como aprender a estudar melhor as melhores dicas para sucesso academico e profissional (Santa Rosa , Rosangela [Santa Rosa etc )

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A aprendizagem ainda é um mistério para muitos neurocientistas. O fator de
criação de conteúdo, absorção e externalização é cercado por aspectos
cognitivos, psicológicos, emocionais, visuais e perceptivos . Muitas vezes,
não se consegue um rendimento satisfatório quando o assunto é “aprender”,
e é ainda mais comum as dificuldades se alastrarem quando há a presença de
prazos curtos, conteúdos de maior dificuldade para o indivíduo ou ainda a
presença de recompensas, que tornam o aprender alvo de ansiedade. É
necessário aprender como aprender. Mais rápido, de maneira eficiente e com
metodologia aplicada.
Rosangela Santa Rosa dedicou-se a aprender a ciência da aprendizagem .
A autora é bacharel em Administração, possui licenciatura em Matemática e pós graduação em Gestão
Escolar. Rosangela conta com os conhecimentos do co-autor Gabriel D’Angelo.
Neste Ebook você irá ter contato com: 
➔ Técnicas de Rápida Absorção
➔ Técnicas de Produtividade
➔ Como potencializar o cérebro 
Entre outros métodos atuais!
Neste capítulo do Ebook de Como Aprender a Estudar Melhor , você irá
saber Como seu Cérebro Aprende . Isto quer dizer que você irá ver:
● Neurociência;
● Processo de Aprendizagem;
● Os Hemisférios Cerebrais;
● O papel dos neurônios; e
● Neuroplasticidade.
“Você aproveita a sua mente ao máximo estudando , em primeiro lugar,
o que ela é .”
BUZAN, Tony
O que é a Neurociência?
A Neurociência é um ramo da ciência que dedica-se ao estudo do sistema
nervoso, suas funcionalidades, e como explorá-las da melhor maneira
possível, sem oferecer danos ao cérebro. O estudo da aprendizagem está
intimamente ligada com a Neurociência, pois, ao conhecer as
particularidades do cérebro , suas estruturas e suas alterações, é possível
definir e traçar técnicas, objetivos e métodos para que a simples atividade de
aprender , possa ser otimizada. São os campos da Neurociência:
● Neuropsicologia; 
Estudo das interações entre as ações dos nervos cerebrais e as áreas
psíquicas.
● Neurociência Cognitiva; 
Estudo da capacidade cognitiva (conhecimento) do indivíduo
(raciocínio, memória e aprendizagem). 
● Neurociência Comportamental; 
Estudo do contato entre o organismo e seus fatores internos (emoções
e pensamentos)
● Neuroanatomia; e 
Compreende a estrutura do Sistema Nervoso.
● Neurofisiologia 
Estudo das funções ligadas às áreas do Sistema Nervoso.
Como a Neurociência classifica o Processo de Aprendizagem?
Como você pode perceber nas áreas da Neurociência, a mais adequada para
o estudo da aprendizagem é a Neurociência Cognitiva. É esta área que irá
classificar o processo de aprendizagem do indivíduo, que é feito por etapas.
A princípio, é importante observar seu cérebro como um verdadeiro (e hiper
potente) processador , que irá processar as informações recebidas, analisá-
las e nos apresentá-las da maneira como são. Atualmente, é impossível haver
uma máquina com tamanha capacidade de um cérebro.
As etapas do Processo de Aprendizagem, à nível cerebral, são:
1. Recepção : o cérebro RECEBE as informações através dos sentidos
do indivíduo;
2. Armazenamento : após receber as informações, o cérebro irá
RETER e armazená-la para que possa acessá-la, quando houver a
necessidade.
3. Análise : porém, o cérebro precisa CLASSIFICAR todas a
informação em padrões que já existem, para que toda esta informação
faça sentido . Você já pensou como seria almoçar se todos os dias
você tivesse que pensar se determinado objeto é um alimento? Se é
comestível? Seu sistema de classificação já realiza isto por você.
4. Saída : através do pensamento, da conversa, da arte, escrita, e tantas
outras formas criativas, seu cérebro LIBERA diferentes informações
retidas e analisadas.
O cérebro efetua todas estas atividades ao mesmo tempo ! Isto quer dizer
que além de realizar todas estas funções, seu cérebro também organiza as
atividades corporais, como um “check up” a todo instante. Poderoso, não
é mesmo?
Os Hemisférios Cerebrais
Além de possuir um sistema padronizado para receber e processar as
informações, o cérebro possui dois hemisférios distintos. Quanto maior a
sintonia dos dois hemisférios maior é o potencial de raciocínio rápido e
capacidade de memorização. O Hemisfério esquerdo e o hemisfério direito
são caracterizados por diferentes funcionalidades, que compõem nosso
sistema nervoso. Vamos conhecê-las?
Hemisfério Esquerdo Hemisfério Direito
Raciocínio Lógico, Fala,
Linhas, etc
Criatividade, música, habilidades
artísticas, dança, etc
“Cérebro Acadêmico” “Cérebro Artístico”
Os hemisférios do cérebro são conectados por milhões de fibras nervosas
(entre 200 a 250 milhões), conectadas pelo chamado “Corpo Caloso”, que é
uma estrutura do cérebro.
O Papel dos Neurônios na Aprendizagem
Através dos neurônios, são passadas as informações que vão circulando
ao redor do cérebro.
A estrutura de um Neurônio
O Neurônio é uma célula nervosa responsável por passar as informações,
porém, para que isso ocorra, sua estrutura deve possuir algumas
funcionalidades e “peças” fundamentais para que ele consiga realizar a
função. Entre elas estão os dendritos , o corpo celular e o axônio .
Os Dendritos são a parte receptora do neurônio (que recebem a informação).
O Corpo Celular se responsabiliza pela integração das informações, e o
Axônio é onde será transportada essa informação de um neurônio para o
outro, ou de um neurônio para uma glândula.
Sinapses
As Sinapses é exatamente o local da COMUNICAÇÃO entre dois
Neurônios. É onde é transmitido um impulso nervoso de um neurônio a
outro neurônio.
Você sabia? Um homem adulto possui em média 82 bilhões de neurônios.
A Neuroplasticidade te ajudando a ser mais Inteligente 
O cérebro possui em si a capacidade de se transformar
constantemente. Isto quer dizer que seu cérebro não é o mesmo de cinco
anos atrás, por exemplo. Ele se modifica , e se adapta também a
circunstâncias novas e imposições.
Quando fazemos algo novo pela primeira vez, nosso cérebro já o
computa como o início de um hábito. Ou seja, se realizarmos esta atividade
muitas vezes, nosso cérebro automatiza, através dos caminhos neurais que
ele cria enquanto executamos esta ação. Isso ocorre porque a cada vez que
esta atividade é realizada, os caminhos neurais ficam mais fortalecidos. Para
se livrar de um hábito ruim também é o mesmo processo, porém invertido:
os caminhos neurais ficam fracos, até não acontecer mais a automatização (e
consequentemente a criação do hábito ).
Existem 2 tipos de Neuroplasticidade :
1. Funcional; e 
Transfere áreas danificadas para outras áreas do cérebro (saudáveis)
2. Estrutural 
Alteração do cérebro através da APRENDIZAGEM, ou seja, o
desenvolvimento do cérebro através do “aprender”.
Reabilitação Neurológica
Você sabia que, durante muitos anos, a medicina acreditava que o
cérebro, após lesões, tornava-se uma estrutura rígida, ou seja, sem
possibilidade de se reestruturar novamente? Felizmente, nos dias de hoje
esta informação é definitivamente um mito.
Atualmente, sabe-se que as células, se reestruturadas e
reorganizadas, regeneram o cérebro até mesmo de um adulto já formado. O
Sistema Nervoso Central (SNC) pode contar com o fenômeno da
Plasticidade Neural para poder modificar suas propriedades morfológicas e
funcionais. Ou seja, quando acontece alguma lesão no seu cérebro, a reação
é utilizar a Plasticidade Neural com o objetivo de reparar a falha, ou
fortalecer as funções similares às funções perdidas pelo dano. Incrível, não é
mesmo?
Como ocorre a Reabilitação Neurológica?
A Reabilitação Neurológica funciona a partir da RECONEXÃO de
circuitos neuronais lesados.
Ao longo dos estudos, notou-se que quando o caso do paciente é perda de
conexões, num grau pequeno, estas tendem a se reestruturar naturalmente,
sem qualquer intervenção. Entretanto, quando as perdas de conectividade
neuronais são grandiosas, o risco é de perdê-las para sempre. As
recuperações de funções perdidas em lesões cerebraispodem se dar através
de algumas reações, como:
➔ Estratégias motoras diferentes na execução de atividades afetadas pela
perda da conexão; e
➔ Alteração da qualidade da funcionalidade da via nervosa íntegra,
fazendo-a controlar uma função que primariamente não lhe dizia
respeito.
Agora que você já sabe que:
✔ A Neurociência Cognitiva desenvolve diversas técnicas para o
aproveitamento do cérebro na aprendizagem;
✔ A maneira como o cérebro processa a informação ;
✔ Existem dois hemisférios cerebrais;
✔ Os Neurônios conectam-se uns aos outros passando informações e
realizando sinapses ; e
✔ É possível expandir a capacidade do cérebro através da aprendizagem ,
e quanto mais se aprende, mais desenvolvido o cérebro fica.
Você irá aprender sobre a Pirâmide de William Glasser, ou, “O cone
da Aprendizagem”. William Glasser foi um psiquiatra americano que se
dedicou a compreender técnicas eficientes de aprendizagem, para utilizá-las
na educação. Segundo ele, há graus de aprendizagem. Confira:
Estes graus de aprendizagem foram definidos através de um
parâmetro de duas semanas após a internalização do conteúdo, ou seja, duas
semanas após a informação, você lembrará de aproximadamente 10% se ler
novamente o mesmo conteúdo. E assim sucessivamente, como é ilustrado na
pirâmide acima.
William Glasser sempre dizia que, a considerar a lógica pirâmide (ou
cone da aprendizagem), percebe-se que o instrutor possui a posição de
GUIA , e não de CHEFE , como se é comum acreditar.
Através desta técnica de aprendizagem deixada por Glasser, você pode
perceber que a eficiência se encontra na base da pirâmide, ou seja, os
métodos mais eficazes para internalizar a informação que se deseja aprender
são:
➔ Explicar à alguém o conteúdo aprendido;
➔ Conversar e debater sobre o que se aprendeu com alguém, que, de
preferência possua conhecimento sobre o assunto;
➔ Escrever ou praticar de modo que se possa visualizar o conteúdo em
materialização;
➔ Visualizar exemplos sobre o conteúdo.
A Teoria da Escolha
Se você se interessou pela obra mais famosa de William Glasser, a
“Pirâmide de William Glasser”, que tal conhecer um pouco mais sobre “A
Teoria da Escolha”, desta grandiosa personalidade do mundo da Educação e
da Psicologia?
“A vida é feita de escolhas”. Possivelmente você já ouviu esta frase
antes, que é muito popular, e muito sábia também. William Glasser ilustra
exatamente o significado desta frase, quando promove os resultados de seu
estudo. Porém, Glasser vai ainda mais além, e dita que poderemos fazer
escolhas sábias se utilizarmos o otimismo, ainda que em situações difíceis e
desmotivadoras.
A teoria nos diz que, desde o início de nossas vidas e até o final delas, temos
inclinação para o aprendizado, e Glasser demonstra que agimos de maneira a
escolher coisas que amplificam o nosso prazer, pois somos seres
naturalmente motivados.
Basicamente, estamos em busca de satisfazer aspectos como amor,
poder, liberdade, diversão e sobrevivência. Logo, podemos extrair algumas
aplicações no processo de aprendizagem, como:
➔ Ser tratado com afetividade aumenta as chances de absorvermos
conteúdos;
➔ Conhecer a relevância do conteúdo estudado; e
➔ Aliar a diversão e os estudos é funcional aos seres humanos.
Depois que você viu qual a eficácia de cada método de internalizar o
conhecimento após um determinado tempo, você está apto para aprender
como driblar um vilão da aprendizagem: o esquecimento . Sim. Ele é o
responsável por levar por água abaixo todos os seus esforços para aprender
algo novo. Neste capítulo você irá:
➔ Aprender o que é a temida “Curva do Esquecimento”; e
➔ Como usufruir dela.
“Quando o interesse diminui, com a memória ocorre o mesmo.”
Johann Goethe
O que é a Curva do Esquecimento?
A curva do esquecimento é um esquema gráfico criado por Hermann
Ebbinghaus que relaciona por quanto tempo podemos memorizar e reter
conhecimento.
Para você assimilar melhor, imagine-se estudando a Teoria de
Pitágoras, em Matemática, pela manhã. Sua memória se comportará da
seguinte maneira:
● Ao final do dia, você se lembrará de 75% do que estudou;
● 24 horas depois, você se lembrará entre 35% à 50%; e
● Após 1 mês, restará apenas de 3% à 5% do conteúdo integral que você
estudou naquela manhã.
Como driblar a Curva do Esquecimento?
Embora a Curva do Esquecimento exista e simbolize um péssimo
contratempo para os estudantes, é possível contorná-la com uma atividade
específica:
REVISAR
Isto mesmo. Revisar impede o estudante de esquecer com facilidade o que
aprendeu. Como você pode analisar no gráfico da Curva do Esquecimento, a
revisão é o único meio de fazer com que a absorção seja completa. Por isso,
elaboramos algumas dicas especiais para você arrasar nas revisões:
1. Escrever, e utilizar diversas cores diferentes para os tópicos que
merecem destaque;
2. Fazer anotações enquanto estuda, especialmente no rodapé (ou bordas)
do material;
3. Fazer revisões semanais, mensais e bimestrais; e
4. Programar dias específicos para realizar revisões.
O Sistema de Repetição Espaçada (SRS) poderá ser extremamente útil para
você, tratando-se de uma técnica com objetivo de aprimorar a memorização.
Quem a criou foi o mesmo autor da Curva do Esquecimento, o senhor
Hermann Ebbinghaus, e portanto a SRS é baseada na constatação da Curva
do Esquecimento.
Utilizando a Repetição Espaçada
É possível utilizar o sistema de Repetição Espaçada através de flashcards ,
por exemplo. Muito úteis para aprender e memorizar, principalmente línguas
estrangeiras, os flashcards são cartões com uma palavra chave escrita, do
conteúdo. Abaixo, você irá aprender como montar um Flashcard:
1. Num dos lados do cartão, escreva uma palavra chave ou um conceito
chave que faça sentido para o conteúdo que você está estudando;
2. No outro lado do cartão, você poderá escrever uma pergunta referente à
palavra chave e ao conteúdo estudado. Ou até mesmo poderá colocar num
lado do cartão a pergunta e no outro a resposta.
Então você colocará todos os seus cartões na caixa de número 01.
Você tira um cartão e responde; se a resposta estiver correta, você repassará
ele para a caixa de número 02. Caso não, ele irá permanecer na caixa de
número 01.
Após um intervalo de tempo (cada caixa possui um intervalo de 3
dias para ser acessada, e a última caixa possui um intervalo de 7 dias, por
exemplo), você irá responder os cartões que estavam na caixa 02, e caso a
resposta esteja certa, repassá-los a caixa 03. Caso não, repassar à caixa 01.
Lembre-se de dar mais atenção para a Caixa 01, onde estará concentrada
as informações que você não aprendeu bem.
Conhecendo Hermann Ebbinghaus
Como você observou nas duas últimas seções, Ebbinghaus realizou ótimas
contribuições quando o assunto é aprender a estudar. Neste capítulo,
convidamos você para aprender um pouco mais sobre a trajetória de
Hermann Ebbinghaus.
➔ Quem é?
Hermann Ebbinghaus nasceu em 1850, e era um psicólogo alemão.
Em 1885, Ebbinghaus iniciou sua trajetória na psicologia, especificando-se
em estudos relacionados à memória. Nesta etapa, surge a teoria da Curva do
Esquecimento , que você viu anteriormente. Ela é responsável pela fama dos
estudos de Ebbinghaus.
➔ Principais Obras de Hermann Ebbinghaus
Hermann Ebbinghaus produziu dez livros no total, entretanto, os que
obtiveram maior revelação são os seguintes:
 
Memory: A contribution to Experimental Psychology Psychology: An Elementary Text-Book
➔ Contribuições de Hermann Ebbinghaus
Hermann Ebbinghaus realizou imensa contribuição para os estudos da
Psicologia, e é notável que hoje em dia é uma referência, que provocou
mudanças em conceitos pré existentes.
O psicólogo alemão, foi a primeira pessoa a realizar profundos estudos
aproximando a disciplina da psicologia à ciência da memória e
aprendizagem, que até então não eram exploradas por serem consideradas
muito difíceis, por serem amplas.
Você já pensou em poder aprender tudo o que você quiser emapenas 4
passos? Richard Feynman, que ganhou um prêmio nobel de física, afirma
que com quatro passos sequenciais, é possível dominar um assunto de
qualquer temática. A seguir, você irá aprender quais são estes 4 passos:
Escolher o Tópico que se deseja Aprender : 
Após realizar a sua escolha, você irá escrever o nome do tópico numa folha
de papel, de preferência, escreva no topo da folha.
“Ensine” de maneira fictícia, fingindo estar ensinando para uma Sala de
Aula : 
Este é o ponto chave da Técnica de Feynman, e você deverá explicar para a
sua sala de aula imaginária em termos simples, o assunto que você aprendeu.
Recorra aos Livros quando você estiver “preso na explicação” 
Mas você só deverá parar se ficar óbvio na explicação que você não
conseguirá dar continuidade. Revise apenas as áreas problemáticas.
Simplifique a Linguagem e use vários Exemplos na explicação.
Dicas Variadas para seguir a Técnica de Feynman
Além dos quatro passos para aprender o que você quiser, é possível
ampliar o efeito da Técnica de Feynman através de valiosas dicas.
Finja ensinar à uma criança, ou tente ensinar uma criança de verdade.
Como você pode imaginar, crianças são questionadoras, e ensinar assuntos
complexos à crianças envolve um grande exercício para simplificar tudo ao
máximo.
Aplicar este conceito à seus resumos, ou tentar ensinar uma criança
o que você esteve aprendendo é genial, e poderá exercitar sua mente mais do
que você imagina. Porque não tentar?
Volte no tema principal e explique-o várias vezes, até encontrar o menor
resumo possível (e mais eficiente).
Remova todas as Distrações
Mantenha um foco extremamente disciplinado enquanto estiver executando
os quatro passos da Técnica de Feynman. É importante que você coloque seu
celular no modo silencioso, longe do alcance de suas mãos, bem como
escolher lugares com grau de silêncio.
Use e abuse dos subtemas
Fracionar o tema principal de estudo em outros temas facilita a
compreensão.
Após aprender os principais conceitos da Técnica de Repetição Espaçada,
que tem objetivo de driblar a Curva do Esquecimento, e a Técnica de
Feynman, para internalizar o conhecimento de forma eficaz, você irá
aprender o Método SQR3 . O nome assusta, mas a metodologia é bem
simples, embora requeira esforço do estudante. Neste capítulo você irá
aprender:
➔ Definição da Técnica SQR3 e Quem a Idealizou ; e
➔ Compostos do SQR3.
O que é a SQR3?
A metodologia SQR3 é destinada a quem tem por objetivo FIXAR um
conteúdo. Foi criada por Francis Pleasant Robinson, que dedicou-se nos
estudos de como aprender eficazmente.
S (survey), ou seja: Analisar 
Q (question), ou seja: Questionar
R¹ (read), ou seja: Ler
R² (recite), ou seja: Recitar
R³ (review), ou seja: Revisar
Composição do SQR3 
Seguindo o Passo a Passo
➔ Survey, ou Analisar
Nesta etapa, você irá dedicar-se à fazer uma Leitura Dinâmica , ou seja,
apenas analisar todos os tópicos que precisam ser compreendidos, além da
dimensão do conteúdo. Analise figuras, gráficos, e afins. Torne o conteúdo
interessante aos seus olhos.
➔ Question, ou Questionar
Após a etapa de análise, você irá formular perguntas sobre o que irá ser
visto. Não é necessário ter estudado o assunto, apenas formule perguntas
sobre o conteúdo. Elas não serão respondidas agora, e sim no final do SQR3.
➔ Read, ou Ler
Neste terceiro passo da Metodologia, leia sobre o assunto de maneira
aprofundada. Grife o que é importante, resuma nas bordas do material, e
tudo mais que ajudar a sua leitura do assunto. Você poderá tentar responder
suas questões nesta etapa também.
➔ Recite, ou Recitar
Releia o que foi visto. Se você não grifou no passo anterior, este é o
momento em que irá grifar os conceitos chaves e os termos importantes.
Verbalize estas palavras grifadas. Crie mapas mentais também!
➔ Review, ou Revisar
Observe seus resumos sobre o conteúdo, releia suas anotações e refaça as
perguntas que errou. Crie novas perguntas e reforce o que você ainda tem
dificuldade.
Agora que você aprendeu como driblar o esquecimento e como
revisar de maneira eficiente o conteúdo que você aprendeu, você irá
aprender a Técnica Pomodoro , que irá fazer você gerenciar seu tempo
com mais produtividade. 
A Técnica Pomodoro foi criada na Itália por
Francesco Cirillo. Ele utilizava um timer com o
formato de um tomate , e por isso o nome “Pomodoro”
Como funciona a Técnica Pomodoro?
Você irá programar um timer ou despertador para tocar dentro de 25
minutos. Ao longo destes 25 minutos, você deverá focar 100% em realizar
alguma tarefa, que não poderá ultrapassar 25 minutos. Toda sua
concentração deverá estar focada na tarefa. Para fazer a Técnica Pomodoro
você irá precisar de:
● Timer ou Aplicativo Pomodoro (como este , este , e este aqui );
● Lista de Tarefas que levam até 25 minutos. Caso superem o tempo,
divida em partes;
https://itunes.apple.com/br/app/be-focused-focus-timer-goal-tracker-for-work/id973130201?mt=8
https://pomelloapp.com/download
https://tomato-timer.com/
● Lápis e Borracha.
Quando você concluir uma tarefa, irá apagá-la (ou riscá-la) da lista de
tarefas. A Técnica Pomodoro lhe ajuda a entender o que te distrai, quanto
tempo realmente leva cada tarefa sem interrupções e quais são as
interrupções no seu ambiente.
Dicas para seguir a Técnica de Pomodoro
Agora que você conhece a base da Técnica de Pomodoro, sugerimos que
você confira nesta seção, dicas para turbinar seu estudo, utilizando o
Pomodoro.
Faça uma lista com Tarefas Pendentes
Nem sempre conseguimos finalizar tudo o que começamos, e, ao longo do
tempo, vamos acumulando tarefas pendentes. Realize uma lista com o que
falta para finalizar determinado tema, ou ciclo de estudos.
A cada 4 pomodoros, realize uma longa pausa
Descansar é importante para seu cérebro, e garante que você armazene as
informações com maior qualidade. No descanso, realize atividades sem
conexão com o que você estudou. Dê uma volta na quadra, desenhe, assista
um vídeo engraçado no YouTube, ou simplesmente deite.
Seja rígido!
É importante que você seja firme quando o assunto é estudar sem
interrupções. A menos que seja extremamente urgente, trate com seriedade o
momento de estudar ininterruptamente.
Entre os 25 minutos, realize uma pausa de 5 minutos
Entretanto, se a atividade mental que você exerceu no último ciclo foi
exaustiva, não se preocupe em estender estes 5 minutos para 10 minutos, por
exemplo. O importante é relaxar um pouco.
Você sabia que seu cérebro possui dois modos? Eles se chamam Focado e
Difuso , e funcionam de maneira alternada, o que ocorre inconscientemente.
Entretanto, há técnicas que propiciam ao estudante utilizar estes modos de
maneira consciente , e usufruir.
O Modo Focado
O Modo Focado nada mais é do que aquele momento em que você necessita
resolver, pensar, ou elaborar algo, e então começa a focar em encontrar
respostas. Suas atividades neuronais, sinapses e afins ficam concentradas em
uma área do cérebro. Entretanto, considerando que haja esta concentração,
obter ideias novas se torna um grande desafio, não é mesmo? E é neste
momento que você precisa do Modo Difuso . 
Aproveitando seu Modo Difuso
Neste modo, o cérebro funciona de maneira automática, ou seja, ele não está
concentrado em uma área específica, e sim realizando várias atividades em
vários locais diferentes. No Modo Difuso , você não irá resolver problemas
específicos, focando ou esforçando-se para isto. Você terá ideias diferentes,
muitas sem sentido, e neste momento, pode surgir associações que você não
conseguiria pensar no Modo Focado.
Ou seja, se haver um problema “em aberto”, é claro que podem surgir a
solução exatamente quando você não está focado.
Como entrar no Modo Difuso? É bem simples, aliás, tão simples que não é
necessário fazer NADA. Você poderá:
✔ Fazer uma pequena caminhada que te desconecte;
✔ Olhar para o horizonte;
✔ Ler um livro (...)
Dicas para Utilizar seus Modos Corretamente
Para utilizar os modoscorretamente, é necessário fazer com que
ambos trabalhem em harmonia e na hora certa. Separamos para você uma
coletânea com dicas para você otimizar esta função de seu cérebro:
Se você escreve , utilize o modo difuso antes do modo focado. Isto quer
dizer, se desconecte de atividades que o deixam no modo focado. Um bom
começo é utilizar um papel rascunho bagunçado, como um “briefing”.
Siga o momento em que a Inspiração surgir . Não deixe-a sumir. Esta dica
é bem valiosa para trabalhos que necessitam de criatividade, ou problemas
que precisam de resoluções criativas. Vale anotar, viu?
Comece Imediatamente . Afinal, os prazos podem fazer com que você se
atrapalhe, e quando estiver prestes a entregar, não consiga utilizar os dois
modos com harmonia.
Exemplo Ilustrativo de como ocorre as Atividades Cerebrais nos modos Difuso e Focado
Você sabe o que é o Estudo Reverso? Muitos estudantes, professores,
concurseiros, e amantes da Alta Performance utilizam esta técnica. Neste
Ebook sobre Como Aprender a Estudar Melhor, você aprenderá a utilizar o
Estudo Reverso ao seu favor!
O Estudo Reverso pode ser exemplificado através de uma Linha do
Tempo, chamada de “Sentido Reverso”
Linha do Tempo do Sentido Reverso
1. Escolher a Prova ou o Concurso para o qual deseja-se aplicar;
2. Analisar a possível banca ou o conjunto que irá julgar e avaliar você
no concurso ou prova;
3. Analisar a organização do edital anterior;
4. Organizar as questões da prova por módulos, ou tópicos;
5. Analisar as questões para Identificar padrões ou o perfil;
6. Definição dos pontos fracos, pontos médios e pontos fortes (fácil/
difícil);
7. Início dos Estudos (primeiro os pontos fracos, depois os médios e
então os fortes).
O que irei precisar para fazer o Estudo Reverso?
✔ Material Didático;
✔ Um Edital anterior, ou uma prova anterior;
✔ Papel e Caneta ou Editor de Textos;
✔ Bateria de Questões
“ A maior barreira para aprender algo novo não é intelectual, é
emocional ”
KAUFMAN, Josh
Você concorda com a afirmativa acima? ela exemplifica e resume uma teoria
para aprendizagem, criada por Josh Kaufman. A técnica se chama “As
primeiras 20 horas”, e ela diz que você poderá aprender tudo o que você
quiser em apenas 20 horas, seguindo um passo a passo.
O Passo a Passo das Primeiras 20 Horas 
Por Josh Kaufman
Defina exatamente o que você pretende aprender; 
Escreva o tema, os tópicos, e defina especificando com detalhes o que você
quer aprender.
Aprenda o suficiente para se autocorrigir ;
Elimine todas as distrações ; 
Pratique e Revise o que você aprendeu por 20 horas
Neste capítulo, você irá aprender sobre a Aprendizagem Espaçada
: uma técnica revolucionária criada recentemente na Inglaterra. Você pode
ter percebido que, algumas seções acima, este ebook sobre Como Aprender
a Estudar Melhor tratou sobre o assunto de Repetição Espaçada ,
entretanto, NÃO confunda! A Aprendizagem Espaçada é outra técnica.
➔ Qual a Base Científica da Aprendizagem Espaçada?
A Aprendizagem Espaçada foi embasada no resultado de uma pesquisa do
ramo da Neurociência. A pesquisa foi revelada através da revista Scientific
American (2005), cujo tema era relacionado à Formação de Memória de
Longo Prazo, e baseado na pesquisa, o diretor de uma escola periférica,
chamado Paul Kelley, elaborou a Técnica da Aprendizagem Espaçada.
➔ Como a Aprendizagem Espaçada foi Testada e Quais os
Resultados?
A Técnica da Aprendizagem Espaçada foi testada com um grupo de
alunos que estavam em vias de entrar no Ensino Médio. Porém, Paul Kelley
e sua equipe aplicaram uma aula de Biologia para o GCSE (um Exame de
Proficiência, que alunos do ensino médio realizam após concluí-lo - como o
ENEM brasileiro), ou seja, de dificuldade superior ao nível dos alunos de
Ensino Fundamental.
A aula durou 90 minutos, e uma semana depois, este grupo de
alunos realizou uma parte do GCSE , que dizia respeito ao conteúdo
estudado por eles. Você consegue imaginar o resultado?
Os alunos surpreenderam Paul Kelley e sua equipe pedagógica, pois
conseguiram obter o mesmo resultado que alunos regulares.
A conclusão foi de que, se esta proporção de aulas de 90 minutos
fossem aplicadas em todas as matérias do GCSE , os alunos estariam em
igualdade aos alunos que passaram três anos no Ensino Médio, em apenas 3
dias .
Você se interessou por aplicar a metodologia de Aprendizagem Espaçada no
seu cotidiano de estudos? Então confira como ampliar o seu potencial a
seguir, com a ajuda da Aprendizagem Espaçada .
A Aprendizagem Espaçada é constituída de 1 sessão de estudos, ao
contrário do Sistema de Repetição Espaçada, que sugere várias sessões
com intervalos longos.
As Etapas da Aprendizagem Espaçada
Aula Intensiva
Nesta etapa, que dura 20 minutos , é necessário que haja um grande volume
de informação, que, por exemplo, pode ser processada em uma apresentação
de slides. Mas atenção! Não se deve copiar as informações, apenas focar a
atenção.
★ Intervalo - 10 minutos 
Não se deve realizar nada relacionado com a aula anterior. Ex:
brincadeiras.
Aula Interativa
A aula interativa também dura 20 minutos, com o mesmo conteúdo do
primeiro bloco, porém, de maneira interativa. Perguntas, conversas, debates,
e afins.
★ Intervalo de 10 minutos
Atividades e Exercícios
Neste momento, o estudante irá trabalhar exatamente com aquilo que ele viu
nas duas últimas aulas de 20 minutos, em forma de atividades, perguntas e
exercícios.
ATENÇÃO! O intervalo de 10 minutos é essencial, pois ele dá o tempo
para seu cérebro produzir o processo químico MLP - Que realiza a
formação da Memória de Longo Prazo.
Você está apto a iniciar uma trajetória de estudos com FOCO ,
EFICIÊNCIA e PRODUTIVIDADE . Parabenizamos sua escolha, que lhe
trará uma ALTA PERFOMANCE !
	INRODUCAO
	COMO O CEREBRO APRENDE
	A PIRAMIDE DE WILLIAM GLASSER
	A CURVO DO ESQUECIMENTO
	TECNICA DA REPETICAO ESPACADA
	TECNICA FEYNMAN
	TECNICA SQRS
	TECNICA POMODORO
	MODO DIFUSO E MODO FOCADO
	ESTUDO REVERSO
	AS PRIMEIRAS ZO HORAS
	APRENDIZAGEM ESPACADA
	PARABENS!!!