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Como as Redes Sociais 
Estão Afetando Nossa 
Ansiedade?
A conectividade constante moldou a forma como vivemos, 
trabalhamos e interagimos, mas trouxe consigo um lado 
obscuro: a ansiedade. As redes sociais, com seus fluxos 
incessantes de informações, comparações e validações, se 
tornaram um terreno fértil para o desenvolvimento e 
exacerbação da ansiedade. Estudos recentes indicam que 
jovens que passam mais de três horas diárias em redes 
sociais têm 50% mais chances de desenvolver sintomas de 
ansiedade.
O fenômeno conhecido como FOMO (Fear of Missing Out) 
- medo de ficar por fora - é apenas a ponta do iceberg. 
Por trás das telas, enfrentamos uma série de gatilhos: a 
pressão para manter uma imagem perfeita online, a 
comparação constante com a vida aparentemente ideal 
dos outros, e a necessidade crescente de validação 
através de curtidas e comentários. A exposição 
prolongada a notícias negativas e debates polarizados nas 
redes também contribui significativamente para o 
aumento dos níveis de ansiedade.
Além disso, o vício em redes sociais está se tornando cada 
vez mais comum. O ciclo vicioso de verificar atualizações, 
responder mensagens e buscar novidades afeta nossos 
padrões de sono, nossa capacidade de concentração e, 
consequentemente, nossa saúde mental. Em média, 
brasileiros passam mais de 3 horas e 42 minutos diários 
nas redes sociais, tempo que poderia ser dedicado a 
atividades mais benéficas para o bem-estar mental.
Nesta análise, mergulhamos em 50 perguntas que 
exploram o impacto da conectividade constante na saúde 
mental, buscando entender como as redes sociais 
influenciam nossos estados emocionais e o que podemos 
fazer para navegar neste cenário de forma mais saudável. 
É fundamental compreender esses mecanismos para 
desenvolver estratégias eficazes de proteção contra a 
ansiedade digital.
por . -*.-