Lista de direitos humanos

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Amostra de direitos humanos básicos 
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1. O direito a manter sua dignidade e respeito, comportando-se de forma hábil ou 
assertiva inclusive se a outra pessoa sente-se ferida - desde que não viole os 
direitos humanos básicos dos demais. 
2. O direito a ser tratado com respeito e dignidade. 
3. O direito a recusar pedidos sem ter de se sentir culpado ou egoísta. 
4. O direito a experimentar e expressar seus próprios sentimentos. 
5. O direito a deter-se e pensar antes de agir. 
6. O direito a mudar de opinião. 
7. O direito a pedir o que quiser (levando em conta que a outra pessoa tem o direito de 
dizer não). 
8. O direito a fazer menos do que humanamente e capaz de fazer. 
9. O direito a ser independente. 
10. O direito a decidir o que fazer com seu próprio corpo, tempo e propriedade. 
11. O direito a pedir informação. 
12. O direito a cometer erros - e ser responsável por eles. 
13. O direito a se sentir satisfeito consigo. 
14. O direito a ter suas próprias necessidades, e que essas necessidades sejam tão 
importantes como as necessidades dos demais. Além disso, temos o direito de pedir 
(não exigir) aos demais que respondam às nossas necessidades e de decidir se 
satisfazemos as necessidades dos demais. 
15. O direito a ter opiniões e expressa-las. 
16. O direito a decidir se quer satisfazer as expectativas de outras pessoas ou se prefere 
agir seguindo seus interesses - desde que não viole os direitos dos demais. 
17. O direito a falar sobre o problema com a pessoa envolvida c esclarecê-lo, em 
casos-limite, em que os direitos não estão totalmente claros. 
18. O direito a obter aquilo pelo que paga. 
19. O direito a escolher não se comportar de maneira assertiva ou socialmente hábil. 
20. O direito a ter direitos de defendê-los. 
21. O direito a ser escutado e a ser levado a sério. 
22. O direito a estar só, quando assim o escolher. 
23. O direito a fazer qualquer coisa, desde que não viole os direitos de outra pessoa. 
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“Baseada principalmente em P. Jakubowski e A. Lange, Responsible assertive 
behavior; Campaign, III., Research Press, 1978. c 1978 Research Press. Reproduzido 
com autorizacao, e utilizando outras fontes diversas. 
 
 
 
 
 
 
Sintomas de direitos violados 
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• Braços rígidos 
• Automanipulações (cocar-se, esfregar-se etc.) 
• Limitação do movimento das mãos (nos bolsos, nas costas, entrelaçadas) 
• Tremor nas mãos 
• Sem contato visual 
• Músculos do rosto tensos (caretas, tiques etc.) 
• Rosto inexpressivo 
• Rosto pálido 
• Rubor 
• Umedecer os lábios 
• Engolir saliva 
• Respirar com dificuldade 
• Respirar mais devagar ou mais depressa 
• Suar (rosto, mãos, axilas) 
• Falsete na voz 
• Gagueira ou frases entrecortadas 
• Correr ou acelerar o passo 
• Balançar-se 
• Arrastar os pés 
• Limpar a garganta 
• Boca seca 
• Dor ou acidez de estomago 
• Aumento da taxa cardíaca 
• Balanço das pernas/pés quando está sentado e com uma perna sobre a 
outra 
• Roer as unhas 
• Morder os lábios 
• Sentir náuseas 
• Sentir tontura 
• Sentir que se sufoca 
• Ficar imobilizado 
• Não saber o que dizer