2 Av1_Projeto de extensão_Rosilea

Prévia do material em texto

PROJETO DE INTERVENÇÃO 
(DISCIPLINA DE EXTENSÃO - DISCENTE) 
CÓDIGO: 
PEX-MDL-54 
APROVADO POR: Francislene Hasmann-Diretor (a) Adjunto de Regulação DATA: 27/07/2022 VERSÃO: 00 
 
 1 / 8 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Oficinas De Rotinas Saudáveis Para Uma Vida Ativa 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PROJETO DE INTERVENÇÃO 
(DISCIPLINA DE EXTENSÃO - DISCENTE) 
CÓDIGO: 
PEX-MDL-54 
APROVADO POR: Francislene Hasmann-Diretor (a) Adjunto de Regulação DATA: 27/07/2022 VERSÃO: 00 
 
 2 / 8 
 
DADOS DO PROJETO 
CURSO(S) PROPONENTE(S): Nutrição 
ÁREA TEMÁTICA: Promovendo Saúde e Qualidade de Vida 
DISCENTES RESPONSÁVEIS: 
(nome e matrícula) 
Rosiléa de Oliveira - 47604248 
QUANTIDADES DE ALUNOS NO PROJETO 1 (Um) 
 
 
 
 
1. Introdução: 
 
A promoção da saúde constitui-se como uma estratégia essencial para garantir uma vida mais 
ativa, equilibrada e de qualidade. Em um mundo cada vez mais marcado pelo sedentarismo, 
pela correria cotidiana e pelo excesso de estresse, torna-se indispensável refletir sobre práticas 
que favoreçam o bem-estar físico, mental e social. Nesse sentido, o projeto “Oficina de Rotinas 
Saudáveis para uma Vida Ativa” tem como proposta abrir espaço de diálogo com a comunidade, 
estimulando a adoção de hábitos que possam contribuir para a melhoria da qualidade de vida 
no cotidiano. 
 
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS, 2020), a prática regular de atividade física 
combinada com uma alimentação adequada e momentos de autocuidado mental representa 
um dos principais fatores de proteção contra doenças crônicas não transmissíveis, como 
diabetes, hipertensão e obesidade. Nesse mesmo sentido, a Política Nacional de Promoção da 
Saúde (BRASIL, 2014) reforça que a construção de políticas públicas e ações comunitárias 
voltadas para estilos de vida saudáveis é uma ferramenta fundamental para reduzir 
desigualdades em saúde e fortalecer a autonomia das pessoas. 
 
Além disso, Nahas (2017) ressalta que a incorporação de hábitos saudáveis não deve ser 
entendida como um conjunto de medidas pontuais, mas como um processo permanente, 
resultado de escolhas conscientes que refletem diretamente no bem-estar individual e coletivo. 
O incentivo à atividade física, ao lazer ativo e à valorização de práticas de convivência 
comunitária gera impactos positivos não apenas na saúde do corpo, mas também na saúde 
mental e na qualidade das relações sociais, fatores igualmente relevantes para uma vida plena 
e equilibrada. 
 
No contexto de Belém do Pará, cidade marcada pela diversidade cultural, pelo clima quente e 
úmido e pelos desafios urbanos, refletir sobre rotinas saudáveis assume um papel ainda mais 
significativo. Os hábitos de vida da população sofrem influência tanto das tradições 
alimentares quanto das condições socioeconômicas, o que reforça a necessidade de ações 
educativas e preventivas que incentivem escolhas saudáveis e sustentáveis no cotidiano. 
Dessa forma, discutir saúde e qualidade de vida no espaço comunitário de Belém é uma 
forma de valorizar a cultura local, ao mesmo tempo em que se promove informação acessível 
e diálogo transformador entre os moradores. 
 
 
PROJETO DE INTERVENÇÃO 
(DISCIPLINA DE EXTENSÃO - DISCENTE) 
CÓDIGO: 
PEX-MDL-54 
APROVADO POR: Francislene Hasmann-Diretor (a) Adjunto de Regulação DATA: 27/07/2022 VERSÃO: 00 
 
 3 / 8 
 
2. Objetivo: 
 
Objetivo Geral 
 
• Estimular a adoção de hábitos saudáveis, com foco em nutrição, atividade física e 
saúde mental, visando a promoção da qualidade de vida. 
 
Objetivos Específicos: 
 
• Promover a conscientização sobre a importância da alimentação equilibrada e acessível 
no dia a dia. 
 
• Incentivar a prática regular de atividade física como estratégia de prevenção de doenças e 
melhoria do bem-estar. 
 
• Valorizar a saúde mental como parte integrante da qualidade de vida, discutindo práticas 
de autocuidado e equilíbrio emocional. 
 
• Estimular a troca de experiências e conhecimentos entre os participantes durante a roda 
de conversa. 
 
• Disponibilizar materiais informativos que reforcem os conteúdos apresentados na oficina. 
 
• Fortalecer a participação comunitária em ações de promoção da saúde, estimulando a 
continuidade das práticas discutidas. 
 
 
3. Caracterização da área: 
 
 
Belém, capital do estado do Pará, está situada na região Norte do Brasil, à margem da Baía do 
Guajará, próximo à foz dos rios Amazonas e Guamá. Com uma área de aproximadamente 
1.059 km² e densidade demográfica de cerca de 1.230 habitantes por km², é uma metrópole de 
alta concentração populacional. A cidade possui uma população estimada de 1,3 milhão de 
habitantes, sendo a mais populosa do Pará e uma das mais importantes da Região Norte . 
 
Do ponto de vista econômico, Belém se destaca como o principal centro urbano do estado e 
um polo regional de comércio e serviços, com setores industriais também relevantes, 
especialmente nas áreas de alimentos, pesca e naval. O PIB per capita é de aproximadamente 
R$ 20 562,10, e o Índice de Desenvolvimento Humano Municipal (IDHM) é classificado como 
elevado, em torno de 0,746. 
 
Culturalmente, Belém é rica e dinâmica. Reconhecida como Cidade Criativa pela UNESCO, a 
gastronomia local é um dos pilares dessa distinção, unindo heranças indígenas, africanas e 
portuguesas com destaque para o açaí e outras iguarias típicas. A cidade também é berço de 
 
PROJETO DE INTERVENÇÃO 
(DISCIPLINA DE EXTENSÃO - DISCENTE) 
CÓDIGO: 
PEX-MDL-54 
APROVADO POR: Francislene Hasmann-Diretor (a) Adjunto de Regulação DATA: 27/07/2022 VERSÃO: 00 
 
 4 / 8 
 
manifestações culturais emblemáticas, como o carimbó e o tecnobrega, além de eventos 
festivos e tradicionais como o Círio de Nazaré. 
 
No aspecto ambiental e geográfico, Belém encontra-se em plena área de floresta amazônica, 
com clima equatorial úmido, relevo predominantemente plano e elevada biodiversidade urbana. 
Sua localização estratégica na foz de grandes rios potencializa o transporte, a pesca e o 
turismo, mas também torna a cidade vulnerável a inundações e desafios relativos à 
infraestrutura urbana. 
 
O bairro Telégrafo é um dos bairros centrais de Belém, com localização estratégica, situado às 
margens da Rodovia Arthur Bernardes. Possui características urbanas, com predominância de 
residências, pequenos comércios e serviços que atendem à comunidade local. Apresenta 
grande fluxo de pessoas em função de sua ligação com vias de transporte importantes e pela 
proximidade com bairros vizinhos. A população do bairro é composta por famílias de diferentes 
faixas etárias, predominando trabalhadores do setor de serviços e comércio, além de 
estudantes. 
 
 
 Mapa do Pará com destaque em Belém Belém vista de cima 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PROJETO DE INTERVENÇÃO 
(DISCIPLINA DE EXTENSÃO - DISCENTE) 
CÓDIGO: 
PEX-MDL-54 
APROVADO POR: Francislene Hasmann-Diretor (a) Adjunto de Regulação DATA: 27/07/2022 VERSÃO: 00 
 
 5 / 8 
 
 
 
 
5. Materiais e métodos de abordagem 
 
A ação de extensão será realizada no espaço da Paróquia Nossa Senhora do Perpétuo 
Socorro, em Belém do Pará, com duração aproximada de duas horas, no formato de palestra, 
roda de conversa e oficina prática. O início está previsto para as 15h e o término para as 17h. 
 
 
4. Local de execução e público-alvo 
 
O projeto será realizado na Paróquia Nossa Senhora do Perpétuo Socorro, localizada na Rodovia 
Arthur Bernardes, nº 456, bairro Telégrafo, CEP 66115-000, Belém – PA. O espaço escolhido conta 
com um salão comunitário amplo, utilizado frequentemente para encontros, reuniões, atividades 
pastorais e ações sociais, o que o torna adequado para receber a comunidade em um evento de 
caráter educativo e participativo. O ambiente é de fácil acesso aos moradores locais e dispõe de 
estrutura física suficiente para acomodar os participantes em formato de roda de conversa, 
favorecendo o diálogo e aintegração entre todos. 
 
O público-alvo da ação será formado pelos moradores da comunidade local, abrangendo diferentes 
faixas etárias, desde jovens a partir de 15 anos até adultos e idosos. A proposta busca contemplar 
a diversidade da comunidade, reconhecendo que a adoção de rotinas saudáveis é importante em 
todas as fases da vida. Para os jovens, o incentivo à prática de atividades físicas e alimentação 
equilibrada pode contribuir para a formação de hábitos duradouros. Para os adultos, o tema se 
relaciona diretamente à prevenção de doenças crônicas, ao equilíbrio entre vida pessoal e 
profissional e ao fortalecimento do bem-estar mental. Já para os idosos, a oficina se mostra 
essencial para reforçar práticas de autocuidado, prevenção de limitações funcionais e manutenção 
da qualidade de vida. 
 
A escolha do tema central “Oficina de Rotinas Saudáveis para uma Vida Ativa” está diretamente 
vinculada às necessidades da comunidade, pois busca oferecer informações acessíveis e 
estratégias práticas para que os participantes possam refletir e transformar seus hábitos cotidianos. 
A relevância da proposta está em articular conhecimento científico com a realidade local, 
proporcionando um espaço de diálogo que valoriza as experiências individuais e coletivas. 20, CEP 
61900-490, em área central de fácil acesso à população. Esses espaços foram escolhidos por 
serem locais de convivência comunitária, onde circulam diariamente jovens, famílias e 
trabalhadores. 
 
O público-alvo são jovens e famílias da comunidade local, com faixa etária estimada entre 15 e 45 
anos, por serem grupos diretamente envolvidos com práticas de consumo, descarte de resíduos e 
uso de recursos naturais no cotidiano. A escolha desse público é relevante, uma vez que esses 
indivíduos podem atuar como multiplicadores do conhecimento, levando práticas sustentáveis para 
seus lares e círculos sociais, ampliando o impacto da ação. 
 
 
 
PROJETO DE INTERVENÇÃO 
(DISCIPLINA DE EXTENSÃO - DISCENTE) 
CÓDIGO: 
PEX-MDL-54 
APROVADO POR: Francislene Hasmann-Diretor (a) Adjunto de Regulação DATA: 27/07/2022 VERSÃO: 00 
 
 6 / 8 
 
A atividade será organizada de forma dinâmica e participativa, contemplando momentos de 
exposição de conteúdo, diálogo com a comunidade e vivência prática. 
 
O roteiro da ação será desenvolvido em etapas. Inicialmente ocorrerá a acolhida dos 
participantes, com breve apresentação da equipe organizadora e dos objetivos do encontro. 
Em seguida será feita uma palestra expositiva-dialogada, com duração de aproximadamente 
trinta minutos, abordando três eixos centrais: nutrição, atividade física e saúde mental. A 
apresentação será conduzida em linguagem acessível, utilizando exemplos práticos do 
cotidiano, de modo a aproximar os conteúdos da realidade da comunidade. 
 
Após a exposição, haverá uma roda de conversa de cerca de quarenta minutos, que permitirá 
a troca de experiências, relatos pessoais e construção coletiva de saberes, mediada pela 
acadêmica realizadora da ação. Na sequência, será realizada uma oficina prática de quinze 
minutos, composta por alongamentos leves e exercícios de respiração, como forma de 
estimular o cuidado corporal e mental de maneira simples e acessível. Por fim, no 
encerramento, será feita a síntese dos pontos discutidos, a distribuição de cartazes e folhetos 
informativos e o convite para futuras ações de continuidade. 
 
Os métodos de abordagem utilizados serão pautados na participação ativa da comunidade. A 
palestra dialogada permitirá que o público possa intervir e esclarecer dúvidas em tempo real. A 
roda de conversa funcionará como espaço de escuta e valorização das experiências individuais 
e coletivas, incentivando a construção de soluções conjuntas para a adoção de hábitos 
saudáveis. Já a oficina prática proporcionará um momento de vivência, permitindo que os 
participantes experimentem práticas simples que podem ser aplicadas no dia a dia. 
 
Para a execução das atividades serão utilizados materiais de apoio como cartazes fixados no 
espaço e folhetos impressos com dicas de alimentação saudável, orientações para a prática de 
exercícios físicos simples e sugestões de cuidados com a saúde mental. Também serão 
utilizados recursos básicos, como papel A4, canetas e pranchetas para registros. O espaço 
físico será organizado em cadeiras em círculo, de modo a favorecer a interação entre os 
participantes. 
 
A participação do público será ativa em todos os momentos, desde a troca de experiências na 
roda de conversa até a vivência prática da oficina. A ação tem como propósito central estimular 
a integração da comunidade, promover reflexões sobre saúde e qualidade de vida e incentivar 
mudanças de hábitos de forma coletiva e participativa. 
 
 
6. Resultados esperados 
 
Espera-se que o desenvolvimento do projeto “Oficina de Rotinas Saudáveis para uma Vida 
Ativa” proporcione impactos positivos tanto para a formação acadêmica e profissional da 
acadêmica executora quanto para a comunidade participante. A partir do objetivo geral, que 
busca estimular hábitos saudáveis com foco em nutrição, atividade física e saúde mental, o 
resultado esperado é que os participantes compreendam a importância da adoção de práticas 
 
PROJETO DE INTERVENÇÃO 
(DISCIPLINA DE EXTENSÃO - DISCENTE) 
CÓDIGO: 
PEX-MDL-54 
APROVADO POR: Francislene Hasmann-Diretor (a) Adjunto de Regulação DATA: 27/07/2022 VERSÃO: 00 
 
 7 / 8 
 
cotidianas que favoreçam a qualidade de vida, despertando interesse para mudanças 
gradativas em seus estilos de vida. 
 
Com base nos objetivos específicos, diferentes resultados podem ser destacados. Em relação 
à promoção da educação em saúde, espera-se que os participantes tenham acesso a 
informações claras, confiáveis e contextualizadas sobre alimentação equilibrada, exercícios 
físicos e cuidados com a saúde mental, o que poderá contribuir para a prevenção de doenças 
crônicas e a melhoria do bem-estar geral. Quanto ao estímulo à prática de atividade física, a 
oficina prática de alongamento e respiração deverá demonstrar que pequenas mudanças na 
rotina podem trazer benefícios significativos, incentivando a continuidade dessas práticas no 
cotidiano da comunidade. No que se refere ao fortalecimento da saúde mental, o espaço de 
roda de conversa deverá contribuir para que os participantes compartilhem experiências, se 
sintam acolhidos e reconheçam a importância de reservar momentos de cuidado emocional. 
 
Para a formação da acadêmica executora, o impacto esperado está no desenvolvimento de 
competências relacionadas à comunicação, à organização de atividades de extensão e à 
interação com diferentes públicos. A vivência em campo permitirá exercitar a escuta ativa, e a 
capacidade de adaptar a linguagem científica à realidade comunitária, fortalecendo a formação 
cidadã e profissional. 
 
Assim, o projeto deverá gerar como resultados a ampliação do conhecimento da comunidade 
sobre práticas saudáveis, a criação de um ambiente de troca e aprendizagem coletiva e a 
formação de uma equipe universitária mais preparada para atuar de forma crítica, sensível e 
comprometida com as demandas sociais locais. 
 
 
7. Cronograma 
 
ATIVIDADES DO PROJETO 
 
2025 
AGO SET OUT NOV DEZ 
1- Início da disciplina extensão X 
2- Escolha do tema para a ação X 
3- Pesquisa sobre o tema central X 
4- Visita ao local da ação X 
5- Aprovação do gestor do local X 
6- Escolha do material X 
7- Escrita do projeto X X 
8- Envio do projeto X 
 
 
 
 
 
 
PROJETO DE INTERVENÇÃO 
(DISCIPLINA DE EXTENSÃO - DISCENTE) 
CÓDIGO: 
PEX-MDL-54 
APROVADO POR: Francislene Hasmann-Diretor (a) Adjunto de Regulação DATA: 27/07/2022 VERSÃO: 00 
 
 8 / 8 
 
 
 
 
8. Referências Bibliográficas 
 
BRASIL. Ministério da Saúde. Política Nacional de Promoção da Saúde. 3. ed. Brasília: 
Ministério da Saúde, 2014. Disponível em: 
https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/politica_nacional_promocao_saude_3ed.pdf.Acesso em: 9 set. 2025. 
 
BRASIL. Governo do Brasil. Belém – PA. Portal Gov.br/G20. Disponível em: 
https://www.gov.br/g20/pt-br/sobre-o-g20/cidades-sede/belem-pa. Acesso em: 9 set. 2025. 
 
BRASIL. Prefeitura Municipal de Belém. Plano Diretor – Isso é Belém. Disponível em: 
https://planodiretor.belem.pa.gov.br/isso-e-belem/. Acesso em: 9 set. 2025. 
 
BRASIL ESCOLA. Belém: cidade, cultura, economia e geografia. Disponível em: 
https://brasilescola.uol.com.br/brasil/belem.htm. Acesso em: 9 set. 2025. 
 
MUNDO EDUCAÇÃO. Belém: bandeira, mapa, população, economia, história. Disponível em: 
https://mundoeducacao.uol.com.br/geografia/belem.htm. Acesso em: 9 set. 2025. 
 
NAHAS, Markus Vinícius. Atividade física, saúde e qualidade de vida: conceitos e sugestões 
para um estilo de vida ativo. 7. ed. Londrina: Midiograf, 2017. Disponível em: 
https://dspace.unisa.br/items/70562804-6e9f-42f9-ac6c-48aa70907e83. Acesso em: 9 set. 
2025. 
 
SERVIÇOS E INFORMAÇÕES DO BRASIL. Município de Belém – Pará. Portal Gov.br. 
Disponível em: https://www.gov.br/pt-br/servicos/informacoes-do-municipio-de-belem-pa. 
Acesso em: 9 set. 2025. 
 
VISIT BRASIL. Belém do Pará – Amazônia autêntica. Disponível em: 
https://visitbrasil.com/pt/location/belem-pt/. Acesso em: 9 set. 2025. 
 
ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE. Diretrizes da OMS sobre atividade física e 
comportamento sedentário. Genebra: OMS, 2020. Disponível em: 
https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/337001/9789240014886-por.pdf. Acesso em: 9 set. 
2025. 
 
 
https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/337001/9789240014886-por.pdf