PILATES_Magic Circle- OncologiaVOLL

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MAGIC CIRCLE
 Pilates aplicado à Oncologia 
MAGIC CIRCLE: CHEST
LEVEL
Em pé, com o Magic Circle
entre as mãos ao nível do
quadril, aperte-o sem fletir
os cotovelos.
Em pé com 90 graus de
flexão de ombros aperte o
Magic Circle sem fletir os
cotovelos.
MAGIC CIRCLE: HIP
LEVEL
MAGIC CIRCLE ON THE
HIP 
Em pé com o Magic Circle ao
lado do tronco, apertar
contra a coxa, próximo à
região trocantérica femoral. 
SIM OU NÃO? >
Em pé com o Magic Circle
entre os MMII, realize
movimento de adução das
pernas.
Em decúbito dorsal com os
pés apoiados no solo e os
joelhos fletidos, eleve a
pelve com o Magic Circle
entre os MMII. 
MAGIC CIRCLE: PLIES 
BRIDGE WITH MAGIC
CIRCLE
Lindsay Untura 
@lindsayuntura