DIFERENCIAÇÃO ENTRE EMOÇÃO E SENTIMENTO

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DIFERENCIAÇÃO ENTRE 
EMOÇÃO E SENTIMENTO
Emoção e Sentimento
• São coisas diferentes.
• Emoção – é uma reação imediata a um estímulo, é algo que mexe com 
você e que não envolve pensamento.
• As emoções podem ser observadas pelos outros.
• Sentimento – envolve um alto grau de componente cognitivo, de percepção 
e avaliação de algo.
• Os sentimentos são acessíveis apenas à própria pessoa.
• Emoção é reação enquanto que sentimento é construção. 
O que são EMOÇÕES e SENTIMENTOS?
• https://www.youtube.com/watch?v=SUAQeBKiQk0
https://www.youtube.com/watch?v=SUAQeBKiQk0
Médico e psiquiatra Eric Berne
• O ser humano apresenta cinco emoções básicas. São elas:
1 – Raiva
2 – Medo
3 – Tristeza
4 – Alegria
5 – Afeto
1 – Raiva
• Esta emoção induz o indivíduo a manifestar movimentos violentos de 
ataque ou de defesa, aumentando sua força corporal, para obter 
energia e assim driblar as adversidades.
• Quando acontece alguma ameaça à vida, a raiva se faz presente como 
uma defesa espontânea/natural. Ela surge em muitas situações como 
se fosse uma força vital.
• Aspectos da raiva: revolta, agressividade, decepção, frustração, 
indignação, hostilidade, decepção e ciúme.
2 – Medo
• Embora muitas pessoas vejam o medo como um defeito ou uma 
emoção negativa, ele é essencial para ensinar o ser humano sobre a 
importância dos limites e da autopreservação. 
• Trata-se de uma emoção que contribui para que os indivíduos criem. 
Em nome da autopreservação, o ser humano inventou a roda e o 
fogo. 
• Neste sentido, conseguimos entender que este sentimento acaba por 
contribuir com a evolução dos indivíduos, efetivamente e na prática.
• Aspectos do medo: timidez, constrangimento, vergonha, ansiedade e 
desconfiança.
3 – Tristeza
• A tristeza é o contrário de alegria e pode estar ligada à condição da 
vida ou à perda real de algo. 
• Um período longo de tristeza, que muitas vezes pode ser oculta, pode 
levar à depressão. 
• Este é um sentimento que sinaliza que algo precisa ser cuidado e que 
existem feridas que precisam ser tratadas.
• Aspectos da tristeza: depressão, retração, nostalgia e desespero.
4 – Alegria
• Alegria é aproveitar a vida com prazer e poder partilhar dos 
momentos de bem-estar com amigos e pessoas queridas. 
• Estar alegre por conta das conquistas, realizações e vitórias está 
diretamente ligado à autoestima. 
• Os impulsos gerados pela alegria fortalecem a energia de uma pessoa.
• Aspectos da alegria: alívio, animação, interesse, euforia e satisfação.
5 – Afeto
• O afeto é uma emoção presente em relações amorosas e fraternas.
• É possível percebê-lo nos relacionamentos com a família, com os 
amigos, amorosos e demais relações em que seja possível viver 
alguma afetividade. 
• Essa emoção engrandece a alma e está diretamente ligada ao carinho 
e ao prazer.
• Aspectos do afeto: solidariedade, malícia, comoção, esperança, amor, 
paixão e curiosidade.
A formação das emoções básicas
• Quando falamos em emoções, estamos falando especificamente de 
um conjunto de respostas químicas, que tem como base as memórias 
emocionais construídas, a partir do surgimento de caminhos neurais, 
basicamente gerados quando o bebê ainda está no útero.
• Durante a vida intrauterina os bebês sentem as emoções e 
sentimentos de seus país, especialmente da mãe, que é a responsável 
por toda a gestação. 
• A partir disso, este bebê, mesmo sem entender e de forma totalmente 
inconsciente, acaba iniciando um processo de significação de todas estas 
emoções que estão sendo “compartilhadas” ali.
A formação das emoções básicas
• Quando nasce, a criança já traz uma carga emocional consigo, que são 
justamente as emoções básicas. 
• Ao longo da vida, a partir das experiências que tem, que se 
desenvolvem as próprias maneiras de lidar e interagir com tais 
emoções.
• Cada ser humano responde de formas variadas às situações que vive 
e até a cada uma destas emoções, ou seja, uns podem sentir a raiva 
de um jeito e outros de uma maneira totalmente diferente.
Porque é importante conhecer as próprias 
emoções?
• Todas as pessoas sentirão emoções básicas no decorrer de suas vidas. 
• Isso acontece porque cada uma delas manifesta exatamente como 
estamos nos sentindo no momento, tornando-se guias de 
aprendizagem e autoconhecimento para o desenvolvimento 
individual.
• Olhar mais analítico sobre as nossas emoções – possibilita identificá-
las com uma facilidade maior – consequência: acaba ajudando a 
controlá-las da melhor maneira possível, sem deixar ser dominado 
por elas, como é o que acontece em diversas situações do nosso dia a 
dia.
Porque é importante conhecer as próprias 
emoções?
• Todas as pessoas sentirão emoções básicas no decorrer de suas vidas. 
• Isso acontece porque cada uma delas manifesta exatamente como 
estamos nos sentindo no momento, tornando-se guias de 
aprendizagem e autoconhecimento para o desenvolvimento 
individual.
• Olhar mais analítico sobre as nossas emoções – possibilita identificá-
las com uma facilidade maior – consequência: acaba ajudando a 
controlá-las da melhor maneira possível, sem deixar ser dominado 
por elas, como é o que acontece em diversas situações do nosso dia a 
dia.
A importância da Inteligência Emocional
• Todas as emoções classificadas como básicas por Eric Berne podem 
ser vividas com maior ou menor intensidade. 
• Tanto a escassez quanto o excesso destas emoções significam que 
algo precisa ser trabalhado na pessoa. 
• Por exemplo: todo mundo vai sentir raiva, mas pessoas que vivem 
constantemente com raiva mostram que precisam tratar algumas coisas 
internamente. O mesmo vale para pessoas que não demonstram raiva, medo, 
alegria ou tristeza.
Inteligência Emocional - Reconhecer a 
natureza destas emoções
• Inteligência Emocional - capacidade de entender e gerenciar as 
emoções. 
• Com a Inteligência Emocional é possível compreender com maior 
eficácia os próprios sentimentos e das outras pessoas.
• Inteligência Emocional: contribui de maneira positiva para que as 
decisões sejam tomadas sem o peso da carga emocional, bem como 
entender e reconhecer que certas emoções podem ter ultrapassado 
os limites saudáveis.
Aspectos das Emoções em 
Terapia Cognitivo Comportamental
• https://www.youtube.com/watch?v=u7645BEy-rM
https://www.youtube.com/watch?v=u7645BEy-rM
Sentimentos
Refletem como a pessoa se sente frente a uma emoção.
• São duradouros e, muitas vezes, fáceis de esconder
• . 
• Isso acontece porque, enquanto a emoção é uma resposta 
automática, os sentimentos são uma elaboração mais demorada a 
respeito de certa situação.
• Por exemplo: alguém fez uma amizade divertida hoje. No momento, sentiu a 
emoção da alegria e riu muito. Com o tempo e com a convivência, 
desenvolveu o sentimento de afeto por essa pessoa. E isso foi algo mais 
demorado, que não envolveu uma resposta automática no momento, mas 
sim uma construção baseada nas emoções que aquela pessoa gerou.
Sentimentos positivos X negativos
• Nem sempre os sentimentos são positivos e nem visíveis aos outros. 
Uma pessoa pode viver uma vida inteira e não expressar de maneira 
completa os seus sentimentos.
• Um exemplo de sentimento reprimido: quem passa por uma tristeza 
profunda, pode muito bem se comportar como se estivesse alegre e nunca 
revelar sua tristeza.
• Em casos extremos, pode até tentar enganar a si mesmo, pois passa a 
agir assim como se fosse normal: triste por dentro; alegre para os 
outros.
https://blog.eurekka.me/tristeza-profunda/
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Sentimentos positivos X negativos
• Os sentimentos são as experiências subjetivas das emoções. 
• Muitos estímulos desenvolvem sentimentos nas pessoas: o que se 
pensa, o que observa, o que ouve, o que se toca e até o que se come.
• Os sentimentos são resultado das emoções e das experiências.
• Nem todos os sentimentos são agradáveis. Por isso, as pesquisas 
dividem os sentimentos em positivos e negativos. 
Sentimentospositivos
• São aqueles que geram um estado de bem-estar, caracterizado 
por sensações agradáveis e benéficas. 
• Pessoas que experimentam sentimentos positivos apresentam maior 
flexibilidade de pensamento, têm a criatividade aguçada e 
desenvolvem o senso de amplitude em qualquer situação.
• O sentimento positivo favorece os laços sociais, pois proporciona 
bem-estar coletivo. 
Sentimentos positivos
Alguns exemplos:
• felicidade
• bom humor
• amor
• gratidão
• esperança
• admiração
• carinho
• empatia
• orgulho
• simpatia
https://blog.eurekka.me/felicidade/
https://blog.eurekka.me/gratidao/
https://blog.eurekka.me/empatia/
Sentimentos negativos
• Se manifestam na forma de desconforto e servem para indicar que 
algo não está bem. 
• Especialistas afirmam, inclusive, que eles ajudam a evoluir, pois não 
há como rejeitar os sentimentos negativos. 
• Se aprende a administrar e a conviver com eles.
• Tomar cuidado: para não fortalecer os sentimentos negativos
• eles podem colaborar para um quadro de ansiedade ou de depressão quando 
se estendem por muito tempo.
https://blog.eurekka.me/ansiedade/
https://blog.eurekka.me/depressao/
Sentimentos negativos
• hostilidade
• desespero
• frustração
• ódio
• falha
• ciúme
https://blog.eurekka.me/ciume/
Estratégias em Terapia - Tendo a Emoção 
como Base
• https://www.youtube.com/watch?v=WXQBtCZmFNg
https://www.youtube.com/watch?v=WXQBtCZmFNg
	Slide 1: DIFERENCIAÇÃO ENTRE EMOÇÃO E SENTIMENTO
	Slide 2: Emoção e Sentimento
	Slide 3: O que são EMOÇÕES e SENTIMENTOS?
	Slide 4: Médico e psiquiatra Eric Berne
	Slide 5: 1 – Raiva
	Slide 6: 2 – Medo
	Slide 7: 3 – Tristeza
	Slide 8: 4 – Alegria
	Slide 9: 5 – Afeto
	Slide 10: A formação das emoções básicas
	Slide 11: A formação das emoções básicas
	Slide 12: Porque é importante conhecer as próprias emoções?
	Slide 13: Porque é importante conhecer as próprias emoções?
	Slide 14: A importância da Inteligência Emocional
	Slide 15: Inteligência Emocional - Reconhecer a natureza destas emoções
	Slide 16: Aspectos das Emoções em Terapia Cognitivo Comportamental
	Slide 17: Sentimentos
	Slide 18: Sentimentos positivos X negativos
	Slide 19: Sentimentos positivos X negativos
	Slide 20: Sentimentos positivos
	Slide 21: Sentimentos positivos
	Slide 22: Sentimentos negativos
	Slide 23: Sentimentos negativos
	Slide 24: Estratégias em Terapia - Tendo a Emoção como Base