QUESTIONÁRIO UNIDADE I - BIOMECANICA APLICADA AO ESPORTE

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<p>Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE I</p><p>BIOMECANICA APLICADA AO ESPORTE 8080-60_44805_R_F1_20242 CONTEÚDO</p><p>Usuário bruno.ramos6 @aluno.unip.br</p><p>Curso BIOMECANICA APLICADA AO ESPORTE</p><p>Teste QUESTIONÁRIO UNIDADE I</p><p>Iniciado 02/10/24 07:05</p><p>Enviado 02/10/24 07:35</p><p>Status Completada</p><p>Resultado da</p><p>tentativa</p><p>3 em 3 pontos</p><p>Tempo decorrido 30 minutos</p><p>Resultados exibidos Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários, Perguntas</p><p>respondidas incorretamente</p><p>Pergunta 1</p><p>Resposta</p><p>Selecionada:</p><p>d.</p><p>Respostas: a.</p><p>b.</p><p>c.</p><p>d.</p><p>O treinamento de força tem por objetivo capacitar os músculos que atuam no movimento</p><p>para produzir o tipo e a quantidade de força adequada no gesto motor. Para tanto, este</p><p>treino deve comtemplar alguns princípios. São eles:</p><p>O Princípio da sobrecarga garante que a carga adicional aplicada ao</p><p>corpo sempre deverá ser um pouco maior e, dependendo do treino, mais</p><p>volumosa e com movimentos mais rápidos do que os que o corpo está</p><p>habituado em seu dia a dia.</p><p>O Princípio da especi�cidade prevê a execução de um movimento no</p><p>treino diferente daquele que é usado na modalidade esportiva.</p><p>O Princípio da sobrecarga determina a importância do uso de cargas</p><p>adicionais ao corpo mais baixas em relação àquela que o sujeito está</p><p>habituado em seu cotidiano para evitar lesões.</p><p>O Princípio da reversibilidade garante que o ganho adquirido em</p><p>qualquer treino, mesmo o de força, sempre será mantido,</p><p>independentemente da continuidade ou não do treino.</p><p>O Princípio da sobrecarga garante que a carga adicional aplicada ao</p><p>corpo sempre deverá ser um pouco maior e, dependendo do treino, mais</p><p>volumosa e com movimentos mais rápidos do que os que o corpo está</p><p>habituado em seu dia a dia.</p><p>UNIP EAD BIBLIOTECAS MURAL DO ALUNO TUTORIAISCONTEÚDOS ACADÊMICOS</p><p>0,3 em 0,3 pontos</p><p>http://company.blackboard.com/</p><p>https://ava.ead.unip.br/webapps/blackboard/execute/courseMain?course_id=_358536_1</p><p>https://ava.ead.unip.br/webapps/blackboard/content/listContent.jsp?course_id=_358536_1&content_id=_4075802_1&mode=reset</p><p>https://ava.ead.unip.br/webapps/portal/execute/tabs/tabAction?tab_tab_group_id=_10_1</p><p>https://ava.ead.unip.br/webapps/portal/execute/tabs/tabAction?tab_tab_group_id=_27_1</p><p>https://ava.ead.unip.br/webapps/portal/execute/tabs/tabAction?tab_tab_group_id=_47_1</p><p>https://ava.ead.unip.br/webapps/portal/execute/tabs/tabAction?tab_tab_group_id=_29_1</p><p>https://ava.ead.unip.br/webapps/portal/execute/tabs/tabAction?tab_tab_group_id=_25_1</p><p>https://ava.ead.unip.br/webapps/login/?action=logout</p><p>asdasdasdqasdqwdqwdasdx</p><p>fgaSdfsdfSdfvSdvSdvSDvSdv</p><p>e.</p><p>Comentário</p><p>da resposta:</p><p>O Princípio da especi�cidade prevê o uso de um movimento no treino</p><p>igual ao que é executado na modalidade esportiva; no entanto, com</p><p>dinâmica de execução sempre estática, contração isométrica para ganho</p><p>de força máxima.</p><p>Resposta: D</p><p>Comentário: Para aumentar a capacidade de o músculo produzir força, é</p><p>preciso gerar micro�ssuras no tecido muscular. Estas só serão</p><p>conseguidas se o sujeito erguer quantidade de carga maior do que aquela</p><p>usada no cotidiano. O volume e a velocidade de treino também podem</p><p>ser aumentados, em acordo com o objetivo de treino. Este é o Princípio da</p><p>Sobrecarga do Treino de Força.</p><p>Pergunta 2</p><p>Resposta Selecionada: c.</p><p>Respostas: a.</p><p>b.</p><p>c.</p><p>d.</p><p>e.</p><p>Comentário</p><p>da resposta:</p><p>O tecido muscular é o principal componente do corpo para produzir e controlar o</p><p>movimento humano. Este possui os componentes contráteis e elásticos para gerarem a</p><p>força necessária para o movimento, além de sofrer in�uência de fatores que podem alterar</p><p>a quantidade de força produzida pelo tecido. Sobre as informações, é possível a�rmar que:</p><p>I. A quantidade de conexões entre actina e miosina é o que determina a quantidade de</p><p>força gerada pelo componente contrátil do músculo. Este é o principal elemento que</p><p>produz força no movimento, quando há pausa entre a ação excêntrica e concêntrica dos</p><p>músculos atuantes em um movimento dinâmico.</p><p>II. O Ciclo Alongamento-encurtamento garante a produção de força muscular potente. Para</p><p>este tipo de força ser produzida o componente elástico acumula energia elástica na ação</p><p>excêntrica do músculo e essa energia é restituída na ação concêntrica do músculo principal</p><p>do movimento. A pausa entre estas ações musculares não interfere no uso do Ciclo</p><p>Alongamento-encurtamento.</p><p>III. Os músculos, quando produzem movimentos, o fazem em torno de um eixo articular e,</p><p>neste caso, ganham das forças resistentes que tentam impedir o movimento. Este conceito</p><p>é conhecido por torque, havendo sempre dois tipos de torques ao redor de cada</p><p>articulação que participa do movimento, o potente, produzido pelo músculo, e o resistente,</p><p>gerado pelas forças externas que tentam impedir o movimento.</p><p>IV. O posicionamento entre eixo articular, torque potente e torque resistente de�ne tipos</p><p>de alavancas distintos encontrados nos movimentos do corpo humano. A alavanca</p><p>interpotente é a que facilita mais o movimento para o músculo, pois o braço de alavanca</p><p>potente é maior do que o braço de alavanca resistente.</p><p>As a�rmativas I e III estão corretas.</p><p>As a�rmativas I, II e III estão corretas.</p><p>As a�rmativas II e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas I e III estão corretas.</p><p>As a�rmativas I e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas I, II e IV estão corretas.</p><p>Resposta: C.</p><p>Comentário: A a�rmação II está incorreta porque para se usar a energia</p><p>elástica entre as ações excêntrica e concêntrica do músculo não pode</p><p>haver pausas no movimento, este deve ser contínuo, caso contrário a</p><p>energia se dissipa em forma de calor e a única fonte de força muscular</p><p>0,3 em 0,3 pontos</p><p>será do componente contrátil.</p><p>A a�rmação IV está incorreta porque o tipo de alavanca mais fácil para o</p><p>corpo produzir o movimento é a inter-resistente, na qual o braço de</p><p>alavanca potente é maior do que o braço de alavanca resistente. A</p><p>alavanca interpotente é a mais difícil para o músculo e por isso é a mais</p><p>usada em exercícios de academia que visam desenvolver força muscular.</p><p>Pergunta 3</p><p>Resposta Selecionada: b.</p><p>Respostas: a.</p><p>b.</p><p>c.</p><p>d.</p><p>e.</p><p>A �gura abaixo mostra o músculo bíceps braquial (A) e o músculo reto femoral (B). Para</p><p>cada músculo veri�ca-se o tipo de �bra e a in�uência do tipo de �bra na área de secção</p><p>transversa deles. Sobre esses conceitos, é correto a�rmar que:</p><p>Fonte: adaptada de Russi et al.</p><p>(s.d.).</p><p>I. O bíceps braquial possui �bras paralelas em relação ao seu eixo longitudinal e contém</p><p>uma área de secção transversa maior em relação ao músculo reto femoral.</p><p>II. O reto femoral possui �bras oblíquas em relação ao seu eixo longitudinal e contém uma</p><p>área de secção transversa menor em relação músculo bíceps braquial.</p><p>III. Ainda que haja uma relação entre o tipo de �bra e a área de secção transversa do</p><p>músculo, essa última pode aumentar com estímulo mecânico adequado no treino de força.</p><p>As a�rmativas I e II estão incorretas.</p><p>As a�rmativas I, II e III estão corretas.</p><p>As a�rmativas I e II estão incorretas.</p><p>As a�rmativas I e III estão incorretas</p><p>As a�rmativas II e III estão corretas</p><p>As a�rmativas I e II estão corretas.</p><p>0,3 em 0,3 pontos</p><p>Comentário da</p><p>resposta:</p><p>Resposta: B.</p><p>Comentário: Quando a �bra muscular é do tipo oblíqua, ela possui maior</p><p>quantidade de proteínas contráteis por área de secção transversa; já as</p><p>�bras do tipo paralela apresentam menor quantidade de proteínas</p><p>contráteis por área de secção transversa, o que torna as a�rmações I e II</p><p>incorretas.</p><p>Pergunta 4</p><p>Rodríguez-Ridao et al. (2020) analisaram a ativação dos músculos peitoral maior (cabeça</p><p>clavicular, cabeça esternal e cabeça costal), deltoide anterior e tríceps braquial no exercício</p><p>de supino em cinco condições de inclinação de banco (0°, 15°, 30°, 45° e 60°). Trinta sujeitos</p><p>saudáveis e �sicamente ativos participaram do estudo e os resultados estão ilustrados no</p><p>grá�co abaixo. Sobre eles, é possível a�rmar que:</p><p>Grá�co que mostra a porcentagem de contração isométrica voluntária máxima dos</p><p>músculos cabeça clavicular do peitoral maior (CCLPM), cabeça esternal do peitoral maior</p><p>(CEPM), cabeça costal</p><p>do peitoral maior (CCPM), deltoide anterior (DA) e tríceps braquial</p><p>(TB) nas diferentes condições de inclinação do banco no exercício supino (Fonte: Adaptada</p><p>de: Rodríguez-Ridao et al., 2020, p. 7).</p><p>I. A cabeça clavicular do peitoral maior (CCLPM), a cabeça esternal do peitoral maior (CEPM),</p><p>a cabeça costal do peitoral maior (CCPM) e o deltoide anterior (DA) não apresentaram</p><p>diferença de ativação na condição 0° de inclinação do banco.</p><p>II. Aos 15° e 30° de inclinação do banco, a CCLPM apresentou maior ativação muscular. Aos</p><p>30° de inclinação do banco, a CCLPM e o DA apresentaram atividade muscular similar e</p><p>maior do que os demais músculos no exercício de supino. A CEPM e a CCPM apresentaram</p><p>menor ativação muscular com o aumento do ângulo de inclinação do banco.</p><p>III. O DA aumentou sua ativação com o aumento da inclinação do banco, principalmente</p><p>aos 45° e 60° de inclinação com atividade muscular superior quando comparado aos</p><p>demais músculos.</p><p>IV. O tríceps braquial (TB) permaneceu com uma ativação similar em todas as condições de</p><p>inclinação do banco no supino.</p><p>0,3 em 0,3 pontos</p><p>Resposta Selecionada: a.</p><p>Respostas: a.</p><p>b.</p><p>c.</p><p>d.</p><p>e.</p><p>Comentário</p><p>da resposta:</p><p>As a�rmativas I, II, III e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas I, II, III e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas II e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas I e III estão corretas.</p><p>As a�rmativas I e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas I, II e IV estão corretas.</p><p>Resposta: A.</p><p>Comentário: Todas as a�rmativas estão corretas. A inclinação do banco no</p><p>exercício do supino afeta a ativação das cabeças do músculo peitoral maior</p><p>e do músculo deltoide anterior. O supino horizontal estimula de forma</p><p>equivalente os músculos peitoral maior e deltoide anterior. Aos 30° de</p><p>inclinação, a cabeça clavicular do peitoral maior e o deltoide anterior são</p><p>os mais acionados no movimento. Ângulos superiores a 45° de inclinação</p><p>do banco estimulam o deltoide anterior a participar com mais ênfase no</p><p>exercício supino.</p><p>Pergunta 5</p><p>O exercício abaixo é conhecido por �y ou supino com halteres. Para executá-lo, o sujeito</p><p>encontra-se deitado em decúbito dorsal sobre um banco segurando um halter em cada</p><p>mão. O ciclo completo do movimento ocorre quando o sujeito inicia o movimento da forma</p><p>como ilustrado na �gura A, passa para a posição da �gura B e retorna ao posicionamento</p><p>da �gura A. Analisando o movimento com base no conceito de torque, indique a alternativa</p><p>correta:</p><p>Fonte: Adaptado de Delavier (2006, p. 50).</p><p>I. O braço de alavanca resistente na �gura A é o maior do movimento, tornando essa a fase</p><p>mais difícil da execução do �y.</p><p>II. Ao realizar o movimento da �gura A para �gura B, fase descendente, os músculos</p><p>principais trabalham em contração concêntrica para controlar a descida do peso.</p><p>III. A maior di�culdade no exercício está no início da fase ascendente do movimento (�gura</p><p>0,3 em 0,3 pontos</p><p>Resposta Selecionada: a.</p><p>Respostas: a.</p><p>b.</p><p>c.</p><p>d.</p><p>e.</p><p>Comentário</p><p>da resposta:</p><p>B), devido ao maior braço de alavanca resistente do exercício. É necessário usar o Ciclo</p><p>Alongamento-encurtamento do músculo para facilitar a execução do ciclo do movimento.</p><p>IV. No �nal da fase ascendente (�gura A), o músculo está em contração concêntrica</p><p>máxima, então o comprimento do músculo é o menor possível, o que compromete a</p><p>produção de força nesse instante do exercício.</p><p>As a�rmativas III e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas III e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas II e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas I e III estão corretas.</p><p>As a�rmativas I e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas I, II e IV estão corretas.</p><p>Resposta: A.</p><p>Comentário: A a�rmativa I está incorreta, como o peso está alinhado com</p><p>o ombro, o braço de alavanca resistente na �gura A é o menor do</p><p>movimento e esta posição torna-se de fácil execução. A alternativa II está</p><p>incorreta, porque para controlar a descida do peso o músculo principal da</p><p>ação trabalha em contração excêntrica.</p><p>Pergunta 6</p><p>É muito comum observar nas academias os sujeitos mudarem o posicionamento das mãos</p><p>para segurarem a barra no movimento de supino, deixando-as ou mais próximas ou mais</p><p>afastadas entre si. Observe as �guras abaixo e leia as a�rmações para indicar as que</p><p>indicam a verdade sobre os torques resistentes nas duas condições distintas.</p><p>Fonte: Adaptado de Delavier (2006, p. 42).</p><p>I. Na �gura da esquerda o ponto de aplicação da força �ca mais próximo do ombro e mais</p><p>afastado do cotovelo. Com isso, é possível a�rmar que para elevar a barra a partir desta</p><p>posição o músculo peitoral maior será mais solicitado do que o músculo do tríceps</p><p>braquial.</p><p>II. Na �gura da direita o ponto de aplicação da força �ca mais distante do eixo articular do</p><p>ombro e mais próximo do cotovelo, então é possível a�rmar que o músculo peitoral maior</p><p>terá menor participação no movimento em comparação ao músculo tríceps braquial.</p><p>III.  A exigência maior de ativação de um músculo (peitoral maior) em relação ao outro</p><p>músculo (tríceps braquial) no supino horizontal sofre alteração com o tipo de</p><p>0,3 em 0,3 pontos</p><p>Resposta Selecionada: d.</p><p>Respostas: a.</p><p>b.</p><p>c.</p><p>d.</p><p>e.</p><p>Comentário</p><p>da resposta:</p><p>empunhadura, devido às mudanças nos braços de alavanca resistentes. Esta pode ser uma</p><p>estratégia adotada no treino de força.</p><p>A a�rmativa III está correta.</p><p>As a�rmativas I, II e III estão corretas.</p><p>A a�rmativa I está correta.</p><p>A a�rmativa II está correta.</p><p>A a�rmativa III está correta.</p><p>As a�rmativas I e II estão corretas.</p><p>Resposta: D.</p><p>Comentário: Na �gura da esquerda, o braço de alavanca resistente para</p><p>articulação do cotovelo é maior do que para o ombro, portanto o músculo</p><p>tríceps braquial trabalhará mais para produzir o movimento. Na �gura da</p><p>direita, o braço de alavanca resistente para articulação do ombro é maior</p><p>do que para o cotovelo, então o músculo peitoral maior trabalhará mais do</p><p>que o tríceps braquial para produzir o movimento. Desta forma, as</p><p>a�rmativas I e II estão incorretas.</p><p>Pergunta 7</p><p>O exercício abaixo se chama afundo e é muito usado em academias para estimular os</p><p>músculos de membro inferior. Este é um exercício que movimenta várias articulações ao</p><p>mesmo tempo, por isso os torques para cada articulação movimentada devem ser</p><p>estudados separadamente. Sobre a aplicação deste conceito, é possível a�rmar que:</p><p>Fonte: Adaptado de Delavier (2006, p. 98).</p><p>I. O músculo mais usado no movimento é o quadríceps.</p><p>II. O músculo mais usado no movimento é o glúteo máximo e isquiotibiais.</p><p>III. Os extensores de joelho são muito solicitados devido ao maior braço de alavanca</p><p>resistente para articulação do joelho na fase principal do movimento.</p><p>0,3 em 0,3 pontos</p><p>Resposta Selecionada: e.</p><p>Respostas: a.</p><p>b.</p><p>c.</p><p>d.</p><p>e.</p><p>Comentário</p><p>da resposta:</p><p>IV. Os extensores de quadril são pouco solicitados no movimento devido ao menor braço</p><p>de alavanca resistente para a articulação do quadril na fase principal do movimento.</p><p>As a�rmativas I, III e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas III e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas II e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas I e III estão corretas.</p><p>As a�rmativas I e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas I, III e IV estão corretas.</p><p>Resposta: E.</p><p>Comentário: Devido ao menor braço de alavanca resistente para a</p><p>articulação do quadril em relação à articulação do joelho, o grupamento</p><p>muscular mais utilizado é o complexo do quadríceps. O glúteo máximo e</p><p>o complexo dos isquiotibiais acionam menos neste movimento, então a</p><p>a�rmação II está incorreta.</p><p>Pergunta 8</p><p>O movimento de agachamento é um dos mais executados em academias para trabalhar os</p><p>músculos de membro inferior. As �guras abaixo demonstram duas formas distintas de</p><p>realizar o movimento. De acordo com estas formas de execução e com o conceito de braço</p><p>de alavanca, é possível a�rmar que:</p><p>Fonte: Adaptado de Yavuz e Erdag (2017, p. 7).</p><p>I. Na �gura da esquerda, o braço de alavanca resistente para o joelho é maior do que para o</p><p>quadril.</p><p>II. Na �gura da direita, o braço de alavanca resistente para o quadril é maior do que para o</p><p>joelho.</p><p>III. Na �gura da esquerda, o músculo do quadríceps trabalha</p><p>mais do que o músculo do</p><p>glúteo máximo e dos isquiotibiais.</p><p>IV. Na �gura da direita, os músculos isquiotibiais e o glúteo máximo trabalham mais do que</p><p>o complexo do quadríceps.</p><p>0,3 em 0,3 pontos</p><p>Resposta Selecionada: a.</p><p>Respostas: a.</p><p>b.</p><p>c.</p><p>d.</p><p>e.</p><p>Comentário</p><p>da resposta:</p><p>As a�rmativas I, II, III e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas I, II, III e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas II e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas I e III estão corretas.</p><p>As a�rmativas I e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas I, III e IV estão corretas.</p><p>Resposta: A.</p><p>Comentário: O agachamento feito com maior �exão de joelho e menor</p><p>�exão de quadril deixa o braço de alavanca resistente para o joelho maior</p><p>do que para o quadril, exigindo mais dos músculos do complexo do</p><p>quadríceps para executar o exercício. O agachamento feito com maior</p><p>�exão de quadril e menor �exão de joelho deixa o braço de alavanca</p><p>resistente para o quadril maior, exigindo mais dos músculos do glúteo</p><p>máximo e isquiotibiais. Desta forma, todas as a�rmativas estão corretas.</p><p>Pergunta 9</p><p>Resposta Selecionada: d.</p><p>Respostas: a.</p><p>b.</p><p>c.</p><p>d.</p><p>e.</p><p>Comentário da</p><p>resposta:</p><p>A Eletromiogra�a é uma área de investigação da Biomecânica de grande importância para a</p><p>análise do movimento. Sobre ela, é correto a�rmar que:</p><p>I. O instrumento usado é o eletrodo, que capta o estímulo elétrico que chega ao músculo.</p><p>II. A participação do músculo no movimento e seu tempo de ativação são os registros</p><p>analisados neste procedimento experimental.</p><p>III. O sinal coletado no instante do registro do movimento é passível de ser analisado por</p><p>não sofrer interferências (ruídos) do ambiente.</p><p>As a�rmativas I e II estão corretas.</p><p>As a�rmativas I, II e III estão corretas.</p><p>A a�rmativa I está correta.</p><p>A a�rmativa II está correta.</p><p>As a�rmativas I e II estão corretas.</p><p>As a�rmativas II e III estão corretas.</p><p>Resposta: D.</p><p>Comentário: O eletrodo capta sinal do músculo e os ruídos elétricos do</p><p>meio ambiente no qual a análise é realizada, então o sinal bruto, que</p><p>aparece no computador logo após o registro, tem muito ruído e precisa</p><p>de manipulação matemática por meio de softwares</p><p>de computador para diminuir o ruído do sinal. Então, a a�rmação III está</p><p>incorreta.</p><p>0,3 em 0,3 pontos</p><p>Quarta-feira, 2 de Outubro de 2024 07h35min48s GMT-03:00</p><p>Pergunta 10</p><p>Resposta Selecionada: e.</p><p>Respostas: a.</p><p>b.</p><p>c.</p><p>d.</p><p>e.</p><p>Comentário da</p><p>resposta:</p><p>Collings et al. (2023) compararam a ativação muscular dos músculos glúteo (máximo, médio</p><p>e mínimo) em oito exercícios. Quatorze atletas de futebol participaram do experimento. Os</p><p>dados eletromiográ�cos, bem como os cinéticos e os cinemáticos, foram registrados em</p><p>cada exercício e estão apresentados no grá�co a seguir. Sobre esses dados, é possível</p><p>a�rmar que:</p><p>Fonte: Adaptada de Collings et al. (2023, p. 656).</p><p>I. O músculo glúteo máximo apresentou maior intensidade de ativação no exercício afundo</p><p>do que no exercício ponte com apoio unipodal.</p><p>II. O músculo glúteo máximo apresentou maior intensidade no exercício de abdução de</p><p>quadril em decúbito lateral do que no exercício ponte com apoio unipodal.</p><p>III. O músculo glúteo máximo apresentou maior intensidade de ativação no exercício ponte</p><p>com apoio unipodal (65% da CIVM na condição 12RM).</p><p>IV. O músculo glúteo máximo apresentou ativações similares nos exercícios levantamento</p><p>terra romeno unipodal (45% da CIVM na condição 12RM) e agachamento unipodal (42% da</p><p>CIVM na condição 12RM).</p><p>As a�rmativas III e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas I, II, III e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas II e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas I e III estão corretas.</p><p>As a�rmativas I e IV estão corretas.</p><p>As a�rmativas III e IV estão corretas.</p><p>Resposta: E.</p><p>Comentário: O músculo glúteo máximo apresentou maior intensidade</p><p>de ativação no exercício ponte com apoio unipodal do que nos exercícios</p><p>afundo e abdução de quadril em decúbito lateral, portanto as</p><p>a�rmações I e II estão incorretas.</p><p>← OK</p><p>0,3 em 0,3 pontos</p>