Mapa Mental - Inteligência Emocional

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Características das Emoções Autogestão Emocional Emoções envolvem alterações físicas Auto-observação é vital para a e mentais. inteligência emocional. Elas podem durar de segundos a Crenças pessoais podem ser horas. contextuais e mutáveis. As emoções são influenciadas por Estar presente é parte da pensamentos. autogestão emocional. Existem emoções básicas e Analisar pensamentos e complexas. sentimentos é necessário. Inteligência Gestão das Emoções Pessoais Neurofisiologia das Emoções As emoções influenciam decisões e pensamentos. Emocional sistema límbico é central na emoção humana. Reconhecer emoções é essencial para O córtex pré-frontal está ligado à autogestão. autoconsciência. A memória pode evocar emoções Hormônios ajudam a interpretar e significativas. processar emoções. As emoções têm componentes A tecnologia avança na fisiológicos e observáveis. identificação cerebral emocional. Mindfulness e Meditação Mindfulness envolve observar presente com atenção. A meditação requer prática Inteligência Emocional regular para benefícios. Relações Interpessoais Capacidade de reconhecer Mindfulness ajuda a controlar Relacionamentos positivos emoções próprias e alheias. estresse e ansiedade. impactam a felicidade e saúde. Gerir emoções nas relações A prática melhora a qualidade de A qualidade dos relacionamentos interpessoais é crucial. vida e foco. é fundamental. Autocontrole é fundamental para Interdependência é chave para a inteligência emocional. relações saudáveis. Motivação interna é um aspecto A comunicação assertiva melhora importante. as interações.