Práticas Esportivas - Aula de Voleibol

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<p>Unidade 3</p><p>Roteiro</p><p>Aula Prática</p><p>Práticas</p><p>Esportivas</p><p>ROTEIRO DE AULA PRÁTICA</p><p>NOME DA DISCIPLINA: Práticas Esportivas</p><p>Unidade</p><p>Escolher um item.</p><p>OBJETIVOS</p><p>Definição dos objetivos da aula prática:</p><p>• Vivenciar os fundamentos básicos do voleibol;</p><p>• Compreender a atuação e processo de aprendizado a partir das dinâmicas e situações de jogo</p><p>e mini jogos;</p><p>• Compreender o processo pedagógico de evolução da dinâmica de jogo do valeibol.</p><p>INFRAESTRUTURA</p><p>Instalações:</p><p>Quadra Esportiva</p><p>Materiais de consumo:</p><p>Descrição</p><p>Quantid. de materiais por</p><p>procedimento/atividade</p><p>Bola de voleibol 06</p><p>Bolas de borracha 06</p><p>Rede de voleibol 01</p><p>Coletes 02</p><p>Cones 08</p><p>Software:</p><p>Sim ( ) Não ( X )</p><p>Em caso afirmativo, qual?</p><p>Pago ( ) Não Pago ( X )</p><p>Tipo de Licença: NSA.</p><p>Descrição do software:</p><p>NSA</p><p>Equipamento de Proteção Individual (EPI):</p><p>Para a utilização da Quadra Esportiva há necessidade de vestimenta e calçado adequados para a</p><p>prática de exercício físico.</p><p>PROCEDIMENTOS PRÁTICOS</p><p>Procedimento</p><p>Atividade proposta:</p><p>• Vivência lúdico para apropriação do espaço de jogo.</p><p>• Vivencia de atividades com fundamentos básicos do voleibol.</p><p>• Compreender as relações de ocupação de espaço, rodízio e sistemas e jogo no voleibol.</p><p>Procedimentos para a realização da atividade:</p><p>ATIVIDADE 1: Lançar e pegar</p><p>Separar e posicionar na quadra de voleibol os alunos, cada um com uma bola. Podem ser utilizada</p><p>bolas de borracha e bolas de voleibol. Ao sinal do professor, os alunos seguirão a seguinte</p><p>sequência.</p><p>1 – Lançar a bola para cima e segurar acima da cabeça.</p><p>2 – lançar a bola para cima e segurar acima da cabeça com o braço bem esticado, olhando para a</p><p>bola (como de a bola fosse cair na testa).</p><p>3 – lançar a bola para cima, dar um giro 360 e recuperar a bola antes de tocar o chão.</p><p>4 – lançar a bola para tras, fazer um giro de 180 e recuperar a bola antes que ela toque o chão.</p><p>ATIVIDADE 2: Posição de expectativa</p><p>Nessa atividade, os alunos, seguindo o padrão dorporal da posição de expectativa no voleibol,</p><p>farão sequências de lançamento e recuperação de bola. No entanto, toda atividade deve ser</p><p>realizad com deslocamentos que mantenham a posição de expectativa e recuperar a bola sempre</p><p>na região do quadril, com os braços esticados.</p><p>1 – Lançar a bola para cima e segurar próximo ao quadril a partir do movimento da posição de</p><p>expectativa.</p><p>2 – lançar a bola para cima, dar um giro 360 e recuperar a bola antes de tocar o chão a partir do</p><p>movimento da posição de expectativa.</p><p>3 – lançar a bola para tras, fazer um giro de 180 e recuperar a bola antes de tocar o chão a partir</p><p>do movimento da posição de expectativa.</p><p>ATIVIDADE 3: Câmbio 9</p><p>Um atividade que envolve um grande jogo e que consolida as movimentações apreendidas acima.</p><p>Na quadra de volei, posicionar 9 jogadores, conforme a imagem abaixo:</p><p>1</p><p>2</p><p>3 4 5</p><p>6</p><p>7</p><p>1</p><p>8</p><p>9</p><p>Regras:</p><p>- somente o jogadora da posição 9 que pode lançar a bola para a quadra adversária.</p><p>- ao lançar a bola o jogador deve estar para tras da linha dos 3 metros e não pode saltar.</p><p>- é permitido segurar a bola com as mãos.</p><p>- deve-se buscar dar os 3 toques (nesse caso, segurar e lançar para o colega)</p><p>- cada vez que o jogador da posição 9 lança a bola para a quadra adversaria, deve ocorrer um</p><p>rodízio em sua equipe. Lançou, rodou!!!</p><p>- o rodízio deve seguir o sentido anti-horário, portanto, na ordem numérica crescente. Assim,</p><p>quem está na posição 1 vai para a 2, a 2 para a 3 e assim sucessivamente. Esse é o momento tenso</p><p>da atividade, pois o rodízio ocorre com o jogo em andamento. Caso a equipe tenha mais de 9</p><p>jogadores, eles ficam para fora da quadra e o jogador 9, ao lançar, sai da quadra e o próximo que</p><p>está fora entra na posição 1.</p><p>- a equipe adversária recebe a bola, segue a dinâmica fazendo a bola chegar na posição 9, que</p><p>lança para a quadra adversária, e faz o seu rodízio conforme descrito acima.</p><p>- as regras de pontuação segue a dinamica do voleibol, podendo ser adaptada de acordo com o</p><p>grupo.</p><p>ATIVIDADE 04: Processo pedagogico do saque</p><p>1 – posicionar com a base de apoio das pernas, com base trocada, com os pés afastados e corpo</p><p>virado para o ponto de lançamento. Segurar a bola de voleibol com a mão contraria ao</p><p>lançamento, a frente do corpo e na linha de contato do braço que vai bater na bola. Fazer o</p><p>movimento de pêndulo, tranferindo o peso do corpo da perna de tras para a perna da frente,</p><p>realizando a passada juntamente com o contato de de batida na bola.</p><p>O movimento poder ser iniciado com uma batida leve na bola, próxima a rede, e depois ir</p><p>afastando, aumentando a distancia até chegar na posição de saque.</p><p>ATIVIDADE 05: Mini voleibol: 3x3</p><p>Em uma quadra com marcações de espaço reduzidos, tipo 4x4, e rede mais baixa, com tras</p><p>jogadores cada lado. Um jogador realiza o saque por baixo para a quadra adversária. A primeira</p><p>bola deve ser segurada com as mão, não deve dar manchete nem toque. O jogador 1 que está no</p><p>fundo e que segurou a bola, lança ela alta para o colega que está na rede (jogador 2). Esse colega</p><p>segura a bola, posiciona-se lateralmente para a rede e lança a bola alta para o outro colega</p><p>(jogador 3). Esse jogador passa a bola para a quadra adversária utilizando o toque. A mesma</p><p>sequencia se inicia na quadra adversária.</p><p>Obs: o rodízio é feito seguindo o modelo padrão do voleibol, no sentido horário.</p><p>ATIVIDADE 06: Toque</p><p>3</p><p>1</p><p>3</p><p>2</p><p>Dividir os alunos em duplas ou trios, cada grupo um uma bola. Um dos alunos fica sentados em</p><p>uma cadeira ou degrau de arquibancada. Ideal é que sentem com um ângulo mais próximo</p><p>possível de 90 graus com as pernas do chão e que possuem mobilidade do tronco.</p><p>Realizando a posição padrão do toque, com os cotovelos dobrados, dedo polegar para baixo,</p><p>formando um tipo de triângulo entre os dedos polegares e indicadores, mãos acima da cebeça e</p><p>próxima a testa.</p><p>1 – receberá a bola lançada a uma distancia de cerca de 2 metros. Encaixará a bola na mão de</p><p>acordo com a posição do toque, e depois da bola parada irá estender os braços lançando a bola de</p><p>bolta ao colega. Realizar a atividade 10 vezes e depois fazer a troca de pessoa.</p><p>2 – com o mesmo início e padrá de movimento, irá receber a bola, no entanto, fará o movimento</p><p>de receber a bola com uma leve flexão dos cotovelos, aproximando a bola da testa e lançando</p><p>rapidamente a bola.</p><p>3 – com o mesmo início e padrão de movimento, o aluno sentado recebe a bola e faz o toque mais</p><p>próximo possível dentro do padrão aceitável para o colega.</p><p>Obs: depois poderá fazer a mesma sequência da atividade aumentando a distância de lançamento</p><p>da bola. E também em pé, com deslocamentos para frente e para trás, e lateralmente.</p><p>ATIVIDADE 07: Manchete</p><p>4</p><p>Dividir os alunos em duplas ou trios, cada grupo um uma bola. Um dos alunos fica sentado em uma</p><p>cadeira ou degrau de arquibancada. Nessa atividade, o aluno deve posicionar-se com uma</p><p>abertura lateral dos pés para ter mobilidade do tronco. Deve inclinar o tronco a frente e posicionar</p><p>a empunhadura da manchete abaixo da linha dos joelhos.</p><p>1 – receberá a bola lançada a uma distancia de cerca de 2 metros e devolverá de manchete.</p><p>2 – aumentar a distancia para 3 e depois quadtro metros, sempre invertendo após 10 rebatidas.</p><p>3 – na distância de 4 metros, a bola deve ser lançada a frente do aluno sentado para que ele se</p><p>levante e realize o contato com a bola em pé, mas sempre dentro do padrão de movimento da</p><p>posição de expectativa.</p><p>ATIVIDADE 8: JOGO 4X4</p><p>Em uma quadra com marcações adaptadas, tipo 5mx5m, 6mx6m...quatro jogadores de cada lado.</p><p>Realizar um jogo dentro das regras formais, mas que somente pode utilizar toques e manchetes.</p><p>O saque será do tipo saque por baixo.</p><p>Pode urilizar cones ou fitas crepes largas para demarcar a</p><p>quadra.</p><p>ATIVIDADE 9: Ataque</p><p>Realizar a passada a partir da posição número 4 (entrada de rede). Para o aluno que é destro, iniciar</p><p>a passada conforme imagem, com perna esquerda a frente, fazer a passada larga com um pequeno</p><p>salto, lançando os braços para trás e inclinando o tronco para frente. Posicionar primeiramente o pé</p><p>direito e logo em seguida, um pouco a frente do pé direito posiciona-se o pé esquerdo. Em seguida,</p><p>faz a alavanca lançando com potência e de modo coordenado os braços para frente no momento</p><p>em que projeta o corpo verticalmente para cima, saltando sempre com os dois pés.</p><p>1 –realizar a atividade da passada várias vezes, e ir aumentando a velocidade da passada e potência</p><p>do movimento. Pode também colocar um colchonete no chão para fazer a primeira parte da</p><p>1 3</p><p>2</p><p>4</p><p>D</p><p>E</p><p>4</p><p>E</p><p>passada saltando por cima do colchonete.</p><p>2 – um aluno fica posicionado na posição 3 e lança a bola para o alto, como um levantamento. O</p><p>colega inicia a passada e deve buscar segurar a bola em cima de sua cabeça, com os braços</p><p>esticados e no ponto mais alto que consegue alcançar. Quel segurou a bola vai para a posição 3 e</p><p>quem estava na 3 vai para a fila. Pode organizar essa atividade dos dois lados da quadra ao mesmo</p><p>tempo.</p><p>3 – realizando a mesma dinâmica anterior, o aluno agora golpeia a bola realizando o ataque para a</p><p>quadra adversária.</p><p>ATIVIDADE 10: Sistemas de jogo</p><p>1 – sistema 6x0: posicionar 6 alunos na quadra e realizar o rodízido, até que chegue a posição</p><p>inicial.</p><p>2 – sistema 4x2: posicionar 6 alunos na quadra, e na posição inicial, os jogadores da posição 3 e 6</p><p>estarem com coletes da mesma cor. Ao fazer o rodízio, os alunos vão visualizando as posições que</p><p>eles ficam senpre cruzando na quadra: 3-6; 2-5 2 1-4. Quando um vai para o saque, outro entra na</p><p>rede.</p><p>Checklist:</p><p>• Conferir os materiais com a lista de materiais e distribuir entre os grupos;</p><p>• Explicar os objetivos da aula e as atividades;</p><p>• Promover a interação entre os grupos e o incentivo à participação na aula;</p><p>• Distribuir o tempo da aula entre a realização das diferentes atividades.</p><p>RESULTADOS</p><p>Resultados da aula prática:</p><p>Espera-se que ao final dessa aula prática, os alunos sejam capazes de identificar as características</p><p>formais e de fundamentos técnicos e táticos básicos para o desenvolvimento do voleibol.</p><p>5</p><p>6</p>