Técnicas de Queda e Rolamento no Ninjutsu

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Ukemi
Ukemisignificaquedae engloba qualquer maneira de sobreviver a uma queda e cair no chão ileso. Isso também incluikaiten(rolos) e outros movimentos do corpo. O Ninja usa as técnicas quando suas pernas são derrubadas, quando ele quer sair do alcance do oponente, ou quando ele quer escapar de ataques.
A maioria das artes marciais negligencia a capacidade de cair adequadamente e depois saltar de volta, continuar lutando ou fugir — embora certamente seja necessário. Você não tem escolha para onde lutar (a menos que você seja o atacante – e esseNÃOé o ponto de Ninjutsu). Isso pode estar sentado em um compartimento de trem, em um armário de vassouras apertado, entre mesas e cadeiras em uma cantina, ou em uma escadaria.
Um Ninja deve ser capaz de pular de um caminhão, pular um muro alto, ou se jogar com velocidade de relâmpago – para evitar uma bala.
Primeiro, as técnicas são realizadas a partir de uma posição profunda e agachada em câmera lenta em um tapete. Pontos importantes são a redução do centro de gravidade, expiração e relaxamento corporal. Mais tarde, o treinamento acontece em um prado, depois em solo duro, asfalto, escadas, etc.
Zenpō kaiten - Forward Roll
Zenpō kaiten – rolo dianteiro
A partir da posição defensiva, o corpo é dobrado para a frente para formar um arco, começando pelo braço de chumbo estendido e no ombro. A cabeça é puxada para baixo e um rola sobre o braço principal, ombro, costas e quadril. As pernas permanecem pressionadas firmemente no chão durante o rolo, a cabeça não toca no chão.
· duas mãos (ryōte)
· uma mão (katate)
· sem mãos (mūte)
Kōhō kaiten - Rolo Para Trás
Kōhō kaiten - rolo para trás
Da posição defensiva, você cai direto para o chão. A parte de trás está inclinada para a frente e a cabeça é puxada para dentro. Durante o rolo, as pernas permanecem perto do corpo. Está rolou de lado por cima do ombro.
· duas mãos (ryōte)
· uma mão (katate)
· sem mãos (mūte)
Sokuhō kaiten - Side Roll
Sokuhō kaiten
Da posição defensiva, traga o centro de gravidade do corpo sobre uma das pernas e gire a outra perna para cima em um arco na frente da perna de apoio. Então você deixa suas nádegas irem para o chão e levantar sua perna estendida para que seu corpo rola sobre suas costas.
· duas mãos (ryōte)
· uma mão (katate)
· sem mãos (mūte)
Zenpō ukemi – Forward Fall
Zenpō ukemi – queda para frente
Quando você começa a praticar a queda para a frente, você deve fazê-lo de joelhos. Os antebraços formam um triângulo, palmas e antebraços captam a queda. O queixo é puxado para cima para evitar bater no rosto com o chão. Ao executar zenpō ukemi de uma posição de pé, uma perna é estendida para cima.
· de joelhos com duas mãos (ryōte)
· de joelhos com uma mão (katate)
· de pé duas mãos (ryōte)
· uma mão em pé (katate)
Kōhōukemi - Queda Retrógrada
Kōhōukemi - Retrocesso
Ao cair para trás, você bate no chão ao seu lado com os braços e as mãos em um ângulo de 45°. Uma perna é dobrada e a sola do pé está no chão, a outra perna é dobrada para dentro. O pé é o primeiro colocado para o lado com o plano externo no chão. O queixo é pressionado contra o peito para que a parte de trás da cabeça não bata no chão.
· de joelhos com duas mãos (ryōte)
· de pé duas mãos (ryōte)
Sokuhō ukemi - Queda lateral
Sokuhō ukemi – queda lateral
Ao cair de lado, você bate no chão de lado com o braço estendido em um ângulo de 45° e a palma da mão no chão. No entanto, você não cai de costas, mas na lateral do corpo (quadril, costelas, ombro). A cabeça é mantida fora do chão. As pernas são estendidas para cima no ar juntas cerca de 45° do chão.
· de pé para o lado esquerdo (hidari katate)
· de pé para o lado direito (migi katate)
Nagare – Água Corrente
Nagare – Água Corrente
Nagaresignifica cair de tal forma que não há som, macio e fluindo como água. Ao fazer isso, você primeiro se aproxima do chão plano com as pernas e abaixa o centro de gravidade do corpo, e às vezes continua a rolar imediatamente para que nenhum ruído possa surgir.
· de pé para trás (tachi nagare)
· enquanto está à direita (migi yoko nagare)
· enquanto está de pé para a esquerda (hidari yoko nagare)
· Crescendo para trás (kōhō tomoe nagare)
· Rolando para trás (kōhō kuruma nagare)
· Deichimonji no kamae (jun nagare)
· Deichimonji no kamae (gyaku nagare)
Shihō tenchi tobi – Saltando em Quatro Direções, para o Céu e a Terra
Shihō tenchi tobi – Saltando em Quatro Direções, para o Céu e a Terra
Os saltos em Ninjutsu são realizados de forma leve e frouxa para que fiquem quase em silêncio. Você pratica pular plana e longe para a esquerda, direita, frente e para trás. Dezmeios de saltar alto no céu, chisignifica hunker para baixo e jogar o corpo no chão.
· para a frente (mae)
· para trás (kōhō)
· à direita (migi)
· para a esquerda (hidari)
· para cima (dez)
· para baixo (chi)
Oten – Roda de carroça
A roda de carroça pode ser usada para escapar de um ataque lateral ou para se libertar de uma alavanca.
· Com uma mão (katate)
· Com duas mãos (ryōte)
· sem o uso de mãos (mūte)
Kiten – Salto de Mão
Kiten – Salto de Mão
De uma posição vertical, braços retos, pule para frente, para trás ou para o lado e para baixo para que o peso do seu corpo esteja sobre os braços dobrados. Os braços empurram o corpo para cima e as pernas tortas são subitamente esticadas na direção da queda. A parte de trás é arqueada e os quadris apontam na mesma direção que os pés.
· duas mãos para a frente (mae ryōte)
· um-mão para a frente (mae katate)
· duas mãos para trás (kōhō ryōte)
· um-mão para trás (kōhō katate)
· duas mãos para o lado direito/esquerdo (migi/hidari ryōte)
· um lado para o lado direito/esquerdo (migi/hidari katate)
Kūten - Air Turn
Kūten - Air Turn
Uma vez que você tenha dominado o rolagem do suporte de mão, você pode mudar para a curva de ar, pulando para cima e para frente ou para trás com um empurrão, puxando suas pernas para o seu corpo e girando em torno de seu próprio eixo no ar.
· para a frente (mae)
· para trás (kōhō)
Kūhi - Salto aéreo
Kūhi - Salto aéreo
O salto aéreo é realizado quando você se atira em um oponente ou quando você pula sobre um obstáculo. Você pode rolar ou pegar a queda com as mãos e antebraços.
Shōten no jutsu - A Arte de Subir no Céu
Shōten no jutsu - A Arte de Subir no Céu
Para correr até uma parede, cerca, árvore ou pessoa você precisa ser rápido o suficiente, e se o momento de inércia é alto o suficiente você pode saltar para o objeto, empurrar para cima com suas pernas e saltar sobre ele.
Para praticar, você pode usar uma placa que você montou em um ângulo cada vez maior.
· saltar para baixo de cima (tobi ori)
· correr até superfícies verticais (shoten)
Texto:Stefan Imhoff
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