2- OS CINCO PILARES DO ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

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MATERIAL DO CURSO 
 CUIDADOR DE IDOSOS PROFISSIONAL
 OS CINCO PILARES DO ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL. 
PROFESSORA :SILVERIA MARIA 
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O que iremos ver nesse estudo?
Os cinco pilares do envelhecimento saudável.
Bons estudos !
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Don’t count the years, count the memories
OS CINCO PILARES DO ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL
Antes de mais nada, iremos entender os cinco pilares do envelhecimento saudável. São hábitos que englobam diferentes áreas relacionadas à nossa saúde e podem tornar este processo natural algo menos doloroso.
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Don’t count the years, count the memories
BOA NUTRIÇÃO: 
Nosso corpo está em um processo constante de mudanças. Com o passar dos anos, é comum que alguns de nós percebamos mudanças em geral, a medida em que elas passam a nos afetar os nutrientes, vitaminas e outros compostos que o nosso corpo precisa para funcionar bem.
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Your love still warms my heart, and its presence lives on in our memories.
2- ATIVIDADE FÍSICA:
 Não há como negar, a medida que o corpo envelhece, não temos mais a mesma disposição que tínhamos para os exercícios alguns anos atrás. Esse motivo acaba associando o envelhecimento ao sedentarismo, já que a maioria das pessoas vai deixando de ser ativa conforme envelhece.
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Your love still warms my heart, and its presence lives on in our memories.
A atividade física moderada, por pelo menos 30 minutos diários, tem um valor inestimável não só na velhice como em todas as fases da vida.
Reduzem o risco de doenças, melhoram o humor, além de estimular e independência e o convívio social, sobretudo aos idosos.
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Memory is a gift, in that when winter comes, we may still remember the way the roses smelled in spring.
MANUTENÇÃO DO PESO: 
Este é outro dos fatores que devemos observar sempre com atenção, à medida que envelhecemos. Na fase adulta, o metabolismo começa a funcionar em ritmo mais lento, e aqueles quilinhos que eram perdidos com facilidade exigem um esforço bem maior para desaparecer.
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ATITUDE POSITIVA: 
Parece besteira falar sobre isso, mas a atitude positiva é que vai te motivar para manter todos os outros 4 pilares em dia. Enxergar a velhice com naturalidade, avaliar os pontos positivos e negativos do envelhecimento com franqueza, são parte dessa atitude. A atitude positiva, ao contrário do comodismo, irá te ajudar a lutar contra os sinais do envelhecimento, e buscar alternativas para a manutenção da saúde, da boa forma, e da disposição em qualquer idade
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Collage slide
CONVÍVIO SOCIAL: 
Conforme envelhecemos, nosso convívio social vai ficando cada vez mais restrito, e muitas vezes se restringe ao núcleo familiar. Cultivar amizades e manter a vida social ativa também é parte da saúde. Um idoso sociável apresenta melhoras no humor e tem perfil independente. Sair com os amigos, dar risada e se divertir ao lado das pessoas que amamos é o que mantém a chama da vida acesa, não podemos nunca nos esquecer disso. Cuidando bem desses cinco pilares, você cuida da saúde como um todo. Se você ainda está no auge da juventude, esse texto também é para você, afinal de contas, nunca é cedo demais para começar a cultivar hábitos	saudáveis.	(Leia	mais	em http://paulavasconcelos.com.br/2019/05/20/conheca-os-cinco-pilares-do- envelhecimento-saudavel/)
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REFERÊNCIA
AMORIM, Camila Carvalho. Envelhecimento e Saúde da Pessoa Idosa: políticas, programas e rede de atenção à saúde do idoso. Fabrício Silva Pessoa (Org.). São Luís: Universidade Federal do Maranhão. UNA-SUS/UFMA, 2014
Bons Estudos!
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