Avaliação de Postura e Movimento

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Nome aluno: Data: _____/_____/______ 
 
AGACHAMENTO COM BRAÇOS A/C 
Braços em posição vertical A/C Protusão cervical 
Mantém Sim 
Não mantém Não 
Coxas alcançam nível horizontal Joelho Valgo 
Sim Sim 
Não Não 
Retroversão pélvica Pronação do pé 
Sim Sim 
Não Não 
Elevação dos calcanhares 
Sim 
Não 
 
PRANCHA 
Ativação muscular Sim Não 
Abdominais 
Glúteos 
Grande Dorsal 
Quadríceps 
Rombóides 
 
PONTE UNIPODAL 
Perna direita Perna esquerda 
Queda ou rotação pélvica Queda ou rotação pélvica 
Sim Sim 
Não Não 
Extensão total do quadril Extensão total do quadril 
Com restrição Com restrição 
Sem restrição Sem restrição 
Ativação Glúteo/Isquio Ativação Glúteo/Isquio 
Sim Sim 
Não Não 
 
AVANÇO EM LINHA RETA 
Direito Esquerdo 
Inclinou o tronco Inclinou o tronco 
Sim Sim 
Não Não 
Tocou joelho no chão Tocou joelho no chão 
Sim Sim 
Não Não 
Calcanhar da frente se manteve Calcanhar da frente se manteve 
Sim Sim 
Não Não 
Bastão se manteve nos 3 pontos Bastão se manteve nos 3 pontos 
Sim Sim 
Não Não 
 
HIP RANG - STIFF 
Mob. Quadril 
Isquisiotibiais 
Mob. Torácica 
 
AVIÃO UNIPODAL 
Direita Esquerda 
Mob. Quadril Mob. Quadril 
Isquisiotibiais Isquisiotibiais 
Mob. Torácica Mob. Torácica 
Estabilidade pé Estabilidade pé 
 
ESTABILIDADE DE TRONCO – FLEXÃO BRAÇO 
Quadril/lombar 
 
ROTAÇÃO OMBRO DE COSTAS NA PAREDE 
Cabeça toca a parede 
Rotação externa dos ombros 
Punho e dedos tocando a parede 
Gradil costas 
Lordose 
 
MOBILIDADE DE OMBRO 
Direito Tam. mão (cm): Distâcia mãos (cm): 
Esquerdo Tam. mão (cm): Distâcia mãos (cm): 
 
TORNOZELO PAREDE 
Tornozelo direito Tornozelo esquerdo 
Até 0cm Até 0cm 
Até 8cm Até 8cm 
Até 12cm Até 12cm 
Mais de 12cm Mais de 12cm 
FLEXÃO QUADRIL ALTERNADO 
Perna direita Perna esquerda 
<40cm - Fraco <40cm - Fraco 
41-59 - Regular 41-59 - Regular 
60-79 - Bom 60-79 - Bom 
80-110 – Muito bom 80-110 – Muito bom 
>110 - Excelente >110 - Excelente 
 
EXTENSÃO DO QUADRIL 
Perna direita Perna esquerda 
Reto Femural Reto Femural 
Iliopsoas Iliopsoas 
 
NOTA AVALIADOR 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ass. avaliador: