Autoconhecimento e Autoajuda

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MÓDULO 2 
AUTOCONHECIMENTO E AUTOAJUDA
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- autoestima; 
- autoconfiança; 
- controle emocional; 
- libertação em relação à aprovação alheia; 
- respeito às diferenças de atitudes, tendo em 
vista que cada pessoa tem seu universo 
interior; 
- aperfeiçoamento das habilidades sociais; 
- tolerância em relação às próprias falhas e 
limitações; 
- reconhecimento das próprias virtudes; 
- formação de vínculos interpessoais mais 
construtivos e saudáveis; 
- aceitação de que não podemos mudar o que 
está fora do nosso controle. 
-
O que é auto = (de dentro 
para fora)conhecimento?
- Entendimento profundo e consciente de si mesmo;
- Processo de explorar e compreender seus próprios 
pensamentos, sentimentos, motivações, valores, 
habilidades, fraquezas e comportamentos;
- O autoconhecimento é fundamental para o 
desenvolvimento pessoal e emocional, pois permite 
compreender nossa verdadeira essência;
- O autoconhecimento nos ajuda a perceber como os 
outros nos veem e como nos encaixamos no mundo 
em que vivemos;
- Autoconhecimento nos ajuda a melhorar nossa 
relação com nós mesmos , mas também nossa 
relação com o mundo;
- O ato de desenvolver o autoconhecimento é 
desenvolver o poder de compreender e governar 
nossas próprias emoções, nossos próprios 
pensamentos, nosso comportamentos, nossos valores 
e nossas crenças.
BENEFÍCIOS:
O que é auto = (de dentro 
para fora)ajuda? 
BENEFÍCIOS:
- Ajuda a entender melhor a si mesmo, seus valores, crenças 
e comportamentos.
- Promove uma visão mais positiva de si mesmo, incentivando 
a autoaceitação e a confiança pessoal
- Oferece ferramentas e técnicas para melhorar habilidades, 
lidar com desafios e alcançar metas pessoais.
- Ensina a lidar com o estresse, a adversidade e a superar 
obstáculos de forma mais eficaz.
- Incentiva a ação e a busca por melhorias na vida pessoal, 
profissional e emocional.
- Promove o equilíbrio emocional e ajuda a lidar com emoções 
negativas, como ansiedade e depressão.
- Capacita as pessoas a assumirem responsabilidade por 
suas vidas e a tomarem decisões conscientes.
- Permite o compartilhamento de experiências e apoio mútuo 
em comunidades de autoajuda, promovendo a solidariedade 
e a compreensão mútua.
-
- É um conjunto de técnicas, estratégias e recursos 
utilizados para promover o desenvolvimento 
pessoal e a melhoria da qualidade de vida;
- Envolve a busca por soluções para desafios 
pessoais, emocionais, profissionais e espirituais.;
-
Dinâmica da atenção plena (mindfulness)
10
 minutos de meditação 
?
Questionário ?
Você enfrentou algum desafio específico ao praticar mindfulness? (Por exemplo: 
dificuldade de concentração, aumento da ansiedade durante a prática, etc.)Se sim, por 
favor, descreva os desafios que você enfrenta:
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Segundo a psicóloga Tasha Eurich, especialista no assunto, afirma que 95% das pessoas acreditam ter autoconhecimento. 
O que na realidade a especialista confirma que apenas 10% a 15% o possui.
Você possui o autoconhecimento ou somente acredita ter o autoconhecimento?
Fonte : google Fonte : google 
“Conhece-te a ti mesmo”. 
 “A vida que não se examina não vale a pena ser vivida”. (SÓCRATES)
CHESTNUT, 2019
REFERÊNCIAS
CHESTNUT, Beatrice. O eneagrama completo: o mapa definitivo para o autoconhecimento e a transformação pessoal. Editora 
Aleph, 2019.
STUDY MAPS. Mapas mentais sobre autoconhecimento. Disponível em Mapas Mentais sobre AUTOCONHECIMENTO - Study Maps.Acesso em: 25 
de fev. 2024.
VITTUDE.. Eneagrama: conheça os 9 tipos de personalidades
WELLINGTON M. Conhece te a ti mesmo.Disponível em: Conhece-te a ti mesmo! - Caput Consultoria e Treinamento. Acesso em: 25 de fevereiro de 
2024
https://studymaps.com.br/autoconhecimento/
https://caputconsultoria.com.br/conhece-te-a-ti-mesmo/