zonas de regulação - meninas

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MATERIAIS ADAPTADOS FABI 
(Meninas) 
Charles Swindoll 
“A vida é 10% o que acontece com você 
e 90% como você reage a isso.” 
Algumas vezes, nos deparamos com algumas 
situações as quais temos dificuldades em lidar 
e isso, muitas vezes, nos desregula. 
 
 
 
 
 
 
Se formos capazes de saber o momento em que 
estamos menos regulados, conseguimos fazer algo 
para lidar com nossos sentimentos e, desta forma, 
nos regularmos. 
 
 
 
 
 
Este é o objetivo das ZONAS DE REGULAÇÃO. 
As zonas de regulação usam quatro cores. 
 
DEVAGAR 
chateado bem 
ÁREA 
DESCANSO 
ÁREA 
DESCANSO DEVAGAR 
ZONA AZUL ZONA VERDE ZONA AMARELA ZONA VERMELHA 
Mal 
Cansada 
Triste 
Desanimada 
Bem 
Feliz 
Muito bem 
Calma 
Preocupada 
Brava 
Agitada 
Boba 
Assustada 
Nervosa 
Gritando 
Muito brava 
Estas cores nos ajudam a identificar como 
estamos nos sentindo internamente. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
É natural experimentarmos todas as zonas; não há 
zona errada. Mas, podemos notar que nos 
sentimos melhor na zona verde. 
Como eu posso me regular? 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ÁREA 
DESCANSO DEVAGAR 
No momento em que eu consigo identificar 
como estou me sentindo, eu posso pensar em 
estratégias que podem me ajudar a me 
regular novamente. 
DEVAGAR 
triste cansada 
boba 
agitada 
preocupada 
assustada 
brava 
gritando 
com medo 
ÁREA 
DESCANSO 
nervosa 
feliz 
muito bem 
calma 
chateada muito irritada 
bem 
mal 
 EU ESTOU NA ZONA 
Qual zona de regulação você está? 
Coisas que podem me ajudar a me regular: 
pode me ajudar a me sentir bem. 
Recortar, plastificar e colocar velcro: 
Beber água Apertar algo Caminhar Descansar 
Uma pausa Sair Andar de bicicleta Ficar sozinha 
Comer algo Escutar música Tomar uma ducha Quicar uma bola 
Balançar na bola Brinquedo sensorial Jogar no iPad Contar até 10 
DEVAGAR 
ÁREA 
DESCANSO 
Recortar, plastificar e colocar velcro: 
 
	Número do slide 1
	Número do slide 2
	Número do slide 3
	Número do slide 4
	Número do slide 5
	Número do slide 6
	Número do slide 7
	Número do slide 8
	Número do slide 9