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SALTOS VERTICAIS 
Profª Msc. Márcia Araújo 
SALTO EM ALTURA 
 
SALTO ALTURA 
Estilos da salto em altura 
• Tesoura 
• Rolo ventral 
• Fosbury Flop 
SALTO ALTURA 
Estilo “Fosbury Flop” 
• Este estilo é hoje usado por mais de 90% dos 
saltadores em altura. 
 
SALTO ALTURA 
CARACTERÍSTICAS – 03 elementos: 
• Área de salto 
• Colchão 
• Sarrafo (barra) e suportes 
SALTO ALTURA 
MEDIDA 
• É feita no poste que é marcado de 1 em 1cm. 
SALTO ALTURA 
REGRA 
• Cada atleta tem direito de começar na altura que achar 
melhor. 
• O atleta só pode impulsionar com um pé só. 
• Cada atleta pode errar até 2 vezes cada altura. 
 
SALTO ALTURA 
O ATLETA TERÁ SEU SALTO “FALHO” QUANDO: 
• Impulsionar com os 2 pés. 
• Errar 03 tentativas consecutivas na mesma altura. 
• Pisar entre a linha do sarrafo e o colchão. 
 
SALTO ALTURA 
O salto em altura é dividido em 4 fases: 
• 1ª fase – CORRIDA DE BALANÇO 
• 2ª fase – CHAMADA 
• 3ª fase – VOO 
• 4ª fase - QUEDA 
 
10 SEQUÊNCIA COMPLETA 
QUEDAA VOO CHAMADA APROXIMAÇÃO 
TÉCNICA - SALTO EM ALTURA 
FASE DA CORRIDA DE BALANÇO (FASE DE APROXIMAÇÃO) 
• A corrida é feita em J 
• 1ª parte: 3-6 passadas 
• 2ª parte: 4-5 passadas 
 
• Técnica: corrida deve ser feita na planta do pé. 
 
• A velocidade deve aumentar progressivamente a 
impulsão. 
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FASE DE APROXIMAÇÃO 
 
 
OBJETIVO 
Atingir uma velocidade ótima para o salto. 
 
Características Técnicas 
A corrida é feita em J 
1ª parte: 3-6 passadas 
2ª parte: 4-5 passadas 
 
Técnica: corrida deve ser feita na planta do pé. 
 
A velocidade deve aumentar progressivamente a impulsão. 
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OBJETIVO 
Preparar-se para a impulsão. 
 
Características Técnicas 
A frequência de passo aumenta continuamente. 
O corpo se inclina para dentro, o ângulo depende da 
velocidade de aproximação. 
FASE DE APROXIMAÇÃO – Passos Finais 
14 FASE DE CHAMADA - Impulso 
OBJETIVO 
Maximizar a velocidade vertical e iniciar a rotação necessária para a 
passagem do sarrafo. 
 
15 FASE DE CHAMADA - Impulso 
 
Características Técnicas 
•Impulso ativo, rápido e plano do pé com um movimiento “para 
baixo e atrás". (1) 
 Se miniminiza tanto o tempo sobre o piso como a flexão da perna 
de impulso. 
•O joelho da perna livre é impulsado para cima, ficando a coxa 
paralela ao solo. 
•O corpo está vertical ao final do impulso. (2) 
TÉCNICA - SALTO EM ALTURA 
FASE DO VOO 
• O quadril avança para cima. 
• O braço do lado da perna de chamada sobe em 
direção ao sarrafo. 
 
TÉCNICA - SALTO EM ALTURA 
FASE DO VOO 
• O atletas arqueia as costas. 
• Os joelhos se flexionam. 
 
 
TÉCNICA - SALTO EM ALTURA 
FASE DA QUEDA 
Objetivo: evitar lesões. 
• Cabeça: é colocada junto ao peito. 
• A queda é feita sobre os ombros e as costas. 
• Os joelhos deve estar afastados no momento da 
queda.