Vitamina A: Importância e Benefícios

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VITAMINA A
UNIVERSIDADE ESTADUAL DE MATO GROSSO DO SUL
A vitamina A, também denominada retinol, é um micronutriente, lipossolúvel e uma das mais importantes e pode ser encontrada em duas fontes. 
VITAMINA A
ácido 3,7-dimetil-9-(2,6,6-trimetilciclo-hexen-1-il)nona-2,4,6,8-tetraenóico
 A vitamina A pode ser encontrada tanto em alimentos de origem animal quanto vegetal. Nos vegetais ela normalmente está presente em alimentos de cor alaranjada que são ricos em carotenoides, que será convertido em vitamina A.
FONTES DE VITAMINAS A
Vegetais contribuam com cerca de 68% da vitamina A da dieta. 
Boa para os olhos;
Importante para a pele;
Contribui para o crescimento;
Evita infecções;
Ação antioxidante;
BENEFICIOS DA VITAMINA A
Cegueira noturna;
Ressecamento da esclera (parte branca) e córnea dos olhos, podendo levar à cegueira;
Inflamação da pele (dermatite);
Endurecimento das membranas mucosas dos trato respiratório, gastrointestinal e geniturinário;
Risco de infecções e morte.
DEFICIÊNCIA DE VITAMINA A
Dor de cabeça;
Ressecamento da pele com fissuras;
Perda de cabelos;
Aumento do baço e fígado;
Aumento dos ossos e dor nas juntas
EXCESSO DE VITAMINA A:
É orientado em quadros clínicos de hipovitaminose, condição detectada por meio de um exame de sangue. Em casos de pacientes com relatos de alimentação inadequada, com déficit de ingestão de nutrientes, a suplementação também pode ser recomendada. É o médico ou nutricionista que irá definir a necessidade do suplemento ou não. 
SUPLEMENTO DE VITAMINA A 
Protege o colágeno da degradação;
Provoca renovação celular;
Reduz linhas finas;
Melhora o viço e a textura da pele;
Ajuda reverter os sinais de foto envelhecimento;
Controla a oleosidade;
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