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<p>SABER PARA TRANSFORMAR Autoexame da mama Algumas atitudes simples podem contribuir com prevenção do câncer de mama, entre elas a É OBJETIVO DA UNEPRE EM FAVOR DA CAMPANHA alimentação saudável e a prática de atividades Ponha-se em pé na frente Outubro Rosa de um espelho com as mãos na Observe Você sabia? seus Observe sua cor, tamanho, textura e A cada 10 cm a mais da circunferência de cintura Acreditamos que a escola, como espaço ideal, aumentam 1,13% de chances do desenvolvi- educativo e de transformação, também tem mento do câncer de mama? papel de promover a saúde dos colaboradores e Levante OS braços e familiares, e levar informações específicas de observe OS seios frontal e Portanto: prevenção e detecção precoce do câncer de Se eles são volumosos, de Pratique atividades físicas; modo que a região escon- Mantenha uma dieta saudável; movimento Outubro Rosa acontece anualmente dida pela pele possa ser em vários países e merece apoio de toda a observada. Mantenha peso corporal adequado; sociedade na luta contra tipo de câncer que Realize autoexame das mamas mensalmente; mais atinge as As ações realizadas na Deite-se de barriga para visam trazer a consciência da cima e, com a ponta dos Procure médico regularmente para exames importância da qualidade de vida e do dedos aperte suavemente como mamografia. mama. Faça pequenos movimentos Alter- 12 sintomas que 0 câncer de mama pressão que faz com que OS dedos sobre podem indicar câncer de peito. Use suo mão esquer Detecção Precoce da para examinar a mama 1 2 3 4 direita e a mão direita para INCA orienta: câncer de mama pode ser examinar a mama esquerda. tectado em fases iniciais, em grande parte dos Liberação de Velas Nódulo ou líquido pelo de observar caroço que não inchaço ou casos, aumentando assim as chances de trata- Faça OS movimentos de mamilo diminui calor na pele mento e cima para baixo e de baixo 5 6 7 8 para cima em ziguezague, de modo a cobrir todo É importante que as mulheres atentas Assimetria Sulco ou Alteção na Formação de comprimento da entre as duas afundamento de coloração da crostas ou qualquer alteração na Quando mamas uma região aréola feridas na pele mulher conhece bem suas mamas e se familiariza Este teste pode ser repeti- 9 10 11 12 com que é normal para ela pode estar atenta do em pé, enquanto essas alterações e buscar serviço de saúde tomar um banho, porque a para investigação diagnóstica. Mudanças na Coceira Nódulos ou Endurecimento pele molhada é mais fácil forma da frequente das da pele da de mama na mama inguas da axila mama</p>