Folder saude mental 2025

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SAÚDE MENTAL: A IMPORTÂNCIA
DO AUTOCUIDADO.
SAÚDE MENTAL: A IMPORTÂNCIA
DO AUTOCUIDADO.
Faça atividade física
diariamente (uma caminhada
já ajuda bastante)
Tenha um sono de qualidade 
Mantenha uma alimentação
saudável
Adquira novas habilidades
(artesanato, música, culinária,
desenho, etc)
Estimule a cognição, através
de um bom livro
Exercite o autoconhecimento
através de algumas
atividades como meditação e
reflexão.
A importância de
cuidar da saúde
mental.
A importância de
cuidar da saúde
mental.
Práticas de cuidado com
a saúde mental.
Práticas de cuidado com
a saúde mental.
Atividade física é
importante para sua
saúde mental! 
Atividade física é
importante para sua
saúde mental! 
A prática regular de atividades físicas
contribui para a prevenção e o alívio
de sintomas relacionados a
condições mentais.
O exercício estimula a produção de
endorfinas e neurotransmissores
relacionados ao bem-estar.
 Melhora do convívio social
Desconexão das irritações diárias,
concentração nos movimentos do
corpo e no momento presente.
Qualidade de vida 
A saúde mental é a
capacidade de lidar
com os desafios da
vida, equilibrar as
emoções e manter
relacionamentos
saudáveis.
A saúde mental é a
capacidade de lidar
com os desafios da
vida, equilibrar as
emoções e manter
relacionamentos
saudáveis.