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Objetivo • Aumentar sua Qualidade de Vida, utilizando a Ansiedade de forma Saudável e Produtiva. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Definição da palavra Ansiedade • Comoção aflitiva de quem receia que uma coisa suceda ou não. • Sofrimento de quem espera, impaciência. • A ansiedade é um fenômeno natural e necessário, quando sentido sem exagero. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Dinâmica de funcionamento da Ansiedade • Ansiedade é um sinal de Alerta para a Mente. • Precisamos de desafios para desenvolver o máximo do nosso potencial, viver sem nenhuma ansiedade na vida nos leva à estagnação. A ansiedade é útil e necessária. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Ansiedade na Mulher • A Mulher é mais vulnerável aos transtornos ansiosos. Na TPM, o cérebro da mulher fica privado de duas substâncias calmantes, o estrógeno e a progesterona. • A educação da Mulher permite e encoraja que ela expresse sentimentos. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Ansiedade no Homem • Livre de variações hormonais e educado de forma diferente, o Homem é ensinado que sentir ansiedade é sinal de fraqueza, desde cedo tem que aprender a lidar com ela. • É comum o Homem usar a frase “Estou Nervoso” quando está Ansioso. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia O que é Ansiedade? • A ansiedade é uma excitação do sistema nervoso central, que acelera o funcionamento da mente e do corpo para realizar uma ação. • A ansiedade negativa, está vinculada à forma como interpretamos as situações da vida. Sem controle pode se tornar uma Patologia. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Exemplo de Ansiedade Positiva • Ex: Atleta, fica ansioso pelo dia da competição • Usa a ansiedade para se preparar, treinando e atingindo o máximo de seu potencial. • Um dia antes do evento relaxa, sabe que fez o seu melhor. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Exemplo de Ansiedade Negativa Exemplo: Aluno preparando-se para prova. • Fica se consumindo pelo medo de falhar, Perde o foco nos estudos, esta focado na ansiedade. • Chega exausto no dia da prova, mesmo sabendo algo da matéria, tem um “branco” na hora H. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia O que é Ansiedade Negativa • Intensão de Controlar o Futuro, através dos pensamentos sem ação. • A Mente não diferencia a imaginação da realidade, motiva todo o ser para uma ação. O corpo produz energia para ser utilizada, mas não existe Ação. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia O que Influencia a Ansiedade? • Nossa “mania” de pensar negativamente sobre os acontecimentos futuros. Ex: - Não vou conseguir.....falar em público; comprar uma casa; namorar; etc. • Ver a vida , ou a Si mesmo Negativamente. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia O que Influencia a Ansiedade? • Não queremos viver os processos necessários para realização de metas, vivemos no imediatismo Automático. • Tudo tem que ser para Ontem! • A Pressa é a ordem da modernidade! E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Planejar Objetivos X Ser Ansioso • Planejar objetivos é ser Organizado. • Ter metas e fazer o Melhor AGORA. • Encarando os imprevistos com Leveza. • Perfeição é o modelo vendido pela Mídia, não é a realidade do dia-a-dia. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Quais são as sensações físicas da Ansiedade? Sensações físicas da Ansiedade • Sentir-se sufocado, respiração curta (Pulmão) • Taquicardia , Boca Seca (Coração) • Borboletas no estômago, Roer Unha (Estômago) • Exaustão mental e física, Suar Frio (Corpo Todo) • Falha de Memória, dificuldade criativa, (Mental) • Senso de realidade distorcido (Mental) E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Efeitos do excesso de Ansiedade • Perder oportunidades de realização, consumir toda a minha energia alimentando circuitos mentais negativos. • Tudo que é possível acontecer de bom agora se Perde, pois vivo em um Futuro imaginário e dramático, negando o PRESENTE. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Doenças Físicas comprovadamente causadas pelo Excesso de Ansiedade Fonte: Louise L.Hay • Gastrite – Incerteza, sentimento de fatalidade. • Colite – Insegurança, Medo de deixar o passado. • Cefaleias – Autocrítica, medo do fracasso. • Alergias – Medo de Si, Negação do próprio Poder. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Doenças Psicológicas causadas pelo excesso de Ansiedade • Distúrbio de Ansiedade Quando ocorre em momentos que Não se justificam. • Transtorno de Ansiedade Generalizada Ocorre em todas as situações, sintomas: Inquietação, fadiga, irritabilidade e dificuldade de concentração. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Doenças Psicológicas causadas pelo excesso de Ansiedade • Síndrome do Pânico – Reação emocional ansiosa a determinados tipos de conflitos ou vivências específicas. • Transtorno Obsessivo Compulsivo Pensamentos, sentimentos , ideias involuntárias e intrusivas sem significado embasado. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia O que esta por trás da Ansiedade? Qual é a Causa ? E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia A Causa Inconsciente da Ansiedade é o Medo. • O medo é da natureza humana, e saudável quando usado como preservação da vida. • Exemplo: Olho para os dois lados antes de atravessar a rua, se não posso ser atropelado. • Mas, o medo em excesso Bloqueia realizações E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Tipos de Medo • Medo de ser Inadequado. Viver na dependência da opinião dos outros. “Se eu falar isso..., ele vai pensar aquilo...” “Se eu fizeraquilo..., ninguém mais vai me aceitar!” “Se eu vestir essa roupa..., vão me julgar como caipira“ E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Tipos de Medo • Medo dos Próprios Erros (Auto Cobrança excessiva). Esqueço que errar faz parte de todo Aprendizado. Sou responsável, mas aceito meus limites, não me cobro a perfeição sempre. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Tipos de Medo • Medo da Vida e seus Desafios. Auto estima fraca, falta de fé na vida. • Vivo num estado de alerta constante, sempre temendo o pior. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia A solução é atuar através de um Modelo de crença Positivo Exemplo: - Eu sempre dou um jeito em tudo! - Deus é tão bom para mim! - No final tudo acaba bem! De acordo com a Lei Universal da atração, atraímos tudo aquilo em que acreditamos, e não aquilo que desejamos. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Processo de Funcionamento da Ansiedade • A Ansiedade é um sinal de alerta para o corpo e para a Mente criar energia. Essa energia será utilizada para executar uma ação. • Quando a ação não acontece, o acúmulo de energia nos atrapalha, precisando ser liberada de alguma forma. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Formas com que liberamos a Ansiedade Acumulada • Ação de Comer compulsivamente, num ato mecânico sem saborear o alimento, e sem consciência do que é ingerido. • Ação de Tomar bebidas alcóolicas em excesso, anestesiando a ansiedade. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Formas com que liberamos a Ansiedade Acumulada • Ação da Prática de Esportes (opção saudável), mas não trabalha a causa. • Desabafar, falando sem parar. • Ação de Tomar remédios Ansiolíticos. Remédios = Calma em Pílulas? E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Ingestão de Ansiolíticos • Responsável por 40% das vendas de remédios controlados no Brasil. (SNGPC) • Indicado em alguns casos, válido momentaneamente, mas não é a Solução. • Durante o tratamento alopático, fazer terapia identificando a causa do problema. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Ações que acalmam a Ansiedade, mas Não dispensam a busca da Causa • Práticas de Respiração / Bioenergia. • Prece / Oração / Meditação / Yoga. • Passe Espiritual / Cura Prânica / Reiki. • Ingestão de água Benta, ou seja, energizada • Prática de esportes. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia • Ansiedade é instrumento de realização, seja responsável por seus pensamentos e emoções. • Escolha Agir e não Reagir, lide com a ansiedade de forma produtiva, sempre à seu favor! E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Solução: Reprogramação Mental Solução: Reprogramação Mental • Não podemos controlar o que esta fora de nós, a vida ou os outros. Mas, podemos controlar a nós mesmos. • Todas as vezes que você começar a entrar em um processo ansioso, saia da mente e comece a agir, realizando algo que viabilize seu objetivo. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Solução: Reprogramação Mental • Pratique essa nova postura até que ela se torne o seu padrão de comportamento. • Se necessário, utilize uma das ações que acalmam a ansiedade como apoio. • Só é livre quem controla à si mesmo! E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Lucidez e Responsabilidade • A Natureza não dá saltos, uma fruta tem seu tempo de amadurecimento. • A Vida não é a internet banda larga. • Pratique a Ciência da Paz = Paz + Ciência. PACIÊNCIA! E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Contatos Curta nossa Fanpage! www.facebook.com/PalestranteGiselaCampiglia Entre em contato! Email: giselacampiglia@gmail.com Minha Formação • Psicologia Junguiana (Facis – São Paulo). • Física quântica (Físico Dr. Amit Goswami) • Bioenergia (Instituto de Pesquisas Bioenergéticas) • Administração de empresas (Puc – São Paulo). • Marketing (Chapman University – U.S.A.). E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Minha Formação • Publicidade (Espm - São Paulo). • Fundadora do Espaço Realização. • Colunista dos sites: www.indikabem.com.br www.somostodosum.com.br • Estudo e pratico o Autoconhecimento desde 1983. E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia Obrigada! E-book: Ansiedade Palestrante Gisela Campiglia
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