RESUMO DE CINESIOTERAPIA I

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RESUMO DE CINESIOTERAPIA I – PROVA TEORICA
 Treinamento físico adaptações fisiológicas e biomecânicas melhora do desempenho, dependendo da atividade. 
O treinamento deve ser o mais individualizado, possível às características do individuo.
O aumento do desempenho quebra a homeostase positiva ou negativa.
Exercício passivo: Quando o terapeuta ajuda o paciente a realizar o exercício. 
VERIFICAR SEMPRE A CONDIÇÃO GERAL DO PACIENTE, ANTES E APÓS O EXERCICIO. (sinais vitais, FC, FR, PA. Coloração, dor, alteração na qualidade de movimento). 
0° não tem contração (paciente acamado) 
1° apresenta um esboço de contração (ativo assistido)
Exercício ativo livre: Quando o paciente faz sozinho o exercício. (É produzido pela contração ativa dos músculos que cruzam a articulação).
Quando o paciente está apto para contrair ativamente seus músculos e mover um segmento sem assistência (Grau 2 é possível desde que não tenha ação da gravidade). 
 Exercício ativo assistido: quando a paciente precisa de ajuda para terminar de realizar o exercício. (Estimula o paciente a realizar um esforço que sozinho ele não realiza).
Exercício auto assistido: quando o paciente tem alguma fraqueza muscular, ou paralisia unilateral ele se autoajuda para realizar o exercício.
Exercício resistido: quando o paciente faz sozinho, mas com alguma resistência para aumentar o desempenho muscular. (Melhorar o desempenho isométrico). 
*Exercício de resistência variável, ex: realizado sempre pelo terapeuta.
*Exercícios de resistência constante (carga fixa) ex: sempre realizado com pesos.
*Exercício com resistência manual: esforço máximo sem dor – (contra indicado para tudo). Evitar manobra de valsava, sem apneia. Evitar movimentos substitutivos, movimentos compensatórios. (NUNCA depender da ação da gravidade)
 ** Quantidade apropriada de resistência: + leve que o musculo, e tem que ganhar do terapeuta. 
Exercício isotônico: concêntrico x excêntrico: os ganhos são similares.
Concêntrico: aumenta a força concêntrica (tem menor “eficiência mecânica” )
Excêntrico: aumenta a força excêntrica.
Exercícios isocineticos: fortalecer o musculo com maior eficiência, a velocidade é sempre controlada, resistência variável durante a ADM, treinamento concêntrico e excêntrico. 
Exercício resistido: 1- Ação do musculo
2- Carga e volume (depende do objetivo), carga: alterações hormonais, neurais e hipertróficos. Volume é o total de trabalho em cada sessão/ repetições. Determinada: RM (maior montante de peso levantado por um n° especifico de repetições) ou pelo % da 1 RM.
3- Seleção do exercício e ordem: ordem, 1° exercício para grandes grupos musculares, 2° exercício para pequenos grupos musculares. 
4- Relaxamento: Kramer Protocolo para Haeterofilista: P1: 5RM/3min de relaxamento. P2: 10RM/1min de relaxamento (*) Conclusão: Treinos com maior volume e período curto de repouso promovem um desenvolvimento hormonal + favorável do crescimento esquelético do musculo.
1RM = carga x [ 1+ (0,025 x repetições)]
 Regime de exercícios específicos – isotônico.
Definição: é um movimento rápido e potente precedido por um movimento contrario criando um ciclo de alongamento encurtamento do musculo. 
Contração: excêntrica sobrecarga e alonga o musculo e isso é seguido por uma rápida contração concêntrica. (o ciclo estimula os proprioceptores).
Exercícios em cadeia cinética Aberta e Fechada: Aberta: extremidade distal está livre, considera-se que nesse tipo de exercício não há descarga de peso.
Fechada: extremamente distal está fixa, com movimentos multiarticulares e com descarga de peso assiciada.
CCA: na flexão não são ativados porque está na mesma direção.
CCF: agachamento é estabilizado pelos isquiotibiais, principal erro do agachamento é valgo, para que não tenha compressão articular. 
** Quando o joelho vai muito pra frente sobrecarrega a articulação patelo-femoral.