byld EFT em Cinco Minutos Goretti Lima

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<p>Goretti Lima é Licenciada em Filosofia pela Universidade Católica de</p><p>Pernambuco, Psicóloga Clínica, Pós-Graduada em Intervenções Clínicas, com</p><p>formação complementar em Reiki I e II, Arteterapia, Psych-k, Matrix</p><p>Reimprinting, EFT (Emotional Freedom Techniques), entre outros. Atualmente,</p><p>exerce a função de terapeuta em EFT, atendendo virtualmente</p><p>(www.efterapia.com.br) e presencialmente, em Recife.</p><p>http://www.efterapia.com/</p><p>Capa</p><p>Suhelen Siffy</p><p>Modelo</p><p>Jucicleide de Lima</p><p>Desenhos e ilustrações</p><p>Amandda Godoy</p><p>Fotografia</p><p>Ray Godoy</p><p>Nota da autora</p><p>O propósito deste e-book é mostrar de uma forma simples e</p><p>resumida, como é possível praticar Eft no dia-a-dia, nem que seja por cinco</p><p>minutos, colhendo os benefícios inquestionáveis desta terapia energética.</p><p>Sabe-se que o mundo moderno é agitado, exigindo muito das pessoas em</p><p>vários aspectos. Somos cobrados nos variados papéis que desempenhamos</p><p>na família, no trabalho, na comunidade, na sociedade. Críticas, exigências,</p><p>apelos, cobranças, prazos, julgamentos, intolerâncias, prejuízos, perdas, dores,</p><p>fazem parte do nosso dia-a-dia, nos tornando, muitas vezes, ansiosos,</p><p>deprimidos, estressados, perturbados e, muitas vezes, transtornados, o que</p><p>repercute, sem sombra de dúvida, na nossa saúde física e mental. Os conflitos</p><p>repartem nossa mente, gerando angústia, dor, sofrimento psíquico, entre</p><p>outros, minando nossas forças e bloqueado o fluxo energético do nosso corpo.</p><p>Tudo isso diminui nosso entusiasmo e prejudica nossa qualidade de vida,</p><p>afetando o nosso potencial e a nossa saúde como um todo.</p><p>A EFT – Técnica de Libertação Emocional, conhecida como</p><p>acupuntura sem agulhas, surge para nos conceder força nesse campo de</p><p>batalha que é a vida. Trata-se de uma técnica simples, eficaz, autoaplicável, de</p><p>efeito rápido e duradouro, que ajuda a alinhar o padrão vibratório do corpo,</p><p>diminuindo o estado de tensão e estresse, levando à cura. Qualquer pessoa</p><p>pode aprender a técnica, não havendo nenhuma contraindicação para a</p><p>utilização da mesma, que foi sabiamente desenvolvida pelo psicólogo</p><p>americano Gary Craig, baseada na cinesiologia e acupuntura chinesa.</p><p>Não perca essa oportunidade afinal, quanto tempo você ainda tem</p><p>para ser feliz? Um simples bloqueio pode barrar uma vida inteira. Se tivesse a</p><p>oportunidade de sentir-se aliviado em cinco minutos de prática de eft, diários,</p><p>você faria isso?</p><p>Sumário</p><p>Nota da autora.................................................................................... 4</p><p>1 Eu não quero mais essa vida............................................................ 5</p><p>2 Como mudar ?.................................................................................... 7</p><p>3 O que é EFT?..................................................................................... 9</p><p>4 O que pode ser tratado com EFT?................................................... 11</p><p>5 Como a EFT trata os problemas físicos e psicológicos................ 14</p><p>6 Vantagens do tratamento com eft.................................................... 16</p><p>Duração do tratamento com eft...................................................... 16</p><p>7 EFT em cinco minutos....................................................................... 19</p><p>8 A receita básica.................................................................................. 23</p><p>Quando a nota não baixar ou mesmo</p><p>aumentar..............................</p><p>23</p><p>9 Outras formas de se aplicar EFT...................................................... 23</p><p>10 Meu segredo com EFT....................................................................... 24</p><p>11 Casos de EFT em cinco minutos...................................................... 27</p><p>Considerações finais........................................................................ 29</p><p>Sites de EFT, alguns com manuais de eft</p><p>gratuitos........................</p><p>30</p><p>5</p><p>1 Eu não quero mais essa vida....</p><p>Quantas vezes, em determinados momentos de nossa vida, a frase</p><p>“eu não quero mais essa vida” nos vem à cabeça? Aconteceu comigo. Um</p><p>certo dia, sentei-me no sofá e comecei a projetar a minha vida para daqui a 10</p><p>anos. Vi-me cercada das mesmas pessoas, realizando as mesmas tarefas</p><p>desprazerosas e rotineiras que já vinha fazendo anos a fio, talvez mais gorda,</p><p>mais velha, mais asmática, sem alegria, sem lazer, sem dinheiro, sem prazer,</p><p>sem perspectiva. Entristeci só de pensar na grande probabilidade dessa visão</p><p>acontecer, uma vez que eu vinha reproduzindo a mesma vida há anos.</p><p>Comecei a me preocupar no que fazer para modificar esse quadro e projetar</p><p>um futuro melhor.</p><p>Eu estava vivenciando uma fase de muita reflexão, onde via o</p><p>marasmo em que transformei a minha vida. Acima do peso, profundamente</p><p>asmática - não havia remédio que me fizesse respirar bem. No meu peito</p><p>ouvia-se, até mesmo a uma certa distância, um chiado constante (sibilo), um</p><p>grande sofrimento -. Além disso, o casamento em marcha-ré, as atribuições</p><p>domésticas constantes, sacrificantes e sem sentido. Nada de lazer, nada de</p><p>aprendizado novo, sem tempo para ler sequer um livro, a parte profissional</p><p>estancada, pois estava praticamente sem clientes no Consultório de Psicologia.</p><p>6</p><p>Enfim, “eu não queria a vida desse jeito”1, era a frase que eu mais dizia para</p><p>mim mesma, repetindo os versos de uma canção que diz isso, exatamente</p><p>assim.</p><p>O que fazer? Eu não sabia para onde ir. Por mais que eu lesse livros</p><p>de autoajuda, que acreditasse e praticasse o pensamento positivo, nada</p><p>mudava na minha vida, literalmente. Comecei então a fazer cursos na área de</p><p>Psicologia e ciências afins. Num desses cursos, ouvi falar em EFT – Emotional</p><p>Freedom Technique. Não sei por que razão esse nome me chamou a atenção.</p><p>Uma amiga, na hora, disse que tinha feito o curso e não tinha gostado. Ainda</p><p>assim, fui atrás e fiz o curso em abril de 2011. Durante o curso, o ministrante já</p><p>aplica a EFT nos alunos, demonstrando como funciona o processo. Na</p><p>ocasião, ele pediu para fazermos uma lista do que gostaríamos de mudar em</p><p>nossas vidas e começássemos a aplica eft para cada item daquele. Foi o que</p><p>fiz, já durante o curso. Confesso que não acreditava naqueles procedimentos,</p><p>no mínimo, esquisitos. Mesmo assim, comecei batendo nos pontos que ele</p><p>indicou.</p><p>Os milagres começaram a acontecer de imediato, foi como se eu</p><p>limpasse a minha visão e alterasse minha percepção do mundo e de mim</p><p>mesma. Comecei pela asma, que era o meu desafio maior. E a cura foi</p><p>chegando. Hoje, quase três anos depois, não preciso mais de nebulizadores ou</p><p>bombinhas, pois respiro tranquilamente e nem me anuncio mais como</p><p>asmática. As demais queixas da minha lista imensa foram sendo resolvidas</p><p>uma a uma, em tempo recorde. Acabei mudando de cidade/Estado em seis</p><p>meses, rompendo um casamento insatisfatório, fazendo novos cursos para</p><p>aprimorar meu trabalho com EFT, enfim, eu tinha praticamente reencarnado,</p><p>com o mesmo corpo. Eu era uma nova pessoa, livre, desbloqueada, com ótima</p><p>saúde física, com excelente autoestima, no peso ideal, e muitos, muitos</p><p>projetos e sonhos a realizar.</p><p>1</p><p>Asa Partida, canção de Raimundo Fagner</p><p>7</p><p>2 Como mudar?</p><p>Muita gente sofre, isso é fato. Além da luta diária pela</p><p>sobrevivência, as pessoas se deparam com doenças físicas que, mesmo com</p><p>tanto avanço tecnológico, não deixam de assolar a humanidade, como a</p><p>diabetes, a hipertensão, a obesidade, as enxaquecas, as dores persistentes, as</p><p>alergias, entre outras. Também as doenças psicológicas são cada vez mais</p><p>presentes na atual sociedade de consumo, tais como a depressão,</p><p>a síndrome</p><p>do pânico, a ansiedade, as fobias, entre inúmeros outras. São</p><p>bloqueios/vícios/traumas/estados mentais diversos que impedem a pessoa de</p><p>se realizar profissionalmente, que prejudicam suas relações afetivas e</p><p>interação grupal, como a timidez, a insegurança, a procrastinação, o estresse,</p><p>as memórias de uma infância ruim, os abusos sexuais sofridos, a violência</p><p>doméstica, a baixa-autoestima, o perfeccionismo, complexos de inferioridade, a</p><p>autocrítica negativa, o sentimento de inutilidade e impotência, a falta de</p><p>entusiasmo, enfim. Um simples entrave pode derrotar uma vida inteira,</p><p>impedindo a pessoa de se realizar e ser feliz. Muitas vezes, adiamos a solução</p><p>destes problemas, diminuindo sua importância, achando por bem resolvê-los</p><p>num futuro qualquer. E assim vamos deixando o tempo passar, protelando a</p><p>vida, o sucesso, a felicidade, os sonhos, a paz.</p><p>É certo que existem diversos caminhos que podem ajudar as</p><p>pessoas em seus sofrimentos físicos e psíquicos. A medicina, a psicoterapia e</p><p>8</p><p>a psiquiatria têm seu papel dentro dessas alternativas, além da fé, da força</p><p>interior que cada um possui, da religião, das técnicas holísticas que dão</p><p>suporte nesses aspectos, entre outros milhares de recursos. Tudo tem o seu</p><p>valor, desde que ajude o ser humano em suas dores. Se não resolvê-las, ao</p><p>menos minimizá-las. Obviamente, muitos caminhos são meros paliativos, não</p><p>ajudando, efetivamente, a pessoa a resolver o problema, mas sim a adaptar-se</p><p>a ele ou minimiza-lo um pouco.</p><p>No entanto, é importante a conscientização de que, se a vida não vai</p><p>tão bem assim como parece, se existe uma insatisfação, é preciso buscar</p><p>mudanças que a tornem melhor. Sem este reconhecimento sincero e realista</p><p>da necessidade de mudança, nada acontece. Se o indivíduo prefere o</p><p>autoengano, se acha que está tudo bem, se prefere mergulhar no mundo da</p><p>televisão, da internet, dos jogos, da bebida, do cigarro e outros</p><p>entretenimentos/vícios/refúgios, que serve de cortina para esconder de si</p><p>próprio o sofrimento e a angústia, então nada há por fazer.</p><p>Caro leitor, se algo o incomoda na sua vida, se existe algum tipo de</p><p>desconforto no seu corpo e na sua mente, se você deseja mudanças, continue</p><p>lendo esse e-book.</p><p>9</p><p>3 O que é EFT?</p><p>EFT é uma técnica de domínio público, voltada para a libertação</p><p>emocional. Sua aplicação é muito simples, porém extremamente poderosa e</p><p>eficiente. A sigla EFT significa Emotional (emocional) Freedom (libertação)</p><p>Techniques (técnica), em português: Técnica de Libertação Emocional,</p><p>também conhecida como Acupuntura Emocional sem Agulhas. Sua aplicação</p><p>consiste em estimular pontos de terminais dos meridianos de acupuntura com</p><p>batidas com as pontas dos próprios dedos enquanto se focaliza determinado</p><p>problema físico ou emocional.</p><p>A técnica promove o desbloqueio dos canais energéticos do corpo, nos</p><p>pontos chamados de meridianos, os mesmos usados na Acupuntura Chinesa.</p><p>Durante o processo, estimula-se os pontos que são terminais de meridianos</p><p>(canais de energia) de acupuntura, mediante batidas com as pontas dos dedos</p><p>em determinados pontos do corpo; o toque nesses pontos desbloqueia os</p><p>canais energéticos, onde as energias bloqueadas se concentram formando</p><p>10</p><p>nódulos. A vibração nesses locais, gerada pelos toques, dissolve estes nódulos</p><p>causados por sentimentos/emoções/vivências dolorosos e/ou crenças</p><p>negativas, promovendo resultados profundos, rápidos, duradouros, levando a</p><p>saúde física e emocional; os bloqueios são trazidos à tona pela fala e pelo</p><p>pensamento, em forma de lembranças e memórias (o inconsciente é acessado</p><p>pelos cinco sentidos). A primeira sensação no corpo, após essas batidas, é de</p><p>um profundo relaxamento, liberando o corpo da tensão, que se torna apto a</p><p>encontrar a cura.</p><p>A origem da EFT remonta à medicina tradicional chinesa e à</p><p>acupuntura. No entanto, a acupuntura tem a prática de tratar apenas problemas</p><p>físicos. Foi apenas na década de sessenta que profissionais da saúde nos</p><p>Estados Unidos começaram a investigar os benefícios da acupuntura para</p><p>problemas psicológicos. Era o início da acupuntura emocional. O Dr. Goodheart</p><p>estudou a fundo a acupuntura e então a introduziu em um novo método que ele</p><p>estava desenvolvendo chamado Kinesiologia Aplicada. Ele substituiu as</p><p>agulhas por pressões dos dedos e viu que obtinha os mesmos resultados. Já</p><p>na década de setenta, o psiquiatra australiano John Diamond avançou ainda</p><p>mais nos estudos, criando o que ele chamou de Kinesiologia Comportamental.</p><p>Esse método usava autoafirmações (frases ou pensamentos positivos)</p><p>enquanto se estava aplicando os pontos da acupuntura, com o intuito de tratar</p><p>problemas emocionais. Era o início do que mais tarde passou-se a chamar</p><p>Psicologia Energética, que é a base da EFT.</p><p>Um psicólogo americano, Dr. Callahan, desenvolveu então um</p><p>protocolo, ou uma estrutura fixa, para a aplicação nesses pontos dos</p><p>meridianos. Isso já na década de oitenta. Foi de uma maneira inesperada que</p><p>ele conseguiu descobrir o uso perfeito da técnica. Por um período de dois anos</p><p>ele vinha tratando de uma paciente chamada Mary, que sofria de um medo</p><p>terrível de água, de modo que ela não podia entrar, sequer, em uma banheira,</p><p>sem passar mal. Um dia Mary revelou que sentia um frio na barriga cada vez</p><p>que lembrava de locais que continham água. O Dr. Callahan ficou curioso com</p><p>a revelação e decidiu bater com os dedos embaixo dos olhos dela, pois esse é</p><p>um ponto terminal para o meridiano do estômago. Mary respondeu que a</p><p>sensação de medo havia passado, que já não sentia mais o frio na barriga,</p><p>nem sentia mais a sensação de fobia por água. Ela saiu do consultório e se</p><p>11</p><p>dirigiu, imediatamente, a uma piscina próxima para testar o aparente milagre.</p><p>E, de fato, sentou-se na borda da piscina e molhou os pés, para completa</p><p>surpresa de ambos, paciente e terapeuta. Com o fim da fobia, sumiram</p><p>também as dores de cabeça e os pesadelos, e todos os demais sintomas</p><p>relacionados ao medo de água.</p><p>Após esse resultado, Dr. Callahan começou então a explorar o uso</p><p>estratégico de certos pontos dos meridianos para tratar vários tipos de fobia. A</p><p>experiência bem sucedida com Mary marcava o início de uma nova era na</p><p>psicologia, no que diz respeito a uma nova ferramenta de trabalho. Ele foi</p><p>desenvolvendo uma série de sequências de batidas, cada uma destinada a um</p><p>tratamento específico, a qual denominou de técnica de TFT, ou Thought Field</p><p>Therapy, ou terapia no campo do pensamento. Como o procedimento da TFT</p><p>era bastante complexo, exigindo muita experiência, Gary Craig, um engenheiro</p><p>americano e aluno do Dr. Callahan, optou por desenvolver um algoritmo muito</p><p>mais simples e de aplicação universal. De forma surpreendente, os resultados</p><p>foram tão bons quanto o método TFT. Foi nesse contexto que nasceu a EFT. E</p><p>Gary Craig vem propagando essa prática ao longo dos anos, disponibilizando</p><p>conteúdo e vídeos gratuitos em seu site, na tentativa de tornar a EFT popular e</p><p>acessível para todos, de modo que o benefício chegue ao maior número de</p><p>pessoas possível.</p><p>4 O que pode ser tratado com EFT</p><p>a) Sentimentos/emoções/estados mentais:</p><p> Raiva</p><p> Mágoas</p><p> Tristeza</p><p> Medos</p><p> Culpa</p><p> Irritação</p><p> Falta de entusiasmo</p><p> Crises de choro</p><p> Desgostos</p><p>12</p><p> Lutos prolongados</p><p> Infelicidade</p><p> Desespero</p><p> Desesperança</p><p> Desilusões, entre outros.</p><p>b) Situações:</p><p> Vícios e compulsões</p><p> Obesidade</p><p> Dificuldade nos relacionamentos</p><p> Baixa autoestima</p><p> Descuido com a aparência e com a saúde</p><p> Insatisfação com a vida que leva</p><p> Estresse constante ou pós-traumático</p><p> Doenças físicas várias como dores crônicas, enxaqueca, pressão</p><p>alta, diabetes, asma, artrite, alergias, dores de cabeça, entre outras.</p><p> Doenças emocionais como síndrome de pânico, depressão, fobias,</p><p>estresse pós-traumático,</p><p>transtornos vários, entre outros.</p><p> Insucesso profissional</p><p> Falta de prosperidade na vida</p><p> Autosabotagem</p><p> Procrastinação</p><p> Preguiça extrema</p><p> Traumas por abuso sexual ou violência física, entre outros.</p><p>13</p><p>4 Como a EFT trata os problemas físicos e psicológicos</p><p>A EFT atua no âmago da questão, na causa do problema, em todas</p><p>as situações que trata. Ao identificar os sentimentos/emoções/vivências</p><p>traumáticas experienciadas pelos indivíduos, estes são tratados com a técnica,</p><p>que promove a limpeza do campo emocional, aliviando a dor emocional, as</p><p>quais geram os entraves/doenças em sua vida.</p><p>A técnica vai trabalhar justamente na dissolução dos</p><p>traumas/crenças negativas que levam a pessoa a sofrer/adoecer tais como:</p><p>maus tratos, abusos, efeito de brigas, acidentes, estupros, descaso, abandono,</p><p>escassez material, raivas, fobias, incapacidade, fracasso, entre outras.</p><p>Obviamente, a EFT não vai fazer com que o indivíduo livre-se de suas</p><p>lembranças ruins, pois a memória intelectual não pode ser removida. O que</p><p>acontecerá é que a pessoa vai limpar toda a carga emocional que envolve suas</p><p>lembranças ruins. Isso fará com que o sofrimento inerente a estas lembranças</p><p>cesse, deixando a pessoa viver em paz, sem dor, sem mágoa, sem</p><p>ressentimentos, sem doenças, sem bloqueios. É lógico que a EFT não apagará</p><p>a memória intelectual dos fatos da vida de uma pessoa, gerando amnésia. Isso</p><p>não é possível com a técnica. O que vai ser limpo é a carga emocional inerente</p><p>a estes fatos, apenas.</p><p>Por se tratar de um enfoque energético, a EFT se fundamenta na</p><p>premissa de que somos corpos energéticos, como toda matéria. Assim,</p><p>qualquer perturbação no organismo humano é de ordem energética.</p><p>Promovendo o alinhamento energético, os sintomas desaparecem.</p><p>5 Vantagens do tratamento com EFT</p><p> Fácil aprendizado</p><p> Baixo custo, pois não exige uso de equipamentos ou estruturas físicas</p><p>específicas;</p><p> Material gratuito disponível em português (manuais, vídeos, etc.);</p><p>14</p><p> Rapidez e efetividade de processamento na liberação de negatividades,</p><p>traumas e crenças limitantes, muito superior à das técnicas</p><p>convencionais;</p><p> Possibilidade de ser realizada tanto o indivíduo estando sozinho como</p><p>conduzido por outra pessoa; o atendimento por um profissional pode</p><p>acontecer individualmente ou em grupo;</p><p> A técnica é adaptável a diversos tipos de personalidade e</p><p>comportamento das pessoas;</p><p> Possibilidade de atendimentos on line e por telefone, além do presencial;</p><p> O fato da EFT ser autoplicável faz dela uma ferramenta mais bem</p><p>indicada para diversos problemas físicos e emocionais, sobretudo</p><p>quando a pessoa em tratamento estiver sozinha ou em cenário com</p><p>pouco ou nenhum apoio;</p><p> A EFT agrega vários componentes que fazem dela uma técnica</p><p>eficiente, rápida, de efeito duradouro e visível: equilibra o emocional do</p><p>indivíduo, melhorando sua saúde física e mental; promove momentos de</p><p>regressão, limpando vivências traumáticas antigas e atuais; promove</p><p>relaxamento corporal e mental; funciona mesmo que a pessoa não</p><p>acredite no processo; promove insights profundos durante sua</p><p>aplicação, um acesso mais imediato aos conteúdos inconscientes,</p><p>clareando pontos antes obscuros para o cliente; aumenta o padrão</p><p>vibratório;</p><p> Uma sessão com um terapeuta/técnico em eft equivale a uma</p><p>verdadeira aula.</p><p>Duração do tratamento com EFT</p><p>Nenhum tratamento com EFT ultrapassa um grande número de</p><p>sessões, uma vez que é focado determinado problema, no sentido de buscar a</p><p>solução imediata para o mesmo, tipo “um de cada vez”. Se o cliente tiver várias</p><p>situações a serem tratadas é que o tratamento pode se estender, ou mesmo</p><p>quando se trata de uma vivência muito traumática ou doença cronificada. Por</p><p>experiência própria, tenho conseguido cura plena de determinado problema de</p><p>15</p><p>ordem física (dor de cabeça) ou emocional (síndrome de pânico), por exemplo,</p><p>em uma sessão e duas sessões respectivamente. No entanto, cada caso é um</p><p>caso.</p><p>16</p><p>6 EFT em cinco minutos</p><p>Sim, EFT em cinco minutos. Uma sessão de psicoterapia consome,</p><p>em média, 50 minutos. O mesmo tempo eu gasto atendendo pacientes/clientes</p><p>em eft. Por que, então, eft em cinco minutos? Vai surtir algum efeito? Sem</p><p>dúvida. Há registro de casos de cura de câncer com EFT, entre outras doenças</p><p>consideradas incuráveis. Percebo que muita gente não pratica eft diariamente</p><p>alegando que “não tem tempo”, o mesmo argumento que utilizam para não</p><p>fazer caminhadas regularmente, para não cuidar da alimentação, para não ler</p><p>um bom livro, para não fazer um curso, para não ir ao médico, enfim. A questão</p><p>é que vivem protelando as soluções dos seus problemas, procrastinando,</p><p>adiando, por razões várias, inclusive por não querer mesmo resolvê-los ou por</p><p>temer o confronto com suas questões mais dolorosas ou perder os ganhos</p><p>secundários.</p><p>Os casos de reversão psicológica ou resistência à cura são mais</p><p>comuns do que se imagina. Trata-se de um processo de autosabotagem,</p><p>quase sempre inconsciente, que impede a cura. Você pode estar se</p><p>perguntando: como alguém pode não querer ficar bom? É simples: os ganhos</p><p>secundários que uma doença nos dá, por exemplo, é um dos motivos. Imagine</p><p>uma jovem moça com depressão, que goza de certos privilégios dentro de sua</p><p>família, não sendo exigida para determinadas tarefas, não tendo, muitas vezes</p><p>nem que estudar, nem que trabalhar, em função da “depressão” de que é</p><p>vitima. Isso pode gerar a reversão psicológica, ou seja, o medo inconsciente de</p><p>perder estes “privilégios”, caso fique curada.</p><p>17</p><p>Voltado a Eft em cinco minutos: do mesmo modo que já existem</p><p>exercícios que consomem apenas 2 minutos do seu dia e ajudam na queima de</p><p>gorduras, a eft pode, também, ser praticada dessa forma, dentro de uma rotina</p><p>cujo tempo seja escasso. Falo isso por experiência própria. Se a desculpa para</p><p>não praticar eft for o tempo, por que não praticá-la cinco minutos por dia e, ao</p><p>estilo “queijo suíço” – um pouco de cada vez – ir removendo os bloqueios que o</p><p>impedem de levar uma vida saudável, plena, ampla, feliz?</p><p>Existem inúmeros momentos, no seu dia, onde você pode incluir a</p><p>eft como uma prática persistente, por apenas cinco minutos diários: ao acordar,</p><p>naquele momento onde você reflete um pouco antes de levantar da cama; ao</p><p>deitar, antes de você cair num sono profundo, quando mentalmente repassa o</p><p>seu dia; nas suas caminhadas diárias, ao ar livre, você pode bater nos pontos</p><p>de eft discretamente e ir resolvendo seus conflitos; enquanto está num</p><p>engarrafamento demorado, você pode incluir as batidas; numa fila de espera;</p><p>enquanto aguarda sua consulta médica, entre outras infinitas possibilidades.</p><p>Você pode querer saber: como disfarçar as batidas nos pontos? Não</p><p>necessariamente você terá que tocar nos pontos, efetivamente, com os dedos.</p><p>Partindo da premissa de que o pensamento é mais forte que a matéria e pode</p><p>“tocar” a matéria, você pode “tocar” seus pontos de eft mentalmente, e obterá o</p><p>mesmo efeito. Pode também, tocar apenas as pontas dos dedos (veja figuras</p><p>de 1 a 6 abaixo), pois obterá o mesmo efeito relaxante:</p><p>Fig. 1 Pressionando as extremidades do polegar</p><p>18</p><p>Fig. 2 Pressionando as extremidades do indicador.</p><p>Fig. 3 Pressionando as extremidades do dedo médio.</p><p>Fig. 4 Pressionando as extremidades do anular.</p><p>19</p><p>Fig. 5 Massageando o ponto gama.</p><p>Fig. 6 Pressionando as extremidades do dedo midinho.</p><p>Amanheceu com mau humor? Aplique eft por cinco minutos, ao</p><p>acordar. Está com medo de realizar as provas do seu concurso hoje? Faça eft.</p><p>Está chateado com o chefe que o aborreceu ontem? Faça eft para esse</p><p>sentimento de raiva, ressentimento, injustiça, frustração, entre outros. Tem um</p><p>objetivo que</p><p>ainda não atingiu? Na sua caminhada diária, foque num objetivo e</p><p>faça eft para infinitos problemas: bloqueios, a falta de sorte, os medos, dores,</p><p>ansiedade, enfim. Eu, particularmente, faço eft diariamente. Quando o sono</p><p>demora a chegar, me imagino tocando nos pontos meridianos e logo</p><p>adormeço. Minhas caminhadas diárias incluem sempre eft, para qualquer</p><p>assunto que me venha a cabeça, até mesmo para terceiros, já que podemos</p><p>aplicar eft por procuração (veja depoimento no site www.efterapia.com.br).</p><p>20</p><p>Você se sentirá melhor em restabelecer o fluxo energético do seu</p><p>corpo, nem que seja por cinco minutos de batidas nos canais meridianos,</p><p>diariamente, quantas vezes achar necessário aplicar. Obviamente, se você</p><p>tiver mais tempo, não perca essa oportunidade de se ajudar, de fazer fluir sua</p><p>energia corporal, de deixar seu corpo livre de bloqueios e dores ou, em casos</p><p>mais complexos, de buscar a ajuda de um profissional de eft.</p><p>7 A receita básica</p><p>Uma rodada básica de eft pode ser realizada desta forma, seguindo</p><p>os pontos da receita básica da figura abaixo:</p><p>21</p><p>:</p><p>A pessoa que vai se autoaplicar eft deve realizar o seguinte</p><p>protocolo:</p><p>1. O que eu pretendo tratar hoje/agora? – desconforto físico ou emocional.</p><p>2. Deve verificar o grau de intensidade do problema, dando uma nota de 0</p><p>a 10, sendo 10 a maior intensidade do problema ou dor.</p><p>3. Deve-se falar a frase lembrete ou frase de preparação: mesmo que eu</p><p>tenha este problema (Ex: dor de cabeça), eu me amo e me aceito</p><p>profunda e completamente. – é a etapa mais importante, da</p><p>autoaceitação. É vital para o sucesso da terapia, especialmente quando</p><p>se fala em voz alta, pois é projetada para ser um antídoto para reversão</p><p>psicológica. A frase de preparação é muito importante para a abertura</p><p>dos trabalhos com tapping, pois dá um comando ao inconsciente,</p><p>preparando-o para receber as informações necessárias durante o</p><p>processo de remoção das crenças negativas e do “lixo emocional” que</p><p>prejudica a qualidade de vida da pessoa. É como se chamássemos a</p><p>emoção e, quando esta emergir ou fluir, com o toque dos nossos dedos</p><p>nós a dissolvermos.</p><p>4. Deve terminar as rodadas quando a nota baixar para 2 ou 0, com frases</p><p>positivas, sinal de que a limpeza do lixo emocional/crenças negativas</p><p>aconteceu. Se em cinco minutos essa nota não zerar, a pessoa pode dar</p><p>continuidade posteriormente, até zerar. Muitas vezes, mesmo numa</p><p>sessão de 50 minutos, quando a nota não passa de 6,00, costumo dar</p><p>continuidade na sessão seguinte a partir daquela nota, até zerar.</p><p>Existem problemas mais resistentes, o que não impede de se dar</p><p>continuidade numa sessão posterior ou no tempo disponível que se</p><p>tenha em um outro dia. O registro dessa nota é importante a fim de</p><p>medir a evolução do tratamento. É o próprio inconsciente que nos</p><p>fornece essa nota mentalmente, por isso ela está sempre certa.</p><p>5. Se vier crise de choro, apenas bater nos pontos, em silêncio.</p><p>6. No caso de dor que não cessa, perguntar a dor: se ela pudesse falar, o</p><p>que ela diria? Essa dor me faz lembrar de quem ou de que? Estou</p><p>22</p><p>pronto para me libertar dessa dor? Ou seja, rastrear a dor, a fim de</p><p>entender o seu significado.</p><p>Como ilustração, vou descrever uma sessão para curar uma dor de</p><p>cabeça. Se no momento da aplicação, a cabeça estiver doendo, dê uma</p><p>nota para a intensidade desta dor, de 0 a 10 e observe se durante as</p><p>rodadas essa nota vai baixando. Ou seja, quanto maior a nota, maior a</p><p>intensidade da dor.</p><p>1- Ponto do Caratê – Mesmo que eu tenha essa dor de cabeça</p><p>(especifique o local – na nuca, do lado direito etc.), eu me amo e me</p><p>aceito profunda e completamente (dizer isso três vezes), batendo com</p><p>as pontas dos dedos no ponto do caratê, conforme pontos indicados na</p><p>figura acima.</p><p>2- No topo da cabeça – Essa dor de cabeça na nuca (bater com as pontas</p><p>dos dedos nesse local).</p><p>3- Início da sobrancelha (de um dos lados, direito ou esquerdo): essa dor</p><p>de cabeça na nuca (bater com as pontas dos dedos nesse local). A</p><p>batida não deve ser nem tão forte, nem tão fraca. A idéia é fazer vibrar</p><p>esse ponto.</p><p>4- Final da sobrancelha - essa dor de cabeça na nuca (bater com as pontas</p><p>dos dedos nesse local).</p><p>5- Embaixo do olho - essa dor de cabeça na nuca (bater com as pontas</p><p>dos dedos nesse local).</p><p>6- Embaixo do nariz. - essa dor de cabeça na nuca (bater com as pontas</p><p>dos dedos nesse local).</p><p>7- No meio do queixo - essa dor de cabeça na nuca (bater com as pontas</p><p>dos dedos nesse local).</p><p>8- Abaixo da clavícula - essa dor de cabeça na nuca (bater com as pontas</p><p>dos dedos nesse local).</p><p>9- Embaixo da axila, na altura do bico do seio essa dor de cabeça na nuca</p><p>(bater com as pontas dos dedos nesse local).</p><p>Terminada essa rodada básica, observe se a dor de cabeça aumentou</p><p>ou diminuiu, se mudou de lugar, enfim. Que nota você dá após essa primeira</p><p>23</p><p>rodada? A ideia é ir aplicando eft até chegar a nota 2,0 ou mesmo zerar a nota.</p><p>Pode-se também ir modificando a frase dita ao se tocar nos pontos, de acordo</p><p>com o que for fluindo durante o processo, quando o cliente verbaliza algumas</p><p>das possíveis associações que faz dessa dor com seus sentimentos e</p><p>emoções, por exemplo: essa dor de cabeça me lembra tensão, eu a sinto</p><p>porque tenho medo da vida, minha cabeça dói porque não gosto do meu</p><p>trabalho, enfim, pode-se ir investigando acerca das possíveis causas desta dor</p><p>de cabeça. Identificando-se os possíveis problemas associados à dor de</p><p>cabeça, vai-se limpando estes sentimentos negativos até a dor sair por</p><p>completo. Mais adiante relato um caso crônico de dor de cabeça curada numa</p><p>única sessão.</p><p>De imediato, na minha experiência em atendimentos com eft, as</p><p>primeiras batidas nos pontos energéticos do corpo já promovem uma sensação</p><p>de relaxamento e paz imediatos. É dessa forma que o corpo, aliviado das</p><p>primeiras tensões e estresse, começa a procurar sua própria cura. É o primeiro</p><p>passo para o alinhamento energético que vai acontecer durante as batidas,</p><p>promovendo a cura, muitas vezes, imediata.</p><p>Quando a nota não baixar ou até mesmo aumentar</p><p>a) Reversão psicológica – apego ao problema, ganho secundário, medo</p><p>de sair da zona de conforto e segurança, apego a crenças negativas (se</p><p>eu perder peso, ganharei de novo).</p><p>b) Perguntas nestes casos: qual o ganho de manter esse problema? O</p><p>que perco se me libertar dele? É seguro eu me livrar desse problema?</p><p>Eu quero me livrar desse problema? Eu mereço resolver esse</p><p>problema? É possível eu me livrar desse problema? – fazer o setup</p><p>para as respostas – mesmo que eu não queira resolver esse problema.</p><p>c) Medir os resultados – se não houver progresso, está havendo reversão</p><p>psicológica. Neste caso, fazer EFT, rodada longa, que inclui o</p><p>procedimento do ponto gama descrito a seguir:</p><p>PONTO GAMA:</p><p>24</p><p>- Receita básica: ponto do caráter e demais pontos; a seguir, toca-se nos</p><p>dedos da mão (fig. 1 a 6 acima), começando pelo polegar; pára no ponto gama</p><p>(ver figura abaixo) e massageia, fica batendo enquanto:</p><p>- fecha os olhos;</p><p>- abra os olhos;</p><p>- olhe para baixo, à direita, sem mexer a cabeça;</p><p>- olhe para baixo, à esquerda, sem mexer a cabeça;</p><p>- gire os olhos em um círculo, sem mexer a cabeça;</p><p>- gire os olhos em um círculo contrário, sem mexer a cabeça;</p><p>- cantarole qualquer canção por dois segundos;</p><p>- conte de um a 5;</p><p>- volte a cantarolar a mesma canção;</p><p>- volta para a rodada completa da rodada básica (topo da cabeça e demais</p><p>pontos).</p><p>Pode-se, ainda:</p><p>d) Dar uma volta, tomar água, ficar longe de celulares, tv e computadores, fazer</p><p>o teste de congruência e o Peça e Receba.</p><p>e) Enquanto toca no ponto do caratê, olhar para baixo até o máximo e levantar</p><p>os olhos até o teto, sem mover a cabeça.</p><p>f) Com um dos cotovelos abertos para o lado e as pontas do dedo indicador e</p><p>médio tocando a clavícula, bata com os dedos da outra mão no ponto Gama</p><p>9</p><p>da mesma mão que toca na clavícula.</p><p>8 - Outras formas de se aplicar eft</p><p>A receita básica de eft ou versão curta, indicada na fig. acima, já</p><p>garante ótimos resultados, sem dúvida. A versão longa, que inclui os dedos da</p><p>mão, com o ponto gama e os demais movimentos indicados, pode ser utilizada</p><p>nos casos onde se detecta reversão psicológica, uma vez que o estímulo nos</p><p>dois hemisférios do cérebro vai influenciar nas mudanças pretendidas. O</p><p>essencial em todas as formas de aplicação de eft é ser específico ao máximo.</p><p>Uma forma simplificada de fazer eft é: pronunciar a frase de</p><p>preparação no ponto do caratê; ir para o topo da cabeça, depois bater no pulso</p><p>e no tornozelo, pronunciando a frase lembrete nesses 3 pontos. Gary Craig</p><p>25</p><p>inclui os pontos do seio e do mamilo. A Eft utiliza os pontos dos meridianos</p><p>maiores.</p><p>Na aplicação, cada pessoa poderá detectar quais pontos lhe causam</p><p>mais alívio, sem fugir das indicações dadas pelo criador da técnica. Pode</p><p>escolher trabalhar em apenas um lado do corpo, direito ou esquerdo, ou pode</p><p>bater nos pontos dos dois lados ao mesmo tempo. Seguindo a intuição, cada</p><p>praticante vai achando seu caminho em eft e fazendo da forma que mais lhe</p><p>causa bem-estar. Haverá sempre um êxito em praticar a técnica, ainda que se</p><p>pulem determinados pontos, que se mude a ordem das batidas, nada disso</p><p>importa. O resultado sempre trará algum tipo de alívio.</p><p>9 Meu jeito de fazer EFT</p><p>Se você segue a receita básica de eft, fazendo a frase de</p><p>preparação e tocando nos pontos indicados no item 8, você está fazendo eft</p><p>corretamente. No entanto, Gary Craig alegou que a eft é um campo novo e que</p><p>as pessoas devem aprimorar a técnica, tornando-a cada vez mais eficaz. Ele</p><p>atenta, apenas, para a necessidade de ser específico ao máximo. A estimativa</p><p>é que a eft resolva 93% dos casos, ficando os 7% destinados aos casos de</p><p>reversão psicológica, ou seja, quando a pessoa realmente não deseja livrar-se</p><p>do problema que a aflige. Isso acontece muito nos casos onde há os ganhos</p><p>26</p><p>secundários, já discutidos anteriormente, ou seja, os benefícios que uma</p><p>determinada doença pode dar. Exemplo: não ter que trabalhar ou estudar por</p><p>ser depressivo, não ter que cumprir determinadas tarefas porque se é tímido;</p><p>não saber “o que fazer” se tiver que abandonar o cigarro, “não saber” como</p><p>lidar com a sensualidade quando alcançar um corpo esbelto, enfim, são</p><p>inúmeros os temores relacionados às mudanças.</p><p>Cada pessoa tem seu jeito próprio de aplicar eft, obviamente sem</p><p>fugir das premissas básicas indicadas no item 8. No entanto, nada impede do</p><p>terapeuta ou técnico em eft utilizar recursos complementares dentro do próprio</p><p>processo de aplicação de eft. Terapeutas buscam inovar a eft, acrescentando</p><p>outras técnicas junto ao processo, como o método das escolhas, a matrix</p><p>reimprinting, as aformações, o peça-e-receba, as afirmações positivas e</p><p>palavras de força, enfim.</p><p>No meu jeito de aplicar eft, começo conversando com a pessoa,</p><p>identificando seus pontos de dor e/ou sofrimento psíquico. Peço que a pessoa</p><p>pronuncie a frase: eu me amo, buscando identificar como se sente ao</p><p>pronunciar esta frase. A idéia é captar se há dificuldade em pronunciar esta</p><p>afirmação, ou seja, se a pessoa sente um grau de verdade ou de mentira ao</p><p>pronunciar esta frase. Para mim, isso tem importância, uma vez que a frase de</p><p>preparação inclui a frase “eu me amo e me aceito profunda e completamente”.</p><p>Se a pessoa sente que não tem amor próprio suficiente para pronunciar essa</p><p>frase, pois sente um tom de desconforto ou insegurança ao pronunciá-la, eu</p><p>modifico a frase de preparação para: eu escolho me amar e me aceitar</p><p>oportunamente. Dessa forma, o processo começa com um grau de coerência</p><p>para a pessoa.</p><p>Feito isso, começamos a trabalhar as questões. Obviamente, temos</p><p>que ressaltar que existe uma verdadeira “cebola” emocional em cada pessoa.</p><p>Puxamos uma camada e logo surge a outra. O indivíduo traz uma questão para</p><p>ser tratada e logo vai surgindo outras, isso tem sido comum na minha prática.</p><p>No entanto, cada vivencia/crença/emoção/sensação vai sendo trabalhada à</p><p>medida que vai emergindo durante o processo. A tendência é ir removendo</p><p>todo o lixo emocional que a pessoa carrega ao longo da vida, composto de</p><p>sentimentos tais como: mágoas, ressentimentos, medos, traumas, lembranças</p><p>ruins, complexos, tristezas, frustrações, entre outros. Toda essa bagagem é</p><p>27</p><p>responsável por bloquear o fluxo energético do organismo, gerando nódulos</p><p>nos canais por onde circula a energia corporal, gerando conseqüências as mais</p><p>diversas, como doenças físicas e bloqueios emocionais.</p><p>Uma vez dissolvidos esses nódulos, a partir do toque nos pontos</p><p>meridianos do corpo, o organismo entra em estado de relaxamento, pois o fluxo</p><p>energético se normaliza. A energia corporal flui e a cura começa a ser</p><p>estabelecida.</p><p>Também costumo pedir que as pessoas façam as sessões estando</p><p>bem hidratadas. Somos compostos de 2 terços de água e nossa emoções são</p><p>fluidas. Por isso, é importante toma muita água antes e durante o processo de</p><p>eft. Ficar longe de aparelhos celulares e televisores, também é uma indicação</p><p>importante, para que a energia flua melhor, longe do magnetismo destes</p><p>aparelhos.</p><p>Utilizo também o método das escolhas, criado pela americana</p><p>Patrícia Carrington. Segundo ela, após a limpeza de todo o lixo emocional que</p><p>envolve a vida do cliente, a escolha surge como abertura para novos</p><p>pensamentos, novas decisões, novas tomadas de atitudes, preparando o</p><p>inconsciente para um novo olhar sobre os fatos da vida e sobre o futuro</p><p>daquela pessoa. Assim, numa no final de uma sessão onde se trabalhou uma</p><p>dor de cabeça, por exemplo, posso finalizar as batidas dizendo: escolho viver</p><p>com saúde, de forma saudável e sem dor de cabeça. Nesta ocasião, posso</p><p>também fazer uso das palavras de ordem do hooponopono, técnica havaiana</p><p>muito terapêutica, pois envolve a questão do perdão e autoperdão, bastante</p><p>curadores dentro do processo de liberação e autoconhecimento. Se não houver</p><p>choque de crenças, posso utilizar também mantras e palavras de fé e força no</p><p>final do processo de eft. Aos clientes que perduram mais tempo num</p><p>tratamento, indico literatura complementar que podem também ajudar no</p><p>tratamento (livros e sites), como, por exemplo, o livro Um Curso em Milagres,</p><p>de Helen Schucman e Limite Zero, de Joe Vitale.</p><p>A grande dica mesmo é ser específico, saber realmente o que quer</p><p>alcançar com eft. Não precisa crer que o processo vai dar certo. O importante é</p><p>querer a cura, haja o que houver. Para isso, importante abrir mão dos ganhos</p><p>secundários que determinada doença ou situação nos dá e também estar apto</p><p>a mudanças, aceitar o novo, não temer a saúde completa, achar-se merecedor.</p><p>28</p><p>Muitas questões que tenho tratado junto aos clientes esbarram no problema da</p><p>baixa autoestima, da culpa, do medo. Não se achar merecedor nem bom o</p><p>bastante pode impedir qualquer cura física ou mental, em qualquer abordagem</p><p>terapêutica que se utilize.</p><p>10 Casos de EFT em cinco minutos</p><p>Caso 1 - Cris chegou sentindo fortes dores de cabeça, não conseguia nem</p><p>trabalhar. Começamos a bater no ponto do caratê, falando a seguinte frase:</p><p>mesmo com essa dor de cabeça forte, na minha nuca, eu me amo e me aceito</p><p>profunda e completamente (três vezes). A seguir, nos demais pontos, falamos:</p><p>essa dor de cabeça, latejando, na nuca. Falamos isso nos demais pontos.</p><p>Bastaram duas rodadas e em menos de cinco minutos, ela já não sentia</p><p>nenhuma dor. Ficou realmente impressionada com a ação imediata das batidas</p><p>nos pontos meridianos do corpo, por onde circula a energia do organismo.</p><p>Caso 2 - O jovem Nohan chegou reclamando que estava com soluços há</p><p>horas, sem conseguir parar de soluçar. Já tinha tentado várias alternativas,</p><p>sem sucesso. Começamos a bater nos pontos meridianos falando a frase “esse</p><p>soluço”. A frase de preparação foi: apesar de estar soluçando há horas, eu me</p><p>amo e me aceito profunda e completamente. Semelhante ao caso anterior, na</p><p>segunda rodada o soluço desapareceu por completo, sem que fossem</p><p>necessárias mais rodadas de eft. Ele, também, ficou impressionado com a</p><p>rapidez da cura pela eft.</p><p>Caso 3 – O relato a seguir refere-se a uma aplicação bem sucedida de EFT,</p><p>onde a questão foi resolvida em poucos minutos. Ana Luiza, Administradora de</p><p>Empresas, 42 anos, sofria de uma dor de cabeça que ela já considerava</p><p>crônica, pois durava mais de 10 anos. Ela já tinha, inclusive, desistido de tomar</p><p>analgésicos. Comecei a aplicar rodadas da receita para trabalhar a questão</p><p>dessa dor. Primeiro, especificamos o local da dor: lado esquerdo da nuca. Na</p><p>primeira rodada, formulamos a seguinte frase de preparação: “Apesar desta dor</p><p>de cabeça do lado esquerdo da nuca eu me amo e me aceito profunda e</p><p>29</p><p>completamente”. Pedi, antes de iniciar a primeira rodada, que ela desse uma</p><p>nota para esta dor, ela deu 10. Começamos batendo nos pontos (no topo da</p><p>cabeça, no início e final da sobrancelha, abaixo do olho, abaixo do nariz,</p><p>abaixo do queixo, no ponto doído e na axila) e pronunciando as seguintes</p><p>frases: essa dor de cabeça do lado esquerdo da nuca, essa dor de cabeça</p><p>persistente, essa dor incômoda, como é ruim sentir essa dor, essa dor</p><p>prejudica minhas atividades, essa dor de cabeça, entre outras. Perguntei como</p><p>ela estava se sentindo, ela falou então que a dor tinha mudado de lugar, estava</p><p>próxima a orelha.</p><p>Começamos uma nova rodada, com as mesmas frases acima,</p><p>batendo nos pontos meridianos. Ao final da rodada, a cliente informou que</p><p>estava um pouco melhor, que dava a nota 4 para a dor. Mais uma rodada foi</p><p>feita, batendo nos pontos e falando as frases já citadas. Ela então falou que a</p><p>nota agora era 2,0. Fizemos então mais rodadas, no entanto essa dor não saía,</p><p>não chegava a zero. Propus então que ela falasse, batendo nos pontos, tudo o</p><p>que lhe vinha à mente. Ela então, durante as batidas nos pontos, pronunciou</p><p>ao invés da frase essa dor de cabeça, falou essa tensão. Ao falar esta palavra,</p><p>liberou de pronto esta emoção, que estava por trás da dor de cabeça. E nesse</p><p>momento, a dor cessou. E nunca mais ela voltou a sentir essa dor de cabeça</p><p>que já vinha a acompanhando há anos. Vale salientar que é importante deixar</p><p>o cliente ir falando o que lhe vem à mente (pensamentos, emoções,</p><p>sentimentos) isso ajuda a trazer à tona a verdadeira causa do bloqueio,</p><p>promovendo, assim, a liberação dessa energia presa que causa a doença, o</p><p>distúrbio ou bloqueio.</p><p>Obviamente, existem questões mais profundas ou padrões de</p><p>crenças mais arraigados que exigem mais tempo de aplicação de eft. No</p><p>entanto, a intenção aqui é demonstrar que a eft pode ser útil se aplicada em</p><p>pouco tempo, conforme ficou demonstrado, seja em cinco minutos, seja em um</p><p>pouco mais de tempo, seja numa sessão completa de 50 minutos. Eu, como</p><p>praticante sistemática de eft, não passo um dia sequer sem fazer uso da</p><p>mesma para as questões mais triviais do meu dia-a-dia: falta de ânimo ao</p><p>acordar, preguiça de praticar exercícios físicos, gula ansiosa, tristeza ocasional,</p><p>medos variados, ansiedade, enfim, há uma gama de situações onde a eft pode</p><p>ser praticada, nem que seja por cinco minutos diários. Se a pessoa tiver mais</p><p>30</p><p>tempo, melhor. Se não tiver, nem que seja por pouco tempo, eft vai</p><p>promovendo a cura.</p><p>31</p><p>Notas finais</p><p>A vida moderna exige muito das pessoas. A luta pela sobrevivência</p><p>ocupa muito do nosso tempo e fica difícil sair um pouco desta roda-viva e</p><p>encontrar tempo para o autoconhecimento ou mesmo para a resolução dos</p><p>conflitos que guardamos em nossa alma. Foi a partir dessa constatação que</p><p>esse e-book surgiu, pois é inquestionável a necessidade de tratarmos os</p><p>nossos bloqueios internos a fim de exercermos o nosso potencial de uma forma</p><p>mais ampla e plena.</p><p>Alguém já disse que quando queremos algo, devemos priorizar. Isso</p><p>é verdade. Mas isso não deve ficar no plano teórico, pois devemos, sobretudo,</p><p>otimizar o nosso tempo, a fim de cumprir nossas obrigações, sem prejudicar o</p><p>roteiro do nosso dia. Não basta falar, temos que arranjar modos e maneiras de</p><p>incluir determinadas práticas na nossa rotina, como é o caso da eft que,</p><p>semelhante aos exercícios físicos que são tão benéficos para a nossa saúde, é</p><p>uma técnica que favorece a cura para o nosso corpo e mente.</p><p>Cinco minutos diários de EFT podem promover o alinhamento</p><p>energético necessário para o nosso corpo, de forma contínua, sistemática,</p><p>agindo como uma limpeza do lixo emocional que carregamos, curando nossas</p><p>doenças físicas e bloqueios psicológicos, deixando nossas vidas melhores.</p><p>32</p><p>Sites consultados e indicados sobre EFT, alguns com e-books e manuais</p><p>gratuitos</p><p>www.efterapia.com.br</p><p>www.vivenciaemcura.com.br</p><p>http://www.eft-psicologia-energetica.com/</p><p>www.mizuji.com</p><p>http://www.eftequilibrio.com.br/</p><p>http://www.eftbr.com.br</p><p>http://www.sonianovinsky.com.br/eft.htm</p><p>http://www.brasilpnl.com.br/eft.php</p><p>http://www.eftbrasil.net.br/</p><p>http://www.efterapia.com/</p><p>http://www.sonianovinsky.com.br/eft.htm</p><p>http://www.brasilpnl.com.br/eft.php</p>