Questões de Bem-estar e Saúde 7

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## Questões de Bem-estar e Saúde
1. O que é bem-estar?
 - [ ] Apenas a ausência de doenças.
 - [x] Um estado de saúde física, mental e social completo.
 - [ ] A prática de exercícios físicos.
 - [ ] A dieta balanceada.
2. Qual é a importância da atividade física?
 - [x] Melhora a saúde cardiovascular e o bem-estar mental.
 - [ ] Apenas ajuda a perder peso.
 - [ ] É necessária apenas para atletas.
 - [ ] Não tem impacto na saúde mental.
3. O que é uma alimentação equilibrada?
 - [ ] Comer apenas vegetais.
 - [x] Consumir uma variedade de alimentos em porções adequadas.
 - [ ] Evitar carboidratos totalmente.
 - [ ] Comer sempre em horários fixos.
4. Qual é um dos benefícios da meditação?
 - [ ] Aumento da ansiedade.
 - [ ] Diminuição do foco.
 - [x] Redução do estresse e melhora da concentração.
 - [ ] Necessidade de exercícios físicos intensos.
5. O que é saúde mental?
 - [ ] A ausência de doenças mentais.
 - [x] Um estado de bem-estar emocional e psicológico.
 - [ ] O mesmo que saúde física.
 - [ ] Apenas o tratamento de doenças mentais.
6. Qual é a recomendação de horas de sono para adultos?
 - [x] Entre 7 a 9 horas por noite.
 - [ ] Apenas 5 horas.
 - [ ] 10 horas todos os dias.
 - [ ] Não é importante dormir.
7. O que caracteriza o estresse?
 - [ ] Uma sensação de felicidade.
 - [x] Uma reação do corpo a desafios e pressões.
 - [ ] Aumento de energia constante.
 - [ ] Uma forma de relaxamento.
8. Qual é um hábito saudável para a mente?
 - [x] Praticar hobbies e atividades que trazem prazer.
 - [ ] Ignorar os problemas emocionais.
 - [ ] Trabalhar sem pausas.
 - [ ] Evitar interações sociais.
9. O que é a hidratação adequada?
 - [ ] Beber apenas quando tiver sede.
 - [x] Consumir água suficiente ao longo do dia.
 - [ ] Substituir água por refrigerantes.
 - [ ] Beber somente no verão.
10. Qual é uma maneira eficaz de prevenir doenças?
 - [x] Realizar check-ups médicos regulares.
 - [ ] Ignorar sintomas e esperar que passem.
 - [ ] Não se vacinar.
 - [ ] Evitar consultar profissionais de saúde.