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<p>FODMAP NOS ALIMENTOS ALTO FODMAP soja, trigo, cuscuz, cebola, cogumelos, milho, amora, pera, manga, castanha-de-caju, pistache, carnes processadas, maionese, ketchup, iogurte, leite de vaca, mel, sorbitol, xilitol INTERMEDIÁRIO FODMAP aveia, pão sovado, abóbora, batata-doce, tomate, abacate, uva passa, amêndoas, linhaça, manteiga, leite de coco, leite de arroz BAIXO FODMAP tapioca, quinoa, arroz, abobrinha, berinjela, cenoura, couve, rúcula, pepino, abacaxi, banana, carambola, morango, laranja, uva, amendoim, nozes, semente de girassol, carnes não processadas, ovos, frutos do mar, queijo parmesão, vinho, azeite, açúcar mascavo</p>