Exercício Físico e Envelhecimento

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Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Considere o extrato de texto: 
 
 
“Nos idosos, a elasticidade de tendões, ligamentos e cápsulas articulares diminui devido a deficiências 
no colágeno. Durante a vida ativa, indivíduos adultos perdem cerca de 8-10 cm de flexibilidade na região 
lombar e no quadril. Particularmente, a flexibilidade dos músculos isquiotibiais durante a senescência 
tem importante papel no equilíbrio postural, na manutenção completa da amplitude de movimento do 
joelho e quadril, na prevenção de lesões e na otimização da função musculoesquelética. Em função 
destas limitações, tem sido apontado que a prática regular de exercício físico consiste em tratamento 
eficaz na melhora da capacidade funcional de indivíduos com idade avançada. A ação preventiva que o 
exercício físico produz tem importante implicação no que diz respeito à saúde, por reduzir a 
probabilidade de doenças, incapacidades e mortalidade desta população”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: ALBINO, Igna Luciara 
Raffaeli et al. Influência do treinamento de força muscular e de flexibilidade articular sobre o equilíbrio 
corporal em idosas. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 15, p. 17-25, 2012. p. 18-19. 
Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/z5vsHx6rfn58zN3QcfhnfbB/?lang=pt&format=pdf. 
Acesso em: 30 jan. 2023. 
 
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 3 
– Exercícios de Flexibilidade, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os tipos de treinamento de 
flexibilidade para idosos, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. Facilitação neuromuscular proprioceptiva é o tipo de treinamento de flexibilidade mais recomendado 
para os idosos. 
II. A flexibilidade é uma capacidade física fundamental para os idosos exercerem suas atividades de vida 
diária de maneira independente. 
III. A realização de alongamentos é uma das maneiras de melhorar a flexibilidade. 
IV. O idoso realiza os exercícios de alongamento dinâmico com o uso de acessórios, com o auxílio de 
outra pessoa. 
V. Alongamento estático, dinâmico, passivo e facilitação neuromuscular proprioceptiva, são exemplos 
de tipos de treinamento da flexibilidade. 
 
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/z5vsHx6rfn58zN3QcfhnfbB/?lang=pt&format=pdf
Estão corretas apenas as afirmativas: 
 
Nota: 10.0 
 
 A 
I, II e III 
 
 B 
I, IV e V 
 
 C 
II, III e IV 
 
 D 
II, IV e V 
 
 E 
II, III e V 
 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
Você acertou! 
 
Comentário: As afirmativas II, III e V estão corretas. 
I. "Para os idosos, o mais recomendado, por questão de segurança na execução do movimento, é o 
alongamento estático, em que ele executa a ação até o seu limite muscular e articular" (Rota de 
Aprendizagem da Aula 3, p. 8). 
II. "A rotina de treinamento da flexibilidade com exercícios de alongamento é essencial para que o idoso 
não perca a mobilidade das articulações e possa realizar suas atividades diárias adequadamente" (Rota 
de Aprendizagem da Aula 3, p. 7). 
III. "Assim sendo, o alongamento é um tipo de exercício físico utilizado para melhor ou manutenção da 
capacidade física flexibilidade" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 7). 
IV. "Dinâmico: há movimentação das articulações, para aumentar a amplitude do movimento e é 
bastante utilizado no início das sessões de treinamento. Passivo: é realizado com ajuda de uma pessoa 
ou sozinho, com uso de acessórios" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 7). 
V. "Existem diferentes tipos de treinamento de flexibilidade. Entre a diversidade de treinamento dessa 
capacidade física, estão: Estático [...] Dinâmico [...] Passivo [...] Facilitação neuromuscular 
proprioceptiva" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 7,8). 
 
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia o seguinte excerto de texto: 
 
 
“A manutenção da capacidade cardiorrespiratória pode ser considerada como um fator determinante 
para a vida independente, saúde geral, e consequentemente para minimizar o orçamento público e 
pessoal com o tratamento de tais condições. Além disso, especificamente em idosos, uma satisfatória 
aptidão cardiorrespiratória (ACR) é necessária para a realização de diversas atividades da vida diária que 
envolvem grandes grupamentos musculares por tempo prolongado, como fazer a limpeza da casa, 
cuidar do jardim, locomover-se de um local a outro ou simplesmente tomar banho”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: KOHLER, Renan et al. 
Efeito do envelhecimento cronológico e da prática regular de exercícios físicos sobre a aptidão 
cardiorrespiratória de mulheres idosas. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 19, p. 603-612, 
2016. p. 604. Disponível em: http://old.scielo.br/pdf/rbgg/v19n4/pt_1809-9823-rbgg-19-04-00603.pdf. 
Acesso em: 30 jan. 2023. 
 
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 
1 – Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os efeitos dos exercícios 
físicos nos idosos, analise as seguintes afirmativas: 
 
http://old.scielo.br/pdf/rbgg/v19n4/pt_1809-9823-rbgg-19-04-00603.pdf
I. A pressão arterial dos idosos se mantém estável durante o exercício físico. 
II. Os exercícios físicos causam um estresse no corpo, que leva a quebra da homeostase. 
III. Devido às alterações do sistema cardiovascular, os exercícios aeróbicos devem ser evitados. 
IV. Por conta das alterações do sistema cardiovascular, o idoso tem uma adaptação aguda mais lenta ao 
exercício físico aeróbico. 
V. O organismo do idoso é capaz de se adaptar ao exercício físico, porém, apresenta uma menor 
captação e transporte de oxigênio. 
 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A I, II e III 
 B 
I, IV e V 
 
 C 
II, III e IV 
 
 D 
II, IV e V 
 
Comentário: As afirmativas II, IV e V estão corretas. 
I. "[...] adaptações agudas são aquelas que ocorrem imediatamente ou em até 72h após o início do 
exercício e alteram: Frequência cardíaca; Intensidade da respiração; Pressão arterial; Temperatura 
corporal" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 5). 
II. "Os exercícios físicos provocam mudanças estruturais e funcionais no organismo, o tirando de seu 
estado estável, a homeostase [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 4). 
III. "O American College of Sports Medicine (ACSM) e a Associação Americana de Cardiologia 
recomendam uma combinação de exercícios aeróbios, resistidos e de flexibilidade. Essa combinação 
prevê que haja manutenção dos níveis de funcionalidade do organismo da pessoa idosa, reduzindo a 
incidência de doenças crônicas, além de aumentar a independência funcional do indivíduo" (Rota de 
Aprendizagem da Aula 3, p. 4). 
IV. "Durante o processo de envelhecimento, as adaptações agudas do sistema cardiorrespiratório são 
mais lentas em decorrência das alterações presentes no sistema cardiovascular [...]" (Rota de 
Aprendizagem da Aula 3, p. 4). 
V. "[...] o envelhecimento cardiorrespiratório prejudica a captação e o transporte de oxigênio utilizado 
na demanda metabólica corporal. [...]. A capacidade cardiorrespiratória é uma das valências físicas mais 
influenciadas pelo processo de envelhecimento. Entretanto, é capaz de se adaptar ao exercício físico em 
qualquer faixa etária [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 3-4). 
 
 E 
II, III e V 
 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Atente ao seguinte trecho do artigo: 
 
 
“Dentre as DCNT relacionadas ao envelhecimento estão as demências, que se destacam como causas 
principais de comprometimento funcional e da qualidade de vida do idoso. Segundo a Organização 
Mundial de Saúde (OMS), em 2012 mais de mais de 35 milhões de pessoas no mundo apresentavam 
algum grau demudanças no equilíbrio' [...]" (livro-base, p. 90). 
IV. "Para reduzir o risco de quedas, não se pode apenas treinar o equilíbrio, é preciso combinar 
atividades de desenvolvimento da força muscular, da flexibilidade, da coordenação motora, da 
percepção do ambiente e da consciência corporal" (livro-base, p. 90). 
V. "Programas de exercícios que consigam promover ganhas nos componentes físicos que interferem no 
controle postural podem prevenir a ocorrência de quedas entre idosos e suas consequências para a 
saúde. Naturalmente, os exercícios de equilíbrio são fundamentais nesse processo” (livro-base, p. 90). 
 
 D 
V – V – F – V – V 
 
 E 
V – F – V – F – F 
 
 
 
 
 
 
Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Atente ao seguinte trecho do artigo: 
 
 
“O avançar da idade acarreta diminuição das capacidades físicas, psicológicas e comportamentais do 
indivíduo e determina menor adaptação do organismo à eventos estressores. A senescência é 
caracterizada como um processo heterogêneo, individual e irreversível, e determinada por diversos 
fatores, desde a predisposição genética, hábitos e estilo de vida, condições de saúde até condições 
ambientais. O aumento da expectativa de vida pode, então, ser acompanhado por déficits físicos ou 
cognitivos, aumento de doenças crônicas, incapacidades e declínio funcional. [...] A capacidade funcional 
é um constructo multidimensional, definida como a habilidade de realizar as atividades da vida diária de 
forma independente. Estudos demonstraram que capacidade funcional pode ser influenciada por 
fatores demográficos e socioeconômicos, além de condições de saúde e aspectos psicoemocionais”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: MOREIRA, L. B. et al. 
Fatores associados a capacidade funcional de idosos adscritos à Estratégia de Saúde da Família. Ciência 
& Saúde Coletiva, v. 25, p. 2041-2050, 2020. p. 2042. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/csc/a/DG6QmNKd64TwqDkbRJ5Ysng/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 
2022. 
 
https://www.scielo.br/j/csc/a/DG6QmNKd64TwqDkbRJ5Ysng/?format=pdf&lang=pt
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, 
Tema 4 – Envelhecimento Funcional, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes 
proposições: 
 
 
I. A queda dos parâmetros físicos durante o envelhecimento causa limitações físicas que podem resultar 
em incapacidade física. 
 
 
PORQUE 
 
 
II. O declínio dos parâmetros físicos durante a velhice é progressivo e inevitável. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
 
Nota: 10.0 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
Você assinalou essa alternativa (C) 
 
Você acertou! 
 
Comentário: De acordo com o texto-base: “Com os declínios funcionais progressivos que ocorrem no 
envelhecimento, há necessidade de cuidados especiais para que não ocorra o declínio dos parâmetros 
físicos, que ocasionam aumento das limitações físicas que podem levar o indivíduo à incapacidade física 
[...]” (Rota de Aprendizagem da aula 1, p. 10). 
 
 D 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia o trecho de texto: 
 
 
“Com o envelhecimento, o sistema nervoso central e propriedades do sistema neuromuscular são 
afetados levando a déficit de equilíbrio e do desempenho na marcha. O equilíbrio é um importante 
componente da aptidão física que deve ser mantido para a prevenção das quedas. Diante disto, a 
prevenção de quedas consiste em uma necessidade de saúde pública, visto que as quedas ocorrem em 
mais de um terço nas pessoas com idade a partir de 65 anos em cada ano, levando a lesões, diminuição 
da capacidade funcional e, consequentemente, à morte. Torna-se fundamental detectar os fatores de 
risco de quedas para implementar estratégias eficazes à sua prevenção, uma vez que alguns fatores são 
irreversíveis, enquanto outros são potencialmente modificáveis por meio de intervenções apropriadas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: TOMICKI, Camila et 
al. Efeito de um programa de exercícios físicos no equilíbrio e risco de quedas em idosos 
institucionalizados: ensaio clínico randomizado. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 19, p. 
473-482, 2016. p. 474. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/QPwWwzdJywn8BrrXDdghjTH/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 
2023. 
 
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 4 
– Exercícios de Equilíbrio, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, 
assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
 
I. ( ) As alterações dos sistemas musculoesquelético e sensorial facilitam o desempenho dos idosos nas 
tarefas que envolvem agilidade. 
II. ( ) A perda de coordenação motora entre os idosos é ocasionada por conta das alterações no sistema 
sensorial e muscular em decorrência do envelhecimento. 
III. ( ) O aumento do risco de quedas dos idosos está relacionado com as alterações dos sistemas que 
controlam a postura corporal. 
IV. ( ) Os idosos apresentam facilidade na realização de tarefas que exigem coordenação óculo manual e 
óculo pedal. 
V. ( ) Exercícios resistidos de membros inferiores ajudam a melhorar o controle postural e o equilíbrio 
dos idosos. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 10.0 
 
 A 
F – V – V – F – V 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
Você acertou! 
 
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/QPwWwzdJywn8BrrXDdghjTH/?format=pdf&lang=pt
Comentário: A sequência correta é F – V – V – F – V. De acordo com o texto-base: 
I. "Com a queda dos sistemas musculoesquelético (diminuição de força muscular e flexibilidade) e 
sensorial (diminuição da visão, sistema proprioceptivo e vestibular), há também, menor desempenho 
nas tarefas que envolvem agilidade e marcha" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
II. "A coordenação motora, principalmente a fina, sofre mudança durante o processo de envelhecimento 
devido a alterações nos sistemas muscular e visual [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
III. "Para que o controle postural e do equilíbrio seja efetivo, os sistemas devem estar funcionando de 
maneira interligada e com eficiência. Pensando que, com o processo de envelhecimento, os sistemas 
estão alterados e defasados, há grande risco de quedas na população idosa, pela dificuldade no 
desempenho do uso dos diferentes sistemas utilizados para o controle postural" (Rota de Aprendizagem 
da Aula 3, p. 11). 
IV. "A coordenação motora, principalmente a fina, sofre mudança durante o processo de 
envelhecimento devido a alterações nos sistemas muscular e visual, dificultando as tarefas que exigem 
controle do movimento e coordenação óculo manual e óculo pedal" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, 
p. 11). 
V. "Entre os exercícios recomendados para melhorar e/ou recuperar o controle postura e equilíbrios 
estão: Exercícios resistidos de membros inferiores" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
 
 B 
F – V – F – V – F 
 
 C 
F – V – F – V – V 
 
 D 
V – F – V – V – F 
 
 E 
V – F – V – F – V 
 
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia o trecho de texto: 
 
 
“O desequilíbrio corporal é um dos principais fatores que limitam a vida do idoso. Na maioria dos casos, 
não pode ser atribuído a uma causa específica, mas sim a um comprometimento do sistema de 
equilíbrio comoum todo. O desequilíbrio corporal aumenta com a idade. As quedas são as 
consequências mais graves do desequilíbrio, sendo seguidas por fraturas, hospitalização, complicações 
psicológicas, medo de novas quedas, perda e redução da independência, da autonomia e mortalidade. 
Há um aumento na incidência de mortalidade de idosos devido a fraturas decorrentes de quedas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: BUSHATSKY, Angela 
et al. Fatores associados às alterações de equilíbrio em idosos residentes no município de São Paulo em 
2006: evidências do Estudo Saúde, Bem-Estar e Envelhecimento (SABE). Revista Brasileira de 
Epidemiologia, v. 21, 2019. p. 2. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/rbepid/a/TCNN6scPCSCNSGRS7V3whCt/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 22 
jan. 2023. 
 
De acordo com o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre 
os exercícios de equilíbrio, analise as sentenças a seguir e assinale V para verdadeiro e F para falso. 
 
I. ( ) A recomendação para a realização de exercícios de equilíbrio para os idosos é de duas vezes 
semanais, com intensidade moderada. 
II. ( ) Os tipos de equilíbrio que os idosos apresentam maior declínio são: equilíbrio estático, dinâmico e 
recuperado. 
III. ( ) O equilíbrio dinâmico é aquele em que o idoso é capaz de controlar as oscilações posturais em 
uma postura imóvel. 
IV. ( ) Os exercícios de equilíbrio para os idosos são suficientes para reduzir os riscos de quedas. 
V. ( ) A realização de exercícios de equilíbrio é fundamental para a prevenção de quedas entre os idosos. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
https://www.scielo.br/j/rbepid/a/TCNN6scPCSCNSGRS7V3whCt/?format=pdf&lang=pt
Nota: 10.0 
 
 A 
F – F – V – V – F 
 
 B 
V – V – F – F – V 
 
 C 
 F – V – F – F – V 
 
Você assinalou essa alternativa (C) 
 
Você acertou! 
 
Comentário: A sequência correta é F - V - F - F - V, pois, de acordo com o livro-base: 
I e II. "Com relação às características do treinamento do equilíbrio, não há recomendações específicas 
sobre a frequência, a intensidade ou o de exercício para idosos [...]. Porém, é possível trabalhar o 
equilíbrio propriamente dito pelas qualidades físicas mais deficitárias no idoso: equilíbrio estático, 
equilíbrio dinâmico e equilíbrio recuperado" (livro-base, p. 90). 
III. "Equilíbrio estático: é a capacidade de manter o controle da oscilação postural durante uma posição 
imóvel. [...] Equilíbrio dinâmico: é 'o uso pertinente de informações internas e externas para reagir a 
perturbações de estabilidade e ativar os músculos a trabalhar em coordenação de modo a prevenir 
mudanças no equilíbrio' [...]" (livro-base, p. 90). 
IV. "Para reduzir o risco de quedas, não se pode apenas treinar o equilíbrio, é preciso combinar 
atividades de desenvolvimento da força muscular, da flexibilidade, da coordenação motora, da 
percepção do ambiente e da consciência corporal" (livro-base, p. 90). 
V. "Programas de exercícios que consigam promover ganhas nos componentes físicos que interferem no 
controle postural podem prevenir a ocorrência de quedas entre idosos e suas consequências para a 
saúde. Naturalmente, os exercícios de equilíbrio são fundamentais nesse processo” (livro-base, p. 90). 
 
 D 
V – V – F – V – V 
 
 E 
V – F – V – F – F 
 
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Atente ao seguinte trecho do artigo: 
 
 
“Dentre as DCNT relacionadas ao envelhecimento estão as demências, que se destacam como causas 
principais de comprometimento funcional e da qualidade de vida do idoso. Segundo a Organização 
Mundial de Saúde (OMS), em 2012 mais de mais de 35 milhões de pessoas no mundo apresentavam 
algum grau de demência, sendo que este número poderá triplicar até 2050, atingindo mais de 115 
milhões de pessoas, a maior prevalência de demência recairá sobre países de baixa e média renda, com 
cerca de 60% dos casos de demência. [...] As perdas cognitivas decorrentes das demências são mais 
prevalentes na população feminina, entre indivíduos com baixa escolaridade que não praticam atividade 
física, aqueles de baixa condição econômica com idade avançada e em situação de fragilidade”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SANTOS, C. S.; 
BESSA, T. A.; XAVIER, A. J. Fatores associados à demência em idosos. Ciência & Saúde Coletiva, v. 25, p. 
603-611, 2020. p. 604. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/csc/a/LSgzMKFzzMxBCBH3zZ59r3x/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 
2022. 
 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, 
Tema 2 – Sistema Nervoso Central e Periférico, de Exercício Físico e Envelhecimento , avalie as seguintes 
proposições: 
 
 
https://www.scielo.br/j/csc/a/LSgzMKFzzMxBCBH3zZ59r3x/?format=pdf&lang=pt
I. O Alzheimer é uma doença neurológica, causada pela deficiência do sistema nervoso central, devido a 
morte de neurônios relacionados à dopamina. 
 
 
POR ISSO 
 
 
II. Pacientes com Alzheimer apresentam dificuldades ao andar e perda de expressões faciais. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
 
Nota: 10.0 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
 D 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
Você acertou! 
 
Comentário: De acordo com o texto-base: “Alzheimer é uma doença neurodegenerativa, causada por 
aumento de deposição de proteína betaamiloide, em que ocorre a formação de um emaranhado 
neurofibrilar [...]” (texto-base, p. 7). 
“A doença de Parkinson (DP) é uma patologia neurológica, causada pela deficiência no sistema nervoso 
central (SNC), devido à morte de neurônios percursores de dopamina da substância negra [...]. 
Características motoras de pessoas com doença de Parkinson: [...] Perda de expressões faciais; Tremores 
involuntários; Dificuldade na execução da marcha” (Rota de Aprendizagem da aula 2, p. 8). 
 
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia o trecho de texto: 
 
 
“As pessoas são responsáveis pelo seu próprio envelhecimento, no qual denota que ao ter esta 
responsabilidade, sabe-se e entendem-se as consequências dos próprios atos e atitudes, sejam estes 
ruins ou bons, pois assim no futuro ter um envelhecimento saudável ou não. [...] De todas as faixas 
etárias, as pessoas idosas são as que mais se beneficiam com a prática de exercícios físicos. Além de 
diminuir os riscos de muitas doenças e problemas de saúde, os exercícios físicos também podem 
diminuir a taxa de gordura corporal e aumentando a força muscular. Idosos com boa aptidão física 
conseguem desempenhar as atividades básicas da vida diária e não dependendo de outras pessoas. Os 
benefícios dos exercícios físicos para pessoas da terceira idade podem ser tanto físicos, sociais quanto 
psicológicos”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CIVINSKI, C.; 
MONTIBELLER, A.; BRAZ, A. L. O. A importância do exercício físico no envelhecimento. Revista da 
UNIFEBE, v. 1, n. 9, 2011. Disponível em: 
file:///C:/Users/92012019/Downloads/68-Texto%20do%20Artigo-130-1-10-20130401%20(1).pdf. 
Acesso em 15 fev. 2023. p. 170-171. 
file:///C:/Users/92012019/Downloads/68-Texto%20do%20Artigo-130-1-10-20130401%20(1).pdf
 
Com base no trecho de texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o 
envelhecimento funcional, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. AVDs básicas são as atividades essenciaispara a manutenção da independência, como cuidar da casa e 
realizar compras. 
II. AIVDs envolvem as atividades de autocuidado do idoso, bem como atividades rotineiras que 
proporcionam independência, como utilizar medicamentos, meios de transporte e preparar refeições. 
III. O desempenho do idoso nas atividades da vida diária pode determinar a classificação dos níveis da 
capacidade funcional. 
IV. Apenas idosos com um bom nível de capacidade funcional são beneficiados pela prática de exercícios 
físicos com o objetivo de melhorar a condição de envelhecimento. 
V. Funções ocupacionais e de prestação de serviços são exemplos de atividades avançadas da vida 
diária. 
 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
 
Nota: 10.0 
 
 A 
I e II 
 
 B 
II e III 
 
 C 
I, IV e V 
 
 D 
II, IV e V 
 
 E 
II, III e V 
 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
Você acertou! 
 
Comentário: As afirmativas II, III e V estão corretas e as afirmativas I, II e IV estão incorretas: "[I] 
Atividades básicas da vida diária (AVDs): são as atividades de autocuidado, como banhar-se. 
alimentar-se, entrar na cama e sair dela, ir ao banheiro, vestir-se e fazer pequenos deslocamentos. [II] 
Atividades instrumentais da vida diária (AIVDs): englobam as AVDs e incluem tarefas essenciais para a 
manutenção da independência, como utilizar medicamentos, meios de transporte e telefone, fazer 
compras, preparar as refeições, limpar a casa e lavar a roupa. [V] Atividades avançadas da vida diária 
(AAVDs): referem-se às funções necessárias para viver sozinho, sendo específicas de cada indivíduo. 
Incluem a manutenção das funções ocupacionais e recreativas e a prestação de serviços comunitários. 
[III] A capacidade funcional pode ser classificada em diferentes níveis, de acordo com o desempenho nas 
AVDs. [...] [IV] Mesmo idosos frágei e dependentes podem ser beneficiados por programas de exercícios 
físicos ou atividades de lazer que promovam a envelhecimento saudável [...]" (livro-base, p. 29,30) 
 
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia o seguinte excerto de texto: 
 
 
“A manutenção da capacidade cardiorrespiratória pode ser considerada como um fator determinante 
para a vida independente, saúde geral, e consequentemente para minimizar o orçamento público e 
pessoal com o tratamento de tais condições. Além disso, especificamente em idosos, uma satisfatória 
aptidão cardiorrespiratória (ACR) é necessária para a realização de diversas atividades da vida diária que 
envolvem grandes grupamentos musculares por tempo prolongado, como fazer a limpeza da casa, 
cuidar do jardim, locomover-se de um local a outro ou simplesmente tomar banho”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: KOHLER, Renan et al. 
Efeito do envelhecimento cronológico e da prática regular de exercícios físicos sobre a aptidão 
cardiorrespiratória de mulheres idosas. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 19, p. 603-612, 
2016. p. 604. Disponível em: http://old.scielo.br/pdf/rbgg/v19n4/pt_1809-9823-rbgg-19-04-00603.pdf. 
Acesso em: 30 jan. 2023. 
 
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 
1 – Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os efeitos dos exercícios 
físicos nos idosos, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. A pressão arterial dos idosos se mantém estável durante o exercício físico. 
II. Os exercícios físicos causam um estresse no corpo, que leva a quebra da homeostase. 
III. Devido às alterações do sistema cardiovascular, os exercícios aeróbicos devem ser evitados. 
IV. Por conta das alterações do sistema cardiovascular, o idoso tem uma adaptação aguda mais lenta ao 
exercício físico aeróbico. 
V. O organismo do idoso é capaz de se adaptar ao exercício físico, porém, apresenta uma menor 
captação e transporte de oxigênio. 
 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A I, II e III 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
 B 
I, IV e V 
 
http://old.scielo.br/pdf/rbgg/v19n4/pt_1809-9823-rbgg-19-04-00603.pdf
 C 
II, III e IV 
 
 D 
II, IV e V 
 
Comentário: As afirmativas II, IV e V estão corretas. 
I. "[...] adaptações agudas são aquelas que ocorrem imediatamente ou em até 72h após o início do 
exercício e alteram: Frequência cardíaca; Intensidade da respiração; Pressão arterial; Temperatura 
corporal" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 5). 
II. "Os exercícios físicos provocam mudanças estruturais e funcionais no organismo, o tirando de seu 
estado estável, a homeostase [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 4). 
III. "O American College of Sports Medicine (ACSM) e a Associação Americana de Cardiologia 
recomendam uma combinação de exercícios aeróbios, resistidos e de flexibilidade. Essa combinação 
prevê que haja manutenção dos níveis de funcionalidade do organismo da pessoa idosa, reduzindo a 
incidência de doenças crônicas, além de aumentar a independência funcional do indivíduo" (Rota de 
Aprendizagem da Aula 3, p. 4). 
IV. "Durante o processo de envelhecimento, as adaptações agudas do sistema cardiorrespiratório são 
mais lentas em decorrência das alterações presentes no sistema cardiovascular [...]" (Rota de 
Aprendizagem da Aula 3, p. 4). 
V. "[...] o envelhecimento cardiorrespiratório prejudica a captação e o transporte de oxigênio utilizado 
na demanda metabólica corporal. [...]. A capacidade cardiorrespiratória é uma das valências físicas mais 
influenciadas pelo processo de envelhecimento. Entretanto, é capaz de se adaptar ao exercício físico em 
qualquer faixa etária [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 3-4). 
 
 E 
II, III e V 
 
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Considere o trecho de texto: 
 
 
"[...] o treinamento resistido (TR) é um método muito utilizado na prevenção de doenças associadas ao 
desenvolvimento de co-morbidade e mortalidade em idosos, assim como melhora no desempenho físico 
através da força muscular da população em geral, desta forma, é necessário que devam ser aplicadas 
sobrecargas progressivas de esforço durante as sessões de treino, a fim de provocar distúrbios da 
homeostasia celular e a consequente uma resposta adaptativa a esse estresse. O princípio da sobrecarga 
é um dos princípios do TR necessários para o aumento do desempenho físico. Pressupõe-se que devem 
ser aplicadas de forma progressiva de esforço durante as sessões de treino, objetivando provocar um 
distúrbio da homeostasia celular e como resposta uma adaptação a esse estresse". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SANTIAGO, Luís 
Ângelo Macêdo et al. Treinamento resistido reduz riscos cardiovasculares em idosas. Revista brasileira 
de medicina do esporte, v. 21, p. 261-265, 2015. p. 262. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/rbme/a/TY3cS5f8nKtVGRx4SV7DZWG/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 
jan. 2023. 
 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, 
Tema 1 – Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes 
proposições: 
 
 
I. A combinação de exercícios aeróbios e de força aumentam o risco de problemas cardiovasculares nos 
idosos 
 
 
PORQUE 
 
 
II. As adaptações agudas do sistema cardiorrespiratório são mais lentas. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
https://www.scielo.br/j/rbme/a/TY3cS5f8nKtVGRx4SV7DZWG/?format=pdf&lang=pt
 
Nota: 10.0 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (C) 
 
Você acertou!Comentário: De acordo com o texto-base: "Durante o processo de envelhecimento, as adaptações 
agudas do sistema cardiorrespiratório são mais lentas em decorrência das alterações presentes no 
sistema cardiovascular, havendo necessidade de ter mais cuidados com a aplicação de exercícios para o 
público idoso. Entretanto, a prática de exercícios físicos é fundamental para manutenção dessa valência 
física e diminuição do risco de morbidade e mortalidade na vida adulta tardia. O American College of 
Sports Medicine (ACSM) e a Associação Americana de Cardiologia recomendam uma combinação de 
exercícios aeróbios, resistidos e de flexibilidade. Essa combinação prevê que haja manutenção dos níveis 
de funcionalidade do organismo da pessoa idosa, reduzindo a incidência de doenças crônicas, além de 
aumentar a independência funcional do indivíduo" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 4). 
 
 D 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Considere o fragmento de texto: 
 
 
“A idade social é definida pela obtenção de hábitos e status social pelo indivíduo para o preenchimento 
de muitos papéis sociais ou expectativas em relação às pessoas de sua idade, em sua cultura e em seu 
grupo social. [...] A medida da idade social é composta por performances individuais de papéis sociais e 
envolve características como tipo de vestimenta, hábitos e linguagem, bem como respeito social por 
parte de outras pessoas em posição de liderança. Ela também se relaciona com as idades cronológica e 
psicológica [...] 'a idade social diz respeito à avaliação do grau de adequação de um indivíduo ao 
desempenho dos papéis e dos comportamentos esperados para as pessoas de sua idade, num dado 
momento da história de cada sociedade'”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCHNEIDER, R. H.; 
IRIGARAY, T. Q. O envelhecimento na atualidade: aspectos cronológicos, biológicos, psicológicos e 
sociais. Estudos de Psicologia (Campinas), v. 25, p. 585-593, 2008. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 21 
dez. 2022. p. 590. 
 
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 
2 – Envelhecimento Social, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, 
assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas: 
 
I. ( ) A percepção do indivíduo sobre a sua função na sociedade é o que define a idade social, 
independente dos comportamentos atribuídos pela sociedade para cada faixa etária. 
II. ( ) A aposentadoria é tida como um dos fatores sociais que definem o indivíduo como idoso. 
III. ( ) Muitos idosos superam a depressão com a chegada da aposentadoria. 
IV. ( ) O Estatuto do Idoso proporciona a visibilidade e respeito do idoso perante a sociedade. 
V. ( ) A saúde social do idoso é um aspecto que sofre influências extrínsecas como a presença de 
https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt
comorbidades. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 10.0 
 
 A 
F – V – V – F – V 
 
 B 
F – V – F – V – F 
 
Você assinalou essa alternativa (B) 
 
Você acertou! 
 
Comentário: A sequência correta é F – V – F – V – F. As afirmativas II e IV são verdadeiras, pois: "[II] 
Um dos fatores que definem o indivíduo como idoso ou a chegada de velhice, em relação ao papel 
social, é a aposentadoria [...]" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
"[IV] O Estatuto do Idoso permite que eles tenham maior visibilidade e respeito em relação aos 
familiares, Estado e sociedade em geral" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 7). 
 
As afirmativas I, III e V são falsas, pois: "[I] A idade social é definida como sendo a percepção do 
indivíduo em relação ao seu papel na sociedade, de acordo com os comportamentos atribuídos pela 
sociedade a cada faixa etária [...]" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
"[III] É uma situação que leva muitos idosos à depressão, pois consideram a aposentadoria como o fim 
da fase adulta e entrada da velhice" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
"[V] A saúde social do idoso está relacionada à avaliação e percepção de bem-estar e felicidade com as 
influências intrínsecas (presença de doenças físicas, orgânicas e mentais) [...]" (texto-base da Rota de 
Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
 
 C 
F – V – F – V – V 
 
 D 
V – F – V – V – F 
 
 E 
V – F – V – F – F 
 
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia o seguinte trecho do artigo: 
 
 
“Balcombe e Sinclair afirmam que os termos envelhecimento e senescência são usados como sinônimos 
porque ambos se referem às alterações progressivas que ocorrem nas células, nos tecidos e nos órgãos. 
O envelhecimento biológico é um processo que se inicia no nascimento e continua até que ocorra a 
morte. O termo senescência descreve um período de mudanças relacionadas à passagem do tempo que 
causam efeitos deletérios no organismo. A senescência representa um fenótipo complexo da biologia 
que se manifesta em todos os tecidos e órgãos. Esse processo afeta a fisiologia do organismo e exerce 
um impacto na capacidade funcional do indivíduo ao torná-lo mais suscetível às doenças crônicas. [...] 
As teorias biológicas do envelhecimento têm sido classificadas de várias formas [...]. Teorias sistêmicas: 
Os sistemas fisiológicos são indispensáveis para a vida do ser humano. Três sistemas (nervoso, 
endócrino e imune) desempenham funções chave na coordenação intersistêmica e no controle de 
respostas interativas/defensivas do organismo aos estímulos internos e externos. As teorias 
neuroendócrina e neuroendócrina-imunológica, [...], consideram que a desregulação de funções 
exercidas por esses sistemas estão relacionadas ao envelhecimento”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: TEIXEIRA, I. N. D.; 
GUARIENTO, M. E. Biologia do envelhecimento: teorias, mecanismos e perspectivas. Ciência & Saúde 
Coletiva, v. 15, p. 2845-2857, 2010. p. 2853-2854. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/csc/a/9sQRcQ64fpC8rC3n3ZFJb6q/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 27 dez. 
2022 
 
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2 
– Sistema Metabólico e Endócrino, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, 
assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas: 
 
I. ( ) O envelhecimento ocasiona uma queda do metabolismo, devido ao aumento dos hormônios 
sexuais. 
II. ( ) A alteração neuroendócrina leva o organismo à uma degradação da homeostase. 
III. ( ) A teoria neuroendócrina explica o processo de envelhecimento com base nas alterações do 
sistema imunológico, que influenciam na presença de doenças e transtornos relacionados ao 
envelhecimento. 
IV. ( ) As alterações do sistema neuroendócrino deixa o idoso vulnerável às doenças, como infecções e 
câncer. 
V. ( ) Na hierarquia da regulação dos sistemas, o sistema imunológico se impõe sobre o sistema 
neuroendócrino, causando maiores alterações. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
F – V – V – F – V 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
 B 
F – V – F – V – F 
https://www.scielo.br/j/csc/a/9sQRcQ64fpC8rC3n3ZFJb6q/?format=pdf&lang=pt
 
Comentário: A sequência correta é F – V – F – V – F. De acordo com o texto-base: 
I. "Com o avanço da idade, há declínio do metabolismo, devido à diminuição dos hormônios sexuais" 
(Rota de aprendizagem da aula 2, p. 9). 
II. "A teoria neuroendócrina explica o processo de envelhecimento pela alteração no sistema 
neuroendócrino,que leva o organismo à degradação da homeostase, devido à limitação da integração 
das funções orgânicas [...]" (Rota de aprendizagem da aula 2, p. 9). 
III. "A teoria neuroendócrina explica o processo de envelhecimento pela alteração no sistema 
neuroendócrino" (Rota de aprendizagem da aula 2, p. 9) 
[e] 
“A teoria imunológica explica o processo de desenvolvimento com base na resistência do organismo a 
doenças, em relação à ação do ataque de determinados genes ou a liberação de anticorpos que atacam 
o próprio organismo, o que chamamos de Teoria da autoimunidade [...]. Em decorrência das alterações 
do sistema imunológico, pode haver confusão do sistema imunológico, que causa liberação de 
anticorpos que atacam as próprias células o organismo” (Rota de aprendizagem da aula 2, p. 10). 
IV. "As alterações do sistema neuroendócrino fazem com que o organismo do idoso tenha maior 
suscetibilidade a doenças, causada por alterações no funcionamento do sistema imunológico, como 
infecções e câncer” (Rota de aprendizagem da aula 2, p. 11). 
V. "De acordo com os estudos de Teixeira e Guariento [...], a interação entre o sistema neuroendócrino e 
imunológico indicam não haver relação entre esses sistemas na hierarquia da regulação dos sistemas 
orgânicos, durante o ciclo vital. Entretanto, suas pesquisas indicam que os sistemas neuroendócrino e 
imunológico são influenciados pela presença de doenças que acometem o organismo" (Rota de 
aprendizagem da aula 2, p. 11). 
 
 C 
F – V – F – V – V 
 
 D 
V – F – V – V – F 
 
 E 
V – F – V – F – F 
 
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia o seguinte trecho de texto: 
 
 
“[...] a manutenção ou ganho de flexibilidade e força muscular é uma meta importante no controle da 
saúde de idosos. Dentre as alternativas para minimizar as perdas de força muscular, está a prática de 
exercício físico regular que, segundo Faria et al., possibilita a melhora ou manutenção da autonomia do 
idoso e sua inserção social. Ainda, Rauchbach encontrou relação entre essa prática e a melhora da 
amplitude de movimento nas articulações dos membros superiores e inferiores. Neste sentido, os 
programas de exercícios físicos voltados para o desenvolvimento da força muscular e flexibilidade têm 
sido recomendados como meio de atenuar ou reverter os efeitos negativos relacionados ao 
envelhecimento e/ou fatores a ele associados, sobre esses componentes da capacidade funcional 
diminuindo os efeitos do ciclo imobilidade-quedas/dor/medo/imobilidade”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: FIDELIS, Luiza 
Teixeira; PATRIZZI, Lislei Jorge; WALSH, Isabel Aparecida Porcatti de. Influência da prática de exercícios 
físicos sobre a flexibilidade, força muscular manual e mobilidade funcional em idosos. Revista Brasileira 
de Geriatria e Gerontologia, v. 16, p. 109-116, 2013. p. 110. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/gcqczJ4yVbgCWkYM7KNHXWN/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 22 
jan. 2023. 
 
Com base no trecho de artigo e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os 
exercícios de flexibilidade para idosos, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. O aumento da amplitude articular é considerado como um fator de limitação da autonomia dos 
idosos. 
II. A flexibilidade é considerada um componente da aptidão física relacionada à saúde. 
III. A redução da flexibilidade nos idosos pode levar à dificuldade para desempenhar as AVDs. 
IV. Os alongamentos estáticos são desaconselhados para os idosos, em virtude da dificuldade de 
controle corporal, o que leva a um maior risco de lesões. 
V. Os idosos podem melhorar a flexibilidade até mesmo em atividades em que o foco principal não seja 
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/gcqczJ4yVbgCWkYM7KNHXWN/?format=pdf&lang=pt
esse componente físico, como no treinamento funcional. 
 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
I, II e III 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
 B 
I, IV e V 
 
 C 
II, III e IV 
 
 D 
II, IV e V 
 
 E 
II, III e V 
 
Comentário: As afirmativas II, III e V estão corretas. De acordo com o livro-base: 
I, II e III. "A flexibilidade é reconhecida como um dos componentes da aptidão física referente à saúde e 
tem relação direta com a manutenção da autonomia e a capacidade funcional no processo de 
envelhecimento. 'Flexibilidade reduzida em várias articulações tem sido associada à dificuldade no 
desempenho das atividades de vida diária, tais como utilização de transporte público, subir escadas, 
vestir-se e calçar as meias, como também menor eficiência na marcha e maior predisposição a quedas' 
[...]. A redução na amplitude articular é fonte de desconforto e fator limitador da manutenção da 
autonomia" (livro-base, p. 86). 
IV. "Alongamento estático: [...] Depois de alcançar a amplitude desejada de movimento, deve-se 
permanecer na posição por determinado tempo. É o método mais utilizado nas aulas com idosos. 
Dinâmico: [...] Os alongamentos com movimentos dinâmicos e balísticos desaconselhados pelo fato de 
serem de difícil controle e pela facilidade de superar o limite das fibras musculares, provocando lesões" 
(livro-base, p. 87,88). 
V. "Comumente, o trabalho de flexibilidade é realizado nas aulas de alongamento, mas os idosos 'podem 
se beneficiar com a melhoria ou manutenção da flexibilidade mesmo quando participam de um 
programa de intervenção que não tenha como foco único essa valência física' [...]. Dessa forma, o 
desenvolvimento dessa valência física pode resultar de outros programas de treinamento ou 
modalidades, como o treinamento funcional, a ioga ou o pilates" (livro-base, p. 88). 
 
 
 
 
 
 
Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o seguinte trecho do texto: 
 
 
“Os problemas do idoso em relação a sua mobilidade estão geralmente ligados a uma combinação de 
falta de equilíbrio, força de membros inferiores que, por sua vez, interferem na qualidade da marcha. De 
fato, o declínio da massa muscular e as alterações neurológicas que acometem o sistema 
sensório-motor estão associados à diminuição do equilíbrio e mobilidade funcional de idosos 
demonstrando mais uma vez a necessidade de se encontrar ferramentas efetivas para melhorar a 
qualidade da marcha. Os nossos dados sugerem que três meses de prática de ginástica geral com 
intensidade moderada a alta é uma eficaz ferramenta para o desenvolvimento da qualidade da marcha 
de idosos e também do Vo2, ambos importantes variáveis associadas com a qualidade de vida, 
propensão à queda e manutenção da autonomia funcional de idosos”. 
 
 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SILVA, Roginaldo 
Alves da et al. Ginástica geral pode melhorar a marcha e a capacidade cardiovascular de idosos. Revista 
Brasileira de Medicina do Esporte, v. 22, p. 306-310, 2016. p. 310. 
https://www.scielo.br/j/rbme/a/DxJHJcDBmTwRDTz3T46mDQG/?lang=pt&format=pdf. Acesso 30 jan. 
2023. 
 
Com base na citação e nos conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento, sobre as aulas de 
ginástica para idosos, avalie as asserções: 
 
 
I. As coreografias de ginástica para idosos devem ser simples e com uma execução fácil. 
 
 
PORQUE 
 
 
II. Nas atividades de ginástica para idosos é importante que o aluno imite o movimento do professor 
com perfeição. 
 
 
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
https://www.scielo.br/j/rbme/a/DxJHJcDBmTwRDTz3T46mDQG/?lang=pt&format=pdf
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição verdadeirae a II é uma proposição falsa. 
 
Comentário: De acordo com o livro-base, De acordo com o livro-base, "Aulas coreografadas de dança 
com ritmo acelerado (acima de 140 bpm) em grupos heterogêneos (presença de idosos frágeis) 
impedem que o idoso acompanhe as frequentes trocas de movimento, o que o faz se sentir deslocado e 
incapaz. As coreografias utilizadas devem ser simples e de fácil execução" (livro-base, p. 173). "[...] "Não 
se trata de imitar o movimento que o professor propõe com perfeição, mas de compreender o 
movimento, de realizá-lo da melhor forma possível e de adaptar a intensidade, na realização dos 
exercícios, às suas características físicas e psíquicas" (livro-base, p. 172). 
 
 D 
A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 E As asserções I e II são proposições falsas. 
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o excerto de texto: 
 
 
"Como alternativa para se ter uma boa qualidade de vida está a prática de atividade física (AF) regular, 
que traz inúmeros benefícios, tanto físicos quanto psicossociais a seus praticantes. A AF bem orientada e 
realizada regularmente traz inúmeros benefícios, principalmente para os indivíduos da terceira idade, e 
dentre eles podemos citar: maior longevidade, redução das taxas de morbidade e mortalidade, redução 
do número de medicamentos ingeridos, melhora na capacidade fisiológica em portadores de doenças 
crônicas, prevenção no declínio cognitivo, manutenção do status funcional elevado, redução da 
frequência de quedas e fraturas, manutenção da independência e autonomia, além de benefícios 
psicológicos como melhoria da autoimagem, da autoestima, do contato social e prazer pela vida". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: RIBEIRO, José Antonio 
Bicca et al. Adesão de idosos a programas de atividade física: motivação e significância. Revista Brasileira 
de Ciências do Esporte, v. 34, p. 969-984, 2012. p. 972. 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/DjDMC5nxJPnvBwwSm3JCRyc/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 
2023. 
 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, 
Tema 5 – Didática para idosos, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
 
I. Os métodos de ensino na aplicação de uma prescrição de exercícios físicos para idosos deve-se levar 
em conta as limitações físicas e cognitivas dos idosos. 
 
 
PORQUE 
 
 
II. As alterações cognitivas afetam o processo de aprendizagem e é um fator que leva à incapacidade de 
aprender novas informações. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/DjDMC5nxJPnvBwwSm3JCRyc/?format=pdf&lang=pt
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (C) 
 
 D 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Os lapsos de memória e dificuldade de aprendizagem são 
alguns aspectos cognitivos nos idosos, principalmente nos de idade mais avançada. Isso não significa 
que os idosos não sejam capazes de aprender, mas o processo de aprendizagem é mais lento e exige 
maior atenção e, às vezes, adaptações nos métodos de ensino" (Rota de Aprendizagem da Aula 5, p. 16). 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o trecho do artigo a seguir: 
 
 
“Na atualidade tem-se discutido, através de estudos realizados, muitos assuntos relacionados à 
qualidade de vida e à promoção de saúde. A atividade física orientada apresenta grande papel nesse 
contexto, pois auxilia tanto na prevenção quanto no tratamento de determinadas enfermidades. Aliado 
a isso, a população idosa tem tido grande destaque nessa área, pois vem crescendo significativamente 
nos últimos anos e a expectativa é de que cresça ainda mais, e tem procurado alternativas para obter 
um envelhecimento saudável. Buscando um maior entendimento das características que permeiam o 
processo de envelhecimento, encontramos muitas divergências dentro do meio acadêmico acerca da 
epistemologia da própria palavra envelhecimento. Para muitos estudiosos, a “Terceira Idade” é apenas 
uma fase do desenvolvimento humano, e outros propõem inúmeras teorias biológicas e psicológicas 
para explicar o processo”. 
 
 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: RIBEIRO, José Antonio 
Bicca et al. Adesão de idosos a programas de atividade física: motivação e significância. Revista Brasileira 
de Ciências do Esporte, v. 34, p. 969-984, 2012. p. 970. 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/DjDMC5nxJPnvBwwSm3JCRyc/?lang=pt&format=pdf. Acesso em 29 jan. 
2023. 
 
Considerando o trecho do texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre a 
prescrição de exercícios físicos para idosos, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as 
afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
 
 
I. ( ) Os tipos de exercícios e a intensidade variam de acordo com cada nível funcional dos idosos. 
 
 
II. ( ) Os idosos do nível II apresentam uma baixa reserva física, sendo indicados, para esse grupo, 
exercícios que simulem as atividades da vida diária e trabalhem a coordenação fina. 
 
 
III. ( ) A partir do nível III, as atividades indicadas apresentam um volume maior, com objetivo de 
aumentar a capacidade aeróbica. 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/DjDMC5nxJPnvBwwSm3JCRyc/?lang=pt&format=pdf
 
 
IV. ( ) No nível IV podem ser incluídas as atividades específicas de modalidades esportivas nas quais o 
idoso compete. 
 
 
V. ( ) Exercícios aeróbicos, como um trote ou até mesmo uma corrida, podem ser prescritos para os 
idosos do nível V. 
 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
V – V – F – V – F. 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
 B 
V – V – F – F – V. 
 
Comentário: A sequência correta é V – V – F – F – V. De acordo com o livro-base, as assertivas I, II e v são 
verdadeiras, pois I. "os exercícios devem ser ajustados de acordo com o nível de capacidade funcional de 
cada indivíduo. Seguir uma rotina semanal que inclua exercícios aeróbicos, de equilíbrio, flexibilidade e 
exercícios com pesos. Isso permite incrementar o estilo de vida fisicamente ativo" (livro-base, p. 146). II. 
"Nível II — Fisicamente dependente: considerando-se que a reserva física desse idoso é muito baixa, o 
ambiente para a prática dos exercícios deve oferecer opções para descanso, podendo ser a própria 
cama, uma cadeira ou um banco. [...] Outros exercícios que simulem as AVDs (transportar pequenos 
pesos, colocar objetos em diferentes planos, vestir um casaco etc.) ou estimulem a coordenação fina 
(pegar pequenos objetos e colocar em algum recipiente, dobrar uma folha de papel) podem ser 
trabalhados" (livro-base, p. 148). V. "Nível V — Fisicamente apto: os exercícios aeróbicos podem ser 
incrementados com um trote leve ou mesmo com a corrida, o que vai determinar a decisão é a 
preferência do idoso e os resultados obtidos na avaliação" (livro-base, p. 148). 
As assertivas III e IV são falsas, pois III. "Nível IV — Fisicamente independente: as atividades indicadas 
ganham volume a partir desse nível" (livro-base, p. 148). IV. "Nível VI — Elite física: incluem-se todas as 
atividades do nível anterior acrescidas dos treinamentos específicos da modalidade em que o idoso 
compete. 
 
 C 
V – F – F – V – V.D 
F – V – F – V – F. 
 
 E 
F – F – V – F – V. 
 
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente para a seguinte citação: 
 
 
"[...] um dos grandes desafios desse século é a criação de estratégias para o cuidado da população idosa 
que apresenta diversas particularidades e ainda uma elevada prevalência de doenças crônicas 
degenerativas e incapacitantes. As doenças crônicas degenerativas são caracterizadas pela ausência de 
regeneração dos sistemas acometidos e, por desenvolverem um efeito progressivo e severo, provocam 
sofrimento e desgaste ao idoso. A segunda doença neurodegenerativa mais prevalente em idosos é a 
Doença de Parkinson [...]. Os déficits funcionais decorrentes dos sintomas da Doença de Parkinson 
alteram a vida cotidiana da pessoa com a doença, já que passam a ser realizadas cada vez mais de forma 
lenta e a demandar maior esforço. Com isso, esses idosos podem perder um senso de autocontrole, de 
autoeficácia e muitas vezes apresentar sintomas de depressão [...]. Além do tratamento farmacológico, 
torna-se necessário um atendimento multidisciplinar visando atender todas as questões que o idoso 
com a Doença de Parkinson esteja vivenciando e para que este possa manter melhores condições de 
vida". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVA, Thaiane 
Pereira da; CARVALHO, Claudia Reinoso Araujo de. Doença de Parkinson: o tratamento terapêutico 
ocupacional na perspectiva dos profissionais e dos idosos. Cadernos Brasileiros de Terapia Ocupacional, 
v. 27, p. 331-344, 2019. p. 232. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/cadbto/a/svqsc36yy5sHYqMBsdzHWZy/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 
jan. 2023. 
 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, 
Tema 5 – Fatores Neurológicos, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os fatores neurológicos que 
interferem na prescrição de um programa de treinamento de exercício físico pelos idosos, avalie as 
seguintes proposições: 
 
I. As alterações neurológicas, como a perda de memória e a diminuição do desempenho motor, são 
comuns em idosos e interferem na prescrição de exercícios físicos. 
 
 
PORQUE 
 
 
II. Os fatores neurológicos, que sofrem alteração em decorrência do envelhecimento, facilitam a 
autonomia e a realização de atividades físicas. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
https://www.scielo.br/j/cadbto/a/svqsc36yy5sHYqMBsdzHWZy/?format=pdf&lang=pt
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 D 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Entre os idosos, principalmente os mais velhos, pode haver 
alterações neurológicas que interferem na memória, cognição e desempenho das habilidades motoras, 
as quais afetam a autonomia e a realização das atividades da vida diária. A independência dos idosos em 
ir até os locais de treinamento físico e/ou realizar os exercícios sozinhos, em casa, está relacionada, 
entre outros fatores, com dificuldades de aprendizagem, atenção, percepções espaçotemporais e 
imagem corporal" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 11). 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o extrato de texto: 
 
 
“Ainda relativo a problemas na medida da atividade física, destaca-se que os questionários nem sempre 
medem a atividade física os mesmos domínios da vida cotidiana dos idosos. [...] O que se quer enfatizar 
é que os autores consideraram vários domínios da atividade física, conforme tem sido enfatizado nas 
orientações para avaliar o nível de atividade física da população idosa [...], mas não há um acordo sobre 
quais domínios da vida cotidiana devem ser incluídos num questionário que se proponha a medir o nível 
de atividade física de idosos”. 
 
 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: DINIZ, Ariane Brito 
et al. Avaliação da cognição, atividade física e aptidão física de idosos: uma revisão crítica. Estudos de 
Psicologia (Natal), v. 18, p. 315-324, 2013. p. 321. 
https://www.scielo.br/j/epsic/a/kRVPbRBQLJFJQwkmswWZnxk/?format=pdf&lang=pt. Acesso 30 jan. 
2023. 
 
Com base na citação e nos conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre avaliação 
física em idosos, avalie as asserções: 
 
 
I. Os testes de avaliação física podem ser aplicados em idosos com os mais diversos graus de limitações. 
 
 
PORQUE 
 
 
II. Existem testes avaliativos para cada nível funcional, atendendo a singularidade de cada grupo 
populacional. 
 
 
https://www.scielo.br/j/epsic/a/kRVPbRBQLJFJQwkmswWZnxk/?format=pdf&lang=pt
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
Comentário: De acordo com o livro-base, "A avaliação física em idosos também deve respeitar as 
condições físicas e funcionais de cada indivíduo, pois nem sempre os testes podem ser executados por 
idosos com limitações mais acentuadas. Desse modo, para cada nível de capacidade funcional, existem 
testes específicos para avaliar as condições físicas e funcionais do idoso. [...]. Na literatura, existe uma 
infinidade de testes avaliativos para cada nível funcional. Esse grande número tem relação com a 
complexidade que é o processo de envelhecimento, visto que envolve, além das questões físicas e 
funcionais, fatores sociais e culturais. Muitos dos testes foram criados para abranger a singularidade de 
cada grupo populacional" (livro-base, p. 135). 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa. 
 
 D 
A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (D) 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsa. 
 
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente a citação: 
 
 
“[...] a manutenção ou ganho de flexibilidade e força muscular é uma meta importante no controle da 
saúde de idosos. Dentre as alternativas para minimizar as perdas de força muscular, está a prática de 
exercício físico regular que, [...] possibilita a melhora ou manutenção da autonomia do idoso e sua 
inserção social. [...]. Neste sentido, os programas de exercícios físicos voltados para o desenvolvimento 
da força muscular e flexibilidade têm sido recomendados como meio de atenuar ou reverter os efeitos 
negativos relacionados ao envelhecimento e/ou fatores a ele associados”. 
 
 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: FIDELIS, Luiza 
Teixeira; PATRIZZI, Lislei Jorge; WALSH, Isabel Aparecida Porcatti de. Influência da prática de exercícios 
físicos sobre a flexibilidade, força muscular manual e mobilidade funcional em idosos. Revista Brasileira 
de Geriatria e Gerontologia, v. 16, p. 109-116, 2013. p. 110. 
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/gcqczJ4yVbgCWkYM7KNHXWN/?lang=pt&format=pdf. Acesso em 29 
jan. 2023. 
 
De acordo com o trecho e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os 
exercícios físicos de alongamento para idosos, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as 
afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
 
 
I. ( ) Os alongamentos aumentamos efeitos degenerativos em decorrência do envelhecimento. 
 
 
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/gcqczJ4yVbgCWkYM7KNHXWN/?lang=pt&format=pdf
II. ( ) Doenças que afetam os ossos ou músculos podem impedir os alunos idosos de realizar algumas 
posturas de alongamento. 
 
 
III. ( ) Ao realizar exercícios de alongamento é recomendado que o professor conte o tempo em voz alta. 
 
 
IV. ( ) Exercícios através do método isostretching podem melhorar a função dos músculos respiratórios e 
aumentar a capacidade funcional dos idosos. 
 
 
V. ( ) Todos os exercícios de pilates são adequados aos idosos. 
 
 
Agora, marque a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
F - V - F - V - F. 
 
Comentário: a sequência correta é F - V - F - V - F. De acordo com o livro-base, as assertivas II e IV são 
verdadeiras, pois II. "Doenças osteoarticulares comuns em idosos e déficits de equilíbrio e de força 
muscular podem impedir que os alunos realizem todas as posturas" (livro-base, p. 182). IV. "Exercícios 
do método isostretching, que combina alongamento, respiração e alinhamento postural, podem 
melhorar a função dos músculos respiratórios, aumentando a capacidade funcional dos idosos" 
(livro-base, p. 184). 
As assertivas I, III e V são falsas, pois I. "A realização de exercícios do programa de alongamento reverte 
em benefícios à amplitude angular de indivíduos idosos. Além de contribuir para a melhoria da 
amplitude articular, aumenta as perspectivas de vida, minimiza os efeitos degenerativos provocados 
pelo envelhecimento, possibilitando ao idoso manter uma melhor qualidade de vida ativa. " (livro-base, 
p. 181). III. "Recomenda-se não contar o tempo em voz alta para não gerar ansiedade. O professor deve 
conversar com os alunos enquanto percorre a sala, tentando deixá-los à vontade e preenchendo o 
tempo de duração de cada movimento" (livro-base, p. 153). V. "Nem todos os exercícios de pilates são 
adequados ao idoso; convém selecioná-los e adaptá-los de forma individualizada" (livro-base, p. 186). 
 
 B 
F - V - V - F - V. 
 
Você assinalou essa alternativa (B) 
 
 C 
F - F - V - F - V. 
 
 D 
V - F - F - V - F. 
 
 E 
F - V - F - V - V. 
 
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o excerto de texto: 
 
 
“Dentre as opções de atividades físicas para os idosos, o esporte pode ser uma opção na velhice, 
podendo ser vivenciado de diversas formas. Seja de maneira mais lúdica, com uma conotação de 
‘brincadeira’ [...] e ‘voltado para si’ [...], se aproximando da lógica do ‘esporte-lazer’ [...] ou pode ser 
vivenciado de uma maneira pautada pelo resultado, sob a lógica do ‘trabalho’ [...], ‘voltado para os 
outros’ [...] se aproximando da lógica do ‘esporte-rendimento’ [...]. Para além do esporte ser voltado ou 
para a lógica do esporte-lazer ou para o esporte-rendimento, é importante atentar que “uma mesma 
prática esportiva possa ser realizada por diferentes indivíduos e grupos, que podem dela se apropriar de 
várias formas, atribuindo-lhes significados diversos”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: HAUSER, Eduardo; 
SILVEIRA, Raquel da; STIGGER, Marco Paulo. CÂMBIO: Um olhar etnográfico sobre a saúde e as diversas 
formas de vivenciar o esporte adaptado na velhice. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 42, 2020. 
p. 2. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbce/a/j9NNjsSVDvRjS3h5vkcgPPF/?format=pdf&lang=pt. 
Acesso em: 30 jan. 2023. 
 
Com base na citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre as 
modalidades esportivas de competição para os idosos, avalie as asserções: 
 
I. Idosos que não vivenciaram o esporte como atletas se sentem mais estimulados a participarem de 
competições quando mais velhos 
 
 
PORQUE 
 
 
II. A metodologia para o treinamento de modalidades esportivas competitivas para idosos é igual a 
adotada com um público jovem. 
 
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/j9NNjsSVDvRjS3h5vkcgPPF/?format=pdf&lang=pt
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
 D 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Comentário: de acordo com o livro-base: "O profissional de educação física que atuar com as categorias 
máster ou sênior deve conseguir distinguir idosos que anteriormente vivenciaram o esporte como 
atletas e se sentem mais estimulados a participar de equipes e competições daqueles que somente 
experimentaram essa forma de exercício na educação fisica escolar. Isso não representa um empecilho 
para idosos que não foram atletas ingressarem em equipes, mas 'pondera-se que o processo de 
aprendizagem e assimilação das atividades nesta população se dá de forma mais lenta sendo 
fundamental a ludicidade e a repetição dos movimentos até sua completa compreensão' [...]. Ainda com 
relação à metodologia, o treinamento físico aplicado a equipes idosas competitivas difere do realizado 
com mais jovens, visando, principalmente, às estratégias de jogo, ao gosto por jogar e à manutenção de 
habilidades em detrimento da potencialização de valências físicas, por exemplo" (livro-base, p. 200). 
 
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o trecho do artigo: 
 
 
“O PAAF, ambiente de pesquisa deste estudo, é um programa de educação permanente que tem como 
preceito teórico o modelo da velhice bem-sucedida [...] e defende a capacitação das pessoas para 
continuar a aprender durante toda vida. Por esta razão, o programa tem a preocupação de ensinar 
idosos a realizar atividade física como estratégia de autocuidado frente ao processo de envelhecimento. 
O PAAF tem como objetivo a realização autônoma da atividade física, que pode ser praticada sem 
supervisão de um profissional ou num programa oferecido pelo mercado. Sua proposta de ensino se 
fundamenta na concepção construtivista [...], em que os alunos e os professores devem assumir um 
papel ativo no processo de ensino e aprendizagem” 
 
 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: OKIMURA-KERR, 
Tiemi; OKUMA, Silene Sumire. Atitude crítica de idosos sobre atividade física. Revista Brasileira de 
Educação Física e Esporte, v. 26, p. 717-729, 2012. p. 719. 
https://www.scielo.br/j/rbefe/a/tKMC4WJRTbjY5B9dnMmjZxJ/?format=pdf&lang=pt. Acesso 28 jan. 
2023. 
 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre a didática 
com os idosos, analise as afirmativas: 
 
 
I. A didática e o atendimento pedagógico com os idosos tem especificidades que os diferem do trabalho 
com crianças, jovens ou adultos. 
 
 
II. A didática com os idosos envolve características intrínsecas, procedimentos pedagógicos, e 
características extrínsecas, relacionadas a personalidade. 
 
 
https://www.scielo.br/j/rbefe/a/tKMC4WJRTbjY5B9dnMmjZxJ/?format=pdf&lang=pt
III. O preparo do ambiente e do aluno é um exemplo de característica extrínseca da metodologia de 
trabalho com idosos. 
 
 
IV. O profissional que atua com os idosos deve promover a relação com vínculos afetivos profundos. 
 
 
V. Ao se planejar a divisão da aula para idosos, é fundamental que se reserve um tempo para a interação 
entre os alunos e com o professor. 
 
 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
I, II e III. 
 
 B 
II, III e IV.C 
II, IV e V. 
 
 D 
I, III, V. 
 
Comentário: As afirmativas corretas são a I, III e V. De acordo com o livro-base, I. "existem variados 
campos de trabalho com a população idosa, desde treinamento personalizado até orientação em grupos 
ou atendimento a idosos institucionalizados. Porém, há "especificidades no atendimento pedagógico ao 
idoso que se difere da criança, do jovem e do adulto" (livro-base, p. 152). III. "Características extrínsecas 
- Preparo do ambiente e do aluno" (livro-base, p. 152). V. "Divisão da aula - [...] há algumas 
características didáticas em comum que devem ser observadas, como a necessidade de reservar algum 
tempo na programação da aula para que os alunos conversem e interajam entre si e com o professor" 
(livro-base, p. 154). 
As afirmativas II e IV estão incorretas pois, II. "Para facilitar a compreensão dessas especificidades, 
podemos dividir a metodologia do trabalho com idosos em características extrínsecas ou aprendidas e 
características intrínsecas ou de personalidade. [...]. Assim, as características extrínsecas envolvem os 
procedimentos de preparo do ambiente, a escolha dos materiais, a divisão da aula, os objetivos, a 
escolha de exercícios, o desenvolvimento da progressão pedagógica e das opções de movimento, a 
análise de riscos e cuidados a serem observados, entre outros aspectos que o profissional pode 
aprender ou criar" (livro-base, p. 152). IV. [...] não se deve confundir o vínculo profissional a ponto de 
interferir na vida pessoal do aluno. Alunas de terceira idade tendem a "adotar" o professor, 
desenvolvendo com o tempo laços afetivos profundos com esse profissional. Promover essa relação não 
é adequado, pois gera uma expectativa de cuidado que pode tornar a situação constrangedora e de 
sofrimento — por exemplo, se a aluna desenvolver algum tipo de dependência e esperar que o 
professor se torne responsável por ela ou se o profissional interromper sua participação no grupo" 
(livro-base, p. 161). 
 
 E 
I, III e IV. 
 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o trecho de texto: 
 
 
“Nos últimos anos, observa-se a transição de um modelo caracterizado por altas taxas de natalidade e 
mortalidade, em que a fecundidade é cada vez menor e a expectativa de vida, maior. No cerne dessa 
transição, verifica-se o aumento progressivo da proporção de idosos e a redução relativa de jovens. 
Nesta perspectiva, é imperativo que se identifique fatores de riscos e que se estabeleçam terapias 
efetivas para a prevenção/recuperação de patologias inerentes ao processo do envelhecer [...]. Por 
outro lado, a prática regular de exercício tem sido apontada como intervenção não medicamentosa com 
amplos benefícios sobre sistemas fisiológicos que exibem deterioração funcional e estrutural com o 
curso do envelhecimento”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: BRITO, Ciro José et 
al. Exercício físico como fator de prevenção aos processos inflamatórios decorrentes do 
envelhecimento. Motriz: Revista de Educação Física, v. 17, p. 544-555, 2011. p. 545. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/motriz/a/9MB7nB3cCLXqNSB4vbztQDs/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 
jan. 2023. 
 
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 
4 – Fatores Patológicos, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando 
V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
 
I. ( ) As doenças respiratórias são comuns na população idosa e, por conta das alterações estruturais, a 
captação de oxigênio é otimizada. 
II. ( ) Fatores patológicos podem limitar a aplicação de exercícios físicos por idosos. 
III. ( ) A diabetes vem aumentando entre os idosos devido a diminuição do sedentarismo. 
IV. ( ) Uma das alterações cardiovasculares no idoso é na adaptação aguda da pressão arterial, que 
tende a ser mais lenta. 
V. ( ) As patologias osteomusculares nos idosos diminui a autonomia física dos idosos. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
https://www.scielo.br/j/motriz/a/9MB7nB3cCLXqNSB4vbztQDs/?format=pdf&lang=pt
F – V – V – F – V 
 
 B 
F – V – F – V – F 
 
 C 
F – V – F – V – V 
 
Comentário: A sequência correta é F – V – F – V – V. De acordo com o texto-base: 
I. "Os idosos apresentam alterações relativas às estruturas do sistema respiratório. Por isso, a captação 
e o transporte de oxigênio utilizado na demanda metabólica corporal são prejudicados com o 
envelhecimento cardiorrespiratório. As doenças respiratórias são patologias muito presentes nos idosos 
e levam a um grande número de óbitos" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 7-8). 
II. "O acometimento por diferentes patologias também é um fator limitante da prática regular de 
exercícios físicos pelos idosos" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 14). 
III. "A diabetes melito vem crescendo entre os idosos, devido ao aumento do sedentarismo, má 
alimentação e incidência de obesidade" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 10). 
IV. "Problemas cardiovasculares como ateroscleroses (inflamação das paredes dos vasos sanguíneos, 
com formação de placas de gordura) [...] e o aumento da espessura e do espaço no interior dos vasos 
fazem com que haja aumento da pressão arterial sistêmica (hipertensão sistólica isolada) e alteração na 
adaptação aguda da pressão arterial, que nos idosos é mais lenta" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 
7). 
V. "Essas alterações, decorrentes do processo de envelhecimento natural, diminuem drasticamente a 
capacidade autônoma dos idosos" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 9). 
 
 D 
V – F – V – V – F 
 
Você assinalou essa alternativa (D) 
 
 E 
V – F – V – F – V 
 
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o fragmento de texto abaixo: 
 
 
Na videoaula LEPI – Laboratório Prático – AULA 7 do ROTEIRO DE ESTUDOS – Vídeo LEPI Parte 1, foi 
apresentado o conceito de envelhecimento. 
 
Considerando as informações e os conteúdos da aula 7, sobre os conceitos de envelhecimento primário 
e secundário, identifique e relacione corretamente os dois tipos de envelhecimento às suas respectivas 
características: 
 
 
1. Senescência. 
 
 
2. Senilidade. 
 
 
( ) É o envelhecimento primário. 
 
 
( ) É o envelhecimento secundário. 
 
 
( ) É o processo de envelhecimento patológico, com presença de doenças. 
 
 
( ) É o processo de envelhecimento fisiológico natural que ocorre ao longo da vida. 
 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 1 – 2 – 1 – 2 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
 B 2 – 1 – 2 – 1 
 C 1 – 1 – 2 – 2 
 D 1 – 2 – 2 – 1 
Comentário: A sequência correta é 1 – 2 – 2 – 1. Esta é a alternativa correta, pois, de acordo com a 
videoaula, “Temos dois tipos principais de envelhecimento, que é chamado de senescência e senilidade, 
ou envelhecimento primário e envelhecimento secundário [...]. Na senescência, que é o envelhecimento 
primário, nós temos o processo de envelhecimento natural, fisiológico, que ocorre durante todo o ciclo 
vital [...]. A senilidade é o envelhecimento secundário ou processo de envelhecimento patológico, em 
que eu vou ter presença de doenças [...] “. (Aula 7 – vídeo LEPI Parte 1 – Laboratório Prático - 13'54" a 
16'14"). 
 
 E 2 – 2 – 1 – 1 
 
 
 
 
Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente para a seguinte citação: 
 
 
"[...] um dos grandes desafios desse século é a criação de estratégias para o cuidado da população idosa 
que apresenta diversas particularidades e ainda uma elevada prevalência de doenças crônicas 
degenerativas e incapacitantes. As doenças crônicas degenerativassão caracterizadas pela ausência de 
regeneração dos sistemas acometidos e, por desenvolverem um efeito progressivo e severo, provocam 
sofrimento e desgaste ao idoso. A segunda doença neurodegenerativa mais prevalente em idosos é a 
Doença de Parkinson [...]. Os déficits funcionais decorrentes dos sintomas da Doença de Parkinson 
alteram a vida cotidiana da pessoa com a doença, já que passam a ser realizadas cada vez mais de forma 
lenta e a demandar maior esforço. Com isso, esses idosos podem perder um senso de autocontrole, de 
autoeficácia e muitas vezes apresentar sintomas de depressão [...]. Além do tratamento farmacológico, 
torna-se necessário um atendimento multidisciplinar visando atender todas as questões que o idoso 
com a Doença de Parkinson esteja vivenciando e para que este possa manter melhores condições de 
vida". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVA, Thaiane 
Pereira da; CARVALHO, Claudia Reinoso Araujo de. Doença de Parkinson: o tratamento terapêutico 
ocupacional na perspectiva dos profissionais e dos idosos. Cadernos Brasileiros de Terapia Ocupacional, 
v. 27, p. 331-344, 2019. p. 232. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/cadbto/a/svqsc36yy5sHYqMBsdzHWZy/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 
jan. 2023. 
 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, 
Tema 5 – Fatores Neurológicos, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os fatores neurológicos que 
interferem na prescrição de um programa de treinamento de exercício físico pelos idosos, avalie as 
seguintes proposições: 
 
I. As alterações neurológicas, como a perda de memória e a diminuição do desempenho motor, são 
https://www.scielo.br/j/cadbto/a/svqsc36yy5sHYqMBsdzHWZy/?format=pdf&lang=pt
comuns em idosos e interferem na prescrição de exercícios físicos. 
 
 
PORQUE 
 
 
II. Os fatores neurológicos, que sofrem alteração em decorrência do envelhecimento, facilitam a 
autonomia e a realização de atividades físicas. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 D 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Entre os idosos, principalmente os mais velhos, pode haver 
alterações neurológicas que interferem na memória, cognição e desempenho das habilidades motoras, 
as quais afetam a autonomia e a realização das atividades da vida diária. A independência dos idosos em 
ir até os locais de treinamento físico e/ou realizar os exercícios sozinhos, em casa, está relacionada, 
entre outros fatores, com dificuldades de aprendizagem, atenção, percepções espaçotemporais e 
imagem corporal" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 11). 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o excerto de texto: 
 
 
“Dentre as opções de atividades físicas para os idosos, o esporte pode ser uma opção na velhice, 
podendo ser vivenciado de diversas formas. Seja de maneira mais lúdica, com uma conotação de 
‘brincadeira’ [...] e ‘voltado para si’ [...], se aproximando da lógica do ‘esporte-lazer’ [...] ou pode ser 
vivenciado de uma maneira pautada pelo resultado, sob a lógica do ‘trabalho’ [...], ‘voltado para os 
outros’ [...] se aproximando da lógica do ‘esporte-rendimento’ [...]. Para além do esporte ser voltado ou 
para a lógica do esporte-lazer ou para o esporte-rendimento, é importante atentar que “uma mesma 
prática esportiva possa ser realizada por diferentes indivíduos e grupos, que podem dela se apropriar de 
várias formas, atribuindo-lhes significados diversos”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: HAUSER, Eduardo; 
SILVEIRA, Raquel da; STIGGER, Marco Paulo. CÂMBIO: Um olhar etnográfico sobre a saúde e as diversas 
formas de vivenciar o esporte adaptado na velhice. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 42, 2020. 
p. 2. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbce/a/j9NNjsSVDvRjS3h5vkcgPPF/?format=pdf&lang=pt. 
Acesso em: 30 jan. 2023. 
 
Com base na citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre as 
modalidades esportivas de competição para os idosos, avalie as asserções: 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/j9NNjsSVDvRjS3h5vkcgPPF/?format=pdf&lang=pt
 
I. Idosos que não vivenciaram o esporte como atletas se sentem mais estimulados a participarem de 
competições quando mais velhos 
 
 
PORQUE 
 
 
II. A metodologia para o treinamento de modalidades esportivas competitivas para idosos é igual a 
adotada com um público jovem. 
 
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (B) 
 
 C 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
 D 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Comentário: de acordo com o livro-base: "O profissional de educação física que atuar com as categorias 
máster ou sênior deve conseguir distinguir idosos que anteriormente vivenciaram o esporte como 
atletas e se sentem mais estimulados a participar de equipes e competições daqueles que somente 
experimentaram essa forma de exercício na educação fisica escolar. Isso não representa um empecilho 
para idosos que não foram atletas ingressarem em equipes, mas 'pondera-se que o processo de 
aprendizagem e assimilação das atividades nesta população se dá de forma mais lenta sendo 
fundamental a ludicidade e a repetição dos movimentos até sua completa compreensão' [...]. Ainda com 
relação à metodologia, o treinamento físico aplicado a equipes idosas competitivas difere do realizado 
com mais jovens, visando, principalmente, às estratégias de jogo, ao gosto por jogar e à manutenção de 
habilidades em detrimento da potencialização de valências físicas, por exemplo" (livro-base, p. 200). 
 
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o trecho do artigo: 
 
 
“O PAAF, ambiente de pesquisa deste estudo, é um programa de educação permanente que tem como 
preceito teórico o modelo da velhice bem-sucedida [...] e defende a capacitação das pessoas para 
continuar a aprender durante toda vida. Por esta razão, o programa tem a preocupação de ensinar 
idosos a realizar atividade física como estratégia de autocuidado frente ao processo de envelhecimento. 
O PAAF tem como objetivo a realização autônoma da atividade física, que pode ser praticada sem 
supervisão de um profissional ou num programa oferecido pelo mercado. Sua proposta de ensino se 
fundamenta na concepção construtivista [...], em que os alunos e os professores devem assumir um 
papel ativo no processo de ensino e aprendizagem” 
 
 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: OKIMURA-KERR, 
Tiemi; OKUMA, Silene Sumire. Atitude crítica de idosos sobre atividade física. Revista Brasileira de 
Educação Física e Esporte, v. 26, p. 717-729, 2012. p. 719. 
https://www.scielo.br/j/rbefe/a/tKMC4WJRTbjY5B9dnMmjZxJ/?format=pdf&lang=pt. Acesso 28 jan. 
2023. 
 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre a didáticademência, sendo que este número poderá triplicar até 2050, atingindo mais de 115 
milhões de pessoas, a maior prevalência de demência recairá sobre países de baixa e média renda, com 
cerca de 60% dos casos de demência. [...] As perdas cognitivas decorrentes das demências são mais 
prevalentes na população feminina, entre indivíduos com baixa escolaridade que não praticam atividade 
física, aqueles de baixa condição econômica com idade avançada e em situação de fragilidade”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SANTOS, C. S.; 
BESSA, T. A.; XAVIER, A. J. Fatores associados à demência em idosos. Ciência & Saúde Coletiva, v. 25, p. 
603-611, 2020. p. 604. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/csc/a/LSgzMKFzzMxBCBH3zZ59r3x/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 
2022. 
 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, 
Tema 2 – Sistema Nervoso Central e Periférico, de Exercício Físico e Envelhecimento , avalie as seguintes 
proposições: 
 
 
I. O Alzheimer é uma doença neurológica, causada pela deficiência do sistema nervoso central, devido a 
morte de neurônios relacionados à dopamina. 
 
 
POR ISSO 
 
 
II. Pacientes com Alzheimer apresentam dificuldades ao andar e perda de expressões faciais. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
https://www.scielo.br/j/csc/a/LSgzMKFzzMxBCBH3zZ59r3x/?format=pdf&lang=pt
 
Você assinalou essa alternativa (B) 
 
 C 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
 D 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Comentário: De acordo com o texto-base: “Alzheimer é uma doença neurodegenerativa, causada por 
aumento de deposição de proteína betaamiloide, em que ocorre a formação de um emaranhado 
neurofibrilar [...]” (texto-base, p. 7). 
“A doença de Parkinson (DP) é uma patologia neurológica, causada pela deficiência no sistema nervoso 
central (SNC), devido à morte de neurônios percursores de dopamina da substância negra [...]. 
Características motoras de pessoas com doença de Parkinson: [...] Perda de expressões faciais; Tremores 
involuntários; Dificuldade na execução da marcha” (Rota de Aprendizagem da aula 2, p. 8). 
 
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Considere o fragmento de texto: 
 
 
“A idade social é definida pela obtenção de hábitos e status social pelo indivíduo para o preenchimento 
de muitos papéis sociais ou expectativas em relação às pessoas de sua idade, em sua cultura e em seu 
grupo social. [...] A medida da idade social é composta por performances individuais de papéis sociais e 
envolve características como tipo de vestimenta, hábitos e linguagem, bem como respeito social por 
parte de outras pessoas em posição de liderança. Ela também se relaciona com as idades cronológica e 
psicológica [...] 'a idade social diz respeito à avaliação do grau de adequação de um indivíduo ao 
desempenho dos papéis e dos comportamentos esperados para as pessoas de sua idade, num dado 
momento da história de cada sociedade'”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCHNEIDER, R. H.; 
IRIGARAY, T. Q. O envelhecimento na atualidade: aspectos cronológicos, biológicos, psicológicos e 
sociais. Estudos de Psicologia (Campinas), v. 25, p. 585-593, 2008. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 21 
dez. 2022. p. 590. 
 
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 
2 – Envelhecimento Social, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, 
assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas: 
 
I. ( ) A percepção do indivíduo sobre a sua função na sociedade é o que define a idade social, 
independente dos comportamentos atribuídos pela sociedade para cada faixa etária. 
II. ( ) A aposentadoria é tida como um dos fatores sociais que definem o indivíduo como idoso. 
III. ( ) Muitos idosos superam a depressão com a chegada da aposentadoria. 
IV. ( ) O Estatuto do Idoso proporciona a visibilidade e respeito do idoso perante a sociedade. 
V. ( ) A saúde social do idoso é um aspecto que sofre influências extrínsecas como a presença de 
comorbidades. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
F – V – V – F – V 
 
 B 
https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt
F – V – F – V – F 
 
Comentário: A sequência correta é F – V – F – V – F. As afirmativas II e IV são verdadeiras, pois: "[II] 
Um dos fatores que definem o indivíduo como idoso ou a chegada de velhice, em relação ao papel 
social, é a aposentadoria [...]" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
"[IV] O Estatuto do Idoso permite que eles tenham maior visibilidade e respeito em relação aos 
familiares, Estado e sociedade em geral" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 7). 
 
As afirmativas I, III e V são falsas, pois: "[I] A idade social é definida como sendo a percepção do 
indivíduo em relação ao seu papel na sociedade, de acordo com os comportamentos atribuídos pela 
sociedade a cada faixa etária [...]" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
"[III] É uma situação que leva muitos idosos à depressão, pois consideram a aposentadoria como o fim 
da fase adulta e entrada da velhice" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
"[V] A saúde social do idoso está relacionada à avaliação e percepção de bem-estar e felicidade com as 
influências intrínsecas (presença de doenças físicas, orgânicas e mentais) [...]" (texto-base da Rota de 
Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
 
 C 
F – V – F – V – V 
 
 D 
V – F – V – V – F 
 
Você assinalou essa alternativa (D) 
 
 E 
V – F – V – F – F 
 
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Atente para a seguinte citação: 
 
 
“O processo de envelhecimento biológico determina alterações no aparelho locomotor, que causam 
limitações às atividades da vida diária e, assim, comprometem a qualidade de vida da pessoa que 
envelhece. A diminuição do nível de atividade pode levar o idoso a um estado de fragilidade e de 
dependência. Evidências atuais demonstram que a atividade física traz benefícios à saúde do idoso, 
mantendo independência funcional e melhorando sua qualidade de vida. [...] A perda da força e da 
potência musculares leva à diminuição na capacidade de promover torque articular rápido e necessário 
às atividades que requerem força moderada, como: elevar-se da cadeira, subir escadas e manter o 
equilíbrio ao evitar obstáculos. [...] A queda ou a lesão decorrente dela pode ter efeito devastador na 
independência do indivíduo e em sua qualidade de vida”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: PEDRINELLI, A.; 
GARCEZ-LEME, L. E; NOBRE, R. S. A. O efeito da atividade física no aparelho locomotor do idoso. Revista 
Brasileira de Ortopedia, v. 44, n. 2, p. 96-101, 2009. p. 91-92. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/rbort/a/V5syBGdrJYm8YypNphgWqcx/?format=pdf&lang=pt. Acesso 23 dez. 
2022. 
 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o 
envelhecimento do sistema locomotor, avalie as seguintes proposições: 
 
 
I. Idosos apresentam uma maior chance de quedas 
 
 
PORQUE 
 
 
II. O envelhecimento leva à alterações ósseas, como a osteopenia fisiológica. 
 
A respeito dessascom os idosos, analise as afirmativas: 
 
 
I. A didática e o atendimento pedagógico com os idosos tem especificidades que os diferem do trabalho 
com crianças, jovens ou adultos. 
 
 
II. A didática com os idosos envolve características intrínsecas, procedimentos pedagógicos, e 
características extrínsecas, relacionadas a personalidade. 
 
 
III. O preparo do ambiente e do aluno é um exemplo de característica extrínseca da metodologia de 
trabalho com idosos. 
 
 
IV. O profissional que atua com os idosos deve promover a relação com vínculos afetivos profundos. 
 
 
V. Ao se planejar a divisão da aula para idosos, é fundamental que se reserve um tempo para a interação 
entre os alunos e com o professor. 
 
 
https://www.scielo.br/j/rbefe/a/tKMC4WJRTbjY5B9dnMmjZxJ/?format=pdf&lang=pt
Estão corretas apenas as afirmativas: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
I, II e III. 
 
 B 
II, III e IV. 
 
 C 
II, IV e V. 
 
 D 
I, III, V. 
 
Comentário: As afirmativas corretas são a I, III e V. De acordo com o livro-base, I. "existem variados 
campos de trabalho com a população idosa, desde treinamento personalizado até orientação em grupos 
ou atendimento a idosos institucionalizados. Porém, há "especificidades no atendimento pedagógico ao 
idoso que se difere da criança, do jovem e do adulto" (livro-base, p. 152). III. "Características extrínsecas 
- Preparo do ambiente e do aluno" (livro-base, p. 152). V. "Divisão da aula - [...] há algumas 
características didáticas em comum que devem ser observadas, como a necessidade de reservar algum 
tempo na programação da aula para que os alunos conversem e interajam entre si e com o professor" 
(livro-base, p. 154). 
As afirmativas II e IV estão incorretas pois, II. "Para facilitar a compreensão dessas especificidades, 
podemos dividir a metodologia do trabalho com idosos em características extrínsecas ou aprendidas e 
características intrínsecas ou de personalidade. [...]. Assim, as características extrínsecas envolvem os 
procedimentos de preparo do ambiente, a escolha dos materiais, a divisão da aula, os objetivos, a 
escolha de exercícios, o desenvolvimento da progressão pedagógica e das opções de movimento, a 
análise de riscos e cuidados a serem observados, entre outros aspectos que o profissional pode 
aprender ou criar" (livro-base, p. 152). IV. [...] não se deve confundir o vínculo profissional a ponto de 
interferir na vida pessoal do aluno. Alunas de terceira idade tendem a "adotar" o professor, 
desenvolvendo com o tempo laços afetivos profundos com esse profissional. Promover essa relação não 
é adequado, pois gera uma expectativa de cuidado que pode tornar a situação constrangedora e de 
sofrimento — por exemplo, se a aluna desenvolver algum tipo de dependência e esperar que o 
professor se torne responsável por ela ou se o profissional interromper sua participação no grupo" 
(livro-base, p. 161). 
 
 E 
I, III e IV. 
 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o seguinte trecho do texto: 
 
 
“Os problemas do idoso em relação a sua mobilidade estão geralmente ligados a uma combinação de 
falta de equilíbrio, força de membros inferiores que, por sua vez, interferem na qualidade da marcha. De 
fato, o declínio da massa muscular e as alterações neurológicas que acometem o sistema 
sensório-motor estão associados à diminuição do equilíbrio e mobilidade funcional de idosos 
demonstrando mais uma vez a necessidade de se encontrar ferramentas efetivas para melhorar a 
qualidade da marcha. Os nossos dados sugerem que três meses de prática de ginástica geral com 
intensidade moderada a alta é uma eficaz ferramenta para o desenvolvimento da qualidade da marcha 
de idosos e também do Vo2, ambos importantes variáveis associadas com a qualidade de vida, 
propensão à queda e manutenção da autonomia funcional de idosos”. 
 
 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SILVA, Roginaldo 
Alves da et al. Ginástica geral pode melhorar a marcha e a capacidade cardiovascular de idosos. Revista 
Brasileira de Medicina do Esporte, v. 22, p. 306-310, 2016. p. 310. 
https://www.scielo.br/j/rbme/a/DxJHJcDBmTwRDTz3T46mDQG/?lang=pt&format=pdf. Acesso 30 jan. 
https://www.scielo.br/j/rbme/a/DxJHJcDBmTwRDTz3T46mDQG/?lang=pt&format=pdf
2023. 
 
Com base na citação e nos conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento, sobre as aulas de 
ginástica para idosos, avalie as asserções: 
 
 
I. As coreografias de ginástica para idosos devem ser simples e com uma execução fácil. 
 
 
PORQUE 
 
 
II. Nas atividades de ginástica para idosos é importante que o aluno imite o movimento do professor 
com perfeição. 
 
 
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (B) 
 
 C 
A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa. 
 
Comentário: De acordo com o livro-base, De acordo com o livro-base, "Aulas coreografadas de dança 
com ritmo acelerado (acima de 140 bpm) em grupos heterogêneos (presença de idosos frágeis) 
impedem que o idoso acompanhe as frequentes trocas de movimento, o que o faz se sentir deslocado e 
incapaz. As coreografias utilizadas devem ser simples e de fácil execução" (livro-base, p. 173). "[...] "Não 
se trata de imitar o movimento que o professor propõe com perfeição, mas de compreender o 
movimento, de realizá-lo da melhor forma possível e de adaptar a intensidade, na realização dos 
exercícios, às suas características físicas e psíquicas" (livro-base, p. 172). 
 
 D 
A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 E As asserções I e II são proposições falsas. 
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o trecho de texto: 
 
 
“Nos últimos anos, observa-se a transição de um modelo caracterizado por altas taxas de natalidade e 
mortalidade, em que a fecundidade é cada vez menor e a expectativa de vida, maior. No cerne dessa 
transição, verifica-se o aumento progressivo da proporção de idosos e a redução relativa de jovens. 
Nesta perspectiva, é imperativo que se identifique fatores de riscos e que se estabeleçam terapias 
efetivas para a prevenção/recuperação de patologias inerentes ao processo do envelhecer [...]. Por 
outro lado, a prática regular de exercício tem sido apontada como intervenção não medicamentosa com 
amplos benefícios sobre sistemas fisiológicos que exibem deterioração funcional e estrutural com o 
curso do envelhecimento”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: BRITO, Ciro José et 
al. Exercício físico como fator de prevenção aos processos inflamatórios decorrentes do 
envelhecimento. Motriz: Revista de Educação Física, v. 17, p. 544-555, 2011. p. 545. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/motriz/a/9MB7nB3cCLXqNSB4vbztQDs/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 
jan. 2023. 
 
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 
4 – Fatores Patológicos, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando 
V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
 
I. ( ) As doenças respiratórias são comuns na população idosa e, por conta das alterações estruturais, a 
captação de oxigênio é otimizada. 
II. ( ) Fatores patológicos podem limitar a aplicação de exercícios físicos por idosos. 
III. ( ) A diabetes vem aumentando entre os idosos devido a diminuição do sedentarismo. 
IV. ( ) Uma das alterações cardiovasculares no idoso é na adaptaçãoaguda da pressão arterial, que 
tende a ser mais lenta. 
V. ( ) As patologias osteomusculares nos idosos diminui a autonomia física dos idosos. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
F – V – V – F – V 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
 B 
F – V – F – V – F 
https://www.scielo.br/j/motriz/a/9MB7nB3cCLXqNSB4vbztQDs/?format=pdf&lang=pt
 
 C 
F – V – F – V – V 
 
Comentário: A sequência correta é F – V – F – V – V. De acordo com o texto-base: 
I. "Os idosos apresentam alterações relativas às estruturas do sistema respiratório. Por isso, a captação 
e o transporte de oxigênio utilizado na demanda metabólica corporal são prejudicados com o 
envelhecimento cardiorrespiratório. As doenças respiratórias são patologias muito presentes nos idosos 
e levam a um grande número de óbitos" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 7-8). 
II. "O acometimento por diferentes patologias também é um fator limitante da prática regular de 
exercícios físicos pelos idosos" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 14). 
III. "A diabetes melito vem crescendo entre os idosos, devido ao aumento do sedentarismo, má 
alimentação e incidência de obesidade" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 10). 
IV. "Problemas cardiovasculares como ateroscleroses (inflamação das paredes dos vasos sanguíneos, 
com formação de placas de gordura) [...] e o aumento da espessura e do espaço no interior dos vasos 
fazem com que haja aumento da pressão arterial sistêmica (hipertensão sistólica isolada) e alteração na 
adaptação aguda da pressão arterial, que nos idosos é mais lenta" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 
7). 
V. "Essas alterações, decorrentes do processo de envelhecimento natural, diminuem drasticamente a 
capacidade autônoma dos idosos" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 9). 
 
 D 
V – F – V – V – F 
 
 E 
V – F – V – F – V 
 
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o extrato de texto: 
 
 
“Ainda relativo a problemas na medida da atividade física, destaca-se que os questionários nem sempre 
medem a atividade física os mesmos domínios da vida cotidiana dos idosos. [...] O que se quer enfatizar 
é que os autores consideraram vários domínios da atividade física, conforme tem sido enfatizado nas 
orientações para avaliar o nível de atividade física da população idosa [...], mas não há um acordo sobre 
quais domínios da vida cotidiana devem ser incluídos num questionário que se proponha a medir o nível 
de atividade física de idosos”. 
 
 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: DINIZ, Ariane Brito 
et al. Avaliação da cognição, atividade física e aptidão física de idosos: uma revisão crítica. Estudos de 
Psicologia (Natal), v. 18, p. 315-324, 2013. p. 321. 
https://www.scielo.br/j/epsic/a/kRVPbRBQLJFJQwkmswWZnxk/?format=pdf&lang=pt. Acesso 30 jan. 
2023. 
 
Com base na citação e nos conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre avaliação 
física em idosos, avalie as asserções: 
 
 
I. Os testes de avaliação física podem ser aplicados em idosos com os mais diversos graus de limitações. 
 
 
PORQUE 
 
 
II. Existem testes avaliativos para cada nível funcional, atendendo a singularidade de cada grupo 
populacional. 
 
https://www.scielo.br/j/epsic/a/kRVPbRBQLJFJQwkmswWZnxk/?format=pdf&lang=pt
 
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
Comentário: De acordo com o livro-base, "A avaliação física em idosos também deve respeitar as 
condições físicas e funcionais de cada indivíduo, pois nem sempre os testes podem ser executados por 
idosos com limitações mais acentuadas. Desse modo, para cada nível de capacidade funcional, existem 
testes específicos para avaliar as condições físicas e funcionais do idoso. [...]. Na literatura, existe uma 
infinidade de testes avaliativos para cada nível funcional. Esse grande número tem relação com a 
complexidade que é o processo de envelhecimento, visto que envolve, além das questões físicas e 
funcionais, fatores sociais e culturais. Muitos dos testes foram criados para abranger a singularidade de 
cada grupo populacional" (livro-base, p. 135). 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa. 
 
 D 
A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsa. 
 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente a citação: 
 
 
“[...] a manutenção ou ganho de flexibilidade e força muscular é uma meta importante no controle da 
saúde de idosos. Dentre as alternativas para minimizar as perdas de força muscular, está a prática de 
exercício físico regular que, [...] possibilita a melhora ou manutenção da autonomia do idoso e sua 
inserção social. [...]. Neste sentido, os programas de exercícios físicos voltados para o desenvolvimento 
da força muscular e flexibilidade têm sido recomendados como meio de atenuar ou reverter os efeitos 
negativos relacionados ao envelhecimento e/ou fatores a ele associados”. 
 
 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: FIDELIS, Luiza 
Teixeira; PATRIZZI, Lislei Jorge; WALSH, Isabel Aparecida Porcatti de. Influência da prática de exercícios 
físicos sobre a flexibilidade, força muscular manual e mobilidade funcional em idosos. Revista Brasileira 
de Geriatria e Gerontologia, v. 16, p. 109-116, 2013. p. 110. 
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/gcqczJ4yVbgCWkYM7KNHXWN/?lang=pt&format=pdf. Acesso em 29 
jan. 2023. 
 
De acordo com o trecho e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os 
exercícios físicos de alongamento para idosos, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as 
afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
 
 
I. ( ) Os alongamentos aumentam os efeitos degenerativos em decorrência do envelhecimento. 
 
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/gcqczJ4yVbgCWkYM7KNHXWN/?lang=pt&format=pdf
 
II. ( ) Doenças que afetam os ossos ou músculos podem impedir os alunos idosos de realizar algumas 
posturas de alongamento. 
 
 
III. ( ) Ao realizar exercícios de alongamento é recomendado que o professor conte o tempo em voz alta. 
 
 
IV. ( ) Exercícios através do método isostretching podem melhorar a função dos músculos respiratórios e 
aumentar a capacidade funcional dos idosos. 
 
 
V. ( ) Todos os exercícios de pilates são adequados aos idosos. 
 
 
Agora, marque a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 10.0 
 
 A 
F - V - F - V - F. 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
Você acertou! 
 
Comentário: a sequência correta é F - V - F - V - F. De acordo com o livro-base, as assertivas II e IV são 
verdadeiras, pois II. "Doenças osteoarticulares comuns em idosos e déficits de equilíbrio e de força 
muscular podem impedir que os alunos realizem todas as posturas" (livro-base, p. 182). IV. "Exercícios 
do método isostretching, que combina alongamento, respiração e alinhamento postural, podem 
melhorar a função dos músculos respiratórios, aumentando a capacidade funcional dos idosos" 
(livro-base, p. 184). 
As assertivas I, III e V são falsas, pois I. "A realização de exercícios do programa de alongamento reverte 
em benefícios à amplitude angular de indivíduos idosos. Além de contribuir para a melhoria da 
amplitude articular, aumenta as perspectivas de vida, minimiza os efeitos degenerativos provocados 
pelo envelhecimento, possibilitando ao idoso manter uma melhor qualidade de vida ativa. " (livro-base,p. 181). III. "Recomenda-se não contar o tempo em voz alta para não gerar ansiedade. O professor deve 
conversar com os alunos enquanto percorre a sala, tentando deixá-los à vontade e preenchendo o 
tempo de duração de cada movimento" (livro-base, p. 153). V. "Nem todos os exercícios de pilates são 
adequados ao idoso; convém selecioná-los e adaptá-los de forma individualizada" (livro-base, p. 186). 
 
 B 
F - V - V - F - V. 
 
 C 
F - F - V - F - V. 
 
 D 
V - F - F - V - F. 
 
 E 
F - V - F - V - V. 
 
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o trecho do artigo a seguir: 
 
 
“Na atualidade tem-se discutido, através de estudos realizados, muitos assuntos relacionados à 
qualidade de vida e à promoção de saúde. A atividade física orientada apresenta grande papel nesse 
contexto, pois auxilia tanto na prevenção quanto no tratamento de determinadas enfermidades. Aliado 
a isso, a população idosa tem tido grande destaque nessa área, pois vem crescendo significativamente 
nos últimos anos e a expectativa é de que cresça ainda mais, e tem procurado alternativas para obter 
um envelhecimento saudável. Buscando um maior entendimento das características que permeiam o 
processo de envelhecimento, encontramos muitas divergências dentro do meio acadêmico acerca da 
epistemologia da própria palavra envelhecimento. Para muitos estudiosos, a “Terceira Idade” é apenas 
uma fase do desenvolvimento humano, e outros propõem inúmeras teorias biológicas e psicológicas 
para explicar o processo”. 
 
 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: RIBEIRO, José Antonio 
Bicca et al. Adesão de idosos a programas de atividade física: motivação e significância. Revista Brasileira 
de Ciências do Esporte, v. 34, p. 969-984, 2012. p. 970. 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/DjDMC5nxJPnvBwwSm3JCRyc/?lang=pt&format=pdf. Acesso em 29 jan. 
2023. 
 
Considerando o trecho do texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre a 
prescrição de exercícios físicos para idosos, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as 
afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
 
 
I. ( ) Os tipos de exercícios e a intensidade variam de acordo com cada nível funcional dos idosos. 
 
 
II. ( ) Os idosos do nível II apresentam uma baixa reserva física, sendo indicados, para esse grupo, 
exercícios que simulem as atividades da vida diária e trabalhem a coordenação fina. 
 
 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/DjDMC5nxJPnvBwwSm3JCRyc/?lang=pt&format=pdf
III. ( ) A partir do nível III, as atividades indicadas apresentam um volume maior, com objetivo de 
aumentar a capacidade aeróbica. 
 
 
IV. ( ) No nível IV podem ser incluídas as atividades específicas de modalidades esportivas nas quais o 
idoso compete. 
 
 
V. ( ) Exercícios aeróbicos, como um trote ou até mesmo uma corrida, podem ser prescritos para os 
idosos do nível V. 
 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
V – V – F – V – F. 
 
 B 
V – V – F – F – V. 
 
Comentário: A sequência correta é V – V – F – F – V. De acordo com o livro-base, as assertivas I, II e v são 
verdadeiras, pois I. "os exercícios devem ser ajustados de acordo com o nível de capacidade funcional de 
cada indivíduo. Seguir uma rotina semanal que inclua exercícios aeróbicos, de equilíbrio, flexibilidade e 
exercícios com pesos. Isso permite incrementar o estilo de vida fisicamente ativo" (livro-base, p. 146). II. 
"Nível II — Fisicamente dependente: considerando-se que a reserva física desse idoso é muito baixa, o 
ambiente para a prática dos exercícios deve oferecer opções para descanso, podendo ser a própria 
cama, uma cadeira ou um banco. [...] Outros exercícios que simulem as AVDs (transportar pequenos 
pesos, colocar objetos em diferentes planos, vestir um casaco etc.) ou estimulem a coordenação fina 
(pegar pequenos objetos e colocar em algum recipiente, dobrar uma folha de papel) podem ser 
trabalhados" (livro-base, p. 148). V. "Nível V — Fisicamente apto: os exercícios aeróbicos podem ser 
incrementados com um trote leve ou mesmo com a corrida, o que vai determinar a decisão é a 
preferência do idoso e os resultados obtidos na avaliação" (livro-base, p. 148). 
As assertivas III e IV são falsas, pois III. "Nível IV — Fisicamente independente: as atividades indicadas 
ganham volume a partir desse nível" (livro-base, p. 148). IV. "Nível VI — Elite física: incluem-se todas as 
atividades do nível anterior acrescidas dos treinamentos específicos da modalidade em que o idoso 
compete. 
 
 C 
V – F – F – V – V. 
 
 D 
F – V – F – V – F. 
 
 E 
F – F – V – F – V. 
 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o excerto de texto: 
 
 
"Como alternativa para se ter uma boa qualidade de vida está a prática de atividade física (AF) regular, 
que traz inúmeros benefícios, tanto físicos quanto psicossociais a seus praticantes. A AF bem orientada e 
realizada regularmente traz inúmeros benefícios, principalmente para os indivíduos da terceira idade, e 
dentre eles podemos citar: maior longevidade, redução das taxas de morbidade e mortalidade, redução 
do número de medicamentos ingeridos, melhora na capacidade fisiológica em portadores de doenças 
crônicas, prevenção no declínio cognitivo, manutenção do status funcional elevado, redução da 
frequência de quedas e fraturas, manutenção da independência e autonomia, além de benefícios 
psicológicos como melhoria da autoimagem, da autoestima, do contato social e prazer pela vida". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: RIBEIRO, José Antonio 
Bicca et al. Adesão de idosos a programas de atividade física: motivação e significância. Revista Brasileira 
de Ciências do Esporte, v. 34, p. 969-984, 2012. p. 972. 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/DjDMC5nxJPnvBwwSm3JCRyc/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 
2023. 
 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, 
Tema 5 – Didática para idosos, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
 
I. Os métodos de ensino na aplicação de uma prescrição de exercícios físicos para idosos deve-se levar 
em conta as limitações físicas e cognitivas dos idosos. 
 
 
PORQUE 
 
 
II. As alterações cognitivas afetam o processo de aprendizagem e é um fator que leva à incapacidade de 
aprender novas informações. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/DjDMC5nxJPnvBwwSm3JCRyc/?format=pdf&lang=pt
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 D 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Os lapsos de memória e dificuldade de aprendizagem são 
alguns aspectos cognitivos nos idosos, principalmente nos de idade mais avançada. Isso não significa 
que os idosos não sejam capazes de aprender, mas o processo de aprendizagem é mais lento e exige 
maior atenção e, às vezes, adaptações nos métodos de ensino" (Rota de Aprendizagem da Aula 5, p. 16). 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o fragmento de texto abaixo: 
 
 
Na videoaula LEPI – Laboratório Prático – AULA 7 do ROTEIRO DE ESTUDOS – Vídeo LEPI Parte 1, foi 
apresentado o conceito de envelhecimento.Considerando as informações e os conteúdos da aula 7, sobre os conceitos de envelhecimento primário 
e secundário, identifique e relacione corretamente os dois tipos de envelhecimento às suas respectivas 
características: 
 
 
1. Senescência. 
 
 
2. Senilidade. 
 
 
( ) É o envelhecimento primário. 
 
 
( ) É o envelhecimento secundário. 
 
 
( ) É o processo de envelhecimento patológico, com presença de doenças. 
 
 
( ) É o processo de envelhecimento fisiológico natural que ocorre ao longo da vida. 
 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 1 – 2 – 1 – 2 
 B 2 – 1 – 2 – 1 
 C 1 – 1 – 2 – 2 
 D 1 – 2 – 2 – 1 
Comentário: A sequência correta é 1 – 2 – 2 – 1. Esta é a alternativa correta, pois, de acordo com a 
videoaula, “Temos dois tipos principais de envelhecimento, que é chamado de senescência e senilidade, 
ou envelhecimento primário e envelhecimento secundário [...]. Na senescência, que é o envelhecimento 
primário, nós temos o processo de envelhecimento natural, fisiológico, que ocorre durante todo o ciclo 
vital [...]. A senilidade é o envelhecimento secundário ou processo de envelhecimento patológico, em 
que eu vou ter presença de doenças [...] “. (Aula 7 – vídeo LEPI Parte 1 – Laboratório Prático - 13'54" a 
16'14"). 
 
 E 2 – 2 – 1 – 1 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
 
 
 
 
 
Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o excerto de texto: 
 
 
"Como alternativa para se ter uma boa qualidade de vida está a prática de atividade física (AF) regular, 
que traz inúmeros benefícios, tanto físicos quanto psicossociais a seus praticantes. A AF bem orientada e 
realizada regularmente traz inúmeros benefícios, principalmente para os indivíduos da terceira idade, e 
dentre eles podemos citar: maior longevidade, redução das taxas de morbidade e mortalidade, redução 
do número de medicamentos ingeridos, melhora na capacidade fisiológica em portadores de doenças 
crônicas, prevenção no declínio cognitivo, manutenção do status funcional elevado, redução da 
frequência de quedas e fraturas, manutenção da independência e autonomia, além de benefícios 
psicológicos como melhoria da autoimagem, da autoestima, do contato social e prazer pela vida". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: RIBEIRO, José Antonio 
Bicca et al. Adesão de idosos a programas de atividade física: motivação e significância. Revista Brasileira 
de Ciências do Esporte, v. 34, p. 969-984, 2012. p. 972. 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/DjDMC5nxJPnvBwwSm3JCRyc/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 
2023. 
 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, 
Tema 5 – Didática para idosos, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
 
I. Os métodos de ensino na aplicação de uma prescrição de exercícios físicos para idosos deve-se levar 
em conta as limitações físicas e cognitivas dos idosos. 
 
 
PORQUE 
 
 
II. As alterações cognitivas afetam o processo de aprendizagem e é um fator que leva à incapacidade de 
aprender novas informações. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/DjDMC5nxJPnvBwwSm3JCRyc/?format=pdf&lang=pt
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 D 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Os lapsos de memória e dificuldade de aprendizagem são 
alguns aspectos cognitivos nos idosos, principalmente nos de idade mais avançada. Isso não significa 
que os idosos não sejam capazes de aprender, mas o processo de aprendizagem é mais lento e exige 
maior atenção e, às vezes, adaptações nos métodos de ensino" (Rota de Aprendizagem da Aula 5, p. 16). 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o extrato de texto: 
 
 
“Ainda relativo a problemas na medida da atividade física, destaca-se que os questionários nem sempre 
medem a atividade física os mesmos domínios da vida cotidiana dos idosos. [...] O que se quer enfatizar 
é que os autores consideraram vários domínios da atividade física, conforme tem sido enfatizado nas 
orientações para avaliar o nível de atividade física da população idosa [...], mas não há um acordo sobre 
quais domínios da vida cotidiana devem ser incluídos num questionário que se proponha a medir o nível 
de atividade física de idosos”. 
 
 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: DINIZ, Ariane Brito 
et al. Avaliação da cognição, atividade física e aptidão física de idosos: uma revisão crítica. Estudos de 
Psicologia (Natal), v. 18, p. 315-324, 2013. p. 321. 
https://www.scielo.br/j/epsic/a/kRVPbRBQLJFJQwkmswWZnxk/?format=pdf&lang=pt. Acesso 30 jan. 
2023. 
 
Com base na citação e nos conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre avaliação 
física em idosos, avalie as asserções: 
 
 
I. Os testes de avaliação física podem ser aplicados em idosos com os mais diversos graus de limitações. 
 
 
PORQUE 
 
 
II. Existem testes avaliativos para cada nível funcional, atendendo a singularidade de cada grupo 
populacional. 
 
 
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta: 
 
https://www.scielo.br/j/epsic/a/kRVPbRBQLJFJQwkmswWZnxk/?format=pdf&lang=pt
Nota: 10.0 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
Você acertou! 
 
Comentário: De acordo com o livro-base, "A avaliação física em idosos também deve respeitar as 
condições físicas e funcionais de cada indivíduo, pois nem sempre os testes podem ser executados por 
idosos com limitações mais acentuadas. Desse modo, para cada nível de capacidade funcional, existem 
testes específicos para avaliar as condições físicas e funcionais do idoso. [...]. Na literatura, existe uma 
infinidade de testes avaliativos para cada nível funcional. Esse grande número tem relação com a 
complexidade que é o processo de envelhecimento, visto que envolve, além das questões físicas e 
funcionais, fatores sociais e culturais. Muitos dos testes foram criados para abranger a singularidade de 
cada grupo populacional" (livro-base, p. 135). 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa. 
 
 D 
A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsa. 
 
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o excerto de texto: 
 
 
“Os resultados da presente pesquisa demonstraram que o acesso a localidades propícias à prática de AF, 
a percepção de segurança no bairro e o suporte social estiveram associados à prática de caminhada no 
lazer. Já para AFMV, encontrou-se associação com o suporte social. Em geral, as associações foram mais 
fortes para os indivíduos do sexo feminino [...]. A associação do suporte social com a caminhada no lazer 
e com a atividade física moderada e vigorosa no lazer é um importante resultado, uma vez que 
intervenções para promoção da AF devem considerar as redes de apoio social em suas propostas. O 
suporte social pode tornar a prática de AF mais agradável, atuando na formaçãode parcerias entre 
amigos, vizinhos e parentes, e como agente motivador para que outras pessoas do bairro se exercitem”. 
 
 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: KRETSCHMER, 
Andressa Carine; DUMITH, Samuel Carvalho. Prática de atividade física no lazer e ambiente percebido: 
um estudo de base populacional com adultos e idosos do Sul do Brasil. Revista Brasileira de 
Epidemiologia, v. 23, p. e200043, 2020. p. 10. 
http://old.scielo.br/pdf/rbepid/v23/1980-5497-rbepid-23-e200043.pdf. Acesso 29 jan. 2023. 
 
Considerando o trecho do texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os 
fatores ambientais intervenientes na prática do exercício, analise as sentenças a seguir, assinalando V 
para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
 
 
I. ( ) As condições climáticas são um dos fatores ambientais que interferem na prática de atividade física 
pelos idosos, por conta da dificuldade de manter a homeostase da temperatura corporal. 
 
http://old.scielo.br/pdf/rbepid/v23/1980-5497-rbepid-23-e200043.pdf
 
II. ( ) A segurança do ambiente deve ter uma atenção especial ao se planejar a prática de atividade física 
para idosos. 
 
 
III. ( ) Quanto mais frágil for o idoso, menor será o impacto fisiológico dos fatores ambientais. 
 
 
IV. ( ) Os cuidados com a manutenção e segurança do ambiente são indispensáveis, pois a redução da 
percepção sensorial aumenta o risco de acidentes dos idosos, durante a prática de exercícios físicos. 
 
 
V. ( ) A prevenção de acidentes se limita às modificações estruturais do ambiente. 
 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 10.0 
 
 A 
V – V – F – V – F. 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
Você acertou! 
 
Comentário: A sequência correta é V – V – F – V – F. De acordo com o livro-base, as afirmativas I, II e IV 
são verdadeiras, pois I. "[...] as idosos são vulneráveis a influências ambientais (alterações climáticas 
como temperatura, umidade do ar, pressão atmosférica), físicas (falta de acessibilidade em alguns 
locais) e psicológicas (um lar com o qual não estão familiarizadas, por exemplo. caracterizando uma 
barreira psicossocial). O processo normal do envelhecimento fisiológico tem como consequência a 
dificuldade na manutenção homeostática do meio interno, principalmente no que se refere à 
temperatura corporal" (livro-base, p. 112). II. "[...] o trabalho com idosos requer cuidado redobrado com 
o ambiente de prática no que se refere à segurança, à saúde e à prevenção de acidentes. Isso deve ser 
observado em atividades tanto ao ar livre quanto em ambientes fechados" (livro-base, p. 112). IV. "Esses 
cuidados à toa. A da percepção sensorial dos idosos faz com que percam a capacidade de ver esses 
obstáculos e de desviar deles, como fariam quando mais jovens" (livro-base, p. 113). 
As afirmativas III e V são falsas, pois III. "Outros fatores ambientais que devem ser levados em conta 
além da temperatura, da umidade do ar e da pressão atmosférica são vento, radiação, íons, eletricidade 
e poluição, pois influenciam o meio interno em diferentes graus. As reações podem manifestar-se como 
mal-estar passageiro ou um estado de ansiedade sem causa definida. Quanto mais frágil for o idoso, 
maior será o impacto fisiológico que ele sofrerá" (livro-base, p. 112). V. "A prevenção de acidentes não 
se limita às modificações estruturais, como a instalação de pisos antiderrapantes e barras de apoio. 
Retirar tapetes, secar o chão, guardar materiais de uso na altura do quadril para facilitar o ocultar fios 
soltos, verificar o posicionamento de cadeiras e apoios e orientar os alunos a não deixar materiais soltos 
pelo chão da sala também são itens importantes de segurança. Em ambientes ao ar livre, é necessário 
verificar o percurso para observar se há pedras, buracos e desníveis que possam causar tropeços e a 
presença de animais agressivos, galhos e raízes que causem risco ao idoso em deslocamento" 
(livro-base, p. 113). 
 
 B 
V – V – F – F – F. 
 
 C 
V – F – F – V – V. 
 
 D 
F – V – F – V – F. 
 
 E 
F – F – V – F – V. 
 
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o trecho do artigo a seguir: 
 
 
“Na atualidade tem-se discutido, através de estudos realizados, muitos assuntos relacionados à 
qualidade de vida e à promoção de saúde. A atividade física orientada apresenta grande papel nesse 
contexto, pois auxilia tanto na prevenção quanto no tratamento de determinadas enfermidades. Aliado 
a isso, a população idosa tem tido grande destaque nessa área, pois vem crescendo significativamente 
nos últimos anos e a expectativa é de que cresça ainda mais, e tem procurado alternativas para obter 
um envelhecimento saudável. Buscando um maior entendimento das características que permeiam o 
processo de envelhecimento, encontramos muitas divergências dentro do meio acadêmico acerca da 
epistemologia da própria palavra envelhecimento. Para muitos estudiosos, a “Terceira Idade” é apenas 
uma fase do desenvolvimento humano, e outros propõem inúmeras teorias biológicas e psicológicas 
para explicar o processo”. 
 
 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: RIBEIRO, José Antonio 
Bicca et al. Adesão de idosos a programas de atividade física: motivação e significância. Revista Brasileira 
de Ciências do Esporte, v. 34, p. 969-984, 2012. p. 970. 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/DjDMC5nxJPnvBwwSm3JCRyc/?lang=pt&format=pdf. Acesso em 29 jan. 
2023. 
 
Considerando o trecho do texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre a 
prescrição de exercícios físicos para idosos, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as 
afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
 
 
I. ( ) Os tipos de exercícios e a intensidade variam de acordo com cada nível funcional dos idosos. 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/DjDMC5nxJPnvBwwSm3JCRyc/?lang=pt&format=pdf
 
 
II. ( ) Os idosos do nível II apresentam uma baixa reserva física, sendo indicados, para esse grupo, 
exercícios que simulem as atividades da vida diária e trabalhem a coordenação fina. 
 
 
III. ( ) A partir do nível III, as atividades indicadas apresentam um volume maior, com objetivo de 
aumentar a capacidade aeróbica. 
 
 
IV. ( ) No nível IV podem ser incluídas as atividades específicas de modalidades esportivas nas quais o 
idoso compete. 
 
 
V. ( ) Exercícios aeróbicos, como um trote ou até mesmo uma corrida, podem ser prescritos para os 
idosos do nível V. 
 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 10.0 
 
 A 
V – V – F – V – F. 
 
 B 
V – V – F – F – V. 
 
Você assinalou essa alternativa (B) 
 
Você acertou! 
 
Comentário: A sequência correta é V – V – F – F – V. De acordo com o livro-base, as assertivas I, II e v são 
verdadeiras, pois I. "os exercícios devem ser ajustados de acordo com o nível de capacidade funcional de 
cada indivíduo. Seguir uma rotina semanal que inclua exercícios aeróbicos, de equilíbrio, flexibilidade e 
exercícios com pesos. Isso permite incrementar o estilo de vida fisicamente ativo" (livro-base, p. 146). II. 
"Nível II — Fisicamente dependente: considerando-se que a reserva física desse idoso é muito baixa, o 
ambiente para a prática dos exercícios deve oferecer opções para descanso, podendo ser a própria 
cama, uma cadeira ou um banco. [...] Outros exercícios que simulem as AVDs (transportar pequenos 
pesos, colocar objetos em diferentes planos, vestir um casaco etc.) ou estimulem a coordenação fina 
(pegar pequenos objetos e colocar em algum recipiente, dobrar uma folha de papel) podem ser 
trabalhados" (livro-base, p. 148). V. "Nível V — Fisicamente apto: os exercícios aeróbicos podem ser 
incrementados com um trote leve ou mesmo com a corrida, o que vai determinara decisão é a 
preferência do idoso e os resultados obtidos na avaliação" (livro-base, p. 148). 
As assertivas III e IV são falsas, pois III. "Nível IV — Fisicamente independente: as atividades indicadas 
ganham volume a partir desse nível" (livro-base, p. 148). IV. "Nível VI — Elite física: incluem-se todas as 
atividades do nível anterior acrescidas dos treinamentos específicos da modalidade em que o idoso 
compete. 
 
 C 
V – F – F – V – V. 
 
 D 
F – V – F – V – F. 
 
 E 
F – F – V – F – V. 
 
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o trecho de texto: 
 
 
“Nos últimos anos, observa-se a transição de um modelo caracterizado por altas taxas de natalidade e 
mortalidade, em que a fecundidade é cada vez menor e a expectativa de vida, maior. No cerne dessa 
transição, verifica-se o aumento progressivo da proporção de idosos e a redução relativa de jovens. 
Nesta perspectiva, é imperativo que se identifique fatores de riscos e que se estabeleçam terapias 
efetivas para a prevenção/recuperação de patologias inerentes ao processo do envelhecer [...]. Por 
outro lado, a prática regular de exercício tem sido apontada como intervenção não medicamentosa com 
amplos benefícios sobre sistemas fisiológicos que exibem deterioração funcional e estrutural com o 
curso do envelhecimento”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: BRITO, Ciro José et 
al. Exercício físico como fator de prevenção aos processos inflamatórios decorrentes do 
envelhecimento. Motriz: Revista de Educação Física, v. 17, p. 544-555, 2011. p. 545. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/motriz/a/9MB7nB3cCLXqNSB4vbztQDs/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 
jan. 2023. 
 
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 
4 – Fatores Patológicos, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando 
V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
 
I. ( ) As doenças respiratórias são comuns na população idosa e, por conta das alterações estruturais, a 
captação de oxigênio é otimizada. 
II. ( ) Fatores patológicos podem limitar a aplicação de exercícios físicos por idosos. 
III. ( ) A diabetes vem aumentando entre os idosos devido a diminuição do sedentarismo. 
IV. ( ) Uma das alterações cardiovasculares no idoso é na adaptação aguda da pressão arterial, que 
tende a ser mais lenta. 
V. ( ) As patologias osteomusculares nos idosos diminui a autonomia física dos idosos. 
 
https://www.scielo.br/j/motriz/a/9MB7nB3cCLXqNSB4vbztQDs/?format=pdf&lang=pt
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 10.0 
 
 A 
F – V – V – F – V 
 
 B 
F – V – F – V – F 
 
 C 
F – V – F – V – V 
 
Você assinalou essa alternativa (C) 
 
Você acertou! 
 
Comentário: A sequência correta é F – V – F – V – V. De acordo com o texto-base: 
I. "Os idosos apresentam alterações relativas às estruturas do sistema respiratório. Por isso, a captação 
e o transporte de oxigênio utilizado na demanda metabólica corporal são prejudicados com o 
envelhecimento cardiorrespiratório. As doenças respiratórias são patologias muito presentes nos idosos 
e levam a um grande número de óbitos" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 7-8). 
II. "O acometimento por diferentes patologias também é um fator limitante da prática regular de 
exercícios físicos pelos idosos" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 14). 
III. "A diabetes melito vem crescendo entre os idosos, devido ao aumento do sedentarismo, má 
alimentação e incidência de obesidade" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 10). 
IV. "Problemas cardiovasculares como ateroscleroses (inflamação das paredes dos vasos sanguíneos, 
com formação de placas de gordura) [...] e o aumento da espessura e do espaço no interior dos vasos 
fazem com que haja aumento da pressão arterial sistêmica (hipertensão sistólica isolada) e alteração na 
adaptação aguda da pressão arterial, que nos idosos é mais lenta" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 
7). 
V. "Essas alterações, decorrentes do processo de envelhecimento natural, diminuem drasticamente a 
capacidade autônoma dos idosos" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 9). 
 
 D 
V – F – V – V – F 
 
 E 
V – F – V – F – V 
 
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o trecho do artigo: 
 
 
“O PAAF, ambiente de pesquisa deste estudo, é um programa de educação permanente que tem como 
preceito teórico o modelo da velhice bem-sucedida [...] e defende a capacitação das pessoas para 
continuar a aprender durante toda vida. Por esta razão, o programa tem a preocupação de ensinar 
idosos a realizar atividade física como estratégia de autocuidado frente ao processo de envelhecimento. 
O PAAF tem como objetivo a realização autônoma da atividade física, que pode ser praticada sem 
supervisão de um profissional ou num programa oferecido pelo mercado. Sua proposta de ensino se 
fundamenta na concepção construtivista [...], em que os alunos e os professores devem assumir um 
papel ativo no processo de ensino e aprendizagem” 
 
 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: OKIMURA-KERR, 
Tiemi; OKUMA, Silene Sumire. Atitude crítica de idosos sobre atividade física. Revista Brasileira de 
Educação Física e Esporte, v. 26, p. 717-729, 2012. p. 719. 
https://www.scielo.br/j/rbefe/a/tKMC4WJRTbjY5B9dnMmjZxJ/?format=pdf&lang=pt. Acesso 28 jan. 
https://www.scielo.br/j/rbefe/a/tKMC4WJRTbjY5B9dnMmjZxJ/?format=pdf&lang=pt
2023. 
 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre a didática 
com os idosos, analise as afirmativas: 
 
 
I. A didática e o atendimento pedagógico com os idosos tem especificidades que os diferem do trabalho 
com crianças, jovens ou adultos. 
 
 
II. A didática com os idosos envolve características intrínsecas, procedimentos pedagógicos, e 
características extrínsecas, relacionadas a personalidade. 
 
 
III. O preparo do ambiente e do aluno é um exemplo de característica extrínseca da metodologia de 
trabalho com idosos. 
 
 
IV. O profissional que atua com os idosos deve promover a relação com vínculos afetivos profundos. 
 
 
V. Ao se planejar a divisão da aula para idosos, é fundamental que se reserve um tempo para a interação 
entre os alunos e com o professor. 
 
 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
I, II e III. 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
 B 
II, III e IV. 
 
 C 
II, IV e V. 
 
 D 
I, III, V. 
 
Comentário: As afirmativas corretas são a I, III e V. De acordo com o livro-base, I. "existem variados 
campos de trabalho com a população idosa, desde treinamento personalizado até orientação em grupos 
ou atendimento a idosos institucionalizados. Porém, há "especificidades no atendimento pedagógico ao 
idoso que se difere da criança, do jovem e do adulto" (livro-base, p. 152). III. "Características extrínsecas 
- Preparo do ambiente e do aluno" (livro-base, p. 152). V. "Divisão da aula - [...] há algumas 
características didáticas em comum que devem ser observadas, como a necessidade de reservar algum 
tempo na programação da aula para que os alunos conversem e interajam entre si e com o professor" 
(livro-base, p. 154). 
As afirmativas II e IV estão incorretas pois, II. "Para facilitar a compreensão dessas especificidades, 
podemos dividir a metodologia do trabalho com idosos em características extrínsecas ou aprendidas e 
características intrínsecas ou de personalidade. [...]. Assim, as características extrínsecas envolvem os 
procedimentos de preparo do ambiente, a escolha dos materiais, a divisão da aula, os objetivos, a 
escolha de exercícios, o desenvolvimento da progressão pedagógica e das opções de movimento, a 
análise de riscose cuidados a serem observados, entre outros aspectos que o profissional pode 
aprender ou criar" (livro-base, p. 152). IV. [...] não se deve confundir o vínculo profissional a ponto de 
interferir na vida pessoal do aluno. Alunas de terceira idade tendem a "adotar" o professor, 
desenvolvendo com o tempo laços afetivos profundos com esse profissional. Promover essa relação não 
é adequado, pois gera uma expectativa de cuidado que pode tornar a situação constrangedora e de 
sofrimento — por exemplo, se a aluna desenvolver algum tipo de dependência e esperar que o 
professor se torne responsável por ela ou se o profissional interromper sua participação no grupo" 
(livro-base, p. 161). 
 
 E 
I, III e IV. 
 
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o excerto de texto: 
 
 
“Dentre as opções de atividades físicas para os idosos, o esporte pode ser uma opção na velhice, 
podendo ser vivenciado de diversas formas. Seja de maneira mais lúdica, com uma conotação de 
‘brincadeira’ [...] e ‘voltado para si’ [...], se aproximando da lógica do ‘esporte-lazer’ [...] ou pode ser 
vivenciado de uma maneira pautada pelo resultado, sob a lógica do ‘trabalho’ [...], ‘voltado para os 
outros’ [...] se aproximando da lógica do ‘esporte-rendimento’ [...]. Para além do esporte ser voltado ou 
para a lógica do esporte-lazer ou para o esporte-rendimento, é importante atentar que “uma mesma 
prática esportiva possa ser realizada por diferentes indivíduos e grupos, que podem dela se apropriar de 
várias formas, atribuindo-lhes significados diversos”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: HAUSER, Eduardo; 
SILVEIRA, Raquel da; STIGGER, Marco Paulo. CÂMBIO: Um olhar etnográfico sobre a saúde e as diversas 
formas de vivenciar o esporte adaptado na velhice. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 42, 2020. 
p. 2. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbce/a/j9NNjsSVDvRjS3h5vkcgPPF/?format=pdf&lang=pt. 
Acesso em: 30 jan. 2023. 
 
Com base na citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre as 
modalidades esportivas de competição para os idosos, avalie as asserções: 
 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/j9NNjsSVDvRjS3h5vkcgPPF/?format=pdf&lang=pt
I. Idosos que não vivenciaram o esporte como atletas se sentem mais estimulados a participarem de 
competições quando mais velhos 
 
 
PORQUE 
 
 
II. A metodologia para o treinamento de modalidades esportivas competitivas para idosos é igual a 
adotada com um público jovem. 
 
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (B) 
 
 C 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
 D 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Comentário: de acordo com o livro-base: "O profissional de educação física que atuar com as categorias 
máster ou sênior deve conseguir distinguir idosos que anteriormente vivenciaram o esporte como 
atletas e se sentem mais estimulados a participar de equipes e competições daqueles que somente 
experimentaram essa forma de exercício na educação fisica escolar. Isso não representa um empecilho 
para idosos que não foram atletas ingressarem em equipes, mas 'pondera-se que o processo de 
aprendizagem e assimilação das atividades nesta população se dá de forma mais lenta sendo 
fundamental a ludicidade e a repetição dos movimentos até sua completa compreensão' [...]. Ainda com 
relação à metodologia, o treinamento físico aplicado a equipes idosas competitivas difere do realizado 
com mais jovens, visando, principalmente, às estratégias de jogo, ao gosto por jogar e à manutenção de 
habilidades em detrimento da potencialização de valências físicas, por exemplo" (livro-base, p. 200). 
 
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente para a seguinte citação: 
 
 
"[...] um dos grandes desafios desse século é a criação de estratégias para o cuidado da população idosa 
que apresenta diversas particularidades e ainda uma elevada prevalência de doenças crônicas 
degenerativas e incapacitantes. As doenças crônicas degenerativas são caracterizadas pela ausência de 
regeneração dos sistemas acometidos e, por desenvolverem um efeito progressivo e severo, provocam 
sofrimento e desgaste ao idoso. A segunda doença neurodegenerativa mais prevalente em idosos é a 
Doença de Parkinson [...]. Os déficits funcionais decorrentes dos sintomas da Doença de Parkinson 
alteram a vida cotidiana da pessoa com a doença, já que passam a ser realizadas cada vez mais de forma 
lenta e a demandar maior esforço. Com isso, esses idosos podem perder um senso de autocontrole, de 
autoeficácia e muitas vezes apresentar sintomas de depressão [...]. Além do tratamento farmacológico, 
torna-se necessário um atendimento multidisciplinar visando atender todas as questões que o idoso 
com a Doença de Parkinson esteja vivenciando e para que este possa manter melhores condições de 
vida". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVA, Thaiane 
Pereira da; CARVALHO, Claudia Reinoso Araujo de. Doença de Parkinson: o tratamento terapêutico 
ocupacional na perspectiva dos profissionais e dos idosos. Cadernos Brasileiros de Terapia Ocupacional, 
v. 27, p. 331-344, 2019. p. 232. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/cadbto/a/svqsc36yy5sHYqMBsdzHWZy/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 
jan. 2023. 
 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, 
Tema 5 – Fatores Neurológicos, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os fatores neurológicos que 
interferem na prescrição de um programa de treinamento de exercício físico pelos idosos, avalie as 
seguintes proposições: 
 
I. As alterações neurológicas, como a perda de memória e a diminuição do desempenho motor, são 
comuns em idosos e interferem na prescrição de exercícios físicos. 
 
 
PORQUE 
 
 
II. Os fatores neurológicos, que sofrem alteração em decorrência do envelhecimento, facilitam a 
autonomia e a realização de atividades físicas. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
 
Nota: 10.0 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
https://www.scielo.br/j/cadbto/a/svqsc36yy5sHYqMBsdzHWZy/?format=pdf&lang=pt
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 D 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
Você assinalou essa alternativa (D) 
 
Você acertou! 
 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Entre os idosos, principalmente os mais velhos, pode haver 
alterações neurológicas que interferem na memória, cognição e desempenho das habilidades motoras, 
as quais afetam a autonomia e a realização das atividades da vida diária. A independência dos idosos em 
ir até os locais de treinamento físico e/ou realizar os exercícios sozinhos, em casa, está relacionada, 
entre outros fatores, com dificuldades de aprendizagem, atenção, percepções espaçotemporais e 
imagem corporal" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 11). 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o seguinte trecho do texto: 
 
 
“Os problemas do idoso em relação a sua mobilidade estão geralmente ligados a uma combinação de 
falta de equilíbrio,força de membros inferiores que, por sua vez, interferem na qualidade da marcha. De 
fato, o declínio da massa muscular e as alterações neurológicas que acometem o sistema 
sensório-motor estão associados à diminuição do equilíbrio e mobilidade funcional de idosos 
demonstrando mais uma vez a necessidade de se encontrar ferramentas efetivas para melhorar a 
qualidade da marcha. Os nossos dados sugerem que três meses de prática de ginástica geral com 
intensidade moderada a alta é uma eficaz ferramenta para o desenvolvimento da qualidade da marcha 
de idosos e também do Vo2, ambos importantes variáveis associadas com a qualidade de vida, 
propensão à queda e manutenção da autonomia funcional de idosos”. 
 
 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SILVA, Roginaldo 
Alves da et al. Ginástica geral pode melhorar a marcha e a capacidade cardiovascular de idosos. Revista 
Brasileira de Medicina do Esporte, v. 22, p. 306-310, 2016. p. 310. 
https://www.scielo.br/j/rbme/a/DxJHJcDBmTwRDTz3T46mDQG/?lang=pt&format=pdf. Acesso 30 jan. 
2023. 
 
Com base na citação e nos conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento, sobre as aulas de 
ginástica para idosos, avalie as asserções: 
 
 
I. As coreografias de ginástica para idosos devem ser simples e com uma execução fácil. 
 
 
PORQUE 
 
 
II. Nas atividades de ginástica para idosos é importante que o aluno imite o movimento do professor 
com perfeição. 
 
https://www.scielo.br/j/rbme/a/DxJHJcDBmTwRDTz3T46mDQG/?lang=pt&format=pdf
 
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa. 
 
Comentário: De acordo com o livro-base, De acordo com o livro-base, "Aulas coreografadas de dança 
com ritmo acelerado (acima de 140 bpm) em grupos heterogêneos (presença de idosos frágeis) 
impedem que o idoso acompanhe as frequentes trocas de movimento, o que o faz se sentir deslocado e 
incapaz. As coreografias utilizadas devem ser simples e de fácil execução" (livro-base, p. 173). "[...] "Não 
se trata de imitar o movimento que o professor propõe com perfeição, mas de compreender o 
movimento, de realizá-lo da melhor forma possível e de adaptar a intensidade, na realização dos 
exercícios, às suas características físicas e psíquicas" (livro-base, p. 172). 
 
 D 
A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 E As asserções I e II são proposições falsas. 
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o fragmento de texto abaixo: 
 
 
Na videoaula LEPI – Laboratório Prático – AULA 7 do ROTEIRO DE ESTUDOS – Vídeo LEPI Parte 1, foi 
apresentado o conceito de envelhecimento. 
 
Considerando as informações e os conteúdos da aula 7, sobre os conceitos de envelhecimento primário 
e secundário, identifique e relacione corretamente os dois tipos de envelhecimento às suas respectivas 
características: 
 
 
1. Senescência. 
 
 
2. Senilidade. 
 
 
( ) É o envelhecimento primário. 
 
 
( ) É o envelhecimento secundário. 
 
 
( ) É o processo de envelhecimento patológico, com presença de doenças. 
 
 
( ) É o processo de envelhecimento fisiológico natural que ocorre ao longo da vida. 
 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 10.0 
 
 A 1 – 2 – 1 – 2 
 B 2 – 1 – 2 – 1 
 C 1 – 1 – 2 – 2 
 D 1 – 2 – 2 – 1 
Você assinalou essa alternativa (D) 
 
Você acertou! 
 
Comentário: A sequência correta é 1 – 2 – 2 – 1. Esta é a alternativa correta, pois, de acordo com a 
videoaula, “Temos dois tipos principais de envelhecimento, que é chamado de senescência e senilidade, 
ou envelhecimento primário e envelhecimento secundário [...]. Na senescência, que é o envelhecimento 
primário, nós temos o processo de envelhecimento natural, fisiológico, que ocorre durante todo o ciclo 
vital [...]. A senilidade é o envelhecimento secundário ou processo de envelhecimento patológico, em 
que eu vou ter presença de doenças [...] “. (Aula 7 – vídeo LEPI Parte 1 – Laboratório Prático - 13'54" a 
16'14"). 
 
 E 2 – 2 – 1 – 1asserções, assinale a alternativa correta: 
https://www.scielo.br/j/rbort/a/V5syBGdrJYm8YypNphgWqcx/?format=pdf&lang=pt
 
Nota: 10.0 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (B) 
 
Você acertou! 
 
Comentário: De acordo com o livro-base: "'No envelhecimento a perda de massa óssea torna o 
esqueleto mais suscetível às fraturas. Mas a perda gradual da massa leva à fragilidade do organismo que 
predispõe as quedas' [...]" (livro-base, p. 53). 
e 
"O pico de massa óssea é na quarta década de vida, quando estabiliza a taxa de formação e aumenta a 
taxa de reabsorção, o que dá início perda progressiva e absoluta de massa, caracterizando a osteopenia 
fisiológica" (livro-base, p. 52). 
 
 C 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
 D 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia o excerto de texto: 
 
 
"O processo de envelhecimento promove alterações progressivas e irreversíveis em parâmetros 
biológicos, morfológicos e funcionais que podem resultar em reduções no desempenho de capacidades 
físicas. Estudos epidemiológicos vêm demonstrando que o sedentarismo é um comportamento que, em 
longo prazo, intensifica os processos de incapacidade e dependência, além de aumentar o risco de 
incidência de doenças crônicas. Tais enfermidades, quando associadas ao envelhecimento, tendem a 
contribuir para a perda de autonomia na realização das Atividades da Vida Diária (AVDs) e 
frequentemente, levam a uma acentuada diminuição na qualidade de vida desta população". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: NASCIMENTO, Carla 
Manuela Crispim et al. Exercícios físicos generalizados capacidade funcional e sintomas depressivos em 
idosos brasileiros. Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano, v. 15, p. 486-497, 
2013. p. 487. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/Bk8gjTLqNnFQVWY75pkdCJM/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 
jan. 2023. 
 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, 
Tema 2 – Exercícios Resistidos, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
 
 
I. Exercícios resistidos ampliam a independência funcional dos idosos 
 
 
PORQUE 
 
https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/Bk8gjTLqNnFQVWY75pkdCJM/?format=pdf&lang=pt
 
II. Reduzem a capacidade de suportar força e tensão nos ligamentos e tendões. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
 
Nota: 10.0 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 D 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
Você assinalou essa alternativa (D) 
 
Você acertou! 
 
Comentário: De acordo com o texto-base: "[...] a prática de exercícios físicos regulares para os idosos 
traz benefícios ao sistema musculoesquelético, ampliando a capacidade do idoso se manter mais 
independente na realização das atividades da vida diária (AVD) e das atividades instrumentais da vida 
diária (AIVD). Entre os benefícios do treinamento para o sistema musculoesquelético dos idosos, [...] 
indicam: Aumento do suprimento sanguíneo; Aumento da deposição de cálcio nos ossos; Aumento da 
capacidade de suportar força e tensão nos ligamentos e tendões; Diminuição das citocinas circulantes e 
teciduais; Aumento da expressão e atividades enzimáticas oxidativas da musculatura" (Rota de 
Aprendizagem da Aula 3, p. 6). 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia o trecho de texto: 
 
 
“Com o envelhecimento, o sistema nervoso central e propriedades do sistema neuromuscular são 
afetados levando a déficit de equilíbrio e do desempenho na marcha. O equilíbrio é um importante 
componente da aptidão física que deve ser mantido para a prevenção das quedas. Diante disto, a 
prevenção de quedas consiste em uma necessidade de saúde pública, visto que as quedas ocorrem em 
mais de um terço nas pessoas com idade a partir de 65 anos em cada ano, levando a lesões, diminuição 
da capacidade funcional e, consequentemente, à morte. Torna-se fundamental detectar os fatores de 
risco de quedas para implementar estratégias eficazes à sua prevenção, uma vez que alguns fatores são 
irreversíveis, enquanto outros são potencialmente modificáveis por meio de intervenções apropriadas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: TOMICKI, Camila et 
al. Efeito de um programa de exercícios físicos no equilíbrio e risco de quedas em idosos 
institucionalizados: ensaio clínico randomizado. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 19, p. 
473-482, 2016. p. 474. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/QPwWwzdJywn8BrrXDdghjTH/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 
2023. 
 
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 4 
– Exercícios de Equilíbrio, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, 
assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
 
I. ( ) As alterações dos sistemas musculoesquelético e sensorial facilitam o desempenho dos idosos nas 
tarefas que envolvem agilidade. 
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/QPwWwzdJywn8BrrXDdghjTH/?format=pdf&lang=pt
II. ( ) A perda de coordenação motora entre os idosos é ocasionada por conta das alterações no sistema 
sensorial e muscular em decorrência do envelhecimento. 
III. ( ) O aumento do risco de quedas dos idosos está relacionado com as alterações dos sistemas que 
controlam a postura corporal. 
IV. ( ) Os idosos apresentam facilidade na realização de tarefas que exigem coordenação óculo manual e 
óculo pedal. 
V. ( ) Exercícios resistidos de membros inferiores ajudam a melhorar o controle postural e o equilíbrio 
dos idosos. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
F – V – V – F – V 
 
Comentário: A sequência correta é F – V – V – F – V. De acordo com o texto-base: 
I. "Com a queda dos sistemas musculoesquelético (diminuição de força muscular e flexibilidade) e 
sensorial (diminuição da visão, sistema proprioceptivo e vestibular), há também, menor desempenho 
nas tarefas que envolvem agilidade e marcha" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
II. "A coordenação motora, principalmente a fina, sofre mudança durante o processo de envelhecimento 
devido a alterações nos sistemas muscular e visual [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
III. "Para que o controle postural e do equilíbrio seja efetivo, os sistemas devem estar funcionando de 
maneira interligada e com eficiência. Pensando que, com o processo de envelhecimento, os sistemas 
estão alterados e defasados, há grande risco de quedas na população idosa, pela dificuldade no 
desempenho do uso dos diferentes sistemas utilizados para o controle postural" (Rota de Aprendizagem 
da Aula 3, p. 11). 
IV. "A coordenação motora, principalmente a fina, sofre mudança durante o processo de 
envelhecimento devido a alterações nos sistemas muscular e visual, dificultando as tarefas que exigem 
controle do movimento e coordenação óculo manual e óculo pedal" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, 
p. 11). 
V. "Entre os exercícios recomendados para melhorar e/ou recuperar ocontrole postura e equilíbrios 
estão: Exercícios resistidos de membros inferiores" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
 
 B 
F – V – F – V – F 
 
 C 
F – V – F – V – V 
 
 D 
V – F – V – V – F 
 
 E 
V – F – V – F – V 
 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Considere o trecho de texto: 
 
 
"[...] o treinamento resistido (TR) é um método muito utilizado na prevenção de doenças associadas ao 
desenvolvimento de co-morbidade e mortalidade em idosos, assim como melhora no desempenho físico 
através da força muscular da população em geral, desta forma, é necessário que devam ser aplicadas 
sobrecargas progressivas de esforço durante as sessões de treino, a fim de provocar distúrbios da 
homeostasia celular e a consequente uma resposta adaptativa a esse estresse. O princípio da sobrecarga 
é um dos princípios do TR necessários para o aumento do desempenho físico. Pressupõe-se que devem 
ser aplicadas de forma progressiva de esforço durante as sessões de treino, objetivando provocar um 
distúrbio da homeostasia celular e como resposta uma adaptação a esse estresse". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SANTIAGO, Luís 
Ângelo Macêdo et al. Treinamento resistido reduz riscos cardiovasculares em idosas. Revista brasileira 
de medicina do esporte, v. 21, p. 261-265, 2015. p. 262. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/rbme/a/TY3cS5f8nKtVGRx4SV7DZWG/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 
jan. 2023. 
 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, 
Tema 1 – Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes 
proposições: 
 
 
I. A combinação de exercícios aeróbios e de força aumentam o risco de problemas cardiovasculares nos 
idosos 
 
 
PORQUE 
 
 
II. As adaptações agudas do sistema cardiorrespiratório são mais lentas. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
 B 
https://www.scielo.br/j/rbme/a/TY3cS5f8nKtVGRx4SV7DZWG/?format=pdf&lang=pt
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (B) 
 
 C 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Durante o processo de envelhecimento, as adaptações 
agudas do sistema cardiorrespiratório são mais lentas em decorrência das alterações presentes no 
sistema cardiovascular, havendo necessidade de ter mais cuidados com a aplicação de exercícios para o 
público idoso. Entretanto, a prática de exercícios físicos é fundamental para manutenção dessa valência 
física e diminuição do risco de morbidade e mortalidade na vida adulta tardia. O American College of 
Sports Medicine (ACSM) e a Associação Americana de Cardiologia recomendam uma combinação de 
exercícios aeróbios, resistidos e de flexibilidade. Essa combinação prevê que haja manutenção dos níveis 
de funcionalidade do organismo da pessoa idosa, reduzindo a incidência de doenças crônicas, além de 
aumentar a independência funcional do indivíduo" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 4). 
 
 D 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Atente ao seguinte trecho do artigo: 
 
 
“O avançar da idade acarreta diminuição das capacidades físicas, psicológicas e comportamentais do 
indivíduo e determina menor adaptação do organismo à eventos estressores. A senescência é 
caracterizada como um processo heterogêneo, individual e irreversível, e determinada por diversos 
fatores, desde a predisposição genética, hábitos e estilo de vida, condições de saúde até condições 
ambientais. O aumento da expectativa de vida pode, então, ser acompanhado por déficits físicos ou 
cognitivos, aumento de doenças crônicas, incapacidades e declínio funcional. [...] A capacidade funcional 
é um constructo multidimensional, definida como a habilidade de realizar as atividades da vida diária de 
forma independente. Estudos demonstraram que capacidade funcional pode ser influenciada por 
fatores demográficos e socioeconômicos, além de condições de saúde e aspectos psicoemocionais”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: MOREIRA, L. B. et al. 
Fatores associados a capacidade funcional de idosos adscritos à Estratégia de Saúde da Família. Ciência 
& Saúde Coletiva, v. 25, p. 2041-2050, 2020. p. 2042. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/csc/a/DG6QmNKd64TwqDkbRJ5Ysng/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 
2022. 
 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, 
Tema 4 – Envelhecimento Funcional, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes 
proposições: 
 
 
I. A queda dos parâmetros físicos durante o envelhecimento causa limitações físicas que podem resultar 
em incapacidade física. 
 
 
PORQUE 
 
 
II. O declínio dos parâmetros físicos durante a velhice é progressivo e inevitável. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
https://www.scielo.br/j/csc/a/DG6QmNKd64TwqDkbRJ5Ysng/?format=pdf&lang=pt
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
Comentário: De acordo com o texto-base: “Com os declínios funcionais progressivos que ocorrem no 
envelhecimento, há necessidade de cuidados especiais para que não ocorra o declínio dos parâmetros 
físicos, que ocasionam aumento das limitações físicas que podem levar o indivíduo à incapacidade física 
[...]” (Rota de Aprendizagem da aula 1, p. 10). 
 
 D 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia o seguinte trecho do artigo: 
 
 
“Balcombe e Sinclair afirmam que os termos envelhecimento e senescência são usados como sinônimos 
porque ambos se referem às alterações progressivas que ocorrem nas células, nos tecidos e nos órgãos. 
O envelhecimento biológico é um processo que se inicia no nascimento e continua até que ocorra a 
morte. O termo senescência descreve um período de mudanças relacionadas à passagem do tempo que 
causam efeitos deletérios no organismo. A senescência representa um fenótipo complexo da biologia 
que se manifesta em todos os tecidos e órgãos. Esse processo afeta a fisiologia do organismo e exerce 
um impacto na capacidade funcional do indivíduo ao torná-lo mais suscetível às doenças crônicas. [...] 
As teorias biológicas do envelhecimento têm sido classificadas de várias formas [...]. Teorias sistêmicas: 
Os sistemas fisiológicos são indispensáveis para a vida do ser humano. Três sistemas (nervoso, 
endócrino e imune) desempenham funções chave na coordenação intersistêmica e no controle de 
respostas interativas/defensivas do organismo aos estímulos internos e externos. As teorias 
neuroendócrina e neuroendócrina-imunológica, [...], consideram que a desregulação de funções 
exercidas por esses sistemas estão relacionadas ao envelhecimento”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: TEIXEIRA, I. N. D.; 
GUARIENTO, M. E. Biologia do envelhecimento: teorias, mecanismos e perspectivas. Ciência & Saúde 
Coletiva, v. 15, p. 2845-2857,2010. p. 2853-2854. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/csc/a/9sQRcQ64fpC8rC3n3ZFJb6q/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 27 dez. 
2022 
 
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2 
– Sistema Metabólico e Endócrino, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, 
assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas: 
 
I. ( ) O envelhecimento ocasiona uma queda do metabolismo, devido ao aumento dos hormônios 
sexuais. 
II. ( ) A alteração neuroendócrina leva o organismo à uma degradação da homeostase. 
III. ( ) A teoria neuroendócrina explica o processo de envelhecimento com base nas alterações do 
sistema imunológico, que influenciam na presença de doenças e transtornos relacionados ao 
envelhecimento. 
IV. ( ) As alterações do sistema neuroendócrino deixa o idoso vulnerável às doenças, como infecções e 
câncer. 
V. ( ) Na hierarquia da regulação dos sistemas, o sistema imunológico se impõe sobre o sistema 
neuroendócrino, causando maiores alterações. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
https://www.scielo.br/j/csc/a/9sQRcQ64fpC8rC3n3ZFJb6q/?format=pdf&lang=pt
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
F – V – V – F – V 
 
 B 
F – V – F – V – F 
 
Comentário: A sequência correta é F – V – F – V – F. De acordo com o texto-base: 
I. "Com o avanço da idade, há declínio do metabolismo, devido à diminuição dos hormônios sexuais" 
(Rota de aprendizagem da aula 2, p. 9). 
II. "A teoria neuroendócrina explica o processo de envelhecimento pela alteração no sistema 
neuroendócrino, que leva o organismo à degradação da homeostase, devido à limitação da integração 
das funções orgânicas [...]" (Rota de aprendizagem da aula 2, p. 9). 
III. "A teoria neuroendócrina explica o processo de envelhecimento pela alteração no sistema 
neuroendócrino" (Rota de aprendizagem da aula 2, p. 9) 
[e] 
“A teoria imunológica explica o processo de desenvolvimento com base na resistência do organismo a 
doenças, em relação à ação do ataque de determinados genes ou a liberação de anticorpos que atacam 
o próprio organismo, o que chamamos de Teoria da autoimunidade [...]. Em decorrência das alterações 
do sistema imunológico, pode haver confusão do sistema imunológico, que causa liberação de 
anticorpos que atacam as próprias células o organismo” (Rota de aprendizagem da aula 2, p. 10). 
IV. "As alterações do sistema neuroendócrino fazem com que o organismo do idoso tenha maior 
suscetibilidade a doenças, causada por alterações no funcionamento do sistema imunológico, como 
infecções e câncer” (Rota de aprendizagem da aula 2, p. 11). 
V. "De acordo com os estudos de Teixeira e Guariento [...], a interação entre o sistema neuroendócrino e 
imunológico indicam não haver relação entre esses sistemas na hierarquia da regulação dos sistemas 
orgânicos, durante o ciclo vital. Entretanto, suas pesquisas indicam que os sistemas neuroendócrino e 
imunológico são influenciados pela presença de doenças que acometem o organismo" (Rota de 
aprendizagem da aula 2, p. 11). 
 
 C 
F – V – F – V – V 
 
 D 
V – F – V – V – F 
 
 E 
V – F – V – F – F 
 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
 
 
 
 
Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia o trecho de texto: 
 
 
“Com o envelhecimento, o sistema nervoso central e propriedades do sistema neuromuscular são 
afetados levando a déficit de equilíbrio e do desempenho na marcha. O equilíbrio é um importante 
componente da aptidão física que deve ser mantido para a prevenção das quedas. Diante disto, a 
prevenção de quedas consiste em uma necessidade de saúde pública, visto que as quedas ocorrem em 
mais de um terço nas pessoas com idade a partir de 65 anos em cada ano, levando a lesões, diminuição 
da capacidade funcional e, consequentemente, à morte. Torna-se fundamental detectar os fatores de 
risco de quedas para implementar estratégias eficazes à sua prevenção, uma vez que alguns fatores são 
irreversíveis, enquanto outros são potencialmente modificáveis por meio de intervenções apropriadas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: TOMICKI, Camila et 
al. Efeito de um programa de exercícios físicos no equilíbrio e risco de quedas em idosos 
institucionalizados: ensaio clínico randomizado. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 19, p. 
473-482, 2016. p. 474. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/QPwWwzdJywn8BrrXDdghjTH/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 
2023. 
 
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 4 
– Exercícios de Equilíbrio, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, 
assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
 
I. ( ) As alterações dos sistemas musculoesquelético e sensorial facilitam o desempenho dos idosos nas 
tarefas que envolvem agilidade. 
II. ( ) A perda de coordenação motora entre os idosos é ocasionada por conta das alterações no sistema 
sensorial e muscular em decorrência do envelhecimento. 
III. ( ) O aumento do risco de quedas dos idosos está relacionado com as alterações dos sistemas que 
controlam a postura corporal. 
IV. ( ) Os idosos apresentam facilidade na realização de tarefas que exigem coordenação óculo manual e 
óculo pedal. 
V. ( ) Exercícios resistidos de membros inferiores ajudam a melhorar o controle postural e o equilíbrio 
dos idosos. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
F – V – V – F – V 
 
Comentário: A sequência correta é F – V – V – F – V. De acordo com o texto-base: 
I. "Com a queda dos sistemas musculoesquelético (diminuição de força muscular e flexibilidade) e 
sensorial (diminuição da visão, sistema proprioceptivo e vestibular), há também, menor desempenho 
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/QPwWwzdJywn8BrrXDdghjTH/?format=pdf&lang=pt
nas tarefas que envolvem agilidade e marcha" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
II. "A coordenação motora, principalmente a fina, sofre mudança durante o processo de envelhecimento 
devido a alterações nos sistemas muscular e visual [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
III. "Para que o controle postural e do equilíbrio seja efetivo, os sistemas devem estar funcionando de 
maneira interligada e com eficiência. Pensando que, com o processo de envelhecimento, os sistemas 
estão alterados e defasados, há grande risco de quedas na população idosa, pela dificuldade no 
desempenho do uso dos diferentes sistemas utilizados para o controle postural" (Rota de Aprendizagem 
da Aula 3, p. 11). 
IV. "A coordenação motora, principalmente a fina, sofre mudança durante o processo de 
envelhecimento devido a alterações nos sistemas muscular e visual, dificultando as tarefas que exigem 
controle do movimento e coordenação óculo manual e óculo pedal" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, 
p. 11). 
V. "Entre os exercícios recomendados para melhorar e/ou recuperar o controle postura e equilíbrios 
estão: Exercícios resistidos de membros inferiores" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
 
 B 
F – V – F – V – F 
 
 C 
F – V – F – V – V 
 
 D 
V – F – V – V – F 
 
 E 
V – F – V – F – V 
 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia o seguinte trecho de texto: 
 
 
“[...] a manutenção ou ganho de flexibilidade e força muscular é uma meta importante no controle da 
saúde de idosos. Dentre as alternativas para minimizar as perdas de força muscular, está a prática de 
exercício físico regular que, segundo Faria et al., possibilita a melhora ou manutenção da autonomia do 
idoso e sua inserção social. Ainda, Rauchbach encontrou relação entre essa prática e a melhora da 
amplitude de movimento nas articulações dos membrossuperiores e inferiores. Neste sentido, os 
programas de exercícios físicos voltados para o desenvolvimento da força muscular e flexibilidade têm 
sido recomendados como meio de atenuar ou reverter os efeitos negativos relacionados ao 
envelhecimento e/ou fatores a ele associados, sobre esses componentes da capacidade funcional 
diminuindo os efeitos do ciclo imobilidade-quedas/dor/medo/imobilidade”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: FIDELIS, Luiza 
Teixeira; PATRIZZI, Lislei Jorge; WALSH, Isabel Aparecida Porcatti de. Influência da prática de exercícios 
físicos sobre a flexibilidade, força muscular manual e mobilidade funcional em idosos. Revista Brasileira 
de Geriatria e Gerontologia, v. 16, p. 109-116, 2013. p. 110. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/gcqczJ4yVbgCWkYM7KNHXWN/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 22 
jan. 2023. 
 
Com base no trecho de artigo e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os 
exercícios de flexibilidade para idosos, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. O aumento da amplitude articular é considerado como um fator de limitação da autonomia dos 
idosos. 
II. A flexibilidade é considerada um componente da aptidão física relacionada à saúde. 
III. A redução da flexibilidade nos idosos pode levar à dificuldade para desempenhar as AVDs. 
IV. Os alongamentos estáticos são desaconselhados para os idosos, em virtude da dificuldade de 
controle corporal, o que leva a um maior risco de lesões. 
V. Os idosos podem melhorar a flexibilidade até mesmo em atividades em que o foco principal não seja 
esse componente físico, como no treinamento funcional. 
 
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/gcqczJ4yVbgCWkYM7KNHXWN/?format=pdf&lang=pt
Estão corretas apenas as afirmativas: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
I, II e III 
 
 B 
I, IV e V 
 
Você assinalou essa alternativa (B) 
 
 C 
II, III e IV 
 
 D 
II, IV e V 
 
 E 
II, III e V 
 
Comentário: As afirmativas II, III e V estão corretas. De acordo com o livro-base: 
I, II e III. "A flexibilidade é reconhecida como um dos componentes da aptidão física referente à saúde e 
tem relação direta com a manutenção da autonomia e a capacidade funcional no processo de 
envelhecimento. 'Flexibilidade reduzida em várias articulações tem sido associada à dificuldade no 
desempenho das atividades de vida diária, tais como utilização de transporte público, subir escadas, 
vestir-se e calçar as meias, como também menor eficiência na marcha e maior predisposição a quedas' 
[...]. A redução na amplitude articular é fonte de desconforto e fator limitador da manutenção da 
autonomia" (livro-base, p. 86). 
IV. "Alongamento estático: [...] Depois de alcançar a amplitude desejada de movimento, deve-se 
permanecer na posição por determinado tempo. É o método mais utilizado nas aulas com idosos. 
Dinâmico: [...] Os alongamentos com movimentos dinâmicos e balísticos desaconselhados pelo fato de 
serem de difícil controle e pela facilidade de superar o limite das fibras musculares, provocando lesões" 
(livro-base, p. 87,88). 
V. "Comumente, o trabalho de flexibilidade é realizado nas aulas de alongamento, mas os idosos 'podem 
se beneficiar com a melhoria ou manutenção da flexibilidade mesmo quando participam de um 
programa de intervenção que não tenha como foco único essa valência física' [...]. Dessa forma, o 
desenvolvimento dessa valência física pode resultar de outros programas de treinamento ou 
modalidades, como o treinamento funcional, a ioga ou o pilates" (livro-base, p. 88). 
 
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Atente ao seguinte trecho do artigo: 
 
 
“O avançar da idade acarreta diminuição das capacidades físicas, psicológicas e comportamentais do 
indivíduo e determina menor adaptação do organismo à eventos estressores. A senescência é 
caracterizada como um processo heterogêneo, individual e irreversível, e determinada por diversos 
fatores, desde a predisposição genética, hábitos e estilo de vida, condições de saúde até condições 
ambientais. O aumento da expectativa de vida pode, então, ser acompanhado por déficits físicos ou 
cognitivos, aumento de doenças crônicas, incapacidades e declínio funcional. [...] A capacidade funcional 
é um constructo multidimensional, definida como a habilidade de realizar as atividades da vida diária de 
forma independente. Estudos demonstraram que capacidade funcional pode ser influenciada por 
fatores demográficos e socioeconômicos, além de condições de saúde e aspectos psicoemocionais”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: MOREIRA, L. B. et al. 
Fatores associados a capacidade funcional de idosos adscritos à Estratégia de Saúde da Família. Ciência 
& Saúde Coletiva, v. 25, p. 2041-2050, 2020. p. 2042. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/csc/a/DG6QmNKd64TwqDkbRJ5Ysng/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 
2022. 
 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, 
Tema 4 – Envelhecimento Funcional, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes 
https://www.scielo.br/j/csc/a/DG6QmNKd64TwqDkbRJ5Ysng/?format=pdf&lang=pt
proposições: 
 
 
I. A queda dos parâmetros físicos durante o envelhecimento causa limitações físicas que podem resultar 
em incapacidade física. 
 
 
PORQUE 
 
 
II. O declínio dos parâmetros físicos durante a velhice é progressivo e inevitável. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (B) 
 
 C 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
Comentário: De acordo com o texto-base: “Com os declínios funcionais progressivos que ocorrem no 
envelhecimento, há necessidade de cuidados especiais para que não ocorra o declínio dos parâmetros 
físicos, que ocasionam aumento das limitações físicas que podem levar o indivíduo à incapacidade física 
[...]” (Rota de Aprendizagem da aula 1, p. 10). 
 
 D 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia o seguinte trecho do artigo: 
 
 
“Balcombe e Sinclair afirmam que os termos envelhecimento e senescência são usados como sinônimos 
porque ambos se referem às alterações progressivas que ocorrem nas células, nos tecidos e nos órgãos. 
O envelhecimento biológico é um processo que se inicia no nascimento e continua até que ocorra a 
morte. O termo senescência descreve um período de mudanças relacionadas à passagem do tempo que 
causam efeitos deletérios no organismo. A senescência representa um fenótipo complexo da biologia 
que se manifesta em todos os tecidos e órgãos. Esse processo afeta a fisiologia do organismo e exerce 
um impacto na capacidade funcional do indivíduo ao torná-lo mais suscetível às doenças crônicas. [...] 
As teorias biológicas do envelhecimento têm sido classificadas de várias formas [...]. Teorias sistêmicas: 
Os sistemas fisiológicos são indispensáveis para a vida do ser humano. Três sistemas (nervoso, 
endócrino e imune) desempenham funções chave na coordenação intersistêmica e no controle de 
respostas interativas/defensivas do organismo aos estímulos internos e externos. As teorias 
neuroendócrina e neuroendócrina-imunológica, [...], consideram que a desregulação de funções 
exercidas por esses sistemas estão relacionadas ao envelhecimento”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: TEIXEIRA, I. N. D.; 
GUARIENTO, M. E. Biologia do envelhecimento:teorias, mecanismos e perspectivas. Ciência & Saúde 
Coletiva, v. 15, p. 2845-2857, 2010. p. 2853-2854. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/csc/a/9sQRcQ64fpC8rC3n3ZFJb6q/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 27 dez. 
https://www.scielo.br/j/csc/a/9sQRcQ64fpC8rC3n3ZFJb6q/?format=pdf&lang=pt
2022 
 
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2 
– Sistema Metabólico e Endócrino, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, 
assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas: 
 
I. ( ) O envelhecimento ocasiona uma queda do metabolismo, devido ao aumento dos hormônios 
sexuais. 
II. ( ) A alteração neuroendócrina leva o organismo à uma degradação da homeostase. 
III. ( ) A teoria neuroendócrina explica o processo de envelhecimento com base nas alterações do 
sistema imunológico, que influenciam na presença de doenças e transtornos relacionados ao 
envelhecimento. 
IV. ( ) As alterações do sistema neuroendócrino deixa o idoso vulnerável às doenças, como infecções e 
câncer. 
V. ( ) Na hierarquia da regulação dos sistemas, o sistema imunológico se impõe sobre o sistema 
neuroendócrino, causando maiores alterações. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
F – V – V – F – V 
 
 B 
F – V – F – V – F 
 
Comentário: A sequência correta é F – V – F – V – F. De acordo com o texto-base: 
I. "Com o avanço da idade, há declínio do metabolismo, devido à diminuição dos hormônios sexuais" 
(Rota de aprendizagem da aula 2, p. 9). 
II. "A teoria neuroendócrina explica o processo de envelhecimento pela alteração no sistema 
neuroendócrino, que leva o organismo à degradação da homeostase, devido à limitação da integração 
das funções orgânicas [...]" (Rota de aprendizagem da aula 2, p. 9). 
III. "A teoria neuroendócrina explica o processo de envelhecimento pela alteração no sistema 
neuroendócrino" (Rota de aprendizagem da aula 2, p. 9) 
[e] 
“A teoria imunológica explica o processo de desenvolvimento com base na resistência do organismo a 
doenças, em relação à ação do ataque de determinados genes ou a liberação de anticorpos que atacam 
o próprio organismo, o que chamamos de Teoria da autoimunidade [...]. Em decorrência das alterações 
do sistema imunológico, pode haver confusão do sistema imunológico, que causa liberação de 
anticorpos que atacam as próprias células o organismo” (Rota de aprendizagem da aula 2, p. 10). 
IV. "As alterações do sistema neuroendócrino fazem com que o organismo do idoso tenha maior 
suscetibilidade a doenças, causada por alterações no funcionamento do sistema imunológico, como 
infecções e câncer” (Rota de aprendizagem da aula 2, p. 11). 
V. "De acordo com os estudos de Teixeira e Guariento [...], a interação entre o sistema neuroendócrino e 
imunológico indicam não haver relação entre esses sistemas na hierarquia da regulação dos sistemas 
orgânicos, durante o ciclo vital. Entretanto, suas pesquisas indicam que os sistemas neuroendócrino e 
imunológico são influenciados pela presença de doenças que acometem o organismo" (Rota de 
aprendizagem da aula 2, p. 11). 
 
 C 
F – V – F – V – V 
 
 D 
V – F – V – V – F 
 
 E 
V – F – V – F – F 
 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Atente ao seguinte trecho do artigo: 
 
 
“Dentre as DCNT relacionadas ao envelhecimento estão as demências, que se destacam como causas 
principais de comprometimento funcional e da qualidade de vida do idoso. Segundo a Organização 
Mundial de Saúde (OMS), em 2012 mais de mais de 35 milhões de pessoas no mundo apresentavam 
algum grau de demência, sendo que este número poderá triplicar até 2050, atingindo mais de 115 
milhões de pessoas, a maior prevalência de demência recairá sobre países de baixa e média renda, com 
cerca de 60% dos casos de demência. [...] As perdas cognitivas decorrentes das demências são mais 
prevalentes na população feminina, entre indivíduos com baixa escolaridade que não praticam atividade 
física, aqueles de baixa condição econômica com idade avançada e em situação de fragilidade”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SANTOS, C. S.; 
BESSA, T. A.; XAVIER, A. J. Fatores associados à demência em idosos. Ciência & Saúde Coletiva, v. 25, p. 
603-611, 2020. p. 604. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/csc/a/LSgzMKFzzMxBCBH3zZ59r3x/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 
2022. 
 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, 
Tema 2 – Sistema Nervoso Central e Periférico, de Exercício Físico e Envelhecimento , avalie as seguintes 
proposições: 
 
 
I. O Alzheimer é uma doença neurológica, causada pela deficiência do sistema nervoso central, devido a 
morte de neurônios relacionados à dopamina. 
 
 
POR ISSO 
 
 
II. Pacientes com Alzheimer apresentam dificuldades ao andar e perda de expressões faciais. 
https://www.scielo.br/j/csc/a/LSgzMKFzzMxBCBH3zZ59r3x/?format=pdf&lang=pt
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
 B 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
 D 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (D) 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Comentário: De acordo com o texto-base: “Alzheimer é uma doença neurodegenerativa, causada por 
aumento de deposição de proteína betaamiloide, em que ocorre a formação de um emaranhado 
neurofibrilar [...]” (texto-base, p. 7). 
“A doença de Parkinson (DP) é uma patologia neurológica, causada pela deficiência no sistema nervoso 
central (SNC), devido à morte de neurônios percursores de dopamina da substância negra [...]. 
Características motoras de pessoas com doença de Parkinson: [...] Perda de expressões faciais; Tremores 
involuntários; Dificuldade na execução da marcha” (Rota de Aprendizagem da aula 2, p. 8). 
 
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Considere o fragmento de texto: 
 
 
“A idade social é definida pela obtenção de hábitos e status social pelo indivíduo para o preenchimento 
de muitos papéis sociais ou expectativas em relação às pessoas de sua idade, em sua cultura e em seu 
grupo social. [...] A medida da idade social é composta por performances individuais de papéis sociais e 
envolve características como tipo de vestimenta, hábitos e linguagem, bem como respeito social por 
parte de outras pessoas em posição de liderança. Ela também se relaciona com as idades cronológica e 
psicológica [...] 'a idade social diz respeito à avaliação do grau de adequação de um indivíduo ao 
desempenho dos papéis e dos comportamentos esperados para as pessoas de sua idade, num dado 
momento da história de cada sociedade'”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCHNEIDER, R. H.; 
IRIGARAY, T. Q. O envelhecimento na atualidade: aspectos cronológicos, biológicos, psicológicos e 
sociais. Estudos de Psicologia (Campinas), v. 25, p. 585-593, 2008. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 21 
dez. 2022. p. 590. 
 
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 
2 – Envelhecimento Social, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, 
assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas: 
 
I. ( ) A percepção do indivíduo sobre a sua função na sociedade é o que definea idade social, 
independente dos comportamentos atribuídos pela sociedade para cada faixa etária. 
II. ( ) A aposentadoria é tida como um dos fatores sociais que definem o indivíduo como idoso. 
III. ( ) Muitos idosos superam a depressão com a chegada da aposentadoria. 
IV. ( ) O Estatuto do Idoso proporciona a visibilidade e respeito do idoso perante a sociedade. 
V. ( ) A saúde social do idoso é um aspecto que sofre influências extrínsecas como a presença de 
comorbidades. 
https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
F – V – V – F – V 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
 B 
F – V – F – V – F 
 
Comentário: A sequência correta é F – V – F – V – F. As afirmativas II e IV são verdadeiras, pois: "[II] 
Um dos fatores que definem o indivíduo como idoso ou a chegada de velhice, em relação ao papel 
social, é a aposentadoria [...]" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
"[IV] O Estatuto do Idoso permite que eles tenham maior visibilidade e respeito em relação aos 
familiares, Estado e sociedade em geral" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 7). 
 
As afirmativas I, III e V são falsas, pois: "[I] A idade social é definida como sendo a percepção do 
indivíduo em relação ao seu papel na sociedade, de acordo com os comportamentos atribuídos pela 
sociedade a cada faixa etária [...]" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
"[III] É uma situação que leva muitos idosos à depressão, pois consideram a aposentadoria como o fim 
da fase adulta e entrada da velhice" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
"[V] A saúde social do idoso está relacionada à avaliação e percepção de bem-estar e felicidade com as 
influências intrínsecas (presença de doenças físicas, orgânicas e mentais) [...]" (texto-base da Rota de 
Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
 
 C 
F – V – F – V – V 
 
 D 
V – F – V – V – F 
 
 E 
V – F – V – F – F 
 
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Considere o extrato de texto: 
 
 
“Nos idosos, a elasticidade de tendões, ligamentos e cápsulas articulares diminui devido a deficiências 
no colágeno. Durante a vida ativa, indivíduos adultos perdem cerca de 8-10 cm de flexibilidade na região 
lombar e no quadril. Particularmente, a flexibilidade dos músculos isquiotibiais durante a senescência 
tem importante papel no equilíbrio postural, na manutenção completa da amplitude de movimento do 
joelho e quadril, na prevenção de lesões e na otimização da função musculoesquelética. Em função 
destas limitações, tem sido apontado que a prática regular de exercício físico consiste em tratamento 
eficaz na melhora da capacidade funcional de indivíduos com idade avançada. A ação preventiva que o 
exercício físico produz tem importante implicação no que diz respeito à saúde, por reduzir a 
probabilidade de doenças, incapacidades e mortalidade desta população”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: ALBINO, Igna Luciara 
Raffaeli et al. Influência do treinamento de força muscular e de flexibilidade articular sobre o equilíbrio 
corporal em idosas. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 15, p. 17-25, 2012. p. 18-19. 
Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/z5vsHx6rfn58zN3QcfhnfbB/?lang=pt&format=pdf. 
Acesso em: 30 jan. 2023. 
 
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 3 
– Exercícios de Flexibilidade, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os tipos de treinamento de 
flexibilidade para idosos, analise as seguintes afirmativas: 
 
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/z5vsHx6rfn58zN3QcfhnfbB/?lang=pt&format=pdf
I. Facilitação neuromuscular proprioceptiva é o tipo de treinamento de flexibilidade mais recomendado 
para os idosos. 
II. A flexibilidade é uma capacidade física fundamental para os idosos exercerem suas atividades de vida 
diária de maneira independente. 
III. A realização de alongamentos é uma das maneiras de melhorar a flexibilidade. 
IV. O idoso realiza os exercícios de alongamento dinâmico com o uso de acessórios, com o auxílio de 
outra pessoa. 
V. Alongamento estático, dinâmico, passivo e facilitação neuromuscular proprioceptiva, são exemplos 
de tipos de treinamento da flexibilidade. 
 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
I, II e III 
 
 B 
I, IV e V 
 
 C 
II, III e IV 
 
 D 
II, IV e V 
 
Você assinalou essa alternativa (D) 
 
 E 
II, III e V 
 
Comentário: As afirmativas II, III e V estão corretas. 
I. "Para os idosos, o mais recomendado, por questão de segurança na execução do movimento, é o 
alongamento estático, em que ele executa a ação até o seu limite muscular e articular" (Rota de 
Aprendizagem da Aula 3, p. 8). 
II. "A rotina de treinamento da flexibilidade com exercícios de alongamento é essencial para que o idoso 
não perca a mobilidade das articulações e possa realizar suas atividades diárias adequadamente" (Rota 
de Aprendizagem da Aula 3, p. 7). 
III. "Assim sendo, o alongamento é um tipo de exercício físico utilizado para melhor ou manutenção da 
capacidade física flexibilidade" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 7). 
IV. "Dinâmico: há movimentação das articulações, para aumentar a amplitude do movimento e é 
bastante utilizado no início das sessões de treinamento. Passivo: é realizado com ajuda de uma pessoa 
ou sozinho, com uso de acessórios" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 7). 
V. "Existem diferentes tipos de treinamento de flexibilidade. Entre a diversidade de treinamento dessa 
capacidade física, estão: Estático [...] Dinâmico [...] Passivo [...] Facilitação neuromuscular 
proprioceptiva" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 7,8). 
 
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Considere o trecho de texto: 
 
 
"[...] o treinamento resistido (TR) é um método muito utilizado na prevenção de doenças associadas ao 
desenvolvimento de co-morbidade e mortalidade em idosos, assim como melhora no desempenho físico 
através da força muscular da população em geral, desta forma, é necessário que devam ser aplicadas 
sobrecargas progressivas de esforço durante as sessões de treino, a fim de provocar distúrbios da 
homeostasia celular e a consequente uma resposta adaptativa a esse estresse. O princípio da sobrecarga 
é um dos princípios do TR necessários para o aumento do desempenho físico. Pressupõe-se que devem 
ser aplicadas de forma progressiva de esforço durante as sessões de treino, objetivando provocar um 
distúrbio da homeostasia celular e como resposta uma adaptação a esse estresse". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SANTIAGO, Luís 
Ângelo Macêdo et al. Treinamento resistido reduz riscos cardiovasculares em idosas. Revista brasileira 
de medicina do esporte, v. 21, p. 261-265, 2015. p. 262. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/rbme/a/TY3cS5f8nKtVGRx4SV7DZWG/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 
jan. 2023. 
 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, 
Tema 1 – Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes 
proposições: 
 
 
I. A combinação de exercícios aeróbios e de força aumentam o risco de problemas cardiovasculares nos 
idosos 
 
 
PORQUE 
 
 
II. As adaptações agudas do sistema cardiorrespiratório são mais lentas. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
https://www.scielo.br/j/rbme/a/TY3cS5f8nKtVGRx4SV7DZWG/?format=pdf&lang=pt
 
 B 
As asserções I e II sãoproposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
 C 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Durante o processo de envelhecimento, as adaptações 
agudas do sistema cardiorrespiratório são mais lentas em decorrência das alterações presentes no 
sistema cardiovascular, havendo necessidade de ter mais cuidados com a aplicação de exercícios para o 
público idoso. Entretanto, a prática de exercícios físicos é fundamental para manutenção dessa valência 
física e diminuição do risco de morbidade e mortalidade na vida adulta tardia. O American College of 
Sports Medicine (ACSM) e a Associação Americana de Cardiologia recomendam uma combinação de 
exercícios aeróbios, resistidos e de flexibilidade. Essa combinação prevê que haja manutenção dos níveis 
de funcionalidade do organismo da pessoa idosa, reduzindo a incidência de doenças crônicas, além de 
aumentar a independência funcional do indivíduo" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 4). 
 
 D 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
 E 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia o seguinte excerto de texto: 
 
 
“A manutenção da capacidade cardiorrespiratória pode ser considerada como um fator determinante 
para a vida independente, saúde geral, e consequentemente para minimizar o orçamento público e 
pessoal com o tratamento de tais condições. Além disso, especificamente em idosos, uma satisfatória 
aptidão cardiorrespiratória (ACR) é necessária para a realização de diversas atividades da vida diária que 
envolvem grandes grupamentos musculares por tempo prolongado, como fazer a limpeza da casa, 
cuidar do jardim, locomover-se de um local a outro ou simplesmente tomar banho”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: KOHLER, Renan et al. 
Efeito do envelhecimento cronológico e da prática regular de exercícios físicos sobre a aptidão 
cardiorrespiratória de mulheres idosas. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 19, p. 603-612, 
2016. p. 604. Disponível em: http://old.scielo.br/pdf/rbgg/v19n4/pt_1809-9823-rbgg-19-04-00603.pdf. 
Acesso em: 30 jan. 2023. 
 
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 
1 – Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os efeitos dos exercícios 
físicos nos idosos, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. A pressão arterial dos idosos se mantém estável durante o exercício físico. 
II. Os exercícios físicos causam um estresse no corpo, que leva a quebra da homeostase. 
III. Devido às alterações do sistema cardiovascular, os exercícios aeróbicos devem ser evitados. 
IV. Por conta das alterações do sistema cardiovascular, o idoso tem uma adaptação aguda mais lenta ao 
exercício físico aeróbico. 
V. O organismo do idoso é capaz de se adaptar ao exercício físico, porém, apresenta uma menor 
captação e transporte de oxigênio. 
 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A I, II e III 
 B 
I, IV e V 
 
http://old.scielo.br/pdf/rbgg/v19n4/pt_1809-9823-rbgg-19-04-00603.pdf
 C 
II, III e IV 
 
 D 
II, IV e V 
 
Comentário: As afirmativas II, IV e V estão corretas. 
I. "[...] adaptações agudas são aquelas que ocorrem imediatamente ou em até 72h após o início do 
exercício e alteram: Frequência cardíaca; Intensidade da respiração; Pressão arterial; Temperatura 
corporal" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 5). 
II. "Os exercícios físicos provocam mudanças estruturais e funcionais no organismo, o tirando de seu 
estado estável, a homeostase [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 4). 
III. "O American College of Sports Medicine (ACSM) e a Associação Americana de Cardiologia 
recomendam uma combinação de exercícios aeróbios, resistidos e de flexibilidade. Essa combinação 
prevê que haja manutenção dos níveis de funcionalidade do organismo da pessoa idosa, reduzindo a 
incidência de doenças crônicas, além de aumentar a independência funcional do indivíduo" (Rota de 
Aprendizagem da Aula 3, p. 4). 
IV. "Durante o processo de envelhecimento, as adaptações agudas do sistema cardiorrespiratório são 
mais lentas em decorrência das alterações presentes no sistema cardiovascular [...]" (Rota de 
Aprendizagem da Aula 3, p. 4). 
V. "[...] o envelhecimento cardiorrespiratório prejudica a captação e o transporte de oxigênio utilizado 
na demanda metabólica corporal. [...]. A capacidade cardiorrespiratória é uma das valências físicas mais 
influenciadas pelo processo de envelhecimento. Entretanto, é capaz de se adaptar ao exercício físico em 
qualquer faixa etária [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 3-4). 
 
 E 
II, III e V 
 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
Leia o trecho de texto: 
 
 
“O desequilíbrio corporal é um dos principais fatores que limitam a vida do idoso. Na maioria dos casos, 
não pode ser atribuído a uma causa específica, mas sim a um comprometimento do sistema de 
equilíbrio como um todo. O desequilíbrio corporal aumenta com a idade. As quedas são as 
consequências mais graves do desequilíbrio, sendo seguidas por fraturas, hospitalização, complicações 
psicológicas, medo de novas quedas, perda e redução da independência, da autonomia e mortalidade. 
Há um aumento na incidência de mortalidade de idosos devido a fraturas decorrentes de quedas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: BUSHATSKY, Angela 
et al. Fatores associados às alterações de equilíbrio em idosos residentes no município de São Paulo em 
2006: evidências do Estudo Saúde, Bem-Estar e Envelhecimento (SABE). Revista Brasileira de 
Epidemiologia, v. 21, 2019. p. 2. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/rbepid/a/TCNN6scPCSCNSGRS7V3whCt/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 22 
jan. 2023. 
 
De acordo com o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre 
os exercícios de equilíbrio, analise as sentenças a seguir e assinale V para verdadeiro e F para falso. 
 
I. ( ) A recomendação para a realização de exercícios de equilíbrio para os idosos é de duas vezes 
semanais, com intensidade moderada. 
II. ( ) Os tipos de equilíbrio que os idosos apresentam maior declínio são: equilíbrio estático, dinâmico e 
recuperado. 
III. ( ) O equilíbrio dinâmico é aquele em que o idoso é capaz de controlar as oscilações posturais em 
uma postura imóvel. 
IV. ( ) Os exercícios de equilíbrio para os idosos são suficientes para reduzir os riscos de quedas. 
V. ( ) A realização de exercícios de equilíbrio é fundamental para a prevenção de quedas entre os idosos. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
 
https://www.scielo.br/j/rbepid/a/TCNN6scPCSCNSGRS7V3whCt/?format=pdf&lang=pt
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
 A 
F – F – V – V – F 
 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
 B 
V – V – F – F – V 
 
 C 
 F – V – F – F – V 
 
Comentário: A sequência correta é F - V - F - F - V, pois, de acordo com o livro-base: 
I e II. "Com relação às características do treinamento do equilíbrio, não há recomendações específicas 
sobre a frequência, a intensidade ou o de exercício para idosos [...]. Porém, é possível trabalhar o 
equilíbrio propriamente dito pelas qualidades físicas mais deficitárias no idoso: equilíbrio estático, 
equilíbrio dinâmico e equilíbrio recuperado" (livro-base, p. 90). 
III. "Equilíbrio estático: é a capacidade de manter o controle da oscilação postural durante uma posição 
imóvel. [...] Equilíbrio dinâmico: é 'o uso pertinente de informações internas e externas para reagir a 
perturbações de estabilidade e ativar os músculos a trabalhar em coordenação de modo a prevenir