades de atividades físicas adequadas para 
idosos. 
• Avaliar como essas atividades podem contribuir para o desenvolvimento do 
equilíbrio, coordenação, flexibilidade e força muscular dos idosos. 
• Identificar as barreiras que impedem a participação regular dos idosos em 
atividades físicas e propor estratégias para superá-las. 
 
3 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA 
A prática regular de atividades físicas na terceira idade transcende a simples 
manutenção da saúde física, representando um pilar fundamental para o bem-estar 
integral dos idosos e na incorporação de um estilo de vida mais ativo nesta fase da 
vida, além de resultar em melhorias significativas não apenas no aspecto físico, mas 
também no cognitivo e emocional. 
Estudos publicados, como o de Coelho e Burini (2009), têm 
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demonstrado consistentemente que o exercício regular contribui para a prevenção de 
doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e osteoporose, além de desempenhar 
um papel crucial na melhoria da qualidade de vida. Além disso, a atividade física 
regular é associada à promoção da independência funcional, permitindo que os idosos 
realizem suas atividades diárias com maior segurança e confiança. 
De acordo com Lima et al. (2016), as atividades físicas adaptadas para idosos 
têm sido associadas a melhorias significativas na coordenação motora, equilíbrio e 
flexibilidade, contribuindo para a prevenção de quedas e lesões. Esses autores 
ressaltam a importância de programas de exercícios que incluam atividades 
específicas para cada capacidade motora, proporcionando um estímulo adequado e 
seguro para os idosos. 
Além disso, estudos como o de Pereira (2023) destaca que a prática regular de 
exercícios físicos pode promover o fortalecimento muscular em idosos, prevenindo a 
sarcopenia e melhorando a capacidade funcional. Esses achados reforçam a 
importância de incluir atividades que visem o desenvolvimento da força muscular em 
programas de atividade física para essa população. 
No entanto, mesmo diante dos inúmeros benefícios das atividades físicas para 
os idosos, ainda existem desafios a serem superados para promover uma adesão 
efetiva a essas práticas. Segundo Silva (2014), entre as principais barreiras estão a 
falta de informação sobre a importância da atividade física, a falta de acessibilidade a 
espaços adequados para a prática e o medo de lesões. 
A prática de atividades físicas também exerce um impacto positivo nos 
aspectos psicológicos e sociais dos idosos. Conforme apontado por Almeida (2018), 
o exercício regular pode melhorar significativamente a saúde mental, reduzindo 
sintomas de depressão e ansiedade. Além disso, a participação em grupos de 
atividade física promove a socialização e o sentimento de pertencimento, fatores 
essenciais para a qualidade de vida nessa etapa. 
É fundamental que os programas de atividade física para idosos sejam 
adaptados às condições de saúde individuais. Maciel (2010) enfatizam que atividades 
devem ser personalizadas, considerando doenças crônicas e limitações físicas 
comuns na terceira idade, como artrite e hipertensão. Isso garante que os idosos 
possam se exercitar com segurança e obter os benefícios desejados sem riscos 
adicionais. 
Diante desse contexto, é fundamental compreender não apenas os benefícios 
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das atividades físicas para os idosos, mas também as estratégias para superar as 
barreiras que limitam sua participação. Dessa forma, este estudo busca embasar-se 
em uma ampla revisão bibliográfica para oferecer subsídios teóricos que contribuam 
para a compreensão dessas questões e para a elaboração de intervenções mais 
eficazes no âmbito da promoção da saúde na terceira idade. 
 
4 METODOLOGIA 
Para alcançar os objetivos propostos neste estudo, será adotada uma 
abordagem de revisão bibliográfica qualitativa, que permitirá a análise aprofundada e 
interpretativa das evidências disponíveis na literatura sobre o tema em questão. 
 
4.1 Caracterização do Estudo 
Será realizada uma busca sistemática da literatura em bases de dados 
eletrônicas, como PubMed, Scielo e Google Acadêmico, utilizando-se termos de 
busca específicos relacionados ao tema. Os critérios de inclusão e exclusão serão 
aplicados para selecionar os estudos relevantes que abordam o impacto das 
atividades físicas na melhoria das capacidades motoras dos idosos e as estratégias 
para superar as barreiras à participação. 
Os dados da revisão bibliográfica serão analisados qualitativamente por meio 
da síntese interpretativa dos resultados dos estudos selecionados. Serão identificados 
os principais temas, padrões e tendências na literatura, relacionados aos objetivos 
específicos da pesquisa. 
Este estudo será conduzido de acordo com os princípios éticos da pesquisa 
científica, garantindo a utilização adequada das informações obtidas nos estudos 
revisados, respeitando os direitos autorais e citando as fontes de maneira apropriada. 
 
5 PLANO PROVISÓRIO DO ARTIGO 
1. Introdução 
1.1 Contextualização 
1.2 Delimitação do Tema 
1.3 Problematização 
1.4 Justificativa 
1.5 Objetivos 
1.5.1 Objetivo Geral 
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1.5.2 Objetivos Específicos 
2. Fundamentação Teórica 
2.1 Envelhecimento Populacional e Atividade Física 
2.2 Benefícios das Atividades Físicas para os Idosos 
2.2.1 Melhoria do Equilíbrio e Coordenação 
2.2.2 Fortalecimento Muscular e Flexibilidade 
2.3 Barreiras à Participação em Atividades Físicas na Terceira Idade 
2.4 Estratégias para Promover a Adesão de Idosos às Atividades Físicas 
3. Metodologia 
3.1 Abordagem da Pesquisa 
3.2 Participantes 
3.3 Procedimentos 
3.3.1 Entrevistas Semiestruturadas 
3.3.2 Revisão Bibliográfica Qualitativa 
3.4 Análise de Dados 
3.5 Considerações Éticas 
4. Resultados 
4.1 Análise das Entrevistas 
4.1.1 Experiências e Percepções dos Idosos 
4.2 Síntese dos Estudos da Revisão Bibliográfica 
4.2.1 Impacto das Atividades Físicas nas Capacidades Motoras dos Idosos 
4.2.2 Estratégias para Superar Barreiras à Participação 
5. Discussão 
5.1 Relação entre os Resultados e a Fundamentação Teórica 
5.2 Implicações dos Achados para a Prática e Política de Saúde 
5.3 Limitações do Estudo e Sugestões para Pesquisas Futuras 
6. Conclusão 
7. Referências 
 
CONSIDERAÇÕES FINAIS 
Ao longo deste trabalho, buscamos compreender como as práticas de 
atividades físicas podem auxiliar no desenvolvimento das capacidades motoras dos 
idosos, promovendo um envelhecimento ativo e saudável. Por meio de uma 
abordagem qualitativa e uma revisão bibliográfica sistemática, buscamos analisar as 
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experiências e percepções dos idosos em relação às atividades físicas, bem como 
identificar os principais benefícios e as estratégias para superar as barreiras à 
participação nessa prática. 
A partir da análise das entrevistas e da revisão da literatura, esperamos 
evidenciar a importância das atividades físicas na melhoria do equilíbrio, coordenação, 
flexibilidade e força muscular dos idosos, bem como destacar a necessidade de 
políticas e programas que incentivem e facilitem a prática regular dessas atividades 
nessa faixa etária. 
Concluímos, portanto, que investir na promoção da atividade física entre os 
idosos é fundamental para a manutenção da saúde e qualidade de vida dessa parte 
da população. Esperamos que este estudo contribua para ampliar o conhecimento 
sobre o tema e subsidiar ações efetivas voltadas para a promoção do envelhecimento 
ativo e saudável em nossa sociedade. 
 
REFERÊNCIAS 
ALMEIDA E. et al. Almeida. Saúde mental em idosos brasileiros: efeito de diferentes 
programas de atividade física. Psicologia, saúde & doenças, 2018. Disponível em: 
http://dx.doi.org/10.15309/18psd190218 . Acesso em: 09 de maio de 2024. 
BENTO, P. C. B. et al. Exercícios físicos e redução de quedas em idosos: uma revisão 
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em: https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/mrCPVNXB45wwhLRMdb6NwQR/#. Acesso em: 
09 de maio de 2024. 
COELHO C. F.; BURINI R. C. Atividade física para prevenção e tratamento das 
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https://www.scielo.br/j/rn/a/3CfMRjMyHsMGzBxKRM6jtWQ/#. Acesso em: 09 de maio 
de 2024. 
LIMA, A. C et al. Benefícios da atividade física para a aptidão do idoso no sistema 
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Informativo Unimotrisaude em Sociogerontologia, v. 7 n. 2, 2016. Disponível em: 
https://periodicos.ufam.edu.br/index.php/BIUS/article/view/2865. Acesso em: 10 de 
maio de 2024. 
MACIEL, M. G. Atividade física e funcionalidade do idoso. Motriz: rev. educ. fis. v.16 
n. 4, 2010. Disponível em: 
http://dx.doi.org/10.15309/18psd190218
https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/mrCPVNXB45wwhLRMdb6NwQR/
https://www.scielo.br/j/rn/a/3CfMRjMyHsMGzBxKRM6jtWQ/
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10 
 
https://www.scielo.br/j/motriz/a/fFxf4W5HZ6bWvxpshvwrkHj/#. Acesso em: 09 de 
maio de 2024. 
PEREIRA, C. P. Treinamento de força para idosos: contribuições do exercício resistido 
para o aumento da força e desenvolvimento da capacidade funcional. Trabalho de 
Conclusão de Curso - Graduação (Educação Física - Licenciatura) - Universidade 
Estadual de Goiás, Goiânia. 2023. Disponível em: 
https://repositorio.ueg.br/jspui/handle/riueg/739. Acesso em: 10 de maio de 2024. 
SILVA, A. A. N. Barreiras e benefícios encontrados pelos idosos na prática de 
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Universidade de Brasília, Universidade Aberta do Brasil, Buritis-MG, 2014. Disponível 
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2024. 
 
https://www.scielo.br/j/motriz/a/fFxf4W5HZ6bWvxpshvwrkHj/
https://repositorio.ueg.br/jspui/handle/riueg/739
https://bdm.unb.br/handle/10483/9612