ORIENTAAAES E ACONSELHAMENTO PARA O PACIENTE DE DTM

Prévia do material em texto

ORIENTAÇÕES	
  	
  E	
  ACONSELHAMENTO	
  PARA	
  O	
  PACIENTE	
  DE	
  DTM	
  
 
1. Modifique sua dieta 
 Tente comer alimentos moles como sopa, iogurte, purês, etc... Evite comer 
alimentos duros e que tenha que mastigar por muito tempo. Não masque 
chiclete ou roa sua unha. 
2. Não abra muito a boca 
 Evite bocejar, gritar, cantar e longas sessões no dentista. 
3. Use compressas quentes 
 Aplique calor úmido sobre área dolorida por 20 minutos, 2 a 4 vezes ao 
dia. 
4. Relaxe seus músculos da mandíbula 
 Tente não apertar seus dentes. Pratique manter sua língua no céu da boca, 
atrás dos seus dentes da frente, seus lábios juntos e dentes separados. 
5. Mantenha boa postura 
 Mantendo boa postura de cabeça, pescoço e costas irá ajudar a relaxar seus 
músculos da mandíbula. 
6. Melhore seu sono 
 Tente ter um sono necessário para descansar. Evite dormir “de bruços” ou 
em outras posições que estirem seus músculos da mandíbula e pescoço. 
7. Alongamento Cervical 
 Realize exercícios de alongamento dos músculos do pescoço, quando 
tomando banho em água morna. 
8. Pratique exercícios aeróbicos 
 Caminhadas e hidroginástica são excelentes meios de ajudar a combater a 
sua dor, além de melhorar a sua saúde geral. 
 
LEMBRE-SE: A SUA COOPERAÇÃO É MUITO IMPORTANTE PARA 
O SUCESSO DO TRATAMENTO