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UNESA-Universidade Estácio de Sá
REGULAMENTO PARA ESTÁGIO SUPERVISIONADO OBRIGATÓRIO DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA (BACHARELADO)
1
Tom Jobim (Barra da tijuca), 2 de novembro de 2025.
SUMÁRIO
ANEXO I: RELATÓRIO DE ESTÁGIO	3
ANEXO II: DECLARAÇÃO CIÊNCIA – REGRAS DE ESTÁGIO	13
ANEXO III: FICHA DE REGISTRO DE FREQUÊNCIA	14
ANEXO IV: FICHA DE AVALIAÇÃO DO ESTÁGIO SUPERVISIONADO	15
ANEXO I: RELATÓRIO DE ESTÁGIO
 
 
 
UNESA-Universidade Estácio de Sá
 
 
RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO EM - BACHARELADO
 
 
MIGUEL ROCHA ERVOLINO
 
 
 
Tom Jobim-Barra da tijuca
2025
 
 
 
 
RELATÓRIO FINAL DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO 
Educação física 
Miguel Rocha Ervolino
Matrícula: 202203740474
 
Apresentação do Relatório de Estágio Supervisionado para avaliação e obtenção da nota na disciplina (prática profissional em educação física; prev e prom da saúde) com código DGT1034, da IES (UNESA-Universidade Estácio de Sá; Tom Jobim). 
 
Tutor/docente: Daniel Pereira
 
Estácio de Sá- Tom Jobim
2025
SUMÁRIO 
 
I - INTRODUÇÃO 
II - DESENVOLVIMENTO 
III - CONCLUSÃO 
IV - REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
V - APÊNDICE
 
I - Introdução
 
 A empresa Aquarium Sports é uma organização que atua no setor de atividades físicas e esportivas com foco na musculação, natação e treinamento personalizado, estabelecida desde 2002 na cidade de Cabo Frio-RJ. Com uma trajetória de 23 anos, a empresa se destaca por seu domínio em natação adulto e infantil, atendendo a uma vasta clientela que inclui crianças, idosos, e adultos. Localizada na R. Maninha Carriço,01 no jardim flamboyant; a Aquarium Sports conta com uma equipe de 15 colaboradores. A missão da empresa é transformar a vida de seus clientes e alunos que se matricularam e seus valores incluem em orientar os alunos para que seus objetivos sejam alcançados. Ao longo dos anos, a empresa tem se destacado em natação, pois possue 2 atletas olímpicos e da seleção brasileira que treinam nas instalações da academia consolidando sua posição como uma referência no mercado.
 
No período de estágio, entre 1/09 e 10/30 atuei principalmente no setor aquático, onde tive a oportunidade de desenvolver diversas atividades relacionadas a natação e os diversos tipos de treinamento que se pode realizar com um indivíduo, tanto para melhorar sua saúde e consequentemente sua rotina, quanto para atletas de alto rendimento a fim de que atinjam seus objetivos.
 No estágio realizado em natação, o foco principal está em compreender e aplicar diferentes abordagens de treinamento, tanto voltadas ao alto rendimento quanto a melhoria da qualidade de vida dos praticantes. Segundo Faíl, L. B.; Marinho, D. A.; Marques, E. A.; Costa, M. J.; Santos, C. C.; Marques, M. C.; Izquierdo, M.; Neiva, H. P publicado em 2022, “Benefits of aquatic exercise in adults with and without chronic disease: A systematic review with meta-analysis”, em que demonstra que o exercício aquático por 12 semanas com frequência de 2-3 vezes por semana podem melhorar a força, aptidão física e equilíbrio, melhorando as condições da saúde do indivíduo. Além disso, de acordo com estudos de Ian Lahart e George S. Metsios publicado em 2018, “Chronic Physiological Effects of Swim Training Interventions in Non-Elite Swimmers: A Systematic Review and Meta-Analysis”, demonstra que a natação ao longo prazo aumenta significativamente o VO2 máximo; em qualquer indivíduo, melhorando seu rendimento nas tarefas e atividades diárias do dia a dia, dentro e fora das aulas. De modo que, o aluno tenha uma vida mais saudável e ativa.
 
O objetivo do estágio é obter experiência prática que complemente a teoria adquirida ao longo do curso de Educação Física. O objetivo deste relatório é documentar as atividades realizadas durante o estágio dentro e fora do ambiente aquático, como: Aquecimento e alongamento aquático, treinos técnicos, monitoramento da frequência cardíaca e percepção de esforço, acompanhamento e orientação dos exercícios resistidos, treinos funcionais e de prevenção de lesões, observação e correção de postura e execução.
II - DESENVOLVIMENTO: 
O estágio supervisionado foi realizado na Academia Aquarium Sports, localizada em Cabo Frio, durante o período de 1º de setembro a 30 de outubro, com foco principal nas modalidades de natação e musculação. As atividades foram acompanhadas sob supervisão profissional, abrangendo diferentes etapas: observação, coparticipação e participação ativa. Na primeira fase do estágio, o foco esteve na observação das rotinas e metodologias de trabalho aplicadas pelos professores e instrutores. Essa etapa foi fundamental para compreender a organização dos treinos, o perfil dos alunos e a dinâmica entre o ambiente aquático e o salão de musculação no dia a dia.
 Durante as aulas de natação, observei o uso de progressões pedagógicas adaptadas em diferentes níveis; desde alunos iniciantes até nadadores de alto rendimento. Foi possível identificar a importância da individualização do treino, princípio amplamente discutido nas disciplinas de Metodologia do Treinamento e Fisiologia do Exercício, que tratam da adaptação biológica frente aos estímulos físicos e da necessidade de prescrição adequada para atingir o objetivo.
 No salão de musculação, acompanhei a aplicação dos princípios de sobrecarga, especificidade e recuperação, conceitos fundamentais para o desenvolvimento da força e resistência muscular, especialmente como complemento ao trabalho de natação. Essa integração teórica/prática reforçou o papel da musculação como suporte essencial para melhora da performance aquática e prevenção de lesões, especialmente nas articulações dos ombros e joelhos, regiões que são muito afetadas durante a rotina do atleta, podendo trazer consequências.
 A fase seguinte consistiu na coparticipação, em que comecei a auxiliar diretamente nas atividades sob supervisão. Dentro da piscina, participei na organização dos alunos, cronometragem de séries, monitoramento da frequência cardíaca e no apoio técnico durante os exercícios educativos (como deslize, batimento, respiração lateral, pernada, e ciclo de braçadas).
 Também ajudei na estruturação de aulas coletivas, adaptando intensidades e variações de acordo com o nível técnico e as condições individuais dos alunos.
 Já no salão de musculação, participei do planejamento de treinos complementares, aplicando princípios aprendidos nas disciplinas de Treinamento Resistido, Cinesiologia e Biomecânica. Trabalhei na correção postural e na execução correta dos movimentos, além de orientar o aquecimento e o alongamento pré e pós-treino. Essa etapa reforçou a importância do olhar técnico para prevenir sobrecargas e otimizar resultados, conforme os estudos de Faíl et al. (2022), que destacam os benefícios dos exercícios aquáticos e complementares para o condicionamento geral e saúde.
 Na fase final do estágio, tive a oportunidade de atuar de forma mais autônoma, auxiliando efetivamente na condução de aulas e rotinas de treino, sempre sob a supervisão do responsável técnico.
Dentro da piscina, participei de sessões voltadas ao aperfeiçoamento técnico e condicionamento cardiorrespiratório, tanto para alunos recreativos quanto para aqueles em fase de preparação esportiva. Nessas atividades, foram utilizados métodos intervalados e contínuos, seguindo princípios da periodização do treinamento.
Fora da água, continuei acompanhando o desenvolvimento dos alunos na musculação, aplicando circuitos funcionais e treinos específicos para fortalecimento dos músculos estabilizadores e propulsores da natação. Essa integração entre o trabalho aquático e terrestre evidencia o que Lahart e Metsios (2018) apontam em seus estudos sobre os efeitos fisiológicos crônicos da natação: a prática regular melhora significativamente a capacidade aeróbica e o controle motor, sendo potencializada pelo treinamento combinado.
As experiências do estágio permitiram aplicar na prática os principais conteúdos abordados nas disciplinas de Fisiologia do Exercício, Metodologia do Treinamento, AvaliaçãoFísica, Biomecânica e Treinamento Resistido.
Conceitos como adaptação fisiológica, planejamento de carga, controle de intensidade, análise postural e importância da recuperação muscular estiveram presentes diariamente nas atividades desenvolvidas.
Além disso, o contato direto com alunos de diferentes idades e níveis de condicionamento reforçou a importância do papel do educador físico como mediador do processo de aprendizagem motora e promotor de saúde, ajustando os estímulos físicos às necessidades individuais. O estágio na Academia Aquarium Sports contribuiu significativamente para o meu crescimento técnico e profissional, permitindo vivenciar a rotina prática de um educador físico e compreender as demandas específicas de um ambiente aquático e de musculação.
A experiência reforçou a importância da observação crítica, da segurança do aluno e da atualização constante em métodos de treinamento. Também consolidou a percepção de que o equilíbrio entre teoria e prática é essencial para a atuação responsável e eficiente na área da Educação Física.
 III - Conclusão 
Considero o estágio supervisionado uma etapa essencial para a formação do profissional de Educação Física, pois é por meio dele que o estudante tem a oportunidade de vivenciar a realidade da profissão, aplicar na prática os conhecimentos adquiridos em sala de aula e desenvolver competências que vão além da teoria. A obrigatoriedade dessa componente curricular é fundamental, uma vez que proporciona contato direto com diferentes públicos, ambientes e demandas, preparando o futuro profissional para atuar de forma ética, segura e eficiente.
Durante o período de estágio na Academia Aquarium Sports, aprendi a importância da observação atenta, da comunicação com os alunos e da aplicação de princípios científicos no treinamento físico, tanto dentro da piscina quanto no salão de musculação. Pude compreender na prática como o planejamento, a periodização e a individualização dos treinos influenciam diretamente no desempenho e na saúde dos praticantes. Essa vivência reforçou que o educador físico deve atuar com base em evidências, respeitando as diferenças individuais e sempre buscando o desenvolvimento integral do aluno. 
Entre as lições aprendidas, destaco a importância da empatia e da paciência no trato com os alunos, da segurança no ambiente aquático, e da observação constante da execução dos exercícios. Também percebi que o trabalho em equipe entre professores e estagiários é essencial para o bom funcionamento da academia e para o aprendizado prático. Essa convivência diária foi enriquecedora e me ajudou a aprimorar a postura profissional e a capacidade de tomada de decisão.
De modo geral, essa experiencia foi positiva e contribuiu de forma significativa para meu desenvolvimento pessoal e profissional. O estágio me proporcionou segurança para atuar futuramente com diferentes públicos, consolidando meu interesse pelas áreas estudas. Saio desse período com uma visão mais madura sobre profissão, com maior consciência das responsabilidades do educador físico e motivado a continuar estudando e aprimorando minhas práticas para oferecer um trabalho cada vez mais qualificado. 
IV - Referências bibliográficas: 
FAÍL, L. B. et al. Benefits of aquatic exercise in adults with and without chronic disease: a systematic review with meta-analysis. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, v. 32, n. 3, p. 465-486, 2022. DOI: 10.1111/sms.14075.
LAHART, I.; METSIOS, G. S. Chronic physiological effects of swim training interventions in non-elite swimmers: a systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, v. 48, n. 2, p. 337-359, 2018. DOI: 10.1007/s40279-017-0794-6.
BOMPA, T. O.; BUZZICHELLI, C. A. Periodização: teoria e metodologia do treinamento. 6. ed. São Paulo: Phorte, 2019.
POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício: teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. 10. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2018.
V - Anexos: Na seção anexos, os anexos devem seguir rigorosamente a ordem estabelecida no regulamento, apresentando todos os documentos exigidos de forma organizada e sequencial. A inclusão correta desses anexos é imprescindível, pois, sem eles, o relatório não poderá ser aprovado. 
Apresentá-los na seguinte ordem:
Anexo I: Termo de Compromisso de Estágio (TCE) - O mesmo enviado na aba trabalhos. Atenção: Somente são válidos se apresentarem as assinaturas dos quatro membros (Orientador, Aluno, Empresa e Central de Carreiras). 
Anexo II: DECLARAÇÃO CIÊNCIA – REGRAS DE ESTÁGIO - Deve estar preenchido e assinado pelo aluno. Não é necessário neste anexo a assinatura da supervisão de estágio.
Anexo III: Ficha de Registro de Frequência – Deve estar completamente preenchido, carimbado e assinado pelo seu supervisor do local de estágio. Atenção, todos os dias que você fez estágio devem estar preenchidos na tabela, com a carga horária diária descrita e assinado a cada dia. Caso necessário, preencha mais de uma folha, lembrando de solicitar assinatura e carimbo da supervisão em cada folha. É INDISPENSÁVEL QUE VENHA PREENCHIDA A ÚLTIMA LINHA, QUE TRAZ O TOTAL DE HORAS. Atenção à carga horária mínima solicitada para cada estágio. 
Anexo IV: Ficha de Avaliação do Estágio Supervisionado – Deve estar completamente preenchido, com carimbo e assinatura do seu supervisor de estágio. Sua supervisão deve classificar todas as competências apontadas na tabela, e na parte final, sua supervisão deve escrever um parecer sobre você. Carimbar e assinar.
Anexo V: Termo de Restrição de Imagens comprobatórias de Estágio (apenas se não for permitido realizar imagens) – Deve ser preenchido e devidamente assinado pelo profissional supervisor ou representante da instituição concedente de estágio. 
ANEXO II: DECLARAÇÃO DE CIÊNCIA – REGRAS DE ESTÁGIO
DECLARAÇÃO DE CIÊNCIA – REGRAS DE ESTÁGIO
 
Eu,__________________________________________________________________________________________, matrícula nº______________________ declaro, para os devidos fins de direito, que tive acesso ao Regulamento de Estágio de meu curso, estou ciente e concordo com as disposições previstas no supracitado regulamento, na Lei Federal de Estágios, n. 11788/2008, bem como que me responsabilizo, sob as penas da Lei, pela veracidade e legitimidade das informações e documentos apresentados.
 
Ademais, comprometo-me a enviar declaração de registro profissional ativo do supervisor de estágio da concedente, como condição para a aprovação da disciplina. 
___________________, __ de _________ de ________________ . 
(cidade, data, mês) 
_________________________________________ 
(Assinatura do Aluno) 
 
 
 
 
 
ANEXO III: FICHA DE REGISTRO DE FREQUÊNCIA
FICHA DE REGISTRO DE FREQUÊNCIA
	NOME COMPLETO:
	MATRÍCULA:
	
	CAMPUS/POLO:
	ANO:
	SEMESTRE:
	DISCIPLINA (CÓDIGO E NOME):
	
	
	LOCAL DE ESTÁGIO (NOME DA EMPRESA):
	
	
	ENDEREÇO DO LOCAL DE ESTÁGIO: 
	TEL:
	TUTOR/DOCENTE DE ESTÁGIO:
	
	DATA
	INÍCIO
	TÉRMINO
	PRINCIPAIS ATIVIDADES DESENVOLVIDAS
	ASSINATURA DO SUPERVISOR 
	1
	
	:
	:
	
	
	2
	
	:
	:
	
	
	3
	
	:
	:
	
	
	4
	
	:
	:
	
	
	5
	
	:
	:
	
	
	6
	
	:
	:
	
	
	7
	
	:
	:
	
	
	8
	
	:
	:
	
	
	9
	
	:
	:
	
	
	10
	
	:
	:
	
	
	11
	
	:
	:
	
	
	12
	
	:
	:
	
	
	13
	
	:
	:
	
	
	14
	
	:
	:
	
	
	15
	
	:
	:
	
	
	16
	
	:
	:
	
	
	17
	
	:
	:
	
	
	18
	
	:
	:
	
	
	19
	
	:
	:
	
	
	20
	
	:
	:
	
	
	21
	
	:
	:
	
	
	22
	
	:
	:
	
	
	23
	
	:
	:
	
	
	24
	
	:
	:
	
	
	25
	
	:
	:
	
	
	
	TOTAL
	
	
	
Observações: 
Todos os dias devem ser descritos. Não descrever por semanas ou períodos.
Duplicar esta página caso necessário descrever mais dias de estágio.
 _____________________________________ ______________________________________				ASSINATURA DO(A) ALUNO(A) (OBRIGATÓRIO)  
ASSINATURA E CARIMBO DO(A) SUPERVISOR(A) DE ESTÁGIO NA EMPRESA CONCEDENTE (OBRIGATÓRIO)
ANEXO IV: FICHA DE AVALIAÇÃO DO ESTÁGIO SUPERVISIONADO
FICHA DE AVALIAÇÃO DO ESTÁGIO SUPERVISIONADO
	NOME COMPLETO:
	MATRÍCULA:
	
	CAMPUS/POLO:ANO:
	SEMESTRE:
	DISCIPLINA (CÓDIGO E NOME):
	
	
	LOCAL DE ESTÁGIO (NOME DA EMPRESA):
	
	
	ENDEREÇO DO LOCAL DE ESTÁGIO: 
	TEL:
	TUTOR/DOCENTE DE ESTÁGIO:
Classifique na escala abaixo o grau (entre 0 e 10) em que se encontram presentes no estagiário cada uma das habilidades seguintes:
	
	
	ORGANIZAÇÃO
	
	Autoconfiança
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	Organização
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	Decisão
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	COMUNICAÇÃO PESSOAL
	
	Expressão Oral
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	Expressão escrita
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	Diálogo Constante
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	Argumentação objetiva
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	INTELECTUAL
	
	Capacidade de solucionar problemas
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	Capacidade de sugerir ideias 
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	Cooperação: disposição quando solicitado 
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	Conhecimento necessário às atividades planejadas
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	AUTONOMIA E RESPONSABILIDADE
	
	Iniciativa
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	Disciplina
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	Disposição para aprender
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	Pontualidade
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	Assiduidade
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	Reconhecimento das suas limitações
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	Destreza na parte prática
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	RESISTÊNCIA E PRESSÃO
	
	Atenção 
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	Flexibilidade
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	Interesse pelo trabalho
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
	Persistência
	1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Parecer do Supervisor responsável pelo Estágio na Instituição: ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Assinatura do Supervisor do local de Estágio (Empresa) - com carimbo
ANEXO V: TERMO DE RESTRIÇÃO DE IMAGENS COMPROBATÓRIAS DE ESTÁGIO
TERMO DE RESTRIÇÃO DE IMAGENS
Pelo presente Termo, na condição de Supervisor(a) de Estágio ou o(a) Representante da Empresa abaixo assinado(a), declaro que não é permitida a realização de imagens do local de estágio para evidenciar as atividades realizadas, conforme a justificativa descrita abaixo:
Justificativa: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Em razão da restrição mencionada, o(a) aluno(a) do estágio não deverá realizar registros de imagens durante o período de estágio, sendo esta decisão tomada em conformidade com as normas internas da empresa/organização.
Por fim, o presente Termo deverá ser incluído como anexo ao Relatório de Estágio do aluno(a), conforme estipulado no Regulamento de Estágio.
___________________, _____ de __________________ de _________.
(Cidade, data, mês)
_________________________________________
Supervisor(a) de Estágio ou o(a) Representante da Empresa (necessário incluir carimbo com CNPJ)