CAPACITA 2025

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CAPACITA
2025.1
QUICK MASSAGE 
 E 
SHIATSU
QUICK MASSAGE
Quick Massage é um termo em inglês que significa “massagem rápida”. Como o próprio nome diz, é uma massagem de curta duração (aproximadamente 15 minutos) realizada em uma cadeira específica e com movimentos inspirados em técnicas orientais para proporcionar o relaxamento.
Qual é a origem da quick massage?
Essa técnica de relaxamento surgiu nos anos 80, no centro de Nova York, em Manhattan, nos Estados Unidos. O criador e disseminador da massagem rápida foi o massoterapeuta David Palmer.
Na época em que a quick massage surgiu, David trabalhava para a famosa empresa Apple e vivenciava um alto índice de funcionários afastados no trabalho por motivos médicos — principalmente por LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho). 
Na busca de soluções para o problema, David Palmer teve a ideia de criar uma massagem mais rápida e que pudesse ser feita na posição sentada. Ele se baseou em técnicas milenares de massagem oriental, como o Shiatsu e o Anmá, para desenvolver manobras que apresentassem bons resultados em curto prazo.
No primeiro momento foi estabelecido em contrato que 400 funcionários da Apple receberiam atendimento uma vez por semana. A ação foi muito bem-sucedida, sendo que esses profissionais apresentaram uma melhora em sua produtividade e, ao mesmo tempo, houve uma redução do número de afastamentos em função das lesões por esforço repetitivo.
A partir daí a quick massage começou a ficar conhecida e passou a ser procurada também por outras empresas. O intuito dela era oferecer um benefício aos seus funcionários, mas que trouxesse retornos para a própria empresa.
CRIAÇÃO DA CADEIRA DE QUICK MASSAGE
Com a maior procura pela quick massage, David precisou desenvolver uma cadeira apropriada para a aplicação das manobras. Assim, em 1986 ele a projetou em madeira, pesando cerca de 12 kg. Ela oferecia conforto ao cliente, suportava o seu peso com segurança e permitia ao terapeuta acessar facilmente as costas.
Em 1989 a cadeira de quick massage passou por uma atualização. Um aluno de David, chamado Scott Breyer, idealizou uma mais anatômica e leve. O projeto foi desenvolvido por John Fanuzzi e recebeu o nome de cadeira quicklite.
INDICAÇÕES
Estresse, ansiedade, depressão, lesões por esforços repetitivos (LER) e até hipertensão arterial. Esses quadros, geralmente, são condições agravadas pela má postura contínua.
Além dessas indicações, há outros casos que influenciam a produtividade e que podem ser resolvidos com a quick massage. 
Contraindicação regional: ocorre quando uma parte do corpo em específico não pode receber a massagem, assim, é possível aplicar as manobras sem trabalhar essa região crítica;
contraindicação geral: nesse caso a pessoa apresenta alguma condição específica em que há necessidade de uma avaliação médica antes de realizar as manobras.
Alguns quadros em que esse procedimento é contraindicado são:
tumores malignos (câncer);
problemas na pele, como dermatite;
primeiros 3 meses de gestação;
queimaduras ou ferimentos na pele;
 CONTRAINDICAÇÕES 
BENEFICIOS 
BENEFICIOS PARA AS EMPRESAS
REDUÇÃO DE GASTOS COM ASSISTENCIA MÉDICA
REDUCAÇÃO DE AFASTAMENTOS POR ADOECIMENTO
MELHORIA NA PRODUTIVIDADE
BAIXO CUSTE DE APLICAÇÃO
FLEXIBILIDAD E RAPIDEZ
NÃO NECESSITA DE AMBIENTE ESPECÍFICO
RECONEXÃO COM O TRABALHADOR
REDUÇAÕ DE DORES, CANSAÇO E FADIGA DURANTE O EXPEDIENTE
COMPENSAÇÃO MUSCULAR DURANTE A JORNADA DE TRABALHO
ATIVA A CIRCULAÇÃO SANGUINEA
 TÉCNICAS UTILIZADAS NA QUICK MASSAGE
Movimentos iniciais
Como geralmente quem vai receber a massagem está tenso, os primeiros movimentos realizados são mais suaves para fazer um deslizamento superficial. Assim o indivíduo começa a relaxar e o corpo é preparado para receber as manobras seguintes.
Sequência de massagens
Depois dos primeiros momentos movimentos que prepararam o corpo e permitiram à mente relaxar, o terapeuta começa as manobras realizando uma sequência da massagem e trabalha diferentes regiões como:
trapézio: recebe uma manobra denominada amassamento. Muitas tensões se acumulam nessa região, por isso, recebe bastante atenção do terapeuta;
costas: também é submetida a muito estresse. Recebe as manobras de amassamento, deslizamento, pressão dos meridianos e movimentos circulares;
ombro e escápula: os músculos ao redor das escápulas sofrem muita tensão e são sensíveis, por isso, recebem uma massagem suave seguida de manobras articulares de rotação para relaxar os ombros;
braços e mãos: os braços recebem manobra de amassamento e as mãos são massageadas no dorso e nas palmas, além de movimentos articulares no punho e nos dedos;
pescoço: uma região também muito tensa que recebe bastante atenção com manobras circulares quem envolvem toda a nuca;
cabeça: as manobras de quick massage na cabeça são realizadas com movimentos de vai e vem no couro cabeludo
Massagem final
As manobras de massagem são finalizadas nas costas. Mais uma vez a região do trapézio recebe atenção por meio de movimentos deslizantes, a fim de complementar o relaxamento.
Tapotagem e percussão
A finalização da Quick Massage se dá com a com a técnica de tapotagem. O terapeuta posiciona a mão em forma de concha realizando batidas suaves nas costas. Pode ser complementada com o movimento de percussão, realizado com a mão aberta na vertical, com batidas suaves com o dedo mínimo (como se estivesse fatiando).
SHIATSU
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Para a medicina oriental, o corpo é um mapa dos meridianos de  energia formado por 660 pontos inter-relacionados. Os antigos mestres foram encomendados para medir a energia de cada ponto do corpo para alcançar o equilíbrio perfeito (o Tao) entre Yin e Yang, as duas forças opostas que regem o Universo e o corpo humano. Todo o que se desvia deste equilíbrio tende a gerar anomalias e doenças.
Shiatsu, significa: pressão com os dedos; Shi: dedo, atsu: pressão. É uma terapia oriental também conhecida como acupressão e acupuntura. O tratamento consiste na pressão firme dos dedos na pele em pontos muito localizados do corpo e com uma direção, ritmo e energia determinada com precisão. Há quatorze meridianos principais, cada um deles tem influências sobre um orgão e sua função correspondente.
Quando há um problema, a energia é sobreativada ou bolqueiada em algum dos pontos, então o Shiatsu atua conseqüentemente para restabelecer o equilíbrio de energia corporal, ativando seus próprios mecanismos de defesa e de recuperação (sistema imunológico). Shiatsu reequilibra o paciente no nível físico, psíquico e energetico. 
BENEFÍCIOS 
Elimina toxinas e stress.
Melhora a circulação sanquínea.
Melhora os músculos e articulações.
Otimizar diferentes funções fisiológicas.
Equilibra o sistema nervoso.
Em processos dolorosos crônicos pode possibilitar o abandono dos clássicos analgésicos e anti-inflamatórios.
O Shiatsu trabalha rapidamente para acalmar a ansiedade, parar de fumar, enmagrecer, dores musculares, estresse, insônia ou depressão.
Também tem aplicação estética específica.
HORA DE ALONGAR!!!
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ALONGAMENTO para aula de Zumba - No creo en el amo
ALONGAMENTO para aula de Zumba - No creo en el amo
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