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Punho e Mão
Ossos
Articulações
Movimentos
Músculos
Prof. Ms. Pedro Natali Pinheiro Soares
A importância das articulações do punho, mão e
dedo são muitas vezes relegada em relação às
articulações maiores, necessárias para
locomoção.
 Importante em diversos esportes.
Anatômica e estruturalmente, o punho e a mão
humanos possuem mecanismos complexos
altamente desenvolvidos, capazes de enorme
variedade de desenvolvimento.
Punho e Mão
Ossos
• O punho e a mão contam com 29 ossos;
• Considerando rádio e ulna;
• 8 ossos carpais (duas fileiras de 4 ossos);
• 5 ossos metacarpais (numerados de 1 a 5, do polegar
para o dedo mínimo);
• 14 falanges (proximal, média e distal), o polegar só
possui duas.
Piramidal
Articulações
• A articulação permite os movimentos de flexão, extensão,
abdução e adução.
• O movimento do punho ocorre basicamente entre o rádio
distal e nos ossos carpais proximais, escafoide e semilunar.
• Articulações do punho:
– Articulação radiocarpal
– Articulação mediocarpal
• Articulações da Mão:
– Articulação carpometacarpal;
– Articulação metacarpofalangiana;
– Articulação interfalangiana.
Movimentos
• Flexão: movimento da palma da mão e/ou das falanges em
direção ao aspecto anterior do antebraço.
• Extensão: movimento das costas da mão e/ou das falanges em
direção ao aspecto posterior ou dorsal do antebraço.
• Abdução (desvio radial): movimento do lado do polegar da mão
em direção ao aspecto lateral ou lado radial do antebraço. É
também o movimento de afastamento dos dedos em relação ao
dedo médio.
• Adução (desvio ulnar): movimento do lado do dedo mínimo da
mão em direção ao aspecto medial ou ao lado ulnar do antebraço;
também é o movimento dos dedos juntos, em direção ao dedo
médio.
Flexão: 70 a 90 graus
Abdução: 15 a 25 grausAdução: 25 a 40 graus
Extensão: 65 a 85 graus
Músculos do punho e da mão
• Localização: Ântero-medialmente no cotovelo e
antebraço e anteriores à mão:
• Basicamente flexão do punho e da mão:
– Flexor radial do carpo;
– Flexor ulnar do carpo;
– Palmar longo;
– Flexor superficial dos dedos;
– Flexor profundo dos dedos;
– Flexor longo do polegar.
Músculo flexor radial 
do carpo
• Origem: Epicôndilo
medial do úmero;
• Inserção: Base do
segundo e terceiro
metacarpais, anterior
(superfície palmar);
• Ação: Flexão do punho,
abdução do punho,
flexão fraca do cotovelo.
Músculo flexor ulnar do 
carpo
• Origem: Epicôndilo medial do
úmero e aspecto posterior da
ulna proximal;
• Inserção: Pisiforme, hamato e
base do quinto metacarpal
(superfície palmar);
• Ação: Flexão do punho, adução
do punho e flexão fraca do
cotovelo.
Músculo palmar longo
• Origem: Epicôndilo medial
do úmero;
• Inserção: Aponeurose
palmar do segundo,
terceiro, quarto e quinto
metacarpais;
• Ação: Flexão do punho e
flexão fraca do cotovelo.
Flexores do punho
Aplicação:
• O flexor radial do carpo, o flexor ulnar do punho e
o palmar longo são os flexores mais fortes do
punho.
• Entram em ação em qualquer atividade que
requeira fechamento do punho ou estabilização
do punho contra uma resistência, principalmente
se o antebraço estiver supinado.
Fortalecimento e flexibilidade
Músculos do punho e da mão
• Localização: Póstero-lateralmente no cotovelo e
antebraço e posteriores à mão.
• Basicamente extensão do punho e da mão:
– Extensor radial longo do carpo;
– Extensor radial curto do carpo;
– Extensor ulnar curto do carpo;
– Extensor dos dedos;
– Extensor do indicador;
– Extensor do dedo mínimo;
– Extensor longo do polegar;
– Extensor curto do polegar;
– Abdutor longo do polegar.
Músculo extensor ulnar 
do carpo
• Origem: Epicôndilo lateral do
úmero e no meio do bordo
posterior da ulna, à altura do
segundo quarto;
• Inserção: Base do quinto
metacarpal (superfície dorsal);
• Ação: Extensão do punho,
adução do punho e extensão
fraca do cotovelo.
Músculo extensor 
radial curto do carpo
• Origem: Epicôndilo lateral
do úmero;
• Inserção: Base do terceiro
metacarpal (superfície
dorsal);
• Ação: Extensão do punho,
abdução do punho e
extensão fraca do cotovelo.
Músculo extensor radial 
longo do carpo
• Origem: Terço inferior da crista
supracondiliana lateral do úmero
e epicôndilo lateral do úmero;
• Inserção: Base do segundo
metacarpal (superfície dorsal);
• Ação: Extensão do punho,
abdução do punho e extensão
fraca do cotovelo.
Extensores do punho
Aplicação:
• O extensor ulnar do carpo, o extensor radial curto
do carpo e o extensor radial longo do carpo são o
principais músculos extensores do punho.
• Entram em ação com qualquer atividade que
requeira extensão ou estabilização do punho
contra a oposição de resistência, principalmente
se o antebraço estiver pronado.
Fortalecimento e flexibilidade
• Abdução do punho (desvio radial):
– Músculos: extensor radial longo e curto do carpo
+ flexor radial do carpo.
• Adução do punho ( desvio ulnar ):
– Músculos: extensor ulnar do carpo + flexor ulnar
do carpo.
• Ambos os movimentos são limitados com o
punho em posição fletida.