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Distração Externa
Ação Imediata
1. Ação Imediata 
Comunicar às pessoas seu horário de estudo
2. Ação Imediata 
Colocar um aviso na porta com seus horários
3. Ação Imediata 
Definir material que irá estudar antes de começar (cores, canetas)
4. Ação Imediata 
Limpar e arrumar a mesa
5. Ação Imediata 
Usar fone de ouvido ou protetor sonoro
6. Ação Imediata 
Ir ao banheiro e se alimentar antes dos estudos
7. Ação Imediata 
Ter ciclos com iniciativa e acabativa
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	Capa PDFs - Aviso
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