Livro-Texto Unidade II- HISTORIA DA MASSAGEM

Prévia do material em texto

46
Unidade II
Unidade II
A importância do toque e os tipos de massagem
O toque tem sido utilizado desde a existência humana como uma maneira de expressar os sentimentos 
e o cuidado com o outro. Há milhares de anos, ele tem sido usado para fins terapêuticos. Já sabemos que 
o toque pode nos fazer mal, mas quando bem realizado nos faz muito bem, tornando nosso corpo mais 
saudável e melhorando, muitas vezes, o nosso humor.
Aprenderemos como o toque influencia nas funções fisiológicas do nosso corpo e como a massagem 
tem utilizado desse mecanismo para melhorar a qualidade de vida de seus clientes.
3 A LINGUAGEM DO TOQUE
Anteriormente, pudemos ver e entender o funcionamento do nosso corpo. Pode-se dizer que a 
fisiologia humana é bem complexa, e dessa maneira devemos estar sempre estudando e relembrando 
esse seu desempenho.
O toque pode alterar o funcionamento do corpo, gerando sensação de bem-estar ou até mesmo estresse.
Dessa maneira, entendemos que a massagem utiliza o toque para proporcionar bem-estar ao cliente 
que está sendo atendido. Ela estimula processos que serão transmitidos através da pele até chegar ao 
cérebro, e sua finalidade terapêutica é resultar em uma cascata de eventos que serão calmantes ou 
estimulantes, sempre dependendo do toque.
O toque libera algumas substâncias no corpo; uma delas é a oxitocina. Trata-se de um hormônio 
liberado como resposta à massagem. A oxitocina é produzida no cérebro e liberada pelas terminações 
nervosas. Quando é liberada, estimula o relaxamento e a sensação de bem-estar.
Outra substância associada à massagem é a endorfina, um neurotransmissor que atua na melhora 
do humor e na diminuição da dor, em alguns casos chegando a eliminá-la.
Quando uma pessoa está sentindo dor, ela demonstra esse incômodo através de algumas 
compensações. Isso poderá afetar o bom funcionamento do organismo, ou seja, desequilibrar a 
homeostase do corpo.
Exemplo de aplicação
Vamos imaginar a seguinte situação: você teve um dia corrido, muito trabalho, várias atividades, 
e chegou cansado em casa. Agora, só pensa em descansar e relaxar. Dessa maneira, toma um banho 
47
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
quente para relaxar a musculatura e deita no sofá para assistir televisão. O que acontece é que você 
dorme a noite toda nesse sofá. Ao acordar, sente que está com uma dor no pescoço, provavelmente 
devido à postura errada, mas não se incomoda com isso. Vai trabalhar e tem um dia agitado. Por estar 
com dor no pescoço, começa a evitar alguns movimentos para não piorá-la e então não inclina a cabeça, 
não faz rotação e começa a compensar outras estruturas, como o ombro e os membros superiores. Com 
o passar dos dias, começa a perceber que está ficando mais travado, não conseguindo se movimentar 
com a amplitude de antes. O que aconteceu? Como resposta à dor que sentiu, seu organismo começou 
a compensar, alterando seu funcionamento normal e se adaptando à nova situação.
Esse exemplo citado ocorre diariamente. Muitas pessoas começam a sentir essa alteração, sentir dor, 
e então alteram o funcionamento do corpo. Podemos assim dizer que a massagem também tem como 
objetivo manter a homeostase no corpo. Isso é possível graças ao toque.
É através desse recurso que conseguimos sentir a tensão na musculatura, qual o grupo muscular 
mais afetado, mais tenso, com encurtamento, prejudicando assim a função daquela região.
 Lembrete
Nossos sistemas estão interligados, e dessa maneira a alteração 
em uma parte do corpo irá refletir e causar compensações em outras 
regiões do corpo.
O nosso corpo se altera conforme as transformações do ambiente, visando sempre ao equilíbrio. 
Um exemplo dessa mudança é quando a temperatura do ambiente aumenta. A pele sente essa elevação 
de temperatura e envia sinais para o sistema nervoso, que responde, permitindo que ocorra uma 
vasodilatação dos vasos sanguíneos periféricos para que o calor seja irradiado através da condução. 
Ao mesmo tempo que isso acontece, as glândulas sudoríparas começam a subir a produção de suor, 
que vai evaporar na pele, esfriando assim o resto do corpo para que a temperatura normal seja 
mantida e haja a homeostasia.
Quando o corpo recebe uma massagem, ele responde com efeitos mecânicos e reflexos. Quando o 
tecido do corpo é manipulado com pressão, deslizamento ou outra manobra da massagem, inicia-se 
uma cascata de estímulos mecânicos como a hiperemia, indicando aumento da circulação sanguínea, 
relaxamento muscular e diminuição das aderências entre tecidos. Esses efeitos são mecânicos. Como 
efeitos reflexos, há a estimulação do sistema nervoso através das terminações nervosas localizadas na 
pele. Em resposta a esse estímulo, temos um arco reflexo, que pode resultar no relaxamento global, 
na diminuição da pressão arterial sistêmica e em uma respiração mais lenta.
A pele é o maior órgão sensível do corpo e por esse motivo está em constante estado de alerta, 
pois deve enviar estímulos para o cérebro se houver qualquer alteração. Ela se comunica com o SNC 
a todo momento, enviando os estímulos recebidos, podendo ser eles: dor, pressão e temperatura. Tais 
características permitem que esse órgão tenha uma fisiologia complexa que interpreta o menor estímulo 
48
Unidade II
tátil, gerando uma resposta. Podemos concluir que a massagem estimulará várias respostas do corpo, 
sendo que elas variam entre os indivíduos. Quando massageamos nosso cliente, utilizamos o toque para 
estimular ou sedar aquela região e para isso aplicamos o toque suave e o toque mais profundo.
O toque é instintivo, muitas vezes gerando uma resposta automática do corpo. Um exemplo é quando 
sentimos alguma dor e automaticamente começamos a pressionar a região, a massagear, esfregar com 
o intuito de aliviar. Com o crescimento da massagem, as pesquisas começaram a ser mais específicas 
para a área, e portanto os pesquisadores começaram a documentar os efeitos fisiológicos da massagem 
e também os seus resultados.
O toque está presente na vida como um todo. Os animais utilizam-no como uma maneira de 
comunicação e fazem gestos que demonstram afeto. O ser humano estabelece, através do toque, 
aconchego, carinho, comunicação, interação com o meio etc.
O ato de tocar, seja um objeto, seja um ser vivo, está ligado ao desenvolvimento mais primitivo do 
ser humano: o de estabelecer contato, de sentir e de aprender. O primeiro contato que temos com nossa 
mãe é através da vida intrauterina, na qual ficamos cercados por líquido amniótico e sentindo tudo 
o que nos cerca. Quando o bebê nasce, ele sai desse aconchego do útero e se encontra em um novo 
ambiente, diferente do que estava acostumado. Então ele chora, demonstrando medo e desconforto 
com a situação. Para ser acalmado, ele vai para o colo, local no qual começa novamente a sentir o corpo 
apoiado, sente-se acariciado, e esse toque será essencial para a sobrevivência, para o seu crescimento 
tanto físico quanto intelectual.
Conforme vamos crescendo, esse toque começa a ter outros significados e se transforma em abraços, 
apertos de mão, beijos e carinhos, que demonstram compreensão, conforto e comunicação.
As diferentes culturas foram utilizando o toque cada qual a sua maneira, estabelecendo regras 
para o convívio na sociedade. Em algumas culturas, o cumprimento é feito através do aperto de mãos; 
em outras, as pessoas dão um beijo na face; em outras, os indivíduos não se tocam, apenas realizam 
uma reverência.
Existem pesquisas que demonstram que o toque é extremamente importante para o crescimento e 
desenvolvimento do indivíduo, além de influenciar na sua função imunológica.
 Observação
Existem pessoas que têm dificuldade em receber o toque, apresentando 
aversão a ele. Nesses casos, o toque se apresenta como uma barreira que 
dificultará o relacionamento com a sociedade.
Nos dias de hoje, os serviços de saúde têm se preocupado com o toque, sua relação com a 
afetividade e o conforto que ele proporciona. Como resposta, eles investem em atividades mais 
humanizadas.Um exemplo que traduz bem essa preocupação é o modelo que algumas maternidades 
49
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
têm seguido, no qual o bebê, ao nascer, já é colocado em contato direto com a mãe, e os que 
necessitam de cuidados especiais, por exemplo, os prematuros, recebem toques dos pais e dos 
profissionais que atuam diretamente com eles, permitindo dessa maneira que se desenvolvam 
melhor e ganhem peso.
 Saiba mais
A fim de obter informações adicionais sobre a presença do pai no 
método canguru, leia o artigo a seguir, no qual será possível perceber a 
importância do contato pele com pele:
LOPES, T. R. G.; SANTOS, V. E. P.; CARVALHO, J. B. L. A presença do pai 
no método canguru. Escola Anna Nery, Rio de Janeiro, v. 23, n. 3, 2019. 
Disponível em: http://www.scielo.br/pdf/ean/v23n3/pt_1414-8145-ean-
23-03-e20180370.pdf. Acesso em: 30 out. 2019.
A interpretação do toque é diferente de uma pessoa para outra, e isso acontece devido às diversas 
influências recebidas da sociedade, à idade, às emoções e como ela está se sentindo naquele momento. 
Durante a massagem, o terapeuta deve estar atento, pois ele causará estímulos no seu cliente e também 
receberá informações táteis sobre ele.
Exemplo de aplicação
Vamos imaginar a seguinte situação: você tem uma cliente que já recebe seus atendimentos de 
massagem há 2 anos, ou seja, é alguém que você conhece e também o conhece. O que aconteceu 
é que ela mudou de emprego, e nesse serviço acaba ficando muito tempo sentada. Para ajudar, ela 
possui metas a cumprir, e isso tem a deixado muito preocupada. Ela chega para receber a massagem, e 
conforme você vai realizando os movimentos, com a mesma pressão que sempre usou, ela relata que 
está sentindo mais dor, e você começa a perceber uns espasmos musculares. O que será que aconteceu? 
A massagem foi mudada? Não, o corpo dela é que mudou. Provavelmente, devido às pressões do dia a 
dia e da nova rotina, a sua musculatura está alterada. O que deve ser feito? Reflita a respeito. Lembre-se 
de sempre respeitar os limites de seu cliente, faça manobras mais leves, mais suaves, acrescente métodos 
na sua massagem. Devemos deixar claro para nosso cliente que estamos ali para ajudar, aliviar a sua dor.
Precisamos lembrar o tempo todo que o nosso corpo fala através das nossas experiências, das 
sensações recebidas, e dessa maneira transmite reações o tempo inteiro enquanto está sendo massageado. 
Nosso cliente pode apresentar relaxamento, espasmos, alterações na postura, demonstrando assim a sua 
resposta àquela manobra.
50
Unidade II
 Observação
O espasmo é a contração muscular involuntária de um ou mais músculos, 
pode ser doloroso ou não e pode acontecer de maneira isolada ou em uma 
sequência de movimentos.
Algumas reações que demonstram desconforto da parte do nosso cliente são segurar a respiração, 
fugir do toque ou do movimento, recuar, entre outras. Algumas reações que demonstram conforto 
e uma sensação de bem-estar na massagem são relaxamento, suspiros e o fato de alguns clientes 
dormirem durante as sessões.
A massagem é o ato de tocar. Dependendo da técnica escolhida, podem ser utilizados mãos, pés, 
cotovelos e antebraço. A massagem realizada provocará alguma reação em nosso cliente e poderá ser 
fisiológica, psicológica, química ou mecânica.
Quando somos tocados, várias reações são desencadeadas no nosso corpo, gerando uma resposta 
que está relacionada com o nosso objetivo de fazer massagem.
3.1 Comunicação através do toque
Diferentemente de audição, olfato, visão e paladar, o tato é o único sentido do nosso corpo que 
pode ser percebido no corpo inteiro. Estudos relatam que ele já começa a ser sentido a partir da sexta 
semana de gestação no útero. O toque é vital para a saúde física e mental não apenas do ser humano, 
mas dos outros animais. Foram feitas experiências com primatas que ficaram privados de contato físico. 
Isso fez com que eles se sentissem sozinhos e isolados. Esses animais apresentaram quadros de depressão 
e ansiedade, não se desenvolveram o suficiente e não tiveram senso da realidade.
Nós transmitimos sentimentos através da linguagem do toque, que é usada de forma instintiva.
Já aprendemos as funções da pele, sendo que uma delas é ser um sistema que recebe estímulos 
e os transmite ao sistema nervoso. A ponta de um dedo possui cerca de setecentos receptores táteis, 
o que permite que muitas informações sejam reunidas através do toque. É o tato que possibilita 
distinguir os tipos de pressão exercida, se a temperatura está agradável e com qual material estamos 
entrando em contato.
 Observação
A linguagem do toque é tão eficiente e importante que proporciona que 
deficientes visuais sejam capazes de visualizar um objeto ou uma pessoa 
através do toque.
51
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
O toque é uma resposta à dor, sendo que muitas vezes realizamos fricção na região dolorida. 
O abraço e o carinho são reconfortantes, tanto que hoje em dia existem muitas terapias envolvendo 
animais como cachorros para que as pessoas possam tocá-los e assim serem confortadas.
 Saiba mais
Com a finalidade de compreender ainda mais a importância da terapia 
com animais para melhora da qualidade de vida, leia o artigo a seguir:
MOREIRA, R. L. et al. Terapia assistida com cães em pediatria oncológica: 
percepção de pais e enfermeiros. Revista Brasileira de Enfermagem, 
[internet], v. 69, n. 6, p. 1188-1194, nov./dez. 2016. Disponível em: http://
www.scielo.br/pdf/reben/v69n6/0034-7167-reben-69-06-1188.pdf. Acesso em: 
30 out. 2019.
A massagem é uma das maneiras que temos de compartilhar essa linguagem do toque, e por 
isso o terapeuta que a realiza também acaba sendo beneficiado, devido a essa troca de informações 
e de energias.
3.2 Efeitos fisiológicos e psicológicos do toque
O toque tem sido classificado de acordo com a forma pela qual é utilizado. Podemos então classificar 
o toque de duas maneiras:
• Toque mecânico: realizado com a finalidade de melhorar um aspecto anatômico ou fisiológico 
específico. Um exemplo é uma massagem que tem a finalidade de aumentar a amplitude de movimento.
• Toque expressivo: realizado com a finalidade de proporcionar bem-estar. Um exemplo é a 
massagem para melhora da qualidade de vida, diminuição do estresse.
Para entendermos melhor os efeitos do toque no corpo, vamos separá-lo em alguns sistemas, e 
assim ficará mais fácil relacionar os efeitos em cada parte do corpo humano:
• Pele: estimula o funcionamento das glândulas sebáceas e sudoríparas, e os poros irão funcionar 
melhor, pois ficará mais fácil a permeação de princípios ativos através dos poros, ativa a 
microcirculação cutânea, indicando que o tecido receberá mais oxigênio e nutrientes e também 
eliminará as sujidades metabólicas com maior facilidade, melhorará a hidratação da pele, 
aprimorará a elasticidade da pele e dos tecidos adjacentes (como os músculos) e diminuirá a 
sensibilidade das terminações nervosas livres, o que possibilitará a diminuição da dor.
52
Unidade II
• Sistema circulatório: quando a massagem é feita em direção do retorno venoso, ela melhora 
a circulação sanguínea e a circulação linfática. Como efeito reflexo, temos uma contração na 
parede dos vasos sanguíneos. Em um primeiro momento, a pressão arterial irá aumentar um 
pouco devido à elevação da frequência cardíaca e ao aumento da circulação periférica, os retornos 
venoso e linfático com maior eficiência permitem a diminuição de edemas e, consequentemente, 
ocasionam a melhoria das dores musculares e do cansaço como um todo.
• Sistema linfático: como o sistema linfático depende de forças externas para movimentar a linfa, 
a massagem permite que a drenagem dessa linfa acumulada seja mais eficaz na região massageada.
• Sistema muscular: com a massagem, o tecido muscular receberá um aumento da circulação 
sanguínea e dessa maneira receberá mais oxigênio e nutrientes, possibilitando assim um melhor 
funcionamento dessa região.
• Tecido adiposo: melhora a circulação linfáticadessa região, diminuindo edemas e retenções hídricas.
• Sistema urinário: como a massagem irá influenciar diretamente no sistema linfático, permitindo uma 
melhora da circulação linfática, perceberemos um aumento na excreção da urina, eliminando 
assim com mais eficiência as toxinas resultantes de processos metabólicos. Alguns estudos 
indicam aumento na excreção do nitrogênio, do fósforo inorgânico e do cloreto de sódio.
• Sistema nervoso: o toque propicia relaxamento, estabelece um vínculo de confiança entre o 
cliente e o seu terapeuta, a melhoria do bem-estar como um todo e o aperfeiçoamento do quadro 
de ansiedade. Existem relatos de indivíduos que após uma massagem conseguem organizar melhor 
os seus pensamentos.
Entendemos dessa maneira que o toque é sistêmico, ou seja, afeta o corpo como um todo.
4 TIPOS DE MASSAGEM
Cada tipo de massagem terá uma sequência e uma finalidade diferentes. A seguir, são apresentadas 
algumas massagens importantes para o seu conhecimento.
4.1 Massagem ayurveda
Já vimos a importância do toque durante as manobras da massagem, e na massagem ayurveda não 
é diferente. Ele está presente em todos os momentos da vida das pessoas, desde o seu nascimento até 
a vida adulta.
Cada massagem apresenta técnicas individuais, aplicações específicas e movimentos próprios, além 
de, em alguns casos, estar relacionada a uma medicina exclusiva, como é o caso da ayurveda.
Ayurveda é uma palavra de origem sânscrita que significa “conhecimento” ou “ciência da vida”.
53
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
 Lembrete
O vocábulo “ayurveda” tem a sua origem nos termos “ayur”, que significa 
vida, e em “veda”, que quer dizer “saber” ou “conhecimento”.
A ayurveda é um dos sistemas de medicina indiana mais conhecidos e explorados mundialmente, e 
existem relatos que comprovam sua eficácia clínica desde a antiguidade. Muitas pessoas a consideram 
mais do que uma medicina, julgam-na um modo de vida para encontrar o equilíbrio físico e mental e 
dessa maneira proteger a saúde.
A medicina ayurveda é conhecida como a mãe da medicina, pois seus princípios e estudos foram 
base para o desenvolvimento de outras em diferentes culturas, como as medicinas árabe, romana, grega, 
além da tradicional chinesa. Ela desenvolveu técnicas muito eficientes e de baixo custo, podendo assim 
tornar-se popular.
Ela é praticada na Índia há mais de cinco mil anos, e seus fundamentos estão firmados na filosofia, 
ciência e religião. Podemos dizer que um dos principais princípios da medicina ayurveda é que ela trata 
a pessoa como um todo, pois é assim que ela enxerga o indivíduo; considera o homem um ser único, 
individual e inteiro, que é formado por corpo, mente e espírito.
Como falamos, a medicina ayurveda ou ayurvédica é considerada um estilo de vida, portanto existe 
uma filosofia que descreve desde a dieta a ser adotada até o comportamento, indo além da massagem. 
Podemos dizer que a massagem faz parte desse novo conceito de qualidade de vida.
Esse tipo de massagem pode ser realizado diariamente, e acredita-se que quando ela é realizada 
dessa forma consegue manter ativa a circulação sanguínea e a linfática, elimina com maior facilidade 
as toxinas e ajuda na melhor absorção de nutrientes. Somada a esses benefícios, está a função de ser 
uma fonte de limpeza do corpo, assim como de manutenção da saúde e do bem-estar como um todo.
A massagem ayurveda, além de promover estímulos fisiológicos no corpo, promove relaxamento 
e bem-estar, características importantes para essa medicina. Para os indianos, o bem-estar está 
diretamente relacionado aos processos que geram felicidade e inspiração, ou seja, ele é essencial para a 
manutenção da vida.
Para a população indiana, a felicidade era mais do que se sentir feliz ou realizado; ela está envolvida 
com princípios religiosos, no contato com a natureza e nas sensações do corpo e da mente quando 
são estimulados através da massagem. Os antigos sempre diziam que as práticas ayurvedas eram 
consideradas dons preciosos que beneficiavam a si mesmo, ao próximo e à humanidade.
Vamos pensar em alguns dos efeitos da massagem com essa visão da medicina ayurveda. 
Quando a realizamos em nosso cliente, o seu corpo irá reagir com relaxamento, sensação de leveza, 
sonolência e bem-estar. Essas respostas ocorrem através de reações químicas que são produzidas 
54
Unidade II
e que podem modificar processos fisiológicos, metabólicos e hormonais, transformando-se dessa 
maneira em bem-estar. Essa resposta pode ser observada através de um relaxamento profundo 
associado à calma do físico e da mente. Percebemos isso conforme sentimos o corpo ficar mais 
tranquilo durante as manipulações.
São essas transformações neuroquímicas que acontecem no nosso corpo, promovendo mudanças 
nos padrões cerebrais e físicos, que irão refletir na sensação de felicidade e inspiração referidas nesse 
tipo de medicina.
A tradição da medicina ayurveda se mantém viva até os dias de hoje. Muitos da população moram na 
zona rural e praticam as massagens semanalmente. Eles acreditam que, ao realizar e receber massagens, 
o mal irá se afastar com a doença, e a alegria e o relaxamento serão constantes na vida das pessoas. 
É muito comum encontrar massagistas realizando a massagem ayurveda em parques, praças e cabines.
De acordo com a filosofia ayurveda, o seu início começa com a origem da criação cósmica, sendo 
ela conservadora da agilidade, da saúde e da longevidade. Esses princípios estão fundamentados no 
criador do universo, que para a ayurveda é Brama. Conforme sua filosofia, a energia cósmica pode estar 
presente em todas as coisas, no ser humano, na natureza, nas emoções e inclusive onde não há vida.
A ayurveda estabelece uma relação entre tudo o que existe com o ser humano. Essa associação 
está envolvida com o indivíduo, o cosmo, a energia e a matéria. Através dela, consegue-se 
estipular e identificar o equilíbrio ou desequilíbrio do corpo e dessa maneira criar um objetivo 
para promover a cura.
Segundo a ayurveda, a energia do corpo flui de uma maneira equilibrada entre o ser humano, 
o cosmo e a matéria. Quando há desequilíbrio ou desarmonia nesse fluxo de energia, o equilíbrio é 
prejudicado e poderá causar uma doença.
Esses conhecimentos vêm da cultura dos vedas, que trazem a vida como uma interação energética 
entre os princípios maternos e os paternos, gerando assim um novo ser com uma nova energia.
Os vedas são quatro documentos escritos em sânscrito considerados sagrados, os quais 
registravam o conhecimento, o saber em forma de escrita. Esses documentos foram disseminados 
para a humanidade através de profetas e sábios que tinham uma espiritualidade diferenciada, eram 
considerados evoluídos espiritualmente. Eles transmitiam os conhecimentos através de práticas 
de meditação e da religião, e esses saberes eram passados de uma geração para outra. Essa é outra 
característica dessa medicina, as crianças já crescem conhecendo os princípios e mais próximas das 
massagens e de outras terapias praticadas pela medicina ayurveda.
Para a filosofia ayurveda, a doença é muito mais do que apenas sintomas desagradáveis que possam 
colocar em risco a vida das pessoas. Eles consideram que a doença se manifesta muito antes de chegar 
à fase em que realmente é percebida. Dessa maneira, eles acreditam que pequenos desequilíbrios 
tendem a aumentar com o passar do tempo se não forem corrigidos, originando a enfermidade muito 
antes de podermos percebê-la.
55
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
Pensando dessa maneira, vemos outro importante ponto para essa medicina: a prevenção.
Além de se utilizar de alimentação adequada, fitoterapia, yoga e outras técnicas, a massagem é uma 
das principais técnicas praticadas pelos médicos e terapeutas ayurvédicos, principalmente por ser de 
baixo custo e fácil aplicação. Trata-se de uma massagem profundamente relaxante, atuando no campo 
físico e energético, com a função de purificação e manutenção da saúde corporal. Possui como objetivo 
restauraro bem-estar físico, mental, energético e emocional.
A fim de que se escolha o melhor tratamento, é preciso entender que cada indivíduo tem vontades 
e desejos próprios. Mesmo cada um sendo um ser único, de acordo com a medicina ayurvédica, existem 
três humores biológicos, também chamados de doshas. São eles: vata, pitta e kapha.
Esses doshas estão relacionados à natureza química de cada organismo vivo e se originam dos cinco 
elementos. É importante ressaltar que, para uma massagem ser ayurvédica, deve levar em consideração 
os doshas do paciente, seus desequilíbrios e suas características. É uma prática individualizada, específica 
para cada tipo de pessoa. Não existe apenas uma técnica de massagem na ayurveda, mas diversas delas, 
que são feitas com óleos medicados, de acordo com o dosha do indivíduo.
Constam na sequência a descrição das características de cada dosha:
• Vata: os indivíduos do tipo vata dosha dormem pouco, caminham rapidamente, falam muito e 
por isso têm facilidade na comunicação. Possuem pouco cabelo ou cabelos quebradiços, memória 
fraca, sentem mais frio, preferem alimentos doces e quentes, sofrem mais de problemas circulatórios, 
problemas como tosse e asma, constipação e secura na pele e nas mucosas e dessa forma se resfriam 
com muita facilidade. Seu metabolismo é acelerado, motivo pelo qual algumas pessoas são magras.
• Pitta: os indivíduos do tipo pitta dosha são corajosos, orgulhosos e sentem bastante raiva. São 
gentis e cordiais, mas são agressivos. Não gostam de tumulto, preferem o sossego a qualquer 
agitação, apreciam alimentos doces, amargos e cítricos. São pessoas que ficam bem irritadas 
e constantemente têm problemas digestivos, gastrites e doenças de pele. Transpiram bastante 
devido ao calor da pele e ao calor interno e às vezes podem ter crises de histeria. Esse calor interno 
pode se manifestar na pele através de quadros de acne com comedões e pústulas. Esses indivíduos falam 
com paixão, muitas vezes dominam a conversa, não gostam de ambientes bem quentes e seus olhos 
são sensíveis.
• Kapha: os indivíduos do tipo kapha dosha têm uma composição corporal mais forte, são mais 
cheios, têm braços largos e fortes. Possuem fala agradável e gostam muito das boas maneiras. 
São mais lentos, às vezes é difícil motivá-los. Sentem mais cansaço e sono e não toleram 
ambientes úmidos.
Depois de uma análise do perfil do cliente, o profissional que tem conhecimentos em ayurveda irá 
determinar o dosha de seu cliente, que pode ser vata, pitta ou kapha. Além desses três, alguns indivíduos 
apresentam a combinação vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha ou vata-pitta-kapha. Isso garante a 
originalidade e o individualismo de cada pessoa.
56
Unidade II
Atente-se ao fato de que essa denominação é principalmente energética, e se um desses elementos 
está em desequilíbrio poderá causar doença. Tal instabilidade pode ser causada tanto por excessos 
quanto por privações, portanto deve-se estar atento sempre aos sinais e sintomas apresentados.
Cada um dos doshas está relacionado a sensações, comportamentos e temperamentos do indivíduo. 
As estações do ano também irão influenciá-los.
Conseguimos dessa forma entender que o indivíduo é formado não apenas por matéria física, mas 
por experiências que irão traçar sua personalidade e suas escolhas.
4.1.1 Os cinco elementos na medicina ayurveda
Todo ser humano é constituído por um temperamento, um comportamento e uma constituição 
próprios. Na medicina ayurveda, essas três características são chamadas de gunas. Elas são qualidades 
primárias presentes nos seres vivos e nas formas materiais que constituem a natureza.
Esses componentes materiais são encontrados em todo o universo e no homem e classificam-se em 
cinco elementos: éter, ar, fogo, água e terra.
Para entendê-los e sua relação com a vida humana, precisamos estudá-los individualmente. 
A vibração cósmica produz um som, denominado de éter. Quando esse som se propaga, cria ondas, 
atividades que irão produzir o ar. Dessa forma, entendemos que o ar é o éter em movimento, em ação.
Esse movimento do éter, quando constante, irá gerar atrito entre as partículas. Esse atrito produzirá uma 
energia de fricção que resultará em calor. O calor origina a luz, que é a manifestação do elemento fogo.
Através desse calor provocado pelo elemento fogo, alguns componentes se transformam em líquidos, 
originando assim a água, que no final se solidifica, formando moléculas que agregadas darão origem à terra.
Com essa explicação, podemos concluir que o éter se manifesta sobre os quatro elementos e que 
toda matéria existente terá origem nos cinco elementos.
No ser humano, temos essa mesma relação. A matéria está dentro de cada pessoa como a manifestação 
dos cinco elementos. Vamos começar a identificar dentro do corpo humano onde podemos encontrá-los.
O ar é o espaço em constante movimento. Dentro do nosso corpo existem órgãos que são ocos, nos 
quais se manifesta o ar. Temos também o sistema respiratório, formado por boca, nariz, traqueia, brônquios e 
bronquíolos, que são estruturas nas quais o ar se manifesta. O elemento ar ainda governa o tubo digestivo, os 
movimentos musculares, os batimentos cardíacos, a movimentação da caixa torácica e os impulsos nervosos.
O elemento fogo está diretamente relacionado com o nosso metabolismo, ou seja, com o 
funcionamento do nosso corpo. O nosso corpo precisa de energia para poder funcionar corretamente, e 
ela é adquirida através da alimentação, da respiração e da circulação. Podemos dizer que o metabolismo 
está envolvido nessa produção energética e nas transformações biológicas para o funcionamento do 
corpo. Esse elemento irá governar a digestão, a visão, os hormônios, as enzimas e a nossa inteligência.
57
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
O elemento água irá se manifestar em todas as secreções presentes em nosso organismo. Elas são 
como um fluido vital que irriga e mantém os tecidos do nosso corpo funcionando. Podemos então 
entender que a água comanda o líquido intersticial, o suco gástrico, os líquidos presentes nas mucosas, 
o plasma sanguíneo, o líquido sinovial e a linfa.
A terra é a manifestação do estado sólido em todas as superfícies. Dessa maneira, entendemos que 
o elemento terra está relacionado com os ossos, os músculos, os tendões, as unhas e o cabelo.
Além dessa constituição, os cinco elementos se manifestam sobre nossos sentidos, ou seja, cada 
elemento é responsável por um desses sentidos:
• Éter: audição.
• Ar: tato.
• Fogo: visão.
• Água: paladar.
• Terra: olfato.
Para a ayurveda, o corpo humano, assim como as suas sensações, são manifestações cósmicas. Esse 
conceito remete à harmonia, ao equilíbrio entre o ser humano e o cosmo, ou seja, à relação perfeita 
entre o indivíduo e o universo.
4.1.2 Os marmas
Os marmas são regiões de encontro dos cinco princípios orgânicos, formando assim a força vital que 
os praticantes da medicina ayurveda denominam de prana.
 Observação
Os marmas são: mansa (músculos); sira (vasos); snayu (ligamentos); 
asthi (ossos) e sandhi (articulações).
Podemos dizer que no corpo humano os marmas estão distribuídos em grande quantidade e 
são eles quem garantem a resistência e a sustentação do corpo. Esses marmas funcionam como 
pontos terapêuticos que têm a finalidade de concentrar a energia e são mapeados no corpo pela 
medicina ayurveda.
Esses marmas funcionam como uma conexão com os órgãos internos, os tecidos corporais, a mente 
e as emoções. São um total de 107 marmas espalhados pelo corpo.
58
Unidade II
Para que entendamos melhor o que eles são, podemos dizer que são semelhantes aos pontos de 
acupuntura. A diferença principal é que os pontos de acupuntura são bem específicos, de dimensões 
bem pequenas; já os marmas são maiores.
Nos dias de hoje, o mapa dos marmas não é muito utilizado pelas terapias ayurvédicas. Antigamente, esses 
pontos eram utilizados como arma para atingir o inimigo durante grandes batalhas. Outro uso era na realização 
de cirurgias, quandoesses pontos eram estimulados com a intenção de manter o indivíduo inconsciente.
Os marmas também podem ser associados aos chacras, sendo centros de energia que distribuem a 
energia vital para todo o corpo. Esses pontos são manipulados durante algumas massagens. Uma delas 
se chama abhyanga.
Conforme a medicina ayurveda, durante as práticas de massagem, os marmas são os grandes responsáveis 
pela troca de energias entre o terapeuta e o cliente. Dessa maneira, o campo psicossomático fica vulnerável 
a receber energia e a renovar a energia do corpo quando estimulado através dos movimentos da massagem.
4.1.3 Energia e vibrações
Sabe-se que energia e vibração são dois elementos físicos resultantes da interação entre dois 
corpos ou duas forças. Podemos lembrar que, do ponto de vista físico, a energia está relacionada com 
a capacidade que um corpo possui de se movimentar, levando em consideração variáveis como tipo de 
massa, temperatura, entre outras.
A energia é a capacidade de um corpo produzir trabalho. Esse conceito é abstrato, mas ela está 
presente em tudo que se movimenta e que tem uma ação.
De acordo com esse conceito, entendemos que a massagem é um instrumento capaz de transformar 
energia, pois quando a realizamos estamos criando atrito entre dois corpos, transferindo energia entre 
as pessoas envolvidas nesse procedimento.
É comum alguns terapeutas considerarem a massagem apenas como uma manipulação de músculos, 
tendões ou pele, mas ela é muito mais do que isso. Através dos movimentos, conseguimos produzir energia.
 Observação
Durante a massagem, o esforço realizado pela nossa mente, nosso 
pensamento e nossa intenção permite a transformação de fenômenos 
químicos em fenômenos físicos, o que possibilita que realizemos um 
movimento. Nós pensamos no movimento, elaboramos a sequência na nossa 
mente e realizamos a ação, ou seja, o movimento em si. O processo operacional 
de realizar as manobras, ou seja, o toque, a pressão exercida naquele momento 
no cliente, irá produzir energia física devido ao atrito mecânico. Essa energia 
irá produzir calor (energia térmica) e mobilizará fluidos corporais.
59
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
Devemos lembrar que toda matéria possui um tipo de resistência. Dessa maneira, o corpo também 
oferece resistência durante a massagem. Essa resistência existente tem um papel muito importante na 
transferência de energia entre dois corpos, e por isso podemos dizer que, quanto maior a resistência, 
menor será a transferência.
Se você for o profissional que irá atender o cliente naquele dia, saiba que estará doando energia, mas 
se houver resistência por parte dele a energia terá dificuldade em transitar entre vocês, podendo gerar 
menos benefícios para seu cliente.
Dessa maneira, fica clara a importância de se estar preparado para a massagem. O cliente deve 
permitir que o profissional que está realizando a massagem possa trabalhar, e cabe ao profissional se 
concentrar na atividade, ter boa intenção para que consiga ajudar ainda mais o seu cliente.
Essa nossa concentração em ajudar, em ter boa intenção, será responsável por manter as 
vibrações sempre positivas para fazer ou receber a técnica. Elas permitirão ao cérebro a produção de 
neurotransmissores que influenciarão diretamente nosso processo de bem-estar.
Consequentemente, a indução ao relaxamento dependerá diretamente do fluxo de energia, dos 
pensamentos e das vibrações. Se não estivermos preparados, em vez de induzir ao relaxamento, 
estaremos o inibindo.
 Observação
Ao realizar uma massagem, estamos assumindo uma responsabilidade, 
ou seja, uma tarefa: a de ajudar o outro. Todavia, para isso é preciso ter 
autocuidados pessoais.
4.1.4 Os benefícios da massagem ayurveda
De acordo com a medicina ayurveda, a massagem é uma maneira de manutenção da saúde do corpo 
e da mente. Para se ter uma ideia, recomenda-se que a massagem seja feita diariamente, pois ela seria 
uma necessidade do corpo, assim como comer e dormir.
Na Antiguidade, sempre valorizavam muito o toque com as mãos, e através delas podia-se alcançar 
a melhora de algumas doenças, além da sua cura. Por meio do toque com as mãos, temos uma 
comunicação entre as pessoas envolvidas, nesse caso o terapeuta e seu cliente. Essa comunicação 
pode expressar os mais variados sentimentos e sensações.
Talvez você já tenha vivenciado a experiência de pessoas que durante a massagem começam a falar 
sobre assuntos que não estão relacionados com a massagem em si ou lembram algo do passado. Existem 
clientes que relaxam e dormem, enquanto outros falam durante toda a terapia, alguns choram e outros 
dão risada. Isso acontece porque durante a massagem nosso cliente irá vivenciar sentimentos e sensações 
diferentes, momentos únicos dos quais ele sairá diferente da maneira que ele entrou. Lembre-se de que 
60
Unidade II
naquele momento o foco sempre será ele. Muitas vezes ele irá contar a respeito de algum problema que esteja 
passando, e isso fará com que ele se sinta aliviado. Devemos tratá-lo da mesma maneira que gostaríamos que 
fizessem conosco.
Sempre que nosso cliente chegar para ser atendido, devemos acolhê-lo a fim de transformarmos a 
energia e permitirmos que ela flua. As manobras da massagem ayurveda têm essa finalidade principal: 
fazer a energia fluir.
De acordo com a filosofia ayurveda, as doenças e as dores são causadas pela estagnação, pela 
obstrução do fluxo de energia nos doshas, principalmente no dosha vayu, relacionado ao vento. Se essa 
energia não está passando pelo corpo, ele irá apresentar sinais de fadiga, sintomas de exaustão, cansaço 
que pode ser tanto físico quanto mental.
Quando a massagem ayurveda for realizada, ela permitirá que os fluidos do corpo circulem com 
maior eficiência: a respiração começará a ser mais profunda, a digestão será melhorada e o nosso cliente 
conseguirá dormir melhor. Dessa maneira, a massagem também favorecerá o equilíbrio do corpo, sua 
homeostase, aliviará as tensões e promoverá sensação de bem-estar geral.
A massagem sempre irá afetar os sistemas que serão manipulados diretamente, como os sistemas 
circulatório, respiratório, linfático, nervoso e epitelial.
O sistema circulatório tem ação direta, pois precisa suprir as necessidades nutricionais e de troca 
gasosa daquele tecido que está sendo manipulado. A massagem causa hiperemia.
 Observação
A hiperemia indica que está indo mais sangue para aquela região; com 
isso, automaticamente irão mais nutrientes e oxigênio, e a eliminação de 
catabólitos será mais eficaz.
Já a ação da massagem no sistema respiratório está relacionada com o sistema circulatório, pois o 
sangue é responsável por levar o oxigênio para as diferentes células do nosso corpo e recolher o gás 
carbônico que não será utilizado. Esse oxigênio é o combustível para a manutenção da vida celular. 
Consequentemente, a massagem é importante para a preservação de uma célula saudável. Se nossa 
célula está saudável, nosso corpo também estará.
A ação do sistema linfático também estará relacionada ao sentido em que a massagem é feita, sempre no 
sentido centrípeto, ou seja, das extremidades em direção ao coração, seguindo um trajeto unidirecional. A linfa é 
encaminhada através dos capilares linfáticos para os vasos linfáticos até chegar aos gânglios, onde será filtrada.
A ação da massagem sobre o sistema nervoso está relacionada aos estímulos que irão influenciar 
na formação de hormônios capazes de garantir o bem-estar, causar relaxamento e induzir ao sono. 
A massagem permite que os resíduos metabólicos que causam a dor, como, por exemplo, o ácido lático, 
61
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
sejam eliminados com maior eficiência. Se esses elementos forem eliminados, não estarão estimulando 
mais a dor naquele tecido, permitindo assim um melhor relaxamento.
Diante do que fora explicado, são listados alguns benefícios que podemos ter ao realizar a 
massagem ayurveda:
• relaxamento muscular;
• melhora da circulação linfática;
• redução de edemas;• indução ao sono;
• retardamento da velhice;
• diminuição do cansaço sentido diariamente;
• inibição de acúmulo do cansaço no corpo para evitar a estagnação de algum dosha e, dessa 
forma, evitar o surgimento de doenças;
• fortalecimento dos benefícios emocionais;
• melhora da visão;
• aumento da consciência corporal;
• desenvolvimento da propriocepção;
• fortalecimento da imunidade e da longevidade.
 Observação
Propriocepção é o termo utilizado para denominar a capacidade que 
temos de reconhecer o nosso corpo no espaço, assim como a localização, 
posição em relação a outras estruturas.
Esses são alguns objetivos que podem ser alcançados pelo terapeuta, e para que ele consiga 
deverá escolher qual massagem irá fazer e qual veículo usará. Como veículo, vamos entender o 
material que utilizamos para realizar as manobras da massagem, que pode ser óleo, creme, séruns, 
entre outros. A medicina ayurveda defende o uso de óleos durante a massagem para a melhora do 
quadro apresentado.
62
Unidade II
4.1.5 Os óleos
Os óleos são muito utilizados durante as massagens pela ayurveda, pois diminuem o atrito da pele, 
nutrem o tecido, melhoram a flexibilidade da pele, reduzem o ressecamento e dessa maneira combatem 
o envelhecimento precoce.
Além desses benefícios, eles são considerados os melhores lubrificantes para as massagens, pois 
conduzem calor, são fáceis de espalhar e mantêm a sensação de conforto.
Existem vários óleos que são aplicados na massagem ayurveda. Os mais utilizados são prensados a 
frio, obtidos de sementes de plantas e de vegetais. A seguir, encontraremos alguns dos mais comuns, 
assim como suas propriedades e as indicações de acordo com a medicina ayurveda.
Quadro 4 – Óleos mais utilizados pela ayurveda
Óleo Propriedades Indicações
Amêndoas Doce, pesado, oleoso e mantém bem o calor
Melhora o quadro respiratório, trata queimaduras e 
aumenta a elasticidade da pele
Coco Doce, refrescante e leve Melhora o quadro de queimaduras, fissuras, infecções e eczemas
Gergelim Pesado, doce e adstringente Reduz a dor, tem efeito anti-inflamatório, aumenta a vitalidade e previne o envelhecimento precoce
Mostarda Amargo, picante e leve
Tem ação fungicida e anti-inflamatória. Utilizado 
para diminuir a febre e melhorar os quadros de 
bronquite
Oliva Pesado, amargo e nutritivo
Indicado principalmente para tratar dores como 
artrites, dores musculares e doenças reumáticas 
como a gota
A maioria dos óleos, ao serem friccionados diretamente na pele, produzem calor e aquecem 
a região que está sendo tratada. Eles são tratados antes, até mesmo para conseguirem uma ação 
também da aromaterapia.
 Saiba mais
Com o objetivo de entender mais sobre a ação da aromaterapia na 
redução de estresse, leia o artigo a seguir:
LYRA, C. S.; NAKAI, L. S.; MARQUES, A. P. Eficácia da aromaterapia na 
redução de níveis de estresse e ansiedade em alunos de graduação da 
área da saúde: estudo preliminar. Fisioterapia e Pesquisa, São Paulo, v. 17, 
n. 1, p. 13-17, jan./mar. 2010. Disponível em: http://www.scielo.br/pdf/fp/
v17n1/03.pdf. Acesso em: 30 out. 2019.
63
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
4.1.6 A massagem ayurvédica
Esse tipo de massagem segue alguns princípios básicos já definidos pela filosofia ayurveda. Eles 
estão relacionados com os pilares de uma boa técnica, com característica própria. Podemos dizer que 
essa massagem vai além de ser apenas relaxante.
Enquanto algumas massagens focam em detalhes minuciosos, para a ayurveda isso não é importante. 
O que deve ser levado em consideração são todas as estruturas envolvidas na massagem. A divisão feita 
do corpo humano é diferente daquela à qual estamos acostumados.
A ayurveda se utiliza de partes da cultura indiana, de toda a sua filosofia para dessa maneira 
promover o bem-estar.
O tempo de duração da massagem não é fixo, porque está relacionado às necessidades individuais 
do cliente. Elas são avaliadas a partir de uma ficha de anamnese realizada pelo terapeuta. Essa ficha 
deve sempre ser consultada, e é preciso anotar o que o cliente está sentindo, uma vez que o tratamento 
pode mudar no decorrer das sessões.
Geralmente, a duração da massagem é de 30 a 60 minutos. Quando realizada todos os dias, 30 minutos 
já são suficientes; quando a frequência é de uma a duas vezes na semana, o ideal é que ela possua 
de 45 a 60 minutos de duração.
Já em crianças e bebê, o ideal é que o tempo não ultrapasse 15 minutos. Nesse período, já se 
consegue a estimulação da concentração, o relaxamento como um todo e a melhora do sono.
A direção é outro ponto importante para a massagem ayurveda. Podemos dizer que ela divide o 
corpo humano em quatro segmentos. São eles:
• base da coluna até a base do crânio (do cóccix até o occipital);
• da clavícula até a ponta dos dedos da mão;
• da pélvis até a ponta dos dedos do pé;
• cabeça e orelhas.
As manobras também devem ser feitas no sentido correto, pois se realizadas na direção inversa 
poderão causar efeitos colaterais indesejados, como a estagnação, que poderá gerar dor. O sentido deve 
ser realizado corretamente para que haja a movimentação adequada da circulação energética.
Para que a massagem seja feita de modo preciso, é importante que o terapeuta prepare todo o 
ambiente, mas ele deve se aprontar para receber o cliente e realizar a massagem, melhorando o quadro 
que o cliente apresentou, e não ficar tão cansado durante o procedimento.
64
Unidade II
 Observação
Devemos nos atentar ao fato de que nosso corpo é utilizado no trabalho, por 
isso cuidemos dele para que possamos trabalhar mais e com maior eficiência.
A seguir, são apresentadas algumas dicas para executarmos uma massagem, que estão relacionadas 
com a filosofia ayurveda:
• realizar algum exercício de meditação e concentrar-se antes da massagem;
• praticar exercícios respiratórios;
• sacudir e esfregar uma mão na outra antes do procedimento;
• executar alongamentos, principalmente em membros superiores;
• ficar atento à postura durante as manobras.
4.1.7 Tipos de massagem ayurveda
Na ayurveda, existem diversos tipos de massagem. Algumas delas envolvem apenas a manipulação 
dos tecidos, outras incluem banhos aromáticos, compressas, uso de ervas picadas no corpo e até mesmo 
óleos especiais.
Algumas das técnicas de massagem ayurveda são:
• Abhyanga: tem como objetivo mover a energia do corpo. Sua principal função é massagear o 
corpo com óleo e dessa maneira retirar as toxinas dos tecidos mais profundos para que elas 
sejam eliminadas e assim o fluxo de energia do corpo seja restabelecido. Essa massagem protege 
o indivíduo do estresse, da ansiedade e do cansaço. Outras funcionalidades desse tratamento são 
permitir um bom sono, aperfeiçoar a textura da pele, melhorar a visão, além de dar uma maior 
estabilidade física e mental.
Figura 18 – Massagem abhyanga realizada em região abdominal
65
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
• Angabyangam: essa massagem visa ao trabalho parcial para afetar o geral, ou seja, ela é realizada 
em uma parte do corpo, mas esses segmentos se complementam e pegam o todo do indivíduo. 
São oito os tipos de tratamentos que são segmentados e se complementam conforme a execução 
da massagem. Cada região tem um nome específico, e as regiões massageadas são: cabeça, rosto, 
orelhas, olhos, nariz, coluna vertebral, pés e mãos.
• Midhiabyangam: essa massagem é realizada com os pés. O terapeuta faz movimentos com os 
seus pés sobre as regiões a serem trabalhadas. Dependendo da área, são realizados movimentos de 
compressão e descompressão, como se fosse pisoteado, que pode ser mais leve ou mais profundo, 
de acordo sempre com a necessidade de seu cliente.
Figura 19 – Midhiabyangam
• Chakrabyangam: essa massagem é realizada sobre os principais chacras. Com as mãos fechadas 
ou espalmadas, ou utilizando a ponta dos dedos, são realizadas manobras de fricção sobre os 
chacras que serão estimulados.
Figura 20 – Chakrabyangam: massagem sendo realizada no chacra cardíaco
66
Unidade II
• Thaimabyangam:essa massagem é realizada durante o período gestacional e imediatamente 
após o parto. Seus objetivos são aliviar as dores, diminuir possíveis edemas, principalmente nos 
membros inferiores, e preparar para o momento do nascimento, a fim de que a criança receba 
a energia correta e a mãe consiga passar por esse momento sem perder tanta energia e sem 
problemas colaterais.
• Doshabyangam: essa massagem utiliza as características e tipologias de acordo com o dosha que 
o cliente apresenta, podendo ser: vata, pitta e kapha ou a interação entre eles.
• Dhara ou shirodhara: esse é um dos tratamentos mais praticados pela medicina ayurveda. 
Nele, o cliente ficará deitado e receberá de forma contínua um fio de óleo ou leite sobre a 
região frontal da cabeça, pegando toda essa região por aproximadamente 30 a 60 minutos. 
O tratamento é muito utilizado para distúrbios emocionais, problemas com enxaqueca, 
clareamento da mente, melhora das ondas cerebrais, exaustão mental, dificuldade de concentração, 
perda de memória, insônia etc. As medidas de biossegurança nesse tipo de tratamento são bem 
específicas devido ao fluxo constante de óleo sobre a cabeça.
Figura 21 – Shirodhara
67
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
Figura 22 – Massagem ayurveda na cabeça
• Kaysekam: nessa massagem, há o derramar de um fio de óleo contínuo sobre todo o corpo 
enquanto o procedimento está sendo realizado. O terapeuta com uma mão derruba o óleo e 
com a outra executa o processo. Trata-se de uma excelente terapia para alívio de dores, proteção 
contra doenças, melhoramento da imunidade e da qualidade de vida. Esse tipo de massagem 
também gera o alívio da tensão, alivia o estresse e dessa maneira proporciona paz de espírito.
• Patra Pinda Sveda: essa terapia realiza movimentos com pequenos saquinhos de tecido 
que contêm folhas e ervas medicinais aquecidas em óleo vegetal. As ervas e o óleo são 
escolhidos de acordo com a necessidade de nosso cliente. Os objetivos de tratamento dessa 
técnica são melhorar a circulação sanguínea e linfática, ajudar a diminuir o estresse crônico 
e aliviar as dores articulares.
Figura 23 – Patra Pinda Sveda
68
Unidade II
• Udvartana: nessa massagem, utilizam-se ervas moídas bem fininhas, que têm como finalidade 
fortalecer o corpo, nutrir a pele, melhorar o tônus muscular e a circulação sanguínea e linfática. 
Outro benefício do uso dessa técnica é promover a saúde da pele.
• Nasya: essa massagem visa à limpeza de partes da face, como nariz, garganta e ouvidos. É feita 
com a introdução de gotas de óleo nas cavidades nasais e dessa maneira ajuda a eliminar resíduos 
e toxinas concentradas na cabeça, nas vias aéreas superiores e no pescoço. É indicada para 
tratamento de enxaquecas, melhora de dores de garganta, disfunções na garganta, problemas nas 
articulações temporomandibulares, rouquidão, entre outros.
• Kati Vasti: para realizar essa massagem, é feita uma barreira na região lombar, e então é aquecido 
um óleo medicinal e despejado nessa área (a proteção manterá o óleo). Esse tratamento é 
indicado para alívio de dores, diminuição da rigidez articular, além de trabalhar com alívio do 
estresse e de doenças reumáticas, como espondiloartrose, espondilite anquilosante, entre outras.
• Uro Vasti: semelhante à Kati Vasti, mas é realizada na região dorsal, região dos pulmões. 
Suas indicações são para dor nessa região, problemas pulmonares e cardíacos.
• Netra Vasti: semelhante à Kati Vasti, mas, em vez de colocar a barreira nas costas, ela é colocada 
na região dos olhos. As indicações estão relacionadas a problemas nessa região. Podemos dizer 
que essa técnica é utilizada para melhorar a visão, conjuntivite, nutrir o sistema nervoso através 
dos olhos, além de reduzir o cansaço dos olhos e da mente.
Figura 24 – Netra Vasti
69
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
Figura 25 – Maca utilizada para as massagens ayurvedas
Cada massagem tem uma técnica distinta, assim como manobras individuais. Existem aquelas nas 
quais deveremos seguir uma sequência do início ao fim. Com a ayurveda é um pouco diferente, pois os 
movimentos serão realizados de acordo com a necessidade de cada cliente. Alguns desses movimentos são:
• Acariciar: são movimentos suaves e delicados realizados com a palma das mãos, com movimentos 
circulares por todo o corpo do cliente.
• Alongamento: o objetivo dessa manobra é diminuir a rigidez do corpo, melhorar a flexibilidade 
dos músculos e manter o corpo alinhado para desenvolver melhor suas atividades.
• Amassar: com a mão, deve-se realizar uma prega no tecido estimulado e movimentar essa região. 
Esse movimento pode ser na forma das letras S ou C. Essa manobra é utilizada para aquecer, 
tonificar e relaxar o tecido estimulado.
• Friccionar: para sua realização, podem ser utilizados mãos, dedos, cotovelos, punhos e antebraços. 
O movimento é de vai e vem realizado com uma pressão um pouco maior. Com essa manobra, 
conseguimos um relaxamento mais profundo do tecido.
• Percussão: são movimentos rítmicos realizados em todo o corpo. Seu benefício é estimular a 
região, e o cliente pode apresentar sensação de ardência na pele.
• Rotação: essa prática é realizada nas articulações e tem como finalidade melhorar a amplitude de 
movimento e a flexibilidade.
• Sacudir: todas as técnicas de massagem usam essa manobra, que tem como finalidade soltar 
as articulações e promover um relaxamento. É aplicada nas extremidades no momento que o 
terapeuta segura as mãos ou os pés do cliente e sacode com movimentos ondulatórios.
70
Unidade II
• Torção: nesse movimento, a rotação é feita para um lado e a tração ocorre em sentido oposto. 
O objetivo dessa manobra é aquecer a região e eliminar toxinas.
• Vibrações: geralmente essa manobra é utilizada para finalizar a massagem. São movimentos sutis 
realizados em pontos específicos para desbloquear canais energéticos.
Pudemos perceber que a massagem ayurveda tem várias indicações, mas também possui 
contraindicações. São elas:
• lesões cutâneas;
• alteração na sensibilidade corporal;
• neoplasia;
• machucados na pele como as úlceras;
• trombose venosa profunda;
• flebites;
• diabetes e hipertensão descompensados;
• cardiopatias;
• em caso de calor.
4.2 Shantala
A massagem shantala é uma técnica extremamente antiga, mas que foi descoberta e ganhou o 
mundo recentemente. Seu objetivo de tratamento é permitir a interação entre os pais e o bebê, ou 
entre o cuidador, o responsável pela criança e ela. Dessa maneira, já começamos a entender que aqui 
o foco principal é criar vínculo com o bebê. Essa massagem é uma troca de afeto, sendo uma maneira 
extraordinária de fazê-lo entre a criança e os pais.
4.2.1 História da shantala
Shantala é uma massagem elaborada especificamente para bebês e crianças. Essa prática é muito 
comum na Índia. Ela foi transmitida por monges aos povos indianos e assim se transformou em uma 
tradição que é passada de uma geração a outra, em geral da mãe para as filhas.
Quando as mães sabiam que suas filhas estavam grávidas, elas começavam a ensinar as manobras 
da shantala, pois de acordo com a filosofia desenvolvida o fato de as mães aprenderem a massagem 
enquanto estão grávidas já passa a influenciar positivamente o desenvolvimento intrauterino. As futuras 
mães já aprendiam a massagem como rotina dos primeiros cuidados com os bebês.
71
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
Um hábito que se tornou muito comum na Índia era o das mães massagearem suas barrigas durante 
a gestação, assim como seus bebês, até mesmo em lugares públicos. Era comum as pessoas visitarem a 
Índia e se depararem com essas cenas. Dessa maneira, entendemos que essa técnica é extremamente 
antiga, mas só foi descoberta em 1995 e daí em diante ganhou o mundo.
Nessa época, um médico obstetra francês, Frédérick Leboyer, em sua viagem à Índia percebeu, 
enquanto visitava Calcutá, que havia uma mulher sentada no chão massageando seu filho. Ele 
ficou observando todo o processo e se impressionou com a massagem em si ea harmonia dos 
movimentos realizados. Quando a mulher terminou de fazê-lo, ele se aproximou e começou a 
questionar sobre o que ela executava. Essa mulher então explicou que essa massagem era muito 
realizada e comum entre as indianas, contando a história e detalhando a tradição que era passada 
de uma geração a outra.
O médico ficou interessado e conseguiu permissão para fotografar as manobras, fazendo com que 
cada detalhe da técnica fosse explicado e transcrito. Dessa maneira, tal prática tão antiga conseguiu 
chegar ao Ocidente, recebendo o nome de shantala em homenagem à mulher que ensinou o Dr. Leboyer 
a realizar essa massagem.
4.2.2 Fundamentos da shantala
A shantala é uma massagem que está relacionada diretamente ao cuidado, à proteção e à 
demonstração de carinho por meio do toque das mãos da mãe.
A ideia é que a criança ao receber os toques se lembre da vida intrauterina, tenha uma memória 
tátil do tempo em que estava protegida dentro do útero. Dessa maneira, a mãe consegue transmitir a 
sensação de segurança e de proteção.
Os momentos que essa massagem pode transmitir aos pais e filhos são lembrados para sempre 
por ambos, exatamente por essa memória afetiva. Com essa massagem, há uma formação de vínculo 
bem forte, interagindo e conversando com gestos e olhares, reforçando ainda mais a relação afetiva 
entre pais e filhos.
Através do toque, conseguimos alteração até dos sinais vitais, permitindo assim que ocorra equilíbrio, 
homeostasia no corpo do bebê.
4.2.3 Benefícios da shantala
Todo o desenvolvimento sensorial do bebê já começa a ser desenvolvido na vida intrauterina. Por esse 
motivo, assim que a criança nasce o sensorial é extremamente desenvolvido, tornando-se uma maneira 
eficaz de se comunicar. Trata-se de sua primeira linguagem.
Um bom exemplo disso ocorre ao vermos um bebê chorando. Quando a mãe o pega no colo, ele vai se 
acalmando até parar de chorar. Isso acontece devido ao toque. Outro exemplo que podemos observar é 
quando um recém-nascido está enrolado em uma manta e quando ele está totalmente solto: enquanto 
72
Unidade II
enrolado, ele sente a manta no corpo, dando um sensorial bem forte e transmitindo segurança; já ao 
estar descoberto, ele se sente inseguro, motivo pelo qual ele chora bastante.
Assim como a massagem ayurveda, já estudada, e outras que ainda iremos estudar, a shantala vai 
influenciar o corpo como um todo, alterando o sistema fisiológico, permitindo assim a busca pelo 
equilíbrio corporal, a homeostase.
Entre os benefícios da realização dessa técnica, podemos citar:
• aperfeiçoar a frequência respiratória e permitir que a expansão torácica seja aumentada;
• regular a musculatura, principalmente se ela tiver alguma alteração;
• promover a vasodilatação periférica;
• melhorar a pressão arterial sistêmica;
• desenvolver a função digestiva através da estimulação do peristaltismo;
• reduzir o quadro de ansiedade, já que ajuda a equilibrar o sistema nervoso como um todo;
• estimular a pele e todos os receptores sensoriais que estão conectados ao sistema nervoso todo 
(sistema nervoso central, periférico, simpático e autônomo).
A massagem shantala também ativa a produção de algumas substâncias responsáveis pelo equilíbrio 
fisiológico. Uma delas é a serotonina, que regula o comportamento e influencia no humor e no apetite, 
além de controlar a irritabilidade e influenciar o sono e o despertar.
Quando a serotonina está baixa, pode causar mau humor, irritabilidade, dificuldade para dormir, 
ansiedade e, em alguns casos, depressão. Já quando está nos níveis adequados, irá influenciar 
positivamente a criança.
 Saiba mais
Com a finalidade de adquirir dados adicionais a respeito dos efeitos 
fisiológicos da massagem em bebês, leia o texto a seguir:
CRUZ, C. M. V.; CAROMANO, F. A. Efeitos fisiológicos da massagem 
para bebês. Fisioterapia Brasil, São Paulo, v. 7, n. 2, p. 149-154, mar./abr. 
2006. Disponível em: http://www.portalatlanticaeditora.com.br/index.php/
fisioterapiabrasil/article/view/1881/3030. Acesso em: 30 out. 2019.
73
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
As manobras da shantala ainda amenizam quadros de cólicas e constipação, comuns em bebês. 
A shantala em alguns casos não lida diretamente com o problema, mas ajuda a criança como um todo, 
pois acalma e auxilia nas adaptações às alterações. Um exemplo é quando os dentes começam a crescer. 
Com a shantala não realizamos estimulação na gengiva, mas sabemos que a maioria dos bebês ficam 
irritados nessa época. A shantala ajuda a diminuir essa irritabilidade, melhorando a criança de uma 
maneira geral.
4.2.4 Cuidados gerais e contraindicações da shantala
Sempre que formos cuidar de um bebê ou de uma criança, devemos ter um cuidado maior do que o 
que geralmente temos. As preocupações incluem tanto a preparação do ambiente quanto os produtos que 
utilizaremos, assim como as questões éticas no que se referem ao atendimento e à relação com os pais.
Vamos listar a seguir alguns cuidados extras que devemos ter ao atendermos uma criança ou um bebê:
• O ambiente deve estar aquecido e se manter assim durante toda a massagem, pois os bebês e as 
crianças perdem calor muito rápido e sentem frio. Deve-se ter cuidado também com a circulação 
de vento; nesses atendimentos não deve haver ventiladores ligados.
• As suas mãos devem estar aquecidas, para não assustar a criança na hora do toque.
• O lençol da maca pode ser acrescido de um cobertor ou uma manta macia e bem limpa.
• Deve-se deixar perto todo o material a ser utilizado. Nunca devemos deixar o bebê ou a criança 
sozinhos na maca.
• O óleo a ser utilizado tem de ser indicado para a pele da criança, que é uma pele sensível.
Quando atendemos um bebê ou uma criança, é importante explicarmos todo o passo a passo aos 
pais, tanto o que vai acontecer durante a terapia quanto os cuidados subsequentes que precisarão 
ter em casa. Quanto maior a idade da criança, mais ela irá interagir e entender as precauções a serem 
tomadas. Ao atendermos adolescentes, devemos também conversar com os pais para que fiquem cientes 
de que é importante o cuidado diário.
Outro cuidado a ser tomado é ter sempre um dos responsáveis presente durante toda a terapia 
vendo tudo o que acontece na sessão.
Existem pessoas que já começam a massagear o bebê no dia que ele nasce. É possível fazê-lo se for 
o seu filho ou algum bebê com o qual você vai se envolver; do contrário, o ideal é esperarmos a criança 
ter pelo menos controle da cabeça para que possamos colocar em diferentes posturas. Enquanto ela não 
tiver, poderemos causar lesões no pescoço do bebê.
Geralmente, o bebê vem para ser atendido a partir dos 3 meses de idade. Outra situação bastante 
comum é ensinarmos a mãe a realizar essa massagem em seus filhos.
74
Unidade II
Outro cuidado que devemos ter é quanto à vacinação. Se o bebê foi vacinado, iremos realizar a 
massagem apenas na semana seguinte, assim ele estará bem recuperado. Lembre-se de que a vacina 
pode causar dor no local da aplicação, febre e mal-estar geral.
As contraindicações dessa terapia são:
• logo após a alimentação (deve-se esperar pelo menos 1 hora);
• criança com fome;
• quadro de infecção ou qualquer outra doença que a criança possa apresentar;
• lesão na pele;
• se estiver tomando algum remédio, pois significa que a criança estava doente.
Nos eventos citados, não vamos realizar a shantala. Vejamos que o organismo da criança está em 
constante alteração e adaptação. O metabolismo dela é diferente e, por isso, quando fica doente, ela 
muda tanto, fica mais prostrada, só querendo colo ou dormir. Nesses casos, precisamos cuidar para 
que ela não fique cansada, e a massagem poderá causar esse cansaço devido a todas as alterações 
fisiológicas que conseguimos com essa terapêutica.
Essa massagem também não pode ser forçada. Deve-se aprender a ouvir o bebê e a criança antes de 
começar a shantala, pois sempre buscamos essa interação, e se não houver fica difícil realizar essa terapia.
Às vezes no inícioela fica agitada, mas no decorrer da massagem passa a perceber que o que está 
recebendo é bom e confortável e então começa a aceitar melhor o procedimento.
Outro fato importante é que a shantala deve ser aproveitada tanto pela criança ou pelo bebê quanto 
pelo terapeuta, seja ele o profissional, sejam os pais. É necessário cuidar da sua energia e postura para 
aproveitar essa troca de energia.
Quando atendemos uma criança ou um bebê, devemos nos lembrar de como éramos quando 
tínhamos essa idade. Geralmente, quando recebemos um adulto ficamos em silêncio, mas ao 
atendermos uma criança é comum cantarmos, conversarmos, ou seja, acabamos interagindo mais.
A seguir, são listados pontos importantes que devem ser obedecidos durante a massagem:
• Abordagem: falar sempre com carinho, de maneira branda, sem forçar nada, sendo que a fala e 
os movimentos devem ser naturais e harmônicos.
• Estímulos: toda estimulação deve ser leve, com delicadeza e respeito à amplitude de movimento 
da criança, nunca forçando uma articulação nem um movimento. A criança deve estar relaxada 
para que se consiga realizar os movimentos.
75
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
• Movimentos: devem ser agradáveis, suaves, lentos, delicados, calmantes e reconfortantes. Eles 
precisam gerar segurança na criança.
• Técnicas: é possível utilizar a ponta dos dedos, assim como a mão inteira, dependendo do tamanho 
da criança. Por exemplo, em um bebê de 6 meses de idade, usa-se os dedos; em uma criança de 
7 anos, a palma da mão.
• Repetição: cada manobra realizada pode ser repetida de três a quatro vezes. Se fizermos muitas 
repetições, a criança ficará cansada, e o estímulo não terá seu objetivo alcançado, não causará o 
relaxamento proposto, mas sim estresse, podendo deixá-la até irritada.
A massagem deve ser feita para estimular beneficamente a criança e não para deixá-la cansada ou 
fadigada. O tempo de massagem geralmente é curto, durando de 10 a 15 minutos a sequência completa 
das manobras.
O ideal é usar como veículo um óleo de massagem vegetal, apesar de nos dias de hoje existirem 
cremes específicos para a massagem em bebês. Tanto o creme quanto o óleo não podem ter cheiros 
muito fortes para não irritar a mucosa nasal da criança. Não se deve usar óleos essenciais puros, pois eles 
podem irritar a pele. Sempre precisam ser misturados em cremes ou em óleos próprios anteriormente.
 Observação
Os óleos essenciais são muito concentrados. Eles podem ser diluídos em 
cremes e óleos de base neutra e livres de parabenos ou diluídos em água. 
A proporção é de 2 a 5 gotas para 1 litro de água.
Os movimentos da massagem devem ser lentos, contínuos, harmônicos e repetitivos. A criança deve 
ficar sem roupa, inclusive com a fralda bem solta ou até mesmo sem fralda. Dessa maneira, coloca-se 
uma toalha na região do quadril dela, pois durante a massagem ela pode urinar ou defecar. Caso isso 
aconteça, é só parar a manobra, limpar a criança, trocar a toalha e continuar o procedimento.
4.2.5 Sequência da massagem shantala
Apresentaremos aqui a sequência de manobras a ser realizada no bebê ou na criança. O ideal é que 
se fique sentado com a criança no colo de maneira confortável.
Deve-se começar com a criança deitada em decúbito dorsal, como na figura a seguir.
76
Unidade II
Figura 26 – Posição em decúbito dorsal para realizar a shantala
O passo a passo da massagem deve ser o seguinte:
• Tire a roupa do bebê, deixando-o bem confortável. Também pode tirar a fralda ou deixá-la o 
mais folgada possível.
• Pegue o óleo a ser utilizado e espalhe em sua mão, esfregando uma mão na outra, e dessa maneira 
já estará aquecendo-a para que o bebê não sinta desconforto com a mão fria.
• O primeiro movimento começa com a realização de deslizamento do peito e da barriga em direção 
à lateral do corpo até debaixo do braço.
• Outro movimento que pode ser feito é como se estivesse desenhando um coração, sendo que a 
ação começa no centro do peito, abre para os ombros e se fecha na região abdominal inferior 
abaixo do umbigo.
• Depois, faça um movimento cruzando na diagonal, em forma de X. Realize um deslizamento da 
virilha direita até o ombro esquerdo, e da virilha esquerda até o ombro direito.
• Na sequência, vá para os membros superiores. Inicie no ombro realizando deslizamento até as 
mãos e sempre abrindo e esticando os dedos da mão ao fim de cada movimento. Em seguida, 
faça amassamento em movimento de rosca do ombro em direção à mão. Tome cuidado para 
não tracionar muito essas articulações. Posteriormente, realize movimentos circulares na palma 
da mão e deslize superficialmente cada dedo. Termine essa região deslizando a sua mão aberta na 
mão do bebê.
77
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
• Após, vamos para a região abdominal. O primeiro movimento será um deslizamento do 
peito em direção à região pélvica. É necessário fazer essa manobra alternando as mãos, com 
movimentos contínuos.
• Deslize o seu antebraço na barriga do bebê, desde a região do umbigo até a do púbis.
• Outra manobra que pode ser feita é da diagonal, em forma de X, saindo da crista ilíaca direita e 
indo até a virilha esquerda, e da crista ilíaca esquerda até a virilha direita. A crista ilíaca fica na 
região da cintura, na altura do umbigo. Essa manobra não é feita sempre.
• Então, vamos para os membros inferiores. Neles, a massagem é feita do mesmo jeito que nos 
membros superiores, realizando movimentos de deslizamento e depois de amassamento.
• Vire a criança de decúbito ventral, ou seja, deitada de barriga para baixo, a fim de 
massagear as costas.
• Nas costas, comece com movimentos de vai e vem com suas mãos, indo da região abaixo do 
pescoço até os glúteos.
• Nesse movimento, suas mãos se encontrarão na região dos glúteos. Uma das mãos desce do 
pescoço em direção ao glúteo, enquanto a outra sobe dos pés até o glúteo.
• Na sequência, apoie uma mão no bumbum e deslize a outra do pescoço até o bumbum. Depois, 
segure com uma mão os pés do bebê e deslize do pescoço até a extremidade inferior.
• Posterior à massagem das costas, vá para a face e realize a massagem no rosto do bebê.
• Volte à posição de decúbito dorsal, ou seja, deitado de costas, com a barriga para cima.
• Contorne a sobrancelha e a região abaixo dos olhos com movimentos de deslizamento superficial, 
no sentido de dentro para fora.
• Realize deslizamento superficial descendo da lateral do nariz até o queixo, debaixo do lábio 
inferior. Outra manobra que pode ser feita no rosto é um movimento na região frontal, indo 
do centro em direção às orelhas. Essa ação é executada em crianças maiores e acalma a mente, 
melhorando a concentração.
• Para finalizar a shantala, realize movimentos cruzando os braços da criança. Nesse momento, abra 
e feche os braços dela de maneira alternada: uma vez o braço direito fica por cima e depois é a 
vez do esquerdo. É como se ela se abraçasse.
• Cruze o braço com a perna: o braço direito com a perna esquerda e depois o braço esquerdo com 
a perna direita. Esse movimento estimula a dissociação da cintura escapular e da cintura pélvica.
78
Unidade II
• Por último, estique a perna e depois dobre-a juntando o joelho em direção ao abdômen da criança 
em posição de índio.
Ao término da massagem, pegue a criança no colo e traga-a para perto de si, dando um 
abraço e tendo pensamentos positivos, desejando boas coisas e dessa forma passando uma ótima 
energia para ela.
É comum alguns pais logo após a massagem darem banho na criança, oferecerem um alimento e 
então colocá-la para dormir, mas não se trata de um ritual obrigatório.
 Saiba mais
A fim de entender melhor todos os benefícios da técnica de massagem 
em bebês, leia o artigo a seguir:
MOTTER, A. A. et al. Relato de experiência: shantala – massagem 
para bebês – Centro de Educação Infantil Rosa Maria. Divers@ Revista 
Eletrônica Interdisciplinar, Matinhos, v. 5, n. 2, p. 1-136, jul./dez. 2012. 
Disponível em: https://revistas.ufpr.br/diver/article/viewFile/34169/21286. 
Acesso em:25 nov. 2019.
Não se esqueça de tirar os acessórios, como anéis, alianças, pulseiras e relógios, para não 
arranhar o bebê. Suas unhas devem estar curtas para não correr o risco de beliscar e dessa maneira 
machucar a criança.
Figura 27 – Posição em decúbito dorsal, última manobra da shantala, posição de índio
79
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
4.3 Massagem relaxante corporal e facial
Nos dias de hoje, as pessoas vivem estressadas, e isso acontece devido a diversos estímulos que 
temos recebido. Precisamos trabalhar, estudar, cuidar da casa, sem contar outras atividades extras e 
estímulos, como trânsito, poluição, violência etc., que afetam a qualidade de vida dos indivíduos.
Uma das massagens que tem o intuito de promover o relaxamento é a massagem antiestresse. 
Ela é baseada em toques metódicos e repetitivos, que têm como objetivo principal amenizar as 
tensões musculares adquiridas durante o dia a dia. Estimula a eliminação dos catabólitos que estão 
na musculatura gerando dor e melhora a circulação sanguínea, estimulando também todo o sistema 
nervoso, aprimorando as sensações cutâneas através do toque, a sensibilidade tátil e o nível de atenção. 
Dessa maneira, a massagem antiestresse tem como finalidade conseguir recuperar o equilíbrio, ou seja, 
visa à homeostasia corporal.
Sua principal finalidade é promover o equilíbrio entre corpo e mente, combatendo o estresse do cotidiano.
 Observação
A partir do momento que enfrentamos o estresse diário, melhoramos 
a qualidade de vida, afetando de modo direto corpo e mente e indireto o 
convívio em sociedade.
Essa recuperação do quadro de estresse acontece porque a massagem tem como características 
melhorar a circulação sanguínea e linfática, melhorar a flexibilidade das articulações, estimular o sistema 
nervoso, além de estimular pontos de ação reflexa nos órgãos internos, reduzir a tensão mental, ajudar 
no controle das emoções e gerar uma sensação de bem-estar geral.
Para entendermos a ação dessa massagem relaxante antiestresse, precisamos sabe o que vem a ser 
o estresse e como ele afeta o corpo do ser humano.
4.3.1 O estresse
Muitas vezes as pessoas acham que estresse é o fato de se sentirem cansadas após um intenso dia 
de trabalho, ou após terem realizado uma prova difícil ou passado por uma situação em que houve um 
gasto calórico maior. No entanto, é mais do que isso.
Podemos dizer que estresse é uma resposta de cada indivíduo a uma situação que será enfrentada. 
Trata-se de um mecanismo fisiológico do nosso corpo que reage liberando algumas substâncias, 
neurotransmissores, em situação de perigo ou que assuste, amedronte ou excite. Essas condições são 
denominadas de agentes estressores e podem ser intrínsecas (do próprio organismo) ou extrínsecas 
(estímulos de fora do corpo). Alguns exemplos de agentes estressores são: ansiedade, medo, dor, fome, 
frio ou calor, entre outros.
80
Unidade II
Recebemos esses estímulos diariamente. O problema é quando eles começam a se acumular em 
nosso corpo.
Além disso, o estresse está relacionado à concentração de problemas que se repetem diariamente, 
e eles não precisam ser grandes, podem ser inofensivos, o que pesa é o fato da recorrência. Um bom 
exemplo é o trânsito, ou então trabalhar sob pressão de cumprir metas ou prazos, o desemprego, o 
sentimento de impotência frente a algumas doenças, entre outros. Como as pessoas passam por isso 
todos os dias, começa a afetar a fisiologia do corpo, que já se torna ansioso com o que vai acontecer 
no dia seguinte. Dessa maneira, o corpo começa a ser afetado, e sua fisiologia é alterada. Antes estava 
em homeostase, agora passa a tentar compensar esses estímulos e acaba quebrando esse equilíbrio. 
A partir daí, os sinais de cansaço surgem no corpo, como diminuição da imunidade, alteração do sistema 
cardiovascular, queda de cabelo, unhas quebradiças, falta de memória, dificuldade de concentração, 
entre outros.
Podemos perceber que o estresse é importante para o nosso corpo, pois é uma reação do nosso 
organismo a certo estímulo. O problema ocorre quando ele começa a sair do controle. Para algumas 
pessoas, o estresse não é prejudicial; para outras sim.
 Lembrete
O estresse é uma resposta individual. Sendo assim, o que pode ser 
estressante para um indivíduo não será para outro.
Quando situações consideradas ameaçadoras tornam-se crônicas, ou seja, duram muito tempo, o 
organismo percebe um desequilíbrio e pode colocar em risco a vida do indivíduo.
Hans Selye é um médico endocrinologista considerado o pai dos estudos referentes ao estresse. 
Ele desenvolveu, através de seus estudos, um instrumento para avaliar o grau e a extensão do estresse, bem 
como o tempo que ele fica instalado. Para isso, descreveu o estresse em uma evolução de três 
fases: a fase de alarme (primeira fase), o estágio de resistência (segunda fase) e o estágio de exaustão 
(terceira fase).
Cada uma delas será responsável por alterar o organismo, gerando respostas diferentes.
A primeira fase é chamada de fase de alerta ou fase de alarme e ocorre quando a pessoa entra em 
contato com um agente estressor, e, consequentemente, o organismo fica em desequilíbrio. A seguir, 
temos uma relação de sintomas que são comuns. Se o indivíduo apresenta sete ou mais deles, é bem 
provável que esteja na fase de alerta. Os sintomas são:
• agitação;
• entusiasmo súbito;
81
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
• respiração ofegante sem esforço físico;
• taquicardia sem esforço físico;
• aumento da sudorese;
• mudança de apetite, tanto para mais quanto para menos;
• dor na região do estômago;
• boca seca, sem apresentar doença nem estar tomando medicamento;
• mãos e pés frios;
• elevação da pressão arterial;
• quadro de diarreia sem precedente, ou seja, sem ter comido alguma coisa diferente, ou sem estar 
doente, sem mudar sua rotina;
• rangido dos dentes.
A segunda fase é denominada fase da resistência. É nela que o corpo tenta voltar ao seu equilíbrio. 
Isso pode acontecer de duas maneiras: ele se adapta ou elimina o problema. Desse modo, o corpo se 
habitua aos primeiros sintomas (aqueles da fase de alerta) e entra na fase de adaptação ou de resistência. 
A seguir, são mostrados outros indícios que correspondem a essa etapa. Se o indivíduo apresenta quatro 
ou mais desses sintomas, é bem provável que ele tenha atingido a fase de alerta e provavelmente esteja 
sofrendo de estresse cumulativo. Os sintomas são:
• mal-estar geral;
• cansaço físico constante;
• falta de energia;
• tontura;
• formigamento nas mãos e nos pés;
• irritabilidade excessiva;
• mudança de apetite, tanto para mais quanto para menos;
• gastrite prolongada;
82
Unidade II
• hipertensão arterial sistêmica;
• problemas de memória e de concentração;
• sensibilidade emotiva excessiva;
• diminuição da libido;
• problemas dermatológicos.
A terceira fase é a mais perigosa, pois começam a aparecer comprometimentos físicos em forma de 
doença. Trata-se da fase de esgotamento ou de exaustão. Pode ocorrer doença física ou mental. Se uma 
pessoa apresenta nove ou mais dos sintomas listados a seguir nos últimos três meses, podemos dizer 
que já se encontra nessa etapa e por isso deve procurar ajuda médica. Os sintomas são:
• cansaço excessivo;
• tontura frequente;
• formigamento nas mãos e nos pés;
• irritabilidade e perda do senso de humor;
• mudança extrema de apetite (a pessoa pode variar entre comer demais e não querer comer nada);
• diarreias frequentes sem associação à alteração de rotina;
• tiques nervosos ou aparecimento das manias;
• hipertensão arterial sistêmica diagnosticada por um médico;
• hipersensibilidade emotiva;
• falta da libido;
• insônia;
• problemas dermatológicos;
• taquicardia;
• úlcera no sistema digestivo;
• pesadelos frequentes e poucas horas de sono;
83
HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DAS MASSAGENS
• falta de vontade de fazer as coisas;
• sensação de angústia;
• impossibilidade de trabalhar.
Devemos observar que a última fase está relacionada