MENOPAUSA E ENVELHECIMENTO SAUDAVEL-1-2

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SAÚDE DA MULHER
MENOPAUSA / ENVELHECIMENTO SAÚDAVEL
Aline Felix Carvalho
Bruna da Silva Vieira
Cleide Santos da Silva
Emely Lima
Renata Cardoso da Silva
Tabytha Erculano Laudelino
Professora: Flávia Marques da Silveira de Souza
 São Paulo
 2025
MENOPAUSA???
 É a fase fisiológica da vida da mulher caracterizada pela interrupção da menstruação e pela perda da capacidade reprodutora. O início da menopausa só pode ser considerado após um ano do último fluxo menstrual, uma vez que, durante este intervalo, a mulher ainda pode, ocasionalmente, menstruar. Esse tempo de transição que antecede a menopausa é chamado de climatério.
MENOPAUSA
 Não há uma idade exata para a menopausa: ela varia de mulher para mulher. Em média, ocorre entre os 45 e 55 anos, mas pode acontecer antes dessa fase, de forma espontânea, que é a chamada menopausa precoce, ou ainda, a menopausa cirúrgica, quando ocorre a retirada dos ovários e do útero. Se ocorrer após os 55 anos é considerada uma menopausa tardia.
SINAIS E SINTOMAS
Insônia / osteoporose 
Sintomas emocionais (ansiedade, estresse, irritabilidade)
Alterações na pele (ressecamento) e cabelo (queda)
Secura vaginal / falta de libido
Menstruação irregular
Palpitação
Suores noturnos
Fogachos
Dores musculares 
Aumento de peso
PROBLEMAS ASSOCIADOS 
Doenças cardiovasculares / osteoporose
Has / incontinência urinária 
Cancro mamário (nódulo nas glândulas mamárias )
Cefaléia frequente
No último dia 4 de dezembro de 2023, foi sancionada a Lei Municipal nº 3.155/2024, que institui a Política Municipal de Conscientização e Atenção Integral à Saúde da Mulher no Climatério e na Menopausa, inclui ações educativas, preventivas , de diagnóstico, tratamento e recuperação em suas necessidades especificadas.
DIAGNÓSTICO X EXAME
DIAGNÓSTICO
Não há uma data certa para a menopausa ocorrer, porem, há um indicativo que é a escassez da menstruação.
Ir regularmente ao medico é importante para confirmar se, de fato, a mulher entrou na menopausa.
EXAMES
Durante o climatério a consulta deve ser regular, para detectar o inicio da menopausa, exames de toque da mama, mamografia, ultrassonografia, colpocitologia oncótica (Papanicolau), assim como dosagens de hormônios.
TRATAMENTO E CUIDADOS
 CUIDADOS
Hábitos saudáveis, alimentação equilibrada, evitar tabagismo, reduzir uso de álcool, atividade física adequada, fazer projetos de vida, fazem bem a saúde de qualquer mulher em qualquer idade. 
TRATAMENTOS FARMACOLÓGICOS
Para mulheres com problemas vasomotores, infecções urinárias, deficiência óssea, geralmente, fazem uso medicações sintomáticas.
Pode ser a base de hormônios chamados TH, ou não hormonal incluindo a fitoterapia.
CONTRAINDICAÇÕES DO TH
 Sangramento vaginal sem diagnóstico
 Histórico ou suspeita de câncer
Histórico de TVP (trombose venosa profunda) ou EP ( embolia pulmonar)
Historia de IAM (infarto agudo do miocárdio) ou AVE (acidente vascular encefálico)
Doença hepática grave
trombofilias
CONCLUSÃO
 A menopausa é um processo natural e inevitável na vida da mulher, no entanto, esse período traz um quadro muito particular de sintomas, sentimentos e tratamentos para cada uma, sendo natural que surjam várias dúvidas. Por isso, é importante procurar um ginecologista, uma vez que somente ele poderá esclarecer sobre os tratamentos e a reposição hormonal.
Ser mulher é caro,
 é cansativo,
 mas é um luxo que só a gente entende!!!
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
www.gov.br
www.bibliotecavirtualdasaude.com.br
www.saúde.gov.br
www.unasus.gov.br
OBRIGADA E BOM DIA A TODOS!!!
ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL
 O envelhecimento ocorre desde o momento que nascemos, ate a hora da nossa morte, mas o processo se torna mais evidente a partir da terceira idade, sendo um processo natural. A qualidade do envelhecimento está diretamente relacionada à qualidade de vida que o individuo teve. É um processo que visa melhorar a saúde física e mental, mantendo a independência e qualidade de vida.
 A OMS declara que a Década do envelhecimento saudável é 2021 – 2030.
FATORES DETERMINANTES
PREVENÇÃO É SEMPRE O MELHOR CAMINHO
Exercícios fazem bem para o corpo e para a alma:
 Aumentam a segurança nas tarefas diárias e combatem a depressão, as juntas ficam mais flexíveis, os músculos mais resistentes, os ossos mais rígidos, ajudam a combater as doenças como obesidade, diabetes, colesterol e pressão alta, diminuindo o risco de doenças do coração, porém, é recomendável buscar orientação de um profissional de saúde.
Exercitar a mente também é muito importante:
 O cérebro é como os músculos, se não exercitar ele não desenvolve:
– faça palavras cruzadas;
– mantenha hábitos afetivos saudáveis, ou seja, namore, curta os amigos e a família;
– participe de jogos que envolvam raciocínio;
– pratique a leitura;
– faça cursos, estude;
– procure não se isolar. A solidão pode levar ao desânimo e a depressão;
– frequente grupos de convivência.
PREVENÇÃO É SEMPRE O MELHOR CAMINHO
Alimentação Saudável:
É importante consumir alimentos com baixo teor de gordura, usar pouco sal, açúcar e evitar frituras;
 Manter uma rotina nas refeições, realizá-las com tranquilidade e mastigar bem os alimentos também são atitudes importantes para a saúde, é fundamental para que corpo e mente se mantenham ativos.
Dormir é fundamental:
Dormir bem é importante para envelhecer melhor, pois ajuda a manter o corpo saudável, o cérebro funcionando corretamente e a pele jovem. 
Dormir mal pode acelerar o envelhecimento cerebral e aumentar o risco de doenças sistêmicas. 
POLÍTICAS PÚBLICAS
 A abordagem do envelhecimento ativo baseia-se no reconhecimento dos direitos humanos das pessoas mais velhas e nos princípios de independência, participação, dignidade, assistência e auto-realização estabelecidos pela Organização das Nações Unidas (ONU). 
O Programa "Brasil Saudável” do MS envolve uma ação nacional para criar políticas públicas que promovam um envelhecimento ativo em todas as etapas da vida, como a prática de atividades físicas, o acesso a alimentos saudáveis, a prevenção e tratamento de doenças a redução do consumo de tabaco. Que são a base para o envelhecimento saudável, um envelhecimento que signifique também um ganho em qualidade de vida e saúde. 
CONCLUSÃO
 O envelhecimento saudável é um processo contínuo, funcional e de oportunidades para manter e melhorar a saúde biopsicossocial, promovendo independência e qualidade ao longo da vida.
 Viver por mais tempo é um desejo que todos temos e, acima de tudo, viver com saúde, qualidade, liberdade, aproveitando o melhor a vida. 
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
www.gov.br
www.bibliotecavirtualdasaude.com.br
www.saúde.gov.br
www.unasus.gov.br
OBRIGADA E BOM DIA A TODOS!!! 
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