exercício físico e envelhecimento

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Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Atente para a seguinte citação:
“As dificuldades ou incapacidades encontradas pelos idosos os deixam mais dependentes do auxílio de outras pessoas para tarefas simples como sair de casa sozinho, progredindo para as tarefas de autocuidado como tomar banho ou ir ao banheiro sozinho. O fato de se tornar dependente faz com que o idoso se sinta desvalorizado, o que pode resultar no desenvolvimento de problemas psicológicos e baixa qualidade de vida. A dependência por si só, entretanto, não constitui evento negativo. Em diferentes etapas da vida, a pessoa pode ou não ser dependente, temporária ou definitivamente. A dependência se configura mais relevante quando surge em decorrência de eventos ocorridos em fases mais avançadas da vida, como na velhice, e as atividades básicas de vida diária são afetadas por essa dependência”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SILVA, José Mário Nunes da et al. Correlação entre o risco de queda e autonomia funcional em idosos institucionalizados. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 16, n. 2, p. 337-346, 2013. p. 337. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/CjLdxb9j6L9kgn3rPWb7jkD/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 22 jan. 2023.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento funcional e autonomia, avalie as seguintes asserções:
I. A senilidade interfere diretamente na autonomia e independência dos idosos
PORQUE
II. A presença de comorbidades leva o idoso à condição de fragilidade e o impede que execute as AVDs com autonomia.
 A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	D
	
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	E
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Considere o seguinte trecho do artigo:
“A velhice é construída paulatinamente, para o que concorrem variáveis biológicas e sociais, e muitos foram os autores que se preocuparam em explicar sua contribuição. Enquanto alguns estudos se dedicam ao entendimento do declínio das funções biológicas, outros debruçam-se sobre os padrões de comportamento adotados pela pessoa idosa. As teorias biológicas do envelhecimento examinam o assunto sob a ótica do declínio e da degeneração da função e estrutura dos sistemas orgânicos e das células. O processo de envelhecimento é definido no contexto de um conjunto de variáveis mensuráveis, como a aptidão física ou eventos mórbidos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: FARINATTI, Paulo de Tarso Veras. Teorias biológicas do envelhecimento: do genético ao estocástico. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 8, p. 129-138, 2002. p. 129-130. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbme/a/kDdV4yj97T6pQ7gVmfy9s7B/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 3 – Sistema Metabólico e Endócrino, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas:
I. ( ) A teoria da autoimunidade defende que, com o passar dos anos, o corpo produz mais anticorpos, deixando-o mais protegido de patologias.
II. ( ) As teorias neuroendócrina e da autoimunidade, explicam o processo de envelhecimento de maneiras distintas.
III. ( ) A teoria neuroendócrina defende que a redução das células nervosas é a principal causa do envelhecimento.
IV. ( ) De acordo com a teoria da autoimunidade, o sistema imunológico sofre alterações com a idade, que leva à liberação de anticorpos que atacam o próprio organismo.
V. ( ) O envelhecimento é explicado pela teoria neuroendócrina, como um processo causado pela redução dos níveis de hormônios no corpo.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	F – V – V – F – V
	
	B
	
	F – V – F – V – F
	
	C
	
	F – V – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	
	V – F – V – V – F
	
	E
	
	V – F – V – F – V
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Atente para a seguinte citação:
“A senescência traz consigo limitações cognitivas advindas de alterações no sistema nervoso central, diminuição da condução nervosa e percepção sensorial que interferem na função executiva e desempenho psicomotor. A busca por evidências que otimizem o uso de estratégias não farmacológicas na tentativa de amenizar estas alterações tem aumentado gradativamente. Evidências sugerem que um alto nível de atividade física regular esteja aliado a melhor performance física, motora e cognitiva reduzindo o risco de declínio cognitivo e demência na vida adulta. Porém, os mecanismos de relação entre exercício físico e funcionamento cognitivo em idosos ainda não são bem compreendidos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: MACEDO, Thuane Lopes et al. Análise dos aspectos cognitivos de idosos considerando a prática de exercícios físicos regulares e fatores associados. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 22, 2019. p. 2. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/HDZjw3NWSzzhwwznZXh4yNr/?lang=pt&format=pdf. Acesso em: 30 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 3 – Exercícios de Flexibilidade, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas.
I. ( ) Por conta do envelhecimento cognitivo, deixam de apresentar a capacidade de aprender novas habilidades.
II. ( ) A atividade física pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo dos idosos.
III. ( ) Aprender um novo idioma é uma atividade pouco eficaz para a estimulação cognitiva dos idosos.
IV. ( ) Tarefas duplas são aquelas que servem para estimular tanto a capacidade funcional quanto a cognição de idosos.
V. ( ) Exercícios para estimulação da cognição de idosos incluem palavras cruzadas e quebra-cabeças.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – V – V – F – V
	
	B
	
	F – V – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	
	F – V – F – V – F
	
	D
	
	V – F – V – V – F
	
	E
	
	V – F – V – F – V
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Considere o trecho de texto:
"O envelhecimento é um fenômeno mundial que resulta no crescimento da população idosa, sendo reflexa a longevidade. Desta forma, a qualidade de vida dos idosos tem sido motivo de discussões pelos aspectos que ela envolve e interfere. Os estudos relacionados ao processo natural de envelhecimento e o aumento da população de idosos estão voltados para uma relação entre saúde e envelhecimento, a para prática regular de exercícios físicos, a capacidade funcional e qualidade de vida. Segundo Fraiman [...], o envelhecer é então, não somente um 'momento' na vida de um indivíduo, mas, um 'processo' extremamente complexo, que tem implicações tanto para a pessoa que vivencia, como para a sociedade que o assiste, suporta ou promove".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CIVINSKI, C.; MONTIBELLER, A.; BRAZ, A. L. O. A importância do exercício físico no envelhecimento. Revista da UNIFEBE, v. 1, n. 9, p. 163-175, 2011. Disponível em: https://periodicos.unifebe.edu.br/index.php/RevistaUnifebe/article/view/68. Acesso em 20 dez. 2022. p. 164.
Considerando a citação e o texto-base Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 1 - Conceitos e Classificação, de Exercício Físico e Envelhecimentoem relação ao processo de envelhecimento, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) A senescência é o envelhecimento patológico, resultado dos efeitos provocados pelas doenças e fatores ambientais, bem como dos maus hábitos diários.
II. ( ) A senilidade ou envelhecimento secundário, é resultado das alterações orgânicas que combinadas com os hábitos de vida do indivíduo levam à presença de doenças.
III. ( ) Com o envelhecimento terciário há maior debilidade orgânica e acentuada dependência cognitiva, psicossocial e física, sendo necessária a oferta de mais cuidados e atenção aos idosos.
IV. ( ) De acordo com a OMS os idosos são classificados em idosos jovens (65 a 74 anos); idosos (75 a 84 anos); idosos mais velhos (acima de 85 anos).
V. ( ) A idade cronológica permite identificar as alterações fisiológicas, morfológicas e funcionais do indivíduo ao longo da vida.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	
	V – F – V – V – F
	
	B
	
	F – F – V – F – V
	
	C
	
	V – V – V – F – F
	
	D
	
	F – V – V – F – F
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	
	F – V – F – V – F
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Leia o trecho de texto:
“Com o envelhecimento, o sistema nervoso central e propriedades do sistema neuromuscular são afetados levando a déficit de equilíbrio e do desempenho na marcha. O equilíbrio é um importante componente da aptidão física que deve ser mantido para a prevenção das quedas. Diante disto, a prevenção de quedas consiste em uma necessidade de saúde pública, visto que as quedas ocorrem em mais de um terço nas pessoas com idade a partir de 65 anos em cada ano, levando a lesões, diminuição da capacidade funcional e, consequentemente, à morte. Torna-se fundamental detectar os fatores de risco de quedas para implementar estratégias eficazes à sua prevenção, uma vez que alguns fatores são irreversíveis, enquanto outros são potencialmente modificáveis por meio de intervenções apropriadas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: TOMICKI, Camila et al. Efeito de um programa de exercícios físicos no equilíbrio e risco de quedas em idosos institucionalizados: ensaio clínico randomizado. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 19, p. 473-482, 2016. p. 474. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/QPwWwzdJywn8BrrXDdghjTH/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 4 – Exercícios de Equilíbrio, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas.
I. ( ) As alterações dos sistemas musculoesquelético e sensorial facilitam o desempenho dos idosos nas tarefas que envolvem agilidade.
II. ( ) A perda de coordenação motora entre os idosos é ocasionada por conta das alterações no sistema sensorial e muscular em decorrência do envelhecimento.
III. ( ) O aumento do risco de quedas dos idosos está relacionado com as alterações dos sistemas que controlam a postura corporal.
IV. ( ) Os idosos apresentam facilidade na realização de tarefas que exigem coordenação óculo manual e óculo pedal.
V. ( ) Exercícios resistidos de membros inferiores ajudam a melhorar o controle postural e o equilíbrio dos idosos.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – V – V – F – V
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	
	F – V – F – V – F
	
	C
	
	F – V – F – V – V
	
	D
	
	V – F – V – V – F
	
	E
	
	V – F – V – F – V
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Leia o seguinte trecho de texto:
“O efeito do passar dos anos, ou envelhecimento cronológico, na qualidade de vida tem sido alvo de inúmeras investigações. Um dos principais sistemas orgânicos afetados por esse processo é o sistema cardiorrespiratório, que está indiretamente relacionado ao risco de diversas condições crônicas, incapacidades e mortalidade precoce. [...] A manutenção da capacidade cardiorrespiratória pode ser considerada como um fator determinante para a vida independente, saúde geral, e consequentemente para minimizar o orçamento público e pessoal com o tratamento de tais condições. Além disso, especificamente em idosos, uma satisfatória aptidão cardiorrespiratória (ACR) é necessária para a realização de diversas atividades da vida diária que envolvem grandes grupamentos musculares por tempo prolongado, como fazer a limpeza da casa, cuidar do jardim, locomover-se de um local a outro ou simplesmente tomar banho. Por sua vez, níveis baixos de ACR representam um dos principais fatores de risco para obesidade, hipertensão, dislipidemia, doença metabólicas e cardiovasculares, e dependência. Os argumentos apresentados evidenciam a necessidade de aprimorar o conhecimento dos efeitos provocados pelo envelhecimento cronológico na ACR de pessoas idosas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: KOHLER, R. et al. Efeito do envelhecimento cronológico e da prática regular de exercícios físicos sobre a aptidão cardiorrespiratória de mulheres idosas. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 19, p. 603-612, 2016. p. 604. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/5BzHsdhZSwScpqtJMjc8sNn/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 2022.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 1 – Sistema Cardiovascular e Pulmonar, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:
I. Com o envelhecimento acontece uma diminuição do número de fibras musculares lisas no sistema cardiovascular, o que influencia no processo de vasoconstrição e vasodilatação.
II. Por conta da alteração do interior dos vasos sanguíneos nos idosos, a adaptação aguda da pressão arterial torna-se mais demorada.
III. O envelhecimento respiratório traz prejuízos para a captação e o transporte de oxigênio.
IV. O sistema cardiorrespiratório se adapta da mesma forma em todas as faixas etárias.
V. Devido as alterações estruturais e funcionais do sistema cardiovascular, observa-se um aumento do consumo de oxigênio, débito cardíaco e da frequência cardíaca nos idosos.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I, II e III
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	
	I, III e V
	
	C
	
	I, II e IV
	
	D
	
	II, IV e V
	
	E
	
	II, III e V
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Leia o seguinte trecho de texto:
“As pessoas são responsáveis pelo seu próprio envelhecimento, no qual denota que ao ter esta responsabilidade, sabe-se e entendem-se as consequências dos próprios atos e atitudes, sejam estes ruins ou bons, pois assim no futuro ter um envelhecimento saudável ou não. [...] De todas as faixas etárias, as pessoas idosas são as que mais se beneficiam com a prática de exercícios físicos. Além de diminuir os riscos de muitas doenças e problemas de saúde, os exercícios físicos também podem diminuir a taxa de gordura corporal e aumentando a força muscular. Idosos com boa aptidão física conseguem desempenhar as atividades básicas da vida diária e não dependendo de outras pessoas. Os benefícios dos exercícios físicos para pessoas da terceira idade podem ser tanto físicos, sociais quanto psicológicos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: FERREIRA, O. G. L. et al. Envelhecimento ativo e sua relação com a independência funcional. Texto & Contexto-Enfermagem, v. 21, p. 513-518, 2012. p. 514. Disponível em: https://www.scielo.br/j/tce/a/fMTQ8Hnb98YncD6cC7TTg9d/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 2022.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 5 – Autonomia e Independência, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:
I. A saúde engloba as características físicas e mentais, desconsiderando os aspectosafetivos, sociais e econômicos.
II. A autonomia e independência do idoso está relacionada com a capacidade de realizar as AVDs.
III. Os parâmetros físicos que utilizam de aptidões físicas relacionadas à saúde são: força muscular, resistência muscular localizada, resistência aeróbica, flexibilidade e composição corporal.
IV. A presença de doenças ou comorbidades não influencia na capacidade funcional do idoso.
V. A autonomia e independência do idoso pode ser alcançada com a melhora das aptidões físicas.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I, II e III
	
	B
	
	II, III e IV
	
	C
	
	I, II e IV
	
	D
	
	II, IV e V
	
	E
	
	II, III e V
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Atente ao seguinte trecho do artigo:
“Durante o processo do envelhecimento ocorrem simultaneamente diversas alterações fisiológicas nos diferentes sistemas do corpo humano, associadas ao acúmulo de uma grande variedade de danos moleculares e celulares. Em relação ao sistema musculoesquelético, o envelhecimento acarreta degeneração neuronal central e periférica, atrofia muscular e o aumento do tecido adiposo no músculo, estas mudanças aumentam o risco de dependência e incapacidades e favorecem o desenvolvimento do quadro de sarcopenia. [...] A sarcopenia pode estar associada à fragilidade. [...] Fried et al que definiram a síndrome da fragilidade como um declínio de energia que ocorre em espiral, embasado por um tripé de alterações relacionadas ao envelhecimento; composto por sarcopenia, desregulação neuroendócrina e disfunção imunológica. A sarcopenia e a fragilidade são condições decorrentes de múltiplos fatores que desencadeiam eventos interligados numa relação de causa e efeito, o que dificulta a abordagem terapêutica adequada e eficaz”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: PILLATT, A. P. et al. Quais fatores estão associados à sarcopenia e à fragilidade em idosos residentes na comunidade? Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 21, p. 755-766, 2018. p. 782-783. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/RbGNXhfwD6W8kS7WjHGTzNh/?lang=pt&format=pdf. Acesso em: 27 dez. 2022.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 4 – Sistema Locomotor, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. A sarcopenia é uma alteração do sistema ósseo, caracterizada pela diminuição do número de osteócitos no tecido
POR ISSO
II. Os idosos tem a tendência de apresentar ossos mais porosos e com maior risco de sofrer fraturas.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
	
	B
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	D
	
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Leia o trecho de texto:
“A piora da capacidade funcional dos idosos que compromete a realização de tarefas simples do cotidiano pode ser explicada em grande parte pela redução da capacidade do sistema cardiorrespiratório, sarcopenia, diminuição da força muscular, redução do equilíbrio, e alterações ósseas degenerativas que diminuem a flexibilidade articular. [...] Sendo assim, com fins preventivos e terapêuticos para pessoas idosas, visando a redução de fatores de risco associados a doenças, tratamento de doenças já instaladas, melhoria da capacidade funcional atual, bem como redução da progressão das alterações indesejáveis do envelhecimento sedentário, diversos benefícios têm sido documentados com a utilização dos exercícios resistidos [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CÂMARA, L. C.; SANTARÉM, J. M.; JACOB FILHO, W. Atualização de conhecimentos sobre a prática de exercícios resistidos por indivíduos idosos. Acta fisiátrica, v. 15, n. 4, p. 257-262, 2008. Disponível em: https://www.revistas.usp.br/actafisiatrica/article/view/103008/101288. Acesso em 21 dez. 2022.  p. 258.
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 – Exercícios Resistidos sobre a recomendação e os efeitos do treinamento para idosos, analise as seguintes afirmativas:
I. Adaptações positivas em aspectos para a independência funcional e saúde de idosos, como força e massa muscular, podem ser conseguidas com a prática regular dos exercícios resistidos.
II. A prática regular de exercícios resistidos auxiliam na prevenção de doenças crônicas bastante frequentes na população idosa, mas não tem influência positiva no seu tratamento.
III. A OMS recomenda para os idosos a realização de fortalecimento muscular, com a frequência de, no mínimo, duas vezes por semana.
IV. Exercícios isométricos são recomendados para os idosos, por aumentar a pressão arterial.
V. O treinamento resistido proporciona benefícios como o aumento de depósito de cálcio nos ossos e da capacidade dos ligamentos e tendões suportarem força e tensão.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I, II e IV
	
	B
	
	I, III e IV
	
	C
	
	I, III e V
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	
	II, III e IV
	
	E
	
	II, IV e V
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Leia o trecho de texto:
"A síndrome da fragilidade, já consagrada em diversos países, caracteriza-se por apresentar pelo menos três de cinco critérios: diminuição da força muscular, baixo gasto energético, diminuição da velocidade de marcha, perda de aproximadamente 5% do peso corporal de forma involuntária em um ano e exaustão subjetiva [...]. A base biológica dessa síndrome consiste na diminuição da reserva e da resistência a estresses físicos, caracterizadas por um alto grau de vulnerabilidade para incapacidade, comorbidades, quedas, hospitalização, institucionalização e morte [...]. Os aspectos da fragilidade incluem, ainda, redução na mobilidade, anormalidade na marcha, fraqueza muscular, tolerância reduzida ao exercício, equilíbrio instável, má nutrição e sarcopenia. [...] A complexidade da fragilidade dificulta a identificação de fatores biológicos que a justifique. Essa situação é agravada pelas múltiplas comorbidades normalmente observada em idosos. Os investigadores supõem que as várias alterações relacionadas ao envelhecimento, genética e doenças contribuem para a fisiologia alterada encontrada na fragilidade. Os sistemas mais proeminentes em estudos da fisiopatologia da fragilidade incluem o músculo esquelético, endócrino e sistema imunológico [...]".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CÂMARA, L. C.; BASTOS, C. C.; VOLPE, E. F. T. Exercício resistido em idosos frágeis: uma revisão da literatura. Fisioterapia em Movimento, v. 25, p. 435-443, 2012. Disponível em: https://www.scielo.br/j/fm/a/gk9qsPq3sJLgDZ8HgfTyYyy/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 15 fev. 2023. p. 436.
Com base na citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. O treinamento de força em idosos não deve ser realizado.
PORQUE
II. A prática de atividade física é contraindicada aos indivíduos idosos e frágeis devido aos riscos de lesões e complicações de doenças crônicas preexistentes.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	B
	
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	D
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	
	Asasserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Considere o trecho de texto:
“As alterações morfológicas, funcionais e bioquímicas acompanhadas pelo processo de envelhecimento ocasionam a redução da funcionalidade de diversos sistemas do corpo humano, como o respiratório, muscular e ósseo, levam a um aumento com cuidados e gastos com a saúde do indivíduo [...]. Essas modificações deixam o organismo mais suscetível a agressores extrínsecos e intrínsecos, podem levar a uma redução na capacidade funcional de idosos e limitar a independência e autonomia desses nas atividades da vida diária. [...]. Essa redução na funcionalidade relaciona-se com vários tipos de fatores determinantes para a saúde, dentre eles doenças crônicas, hábitos sedentários, incapacidade e uma menor qualidade de vida [...]. Contudo, a prática de exercícios físicos pode ser usada para melhorar a capacidade funcional, a aptidão física relacionada à saúde e a qualidade de vida para esses idosos [...], além de atenuar as alterações decorrentes do processo de envelhecimento".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CALDAS, Lucas Rogério dos Reis et al. Dezesseis semanas de treinamento físico multicomponente melhoram a resistência muscular, agilidade e equilíbrio dinâmico em idosas. Revista brasileira de ciências do esporte, v. 41, p. 150-156, 2019. p. 262. https://www.scielo.br/j/rbce/a/SGhBY5KvZ5yDSXcxtFFGXPD/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 3 – Atividades Aeróbicas, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. As alterações cardiovasculares em decorrência do envelhecimento impedem a prática regular de exercícios aeróbios.
PORQUE
II. O sistema cardiorrespiratório é um dos sistemas que mais sofrem alterações durante o envelhecimento e, com isso, a captação e o transporte de oxigênio utilizado na demanda metabólica corporal são prejudicados.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
	
	B
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	E
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Considere o extrato de texto:
“O processo de envelhecimento é acompanhado por várias modificações, como alterações na composição corporal (redução da massa muscular, aumento de gordura corporal), redução da força muscular, flexibilidade, capacidade funcional e, associado à isso, ocorre um declínio de atividades físicas e desempenho cognitivo nesta população. Esse quadro deletério observado no envelhecimento pode levar a possíveis complicações como a incapacidade física, o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e metabólicas, as multimorbidades ou a síndrome da fragilidade. Outro fator importante é a alteração cognitiva que o idoso irá apresentar ao longo do envelhecimento, levando a um déficit de memória e um declínio no desempenho em suas atividades diárias”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Daniel Vicentini de et al. O nível de atividade física como um fator interveniente no estado cognitivo de idosos da atenção básica à saúde. Ciência & Saúde Coletiva, v. 24, p. 4163-4170, 2019. p. 4164. https://www.scielo.br/j/csc/a/t3PXQkFX4pWnNcHtmf4YqhP/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 26 jan. 2023.
Com base na citação e nos conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os fatores neurológicos intervenientes na prática do exercício, avalie as asserções:
I. Ao se planejar atividades físicas para idosos com comprometimento neurológico são necessárias dedicação e atenção especiais.
PORQUE
II. O objetivo principal deve estar relacionado com a preservação das capacidades funcionais.
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta:
	
	A
	
	A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa.
	
	B
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da primeira.
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira.
	
	D
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	E
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Leia o seguinte excerto de texto:
“[...] as quedas são a principal causa de internação e lesões fatais entre os idosos. Programas de atividade física como o treinamento funcional, que enfatizam combinações de equilíbrio, força, resistência, marcha e treinamento de função física, demonstram se mais eficazes em reduzir o risco de lesões e fraturas relacionadas a quedas em idosos. Por essas questões, o treinamento funcional tornou se uma tendência mundial para esse público, sendo um recurso promissor na melhoraria da capacidade funcional, diminuição da percepção da dor e promoção da aptidão física”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CORREA, Lucimara da Palma et al. Efeito do treinamento funcional na dor e capacidade funcional de mulheres idosas. Fisioterapia em Movimento, v. 35, 2022. p. 604. http://scielo.br/pdf/fm/v35/pt_1980-5918-fm-35-e35149.pdf. Acesso em: 31 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 1 – Ginástica, hidroginástica e treinamento funcional, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:
I. O treinamento funcional aumenta o risco de quedas nos idosos e, por isso, é desaconselhado para essa população.
II. Atividades como ginástica localizada e o treinamento funcional influenciam positivamente nos aspectos físicos para a execução das AVDs.
III. A prática de exercícios físicos regulares tem efeito negativo na expectativa de vida dos idosos.
IV. Flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora são exemplos de capacidades motoras que melhoram nos idosos que praticam atividades como o treinamento funcional ou ginástica.
V. O recomendado para sessões de exercícios, como a ginástica localizada, direcionadas para a população idoso, é que se opte por exercícios generalizados, com o objetivo de melhorar as capacidades funcionais.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I, II e III
	
	B
	
	I, IV e V
	
	C
	
	II, III e IV
	
	D
	
	II, IV e V
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	
	II, III e V
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Leia o excerto de texto:
"A expectativa de vida vem aumentando e ocasiona uma transformação do envelhecimento populacional mundial. A população com 80 anos ou mais, 'idosos longevos', é a que mais vem crescendo no mundo. [...]. Com o avanço da idade as pessoas longevas apresentam perdas progressivas nos aspectos biopsicossociais, tais como a perda das aptidões funcionais do organismo, diminuição das capacidades físicas e de níveis sociais, que influenciam na diminuição da prática de atividades físicas (AF). A inatividade física age como acelerador do declínio humano, ocasiona maior incapacidade funcional, perda de qualidade de vida, aumento do número de doenças, obesidade e mortalidade, entre outras consequências".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: LOPES, Marize Amorim et al. Barreiras que influenciaram a não adoção de atividade física por longevas. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 38, p. 76-83, 2016. p. 77. https://www.scielo.br/j/rbce/a/bT78dGHgPrNgLzsndYqWhfy/?format=pdf&lang=pt.Acesso em: 30 jan. 2023.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 1 – Fatores Ambientais, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os fatores intervenientes na prática de exercício físico pelos idosos, avalie as seguintes proposições:
I. Os fatores intervenientes na prescrição e aplicação de exercícios físicos pelos idosos englobam fatores ambientais que podem facilitar ou exercer uma barreira para a participação dos idosos em um programa de exercício físico.
PORQUE
II. A população idosa tende a ter mais limitações físicas, e muitos não têm acesso a espaços adequados para praticá-los de maneira segura e eficaz.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
	
	D
	
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
	
	E
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Atente para a seguinte citação:
“O estilo de vida mais ativo proporcionado por intervenções de exercícios físicos em idosos também colabora para equilíbrio psicoafetivo e reduz índices de depressão e ansiedade [...], favorece a melhoria na autoestima e motivação. [...]. Tendo em vista as limitações dessa população, os esportes e jogos recreativos para a terceira idade são concebidos e adaptados conforme a capacidade motora e participativa dos idosos de forma a privilegiar a coletividade e cooperação. [...] um dos aspectos fundamentais para um envelhecimento saudável consiste não apenas da prática de atividade física esporádica, mas na adesão dos sujeitos a programas elaborados para atender às suas características específicas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASTRO, Marcela Rodrigues de; LIMA, Leopoldo Henriques Rezende; DUARTE, Emerson Rodrigues. Jogos recreativos para a terceira idade: uma análise a partir da percepção dos idosos. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 38, p. 283-289, 2016. p. 287. https://www.scielo.br/j/rbce/a/Hz4f8wBWdBX5S5NQ5J9NrqH/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 31 jan. 2023.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 5 – Atividades Recreativas, de Exercício Físico e Envelhecimento, de avalie as seguintes proposições:
I. A prática de atividades recreacionais por idosos leva a uma desmotivação
PORQUE
II. As atividades recreacionais são pouco efetivas na melhora da saúde física do idoso.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
	
	B
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	D
	
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	E
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Leia o seguinte excerto de texto:
“O envelhecimento pode ser conceituado de diferentes formas, dentre as quais a definição mais difundida é a perda da eficiência dos processos envolvidos na manutenção da homeostase do organismo, implicando decréscimo da viabilidade ou aumento da vulnerabilidade ao estresse. Dentro desse contexto, as modificações morfológicas e funcionais relacionadas ao envelhecimento constituem uma das maiores preocupações para os profissionais da área da saúde, sobretudo no que se refere à prevenção de doenças e melhora da qualidade de vida. [...] Faz-se necessário compreender o perfil atual dos idosos, abrangendo aspectos de atividade física, bem como qualidade de vida, por meio de pesquisas referentes ao envelhecimento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SILVA, Maitê Fátima da et al. Relação entre os níveis de atividade física e qualidade de vida de idosos sedentários e fisicamente ativos. Revista brasileira de geriatria e gerontologia, v. 15, p. 634-642, 2012. p. 604. https://www.scielo.br/j/rbgg/a/rBSSh7mwnQR87rp3wkDzhBM/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 1 – Níveis de Envelhecimento, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. Além da classificação de acordo com os níveis da capacidade funcional, existe a classificação do grupo chamado de novos velhos, que se refere aos idosos com características psicossociais de adultos jovens
PORQUE
II. As inovações tecnológicas e o avanço da medicina influenciaram no aumento da longevidade e na forma como os idosos são vistos pela sociedade.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	D
	
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	E
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Atente para a seguinte citação:
“Apesar dos inúmeros benefícios já constatados como resultado da prática regular de atividades físicas como a melhora das funções biológicas, a melhora das capacidades físicas e neuromotoras, a diminuição da incidência de doenças crônicas, a melhora do funcionamento do sistema nervoso central, e o aumenta a rapidez dos processos cognitivos, a prática de atividade física ainda é uma barreira a ser superada pelos idosos. [...]. O entendimento e a compreensão dos motivos que fazem com que o idoso procure um programa de atividade física, bem como procurar saber quem é este idoso, onde mora, como vive, como está a sua saúde, qual o seu histórico de vida, entre outras, são questões fundamentais para orientar as ações e as intervenções dos agentes que oferecem programas educacionais ou de atividade física para essa população. Além disso, permite elaborar e desenvolver estratégias que possam alcançar aqueles que possuem maior resistência à prática de atividade física”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: PEREIRA, João Raimundo Peixoto; OKUMA, Silene Sumire. O perfil dos ingressantes de um programa de educação física para idosos e os motivos da adesão inicial. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, v. 23, n. 04, p. 319-334, 2009. p. 320. https://www.scielo.br/j/rbefe/a/tzMzSsMcDkypZY9bJ8TLWyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 31 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 5 – Didática para idosos, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas.
I. ( ) O processo de aprendizagem dos idosos é mais rápido do que o dos jovens.
II. ( ) A participação em atividades educacionais melhora a qualidade de vida dos idosos.
III. ( ) Com a chegada da velhice, o sistema sensorial e neural sofrem alterações, o que faz com que os idosos se tornem incapazes de aprender.
IV. ( ) A gerontologia educacional é necessária para o ensino dos idosos devido às limitações e dificuldades impostas pelo processo natural de envelhecimento.
V. ( ) A educação e a aprendizagem dos idosos permitem que eles se mantenham ativos na sociedade.Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – V – V – F – V
	
	B
	
	F – V – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	
	F – V – F – V – F
	
	D
	
	V – F – V – V – F
	
	E
	
	V – F – V – F – V
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Leia a citação:
“O processo de envelhecimento é um período de declínio caracterizado por dois aspectos: a senescência e a senilidade. Em relação à saúde do idoso, de um lado, o envelhecer como processo progressivo de diminuição de reserva funcional – a senescência – e, do outro, o desenvolvimento de uma condição patológica por estresse emocional, acidentes ou doenças – a senilidade, que gera limitações no cotidiano do idoso, tornando-o menos autônomo e mais dependente. Dessa forma, a diminuição do nível de atividade pode levar o idoso a um estado de fragilidade. Nas últimas décadas o termo fragilidade vem se destacando nas pesquisas sobre o envelhecimento”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PILLATT, Ana Paula; NIELSSON, Jordana; SCHNEIDER, Rodolfo Herberto. Efeitos do exercício físico em idosos fragilizados: uma revisão sistemática. Fisioterapia e Pesquisa, v. 26, p. 210-217, 2019. p. 211. https://www.scielo.br/j/fp/a/HxHRwfLJ9NZmkkDymvGRL4G/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 26 jan. 2023.
Com base na citação e nos conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento, sobre os fatores patológicos intervenientes na prática do exercício, avalie as asserções:
I. As patologias em decorrência do envelhecimento interferem no planejamento e na resposta ao exercício físico.
PORQUE
II. Os exercícios praticados em grupo melhoram a autoestima e as relações psicossociais.
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta:
	
	A
	
	A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa.
	
	B
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira.
	
	D
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Atente para a citação:
“O envelhecimento também está associado a uma redução da massa muscular, denominada sarcopenia, que, diminuída, resulta na perda de força muscular, reduzindo a capacidade funcional. Desde que as atividades do dia a dia exijam certo grau de desenvolvimento de potência, o decréscimo na capacidade dos músculos de produzirem força rapidamente pode afetar adversamente a capacidade de adultos mais velhos de desempenhar atividades como subir escadas e caminhar. [...] afirmam que a redução das atividades funcionais ocasiona a necessidade de maior tempo para sua execução, bem como uma mudança no padrão de realização das mesmas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: COELHO, Bruna dos Santos et al. Comparação da força e capacidade funcional entre idosos praticantes de musculação, hidroginástica e não praticantes de exercícios físicos. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 17, p. 497-504, 2014. p. 498 https://www.scielo.br/j/aob/a/SBqXhDqsvrV8G8kgqQxt8dd/?format=pdf&lang=pt. Acesso 30 jan. 2023.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os níveis de envelhecimento, analise as afirmativas:
I. O processo de envelhecimento ocorre da mesma maneira para todos.
II. Existem fatores determinantes para as diferenças funcionais entre os idosos.
III. Idosos da mesma idade biológica podem apresentar uma variação de até 20 anos para a idade funcional.
IV. Os testes, escalas e protocolos para a classificação dos níveis funcionais dos idosos são os mesmos, independentemente do nível de envelhecimento.
V. A capacidade de realizar atividades, com ou sem auxílio, é um dos indicativos para a classificação da capacidade funcional do idoso.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I, II e III.
	
	B
	
	II, III e V.
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	
	II, IV e V.
	
	D
	
	I, III e IV.
	
	E
	
	I, III, V.
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Leia o trecho de texto:
“Os exercícios de força são indispensáveis em qualquer programa de condicionamento físico. Por meio do treinamento de força, [...] constatou que indivíduos com idade acima de 90 anos obtiveram ganhos de força e melhorias tanto na capacidade funcional quanto no aumento da mobilidade geral. Idosos submetidos ao treinamento de força apresentam aumento significativo na ativação, potência e aumento da massa e força muscular. [...] relataram ganho na capacidade funcional de idosos após a participação no programa de treinamento de força. [...] os exercícios físicos que visam o aumento da força muscular exercem efeitos benéficos sobre a qualidade de vida. O aumento na expectativa de vida e a vulnerabilidade a doenças crônico-degenerativas e comorbidades remetem à busca de intervenções que minimizem os efeitos deletérios do envelhecimento, com consequente melhoria da qualidade de vida”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: MARIANO, Eder Rodrigo et al. Força muscular e qualidade de vida em idosas. Revista Brasileira de geriatria e gerontologia, v. 16, p. 805-811, 2013. p. 807. https://www.scielo.br/j/rbgg/a/d8PWFrhWgc3Gjg9GFpkGhbK/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 31 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 4 – Treinamento Resistido, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas.
I. ( ) Na prescrição de treinamento com pesos para idosos deve-se dar preferência a exercícios com contração isométrica e levar em consideração o volume, intensidade e frequência de treinamento.
II. ( ) As adaptações agudas ao exercício físico precisam ser levadas em consideração ao prescrever treinamento com pesos para idosos.
III. ( ) As adaptações crônicas ao exercício físico ocorrem tanto em adultos jovens como nos idosos.
IV. ( ) O aumento da frequência cardíaca, intensidade da respiração, da pressão arterial, da temperatura corporal, são exemplos de adaptações crônicas, em resposta ao treinamento resistido, observadas no organismo do idosos.
V. ( ) A prescrição de treinamento com pesos para idosos deve levar em consideração o volume, intensidade e frequência de treinamento, escolha dos exercícios, velocidade do movimento e o intervalo entre as séries.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – V – V – F – V
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	
	F – V – F – V – F
	
	C
	
	F – V – F – V – V
	
	D
	
	V – F – V – V – F
	
	E
	
	V – F – V – F – V
Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Considere o trecho de texto:
“As alterações morfológicas, funcionais e bioquímicas acompanhadas pelo processo de envelhecimento ocasionam a redução da funcionalidade de diversos sistemas do corpo humano, como o respiratório, muscular e ósseo, levam a um aumento com cuidados e gastos com a saúde do indivíduo [...]. Essas modificações deixam o organismo mais suscetível a agressores extrínsecos e intrínsecos, podem levar a uma redução na capacidade funcional de idosos e limitar a independência e autonomia desses nas atividades da vida diária. [...]. Essa redução na funcionalidade relaciona-se com vários tipos de fatores determinantes para a saúde, dentre eles doenças crônicas, hábitos sedentários, incapacidade e uma menor qualidade de vida [...]. Contudo, a prática de exercícios físicos pode ser usada para melhorar a capacidade funcional, a aptidão física relacionada à saúde e a qualidade de vida para esses idosos [...], além de atenuar as alterações decorrentes do processo de envelhecimento".Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CALDAS, Lucas Rogério dos Reis et al. Dezesseis semanas de treinamento físico multicomponente melhoram a resistência muscular, agilidade e equilíbrio dinâmico em idosas. Revista brasileira de ciências do esporte, v. 41, p. 150-156, 2019. p. 262. https://www.scielo.br/j/rbce/a/SGhBY5KvZ5yDSXcxtFFGXPD/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 3 – Atividades Aeróbicas, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. As alterações cardiovasculares em decorrência do envelhecimento impedem a prática regular de exercícios aeróbios.
PORQUE
II. O sistema cardiorrespiratório é um dos sistemas que mais sofrem alterações durante o envelhecimento e, com isso, a captação e o transporte de oxigênio utilizado na demanda metabólica corporal são prejudicados.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
	
	B
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	E
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Considere o extrato de texto:
“O processo de envelhecimento é acompanhado por várias modificações, como alterações na composição corporal (redução da massa muscular, aumento de gordura corporal), redução da força muscular, flexibilidade, capacidade funcional e, associado à isso, ocorre um declínio de atividades físicas e desempenho cognitivo nesta população. Esse quadro deletério observado no envelhecimento pode levar a possíveis complicações como a incapacidade física, o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e metabólicas, as multimorbidades ou a síndrome da fragilidade. Outro fator importante é a alteração cognitiva que o idoso irá apresentar ao longo do envelhecimento, levando a um déficit de memória e um declínio no desempenho em suas atividades diárias”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Daniel Vicentini de et al. O nível de atividade física como um fator interveniente no estado cognitivo de idosos da atenção básica à saúde. Ciência & Saúde Coletiva, v. 24, p. 4163-4170, 2019. p. 4164. https://www.scielo.br/j/csc/a/t3PXQkFX4pWnNcHtmf4YqhP/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 26 jan. 2023.
Com base na citação e nos conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os fatores neurológicos intervenientes na prática do exercício, avalie as asserções:
I. Ao se planejar atividades físicas para idosos com comprometimento neurológico são necessárias dedicação e atenção especiais.
PORQUE
II. O objetivo principal deve estar relacionado com a preservação das capacidades funcionais.
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta:
	
	A
	
	A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa.
	
	B
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da primeira.
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira.
	
	D
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	E
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
  Ler em voz alta
Leia o seguinte excerto de texto:
“[...] as quedas são a principal causa de internação e lesões fatais entre os idosos. Programas de atividade física como o treinamento funcional, que enfatizam combinações de equilíbrio, força, resistência, marcha e treinamento de função física, demonstram se mais eficazes em reduzir o risco de lesões e fraturas relacionadas a quedas em idosos. Por essas questões, o treinamento funcional tornou se uma tendência mundial para esse público, sendo um recurso promissor na melhoraria da capacidade funcional, diminuição da percepção da dor e promoção da aptidão física”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CORREA, Lucimara da Palma et al. Efeito do treinamento funcional na dor e capacidade funcional de mulheres idosas. Fisioterapia em Movimento, v. 35, 2022. p. 604. http://scielo.br/pdf/fm/v35/pt_1980-5918-fm-35-e35149.pdf. Acesso em: 31 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 1 – Ginástica, hidroginástica e treinamento funcional, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas:
I. O treinamento funcional aumenta o risco de quedas nos idosos e, por isso, é desaconselhado para essa população.
II. Atividades como ginástica localizada e o treinamento funcional influenciam positivamente nos aspectos físicos para a execução das AVDs.
III. A prática de exercícios físicos regulares tem efeito negativo na expectativa de vida dos idosos.
IV. Flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora são exemplos de capacidades motoras que melhoram nos idosos que praticam atividades como o treinamento funcional ou ginástica.
V. O recomendado para sessões de exercícios, como a ginástica localizada, direcionadas para a população idoso, é que se opte por exercícios generalizados, com o objetivo de melhorar as capacidades funcionais.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I, II e III
	
	B
	
	I, IV e V
	
	C
	
	II, III e IV
	
	D
	
	II, IV e V
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	
	II, III e V
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Leia o excerto de texto:
"A expectativa de vida vem aumentando e ocasiona uma transformação do envelhecimento populacional mundial. A população com 80 anos ou mais, 'idosos longevos', é a que mais vem crescendo no mundo. [...]. Com o avanço da idade as pessoas longevas apresentam perdas progressivas nos aspectos biopsicossociais, tais como a perda das aptidões funcionais do organismo, diminuição das capacidades físicas e de níveis sociais, que influenciam na diminuição da prática de atividades físicas (AF). A inatividade física age como acelerador do declínio humano, ocasiona maior incapacidade funcional, perda de qualidade de vida, aumento do número de doenças, obesidade e mortalidade, entre outras consequências".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: LOPES, Marize Amorim et al. Barreiras que influenciaram a não adoção de atividade física por longevas. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 38, p. 76-83, 2016. p. 77. https://www.scielo.br/j/rbce/a/bT78dGHgPrNgLzsndYqWhfy/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 1 – Fatores Ambientais, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os fatores intervenientes na prática de exercício físico pelos idosos, avalie as seguintes proposições:
I. Os fatores intervenientes na prescrição e aplicação de exercícios físicos pelos idosos englobam fatores ambientais que podem facilitar ou exercer uma barreira para a participação dos idosos em um programa de exercício físico.
PORQUE
II. A população idosa tende a ter mais limitações físicas, e muitos não têm acesso a espaços adequados para praticá-los de maneira segura e eficaz.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
	
	D
	
	A asserçãoI é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
	
	E
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Atente para a seguinte citação:
“O estilo de vida mais ativo proporcionado por intervenções de exercícios físicos em idosos também colabora para equilíbrio psicoafetivo e reduz índices de depressão e ansiedade [...], favorece a melhoria na autoestima e motivação. [...]. Tendo em vista as limitações dessa população, os esportes e jogos recreativos para a terceira idade são concebidos e adaptados conforme a capacidade motora e participativa dos idosos de forma a privilegiar a coletividade e cooperação. [...] um dos aspectos fundamentais para um envelhecimento saudável consiste não apenas da prática de atividade física esporádica, mas na adesão dos sujeitos a programas elaborados para atender às suas características específicas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASTRO, Marcela Rodrigues de; LIMA, Leopoldo Henriques Rezende; DUARTE, Emerson Rodrigues. Jogos recreativos para a terceira idade: uma análise a partir da percepção dos idosos. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 38, p. 283-289, 2016. p. 287. https://www.scielo.br/j/rbce/a/Hz4f8wBWdBX5S5NQ5J9NrqH/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 31 jan. 2023.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 5 – Atividades Recreativas, de Exercício Físico e Envelhecimento, de avalie as seguintes proposições:
I. A prática de atividades recreacionais por idosos leva a uma desmotivação
PORQUE
II. As atividades recreacionais são pouco efetivas na melhora da saúde física do idoso.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
	
	B
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	D
	
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	E
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Leia o seguinte excerto de texto:
“O envelhecimento pode ser conceituado de diferentes formas, dentre as quais a definição mais difundida é a perda da eficiência dos processos envolvidos na manutenção da homeostase do organismo, implicando decréscimo da viabilidade ou aumento da vulnerabilidade ao estresse. Dentro desse contexto, as modificações morfológicas e funcionais relacionadas ao envelhecimento constituem uma das maiores preocupações para os profissionais da área da saúde, sobretudo no que se refere à prevenção de doenças e melhora da qualidade de vida. [...] Faz-se necessário compreender o perfil atual dos idosos, abrangendo aspectos de atividade física, bem como qualidade de vida, por meio de pesquisas referentes ao envelhecimento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SILVA, Maitê Fátima da et al. Relação entre os níveis de atividade física e qualidade de vida de idosos sedentários e fisicamente ativos. Revista brasileira de geriatria e gerontologia, v. 15, p. 634-642, 2012. p. 604. https://www.scielo.br/j/rbgg/a/rBSSh7mwnQR87rp3wkDzhBM/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023.
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 1 – Níveis de Envelhecimento, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições:
I. Além da classificação de acordo com os níveis da capacidade funcional, existe a classificação do grupo chamado de novos velhos, que se refere aos idosos com características psicossociais de adultos jovens
PORQUE
II. As inovações tecnológicas e o avanço da medicina influenciaram no aumento da longevidade e na forma como os idosos são vistos pela sociedade.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:
	
	A
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	D
	
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	E
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Atente para a seguinte citação:
“Apesar dos inúmeros benefícios já constatados como resultado da prática regular de atividades físicas como a melhora das funções biológicas, a melhora das capacidades físicas e neuromotoras, a diminuição da incidência de doenças crônicas, a melhora do funcionamento do sistema nervoso central, e o aumenta a rapidez dos processos cognitivos, a prática de atividade física ainda é uma barreira a ser superada pelos idosos. [...]. O entendimento e a compreensão dos motivos que fazem com que o idoso procure um programa de atividade física, bem como procurar saber quem é este idoso, onde mora, como vive, como está a sua saúde, qual o seu histórico de vida, entre outras, são questões fundamentais para orientar as ações e as intervenções dos agentes que oferecem programas educacionais ou de atividade física para essa população. Além disso, permite elaborar e desenvolver estratégias que possam alcançar aqueles que possuem maior resistência à prática de atividade física”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: PEREIRA, João Raimundo Peixoto; OKUMA, Silene Sumire. O perfil dos ingressantes de um programa de educação física para idosos e os motivos da adesão inicial. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, v. 23, n. 04, p. 319-334, 2009. p. 320. https://www.scielo.br/j/rbefe/a/tzMzSsMcDkypZY9bJ8TLWyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 31 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 5 – Didática para idosos, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas.
I. ( ) O processo de aprendizagem dos idosos é mais rápido do que o dos jovens.
II. ( ) A participação em atividades educacionais melhora a qualidade de vida dos idosos.
III. ( ) Com a chegada da velhice, o sistema sensorial e neural sofrem alterações, o que faz com que os idosos se tornem incapazes de aprender.
IV. ( ) A gerontologia educacional é necessária para o ensino dos idosos devido às limitações e dificuldades impostas pelo processo natural de envelhecimento.
V. ( ) A educação e a aprendizagem dos idosos permitem que eles se mantenham ativos na sociedade.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – V – V – F – V
	
	B
	
	F – V – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	
	F – V – F – V – F
	
	D
	
	V – F – V – V – F
	
	E
	
	V – F – V – F – V
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Leia a citação:
“O processo de envelhecimento é um período de declínio caracterizado por dois aspectos: a senescência e a senilidade. Em relação à saúde do idoso, de um lado, o envelhecer como processo progressivo de diminuição de reserva funcional – a senescência – e, do outro, o desenvolvimento de uma condição patológica por estresse emocional, acidentes ou doenças – a senilidade, que gera limitações no cotidiano do idoso, tornando-o menos autônomo e mais dependente. Dessa forma, a diminuição do nível de atividade pode levar o idoso a um estado de fragilidade. Nas últimas décadas o termo fragilidade vem se destacando nas pesquisas sobre o envelhecimento”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PILLATT, Ana Paula; NIELSSON, Jordana; SCHNEIDER,Rodolfo Herberto. Efeitos do exercício físico em idosos fragilizados: uma revisão sistemática. Fisioterapia e Pesquisa, v. 26, p. 210-217, 2019. p. 211. https://www.scielo.br/j/fp/a/HxHRwfLJ9NZmkkDymvGRL4G/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 26 jan. 2023.
Com base na citação e nos conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento, sobre os fatores patológicos intervenientes na prática do exercício, avalie as asserções:
I. As patologias em decorrência do envelhecimento interferem no planejamento e na resposta ao exercício físico.
PORQUE
II. Os exercícios praticados em grupo melhoram a autoestima e as relações psicossociais.
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta:
	
	A
	
	A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa.
	
	B
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira.
	
	D
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Atente para a citação:
“O envelhecimento também está associado a uma redução da massa muscular, denominada sarcopenia, que, diminuída, resulta na perda de força muscular, reduzindo a capacidade funcional. Desde que as atividades do dia a dia exijam certo grau de desenvolvimento de potência, o decréscimo na capacidade dos músculos de produzirem força rapidamente pode afetar adversamente a capacidade de adultos mais velhos de desempenhar atividades como subir escadas e caminhar. [...] afirmam que a redução das atividades funcionais ocasiona a necessidade de maior tempo para sua execução, bem como uma mudança no padrão de realização das mesmas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: COELHO, Bruna dos Santos et al. Comparação da força e capacidade funcional entre idosos praticantes de musculação, hidroginástica e não praticantes de exercícios físicos. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 17, p. 497-504, 2014. p. 498 https://www.scielo.br/j/aob/a/SBqXhDqsvrV8G8kgqQxt8dd/?format=pdf&lang=pt. Acesso 30 jan. 2023.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os níveis de envelhecimento, analise as afirmativas:
I. O processo de envelhecimento ocorre da mesma maneira para todos.
II. Existem fatores determinantes para as diferenças funcionais entre os idosos.
III. Idosos da mesma idade biológica podem apresentar uma variação de até 20 anos para a idade funcional.
IV. Os testes, escalas e protocolos para a classificação dos níveis funcionais dos idosos são os mesmos, independentemente do nível de envelhecimento.
V. A capacidade de realizar atividades, com ou sem auxílio, é um dos indicativos para a classificação da capacidade funcional do idoso.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I, II e III.
	
	B
	
	II, III e V.
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	
	II, IV e V.
	
	D
	
	I, III e IV.
	
	E
	
	I, III, V.
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento
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Leia o trecho de texto:
“Os exercícios de força são indispensáveis em qualquer programa de condicionamento físico. Por meio do treinamento de força, [...] constatou que indivíduos com idade acima de 90 anos obtiveram ganhos de força e melhorias tanto na capacidade funcional quanto no aumento da mobilidade geral. Idosos submetidos ao treinamento de força apresentam aumento significativo na ativação, potência e aumento da massa e força muscular. [...] relataram ganho na capacidade funcional de idosos após a participação no programa de treinamento de força. [...] os exercícios físicos que visam o aumento da força muscular exercem efeitos benéficos sobre a qualidade de vida. O aumento na expectativa de vida e a vulnerabilidade a doenças crônico-degenerativas e comorbidades remetem à busca de intervenções que minimizem os efeitos deletérios do envelhecimento, com consequente melhoria da qualidade de vida”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: MARIANO, Eder Rodrigo et al. Força muscular e qualidade de vida em idosas. Revista Brasileira de geriatria e gerontologia, v. 16, p. 805-811, 2013. p. 807. https://www.scielo.br/j/rbgg/a/d8PWFrhWgc3Gjg9GFpkGhbK/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 31 jan. 2023.
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 4 – Treinamento Resistido, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas.
I. ( ) Na prescrição de treinamento com pesos para idosos deve-se dar preferência a exercícios com contração isométrica e levar em consideração o volume, intensidade e frequência de treinamento.
II. ( ) As adaptações agudas ao exercício físico precisam ser levadas em consideração ao prescrever treinamento com pesos para idosos.
III. ( ) As adaptações crônicas ao exercício físico ocorrem tanto em adultos jovens como nos idosos.
IV. ( ) O aumento da frequência cardíaca, intensidade da respiração, da pressão arterial, da temperatura corporal, são exemplos de adaptações crônicas, em resposta ao treinamento resistido, observadas no organismo do idosos.
V. ( ) A prescrição de treinamento com pesos para idosos deve levar em consideração o volume, intensidade e frequência de treinamento, escolha dos exercícios, velocidade do movimento e o intervalo entre as séries.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – V – V – F – V
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	
	F – V – F – V – F
	
	C
	
	F – V – F – V – V
	
	D
	
	V – F – V – V – F
	
	E
	
	V – F – V – F – V