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* FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO Prof. Henrique Linhares * FACILITADOR E ESTUDANTE DEDICAÇÃO FORÇA DE VONTADE ESTUDO ORGANIZAÇÃO ÉTICA COMPROMISSO COMPANHERISMO PESQUISA SUCESSO * INFORMES VESTUÁRIO; USO DE CELULARES; HORÁRIOS (FREQUÊNCIA); PROVAS DE 2ª CHAMADA; JUSTIFICATIVAS DE FALTAS; ÉTICA, RESPEITO E COMPROMISSO; * PLANO DE DISCIPLINA FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO * Metodologia é uma palavra derivada de “método”, do Latim “methodus” cujo significado é “caminho ou a via para a realização de algo”. * FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO? * FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO? * FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO SEU PASSADO E SEU FUTURO Herança Européia: - A.V.Hill (Grã-Bretanha) = Débito de O2; - August Krogh (Dinamarca) = Circulação Capilar; - OttoMeyerhof (Alemanha) = Metabolismo da glicose na produção de ácido láctico; TODOS PRÊMIO NOBEL POR TRABALHOS RELACIONADOS AO EXERCÍCIO MUSCULAR. * FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO SEU PASSADO E SEU FUTURO Nos Estados Unidos um ponto central na história da Fisiologia do Exercício foi o Harvard Fatigue Laboratory (1927 – 1947), tendo o professor L. J. Henderson como organizador; No Brasil atualmente temos o CEFE (Centro de Estudos em Fisiologia do Exercício - UNIFESP) em São Paulo. * FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO SEU FUTURO? * FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO A fisiologia é o ramo da biologia que estuda as múltiplas funções mecânicas, físicas e bioquímicas nos seres vivos. Ou seja, estuda o funcionamento do organismo, através dos conhecimentos proporcionados pela física para explicar como decorrem as funções vitais; A fisiologia do exercício é um campo da FISIOLOGIA HUMANA. * FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO A fisiologia do exercício refere-se a um estudo com discussões e pesquisa dos limites extremos a que pode ser submetida a maioria dos mecanismos corporais; Pois não existem estresses normais a que o corpo seja exposto que se aproximem aos do exercício intenso, que dependendo de algumas circunstâncias podem ser LETAL. * FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO OBJETIVOS Estudo das alterações fisiológicas do organismo frente ao exercício e ao treinamento físico; Ajustes a adaptações dos sistemas orgânicos em resposta ao exercício físico; Compreender e analisar alterações dos diversos sistemas do organismo frente ao esforço; Compreender e analisar a diferença dos exercícios para populações especiais; * OS MÚSCULOS NA FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO ? * OS MÚSCULOS NO EXERCÍCIO São denominadores comum final nas provas atléticas; São responsáveis pela força que podem fornecer quando necessário, a potência que podem alcançar na realização do trabalho e o tempo durante o qual podem continuar a atividade. * FATORES FÍSICOS FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO Força, Potência, Resistência dos músculos. * FORÇA MUSCULAR A força de um músculo é determinada principalmente pelo seu tamanho, com FORÇA CONTRÁTIL máxima entre 3 e 4 kg por cm2 de área transversa do músculo; A FORÇA DE CONTENÇÃO dos músculos é de cerca de 40% maior do que a contrátil; * FORÇA MUSCULAR FATORES RELACIONADOS Testosterona nos homens > FORÇA; Equivale a > FORÇA CONTRÁTIL, levando a alterações na força sobre os tendões e articulações, consequentemente distúrbios dos mesmos; * POTÊNCIA MUSCULAR É diferente da FORÇA MUSCULAR, que tem relação com a quantidade de trabalho realizado pelo músculo; É determinada não só pela força de contração muscular, mas também por sua distância de contração e pelo número de vezes que se contrai em cada minuto; É medida em kg – metros / minutos. * POTÊNCIA MUSCULAR A POTENCIA MÁXIMA capaz de ser alcançada por todos os músculos no corpo de um ATLETA altamente treinado: - Primeiros 8 a 10 min. = 7.000kg-m/min; - Minuto seguinte = 4.000kg-m/min; - Próxima meia hora = 1.700kg-m/min. * RESISTÊNCIA MUSCULAR A RESISTÊNCIA é igual a ENDURANCE; Tem relação direta com o apoio nutricional; A resistência é aumentada por uma dieta rica em carboidratos; * RESISTÊNCIA MUSCULAR Depende de fatores como: - Quantidade de glicogênio armazenado nos músculos antes do período de exercício; - Tipos de dietas: * Rica em carboidratos * Mista * Rica em gorduras * CONDICIONAMENTO FÍSICO? * CONDICIONAMENTO FÍSICO É um tópico popular atualmente e sua popularidade tem sido um fator importante na motivação de estudantes universitários a seguirem carreira na FISIOTERAPIA, EDUCAÇÃO FÍSICA, NUTRIÇÃO, EDUCAÇÃO PARA SAÚDE e na FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO. * CONDICIONAMENTO FÍSICO Tem sido um problema desde o final do século XIX, onde as guerras ou ameaças das mesmas exerceram grande influência nos programas de condicionamento físicos; Atualmente está relacionado com o aumento das taxas de mortalidade, segundo estudos epidemiológicos. * CONDICIONAMENTO FÍSICO O aumento das taxas de mortalidade está relacionado com fatores como : - Dieta inadequada; - Tabagismo; - A falta de exercícios (SEDENTARISMO). * CONDICIONAMENTO FÍSICO Atualmente as instituições (públicas e privadas em educação e saúde) vem dando a real importância ao CONDICIONAMENTO FÍSICO; Pois atividade física regular associada a outros fatores, diminui consideravelmente o número de doenças crônicas-degenerativas; * CONDICIONAMENTO FÍSICO ↓ QUALIDADE DE VIDA ↓ SAÚDE * EVOLUÇÃO DA EDUCAÇÃO FÍSICA À CIÊNCIA DO EXERCÍCIO? * EVOLUÇÃO DA EDUCAÇÃO FÍSICA À CIÊNCIA DO EXERCÍCIO Ocorreu uma mudança acadêmica em educação física nas últimas décadas, passando assim a representar as bases de conhecimento científico necessária para enfrentar os problemas relacionados ao: - Condicionamento Físico; - Desempenho; - Aquisição de habilidade. * EVOLUÇÃO DA EDUCAÇÃO FÍSICA À CIÊNCIA DO EXERCÍCIO Houve um aumento nos programas acadêmicos, levando aos estudantes a necessidade e a importância dos estudos e pesquisas em: química, física, bioquímica, anatomia, nutrição, fisiologia e outras; Por conta dessa evolução outros cursos se fizeram necessários no contexto, como: Fisioterapia, Nutrição, Medicina Esportiva e a Fisiologia do Exercício. * EVOLUÇÃO DA EDUCAÇÃO FÍSICA À CIÊNCIA DO EXERCÍCIO É necessário destacar que esta nova tendência é outro exemplo da descoberta de antigas raízes e não uma mudança revolucionária; As expectativas e os objetivos daqueles programas da herança européia e americana eram quase idênticos aos programas atuais na fisiologia do exercício. * COMO TRADUZIR A FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO AOS USUÁRIOS? * A TRADUÇÃO DA FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO AOS USUÁRIOS Tem o objetivo de orientar e satisfazer às necessidades que o consumidor tem de informações corretas sobre os programas de atividade física e saúde; Mostrar que os departamentos de faculdades e universidades vem desenvolvendo estudos e pesquisas em novas áreas sobre a FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO e CONDICIONAMENTO. * EVOLUÇÃO DA EDUCAÇÃO FÍSICA À CIÊNCIA DO EXERCÍCIO Programas como: - Reabilitação Cardíaca; - Exercícios para indivíduos “saudáveis”; Baseiam-se em conjuntos de objetivos comportamentais que descrevem aquilo que o usuário (candidato) deve saber. * EVOLUÇÃO DA EDUCAÇÃO FÍSICA À CIÊNCIA DO EXERCÍCIO Organizações e instituições vem desenvolvendo programas de certificações para estabelecer um padrão de conhecimento e habilidade que deve ser seguido e atingido por profissionais que atuam e dirigem programas de exercício relacionados à saúde.