Mapa Mental - Fisiologia do Exercício

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Adaptações Musculares Endurance Metabolismo das Gorduras Treinamento aumenta a quantidade de Gorduras são inicialmente mitocôndrias nas fibras musculares degradadas em ácidos graxos para Densidade capilar nas fibras tipo 1 uso energético aumenta para melhor oxigenação Triglicerídeos armazenados no Concentração de mioglobina eleva-se tecido adiposo são fonte principal para facilitar transporte de oxigênio Ácidos graxos livres são Capilarização aprimorada melhora transportados no sangue para os músculos resistência e metabolismo Glicerol também é liberado e pode ser usado na gliconeogênese Fisiologia Consumo de Oxigênio do Hormônio do Crescimento no Exercício VO2 pode ser convertido em GH estimula gliconeogênese e lipólise para gasto calórico prático fornecer energia Cada litro de O2 consumido equivale a 5,0 kcal/min em Aumenta concentração sanguínea de ácidos graxos livres média Secreção não é estimulada pela hiperglicemia, Equivalente calórico mas por outros fatores considera média dos Diminui glicose sanguínea ao promover uso de gorduras como substrato Importância do VO2 para avaliação do gasto energético Sistema Respiratório e Equilíbrio Ácido-Base Hiperventilação elimina CO2 para reduzir concentração de H+ no sangue Anidrase carbônica facilita conversão de H+ e Adaptações em Corrida Meio Fundo bicarbonato em CO2 e água Regulação da Glicose no Exercício Treinamento estimula aumento do Remoção rápida de CO2 ajuda a manter pH sanguíneo Catecolaminas e glucagon aumentam glicogênio muscular para energia rápida durante exercício glicogenólise hepática para liberar Maior contribuição da glicólise Sistema respiratório atua em conjunto com rins para glicose para esforço intenso controle ácido-base Glicose sanguínea aumenta mesmo em jejum Capilarização e mioglobina podem não devido à mobilização hepática aumentar significativamente Músculos ativos aumentam captação de Fibras musculares adaptam-se para glicose para suprir demanda energética suportar esforço intermediário Hormônios regulam equilíbrio entre glicose e ácidos graxos no sangue