DANIEL GOLEMAN - INTELIGENCIA EMOCIONAL-204

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larga escala. Manda sinais às células no tronco cerebral para que ponham uma 
expressão de medo em seu rosto, o deixem nervoso e assustadiço, paraiisem 
movimentos sem relação que seus músculos tinham em andamento, acelerem o ritmo 
cardíaco e elevem a pressão do sangue, e reduzam sua respiração (você pode se ver de 
repente contendo-a quando primeiro sente o medo, para melhor ouvir aquilo de que tem 
medo). Isso é apenas parte de uma ampla série de mudanças cuidadosamente 
coordenadas que a amígdala e àreas relacionadas organizam quando comandam o 
cérebro numa crise. 
Enquanto isso, a amígdala, junto com o interligado hipocampo, dirige as células que 
enviam neurotransmissores-chave, por exemplo, para disparar liberações da dopamina, 
que o leva a fixar a atenção na origem do medo os sons estranhos e põe seus músculos 
de prontidão para reagir de acordo. Ao mesmo tempo, a amígdala envia sinais às áreas 
sensórias da visão e atenção, assegurando-se de que os olhos procurem o que é mais 
importante para a emergência imediata. Simultaneamente, sistemas da memória cortical 
são reembaralhados para que o conhecimento e as lembranças mais importantes para 
essa Urgência emocional sejam mais prontamente trazidos de volta, tomando 
precedência sobre outros fios de pensamento menos importantes. 
Assim que esses sinais são enviados, você está sintonizado no medo total: 
toma Consciência do aperto das entranhas, do coração acelerado, da contração dos 
mÚsculos do pescoço e dos ombros, do tremor nos membros; o corpo se imobiliza no 
lugar, enquanto você força a atenção em busca de outros sons, e a mente dispara com 
possíveis perigos ocultos e meios de responder. Toda essa seqüência da surpresa à 
incerteza, à apreensão e ao medo Pode comprimir-se em mais ou menos um segundo. 
(Para mais informção,ver Galens Prophecy) 
A profecia de Galeno, de Jerome Kagan. Nova Iorque: Basic Books, 1994 
APÊNDICE D 
Consórcio W.T Grant: 
Ingredientes Ativos dos Programas de Prevenção Entre os ingredientes-chave de 
programas eficazes estão: 
APTIDÕES EMOCIONAIS 
Identificar e rotular sentimentos Expressar sentimentos Avaliar a intensidade dos 
sentimentos Lidar com sentimentos Adiar a satisfação Controlar impulsos Reduzir tensão 
Saber a diferença entre sentimentos e ações 
APTIDÕES COGNITIVAS 
Falar consigo mesmo - ter um diálogo interior", como uma forma de enfrentar um assunto 
ou reforçar o próprio comportamento. 
Ler e interpretar indícios sociais - por exemplo, reconhecer influências Sociais sobre o 
comportamento e ver-se na perspectiva da comunidade maior. 
Usar etapas para resolver problemas e tomar decisões - por exemplo, controlar impulsos 
estabelecer metas, identificar ações altemativas, prever conseqüências. 
Compreender a perspectiva dos outros. 
Compreender normas de comportamento (qual comportamento é adequado ou não). 
Autoconsciência - por exemplo, criar expectativas realistas para si 
APTIDÕES COMPORTAMENTAIS 
Não verbais comunicar-se por contato ocular, expressão facial, tom de voz, gestos e 
assim por diante.