14 Fadiga

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M S C . A N A C A R O L I N E S . D E F R E I T A S 
D I S C I P L I N A : F I S I O L O G I A D O 
E X E R C Í C I O 
 
E S T Á C I O 
Fadiga 
Fatores que afetam o Desempenho 
 Cada desempenho requer uma quantidade de força, 
assim como a habilidade de aplicar essa força da 
melhor forma. 
Fadiga 
 É simplesmente uma incapacidade de manutenção 
da produção de potência ou força durante contrações 
musculares repetidas. 
 As causas da fadiga variam e, usualmente são 
específicas do tipo de atividade física. 
Fadiga Central 
 O SNC relaciona-se com a fadiga se houver: 
 
1. Uma redução da quantidade de unidades motoras 
funcionantes envolvidas na atividade. 
2. Uma redução da frequência de disparos das 
unidades motoras. 
 
 As alterações da estimulação do SNC podem facilitar 
o recrutamento de unidades motoras para aumentar 
a força e alterar o estado de fadiga. 
 
Fadiga Periférica 
 Fatores Neurais : pode estar associada a falhas na 
junção neuromuscular, no sarcolema, nos túbulos 
transversos ou no retículo sarcoplasmático que está 
envolvido no armazenamento, na liberação e na 
recaptação do cálcio. 
 Junção neuromuscular – o potencial de ação pode atingir 
a junção neuromuscular mesmo quando ocorre fadiga. 
 Sarcolema e túbulos transversos – em razão de sua 
incapacidade de manter as concentrações de Na e K 
durante a estimulação repetida, resultando na redução 
da liberação de cálcio. 
Fadiga Periférica 
 Fatores Mecânicos: o principal fator mecânico 
que pode estar relacionado é a ciclagem da ponte 
cruzada. A ação da ponte cruzada depende: 
 Do arranjo funcional da actina e miosina. 
 Do Ca disponível que se une à troponina para 
permitir que a ponte cruzada se ligue ao local ativo 
da actina. 
 Do ATP necessário tanto para a ativação da ponte 
cruzada a fim de produzir movimento quanto para a 
dissociação da ponte cruzada da actina. 
Fadiga Periférica 
 Concentração elevada de H+, decorrente de 
uma alta taxa de formação de lactato, pode 
contribuir para a fadiga: 
 
 Reduzindo a força por ponte cruzada. 
 Reduzindo a força gerada em determinada 
concentração de Ca. 
 Inibindo a liberação de Ca do retículo 
sarcoplasmático. 
Energética da Contração 
 
 A fadiga pode ser vista como o resultado de um 
simples desequilíbrio entre as demandas de ATP de 
um músculo e a sua capacidade de geração de ATP. 
 
 Os fatores que causam fadiga reduzem a velocidade 
de utilização de ATP mais rapidamente do que a 
geração de ATP, de forma que a concentração de ATP 
é mantida. Função protetora. 
Fatores que limitam os desempenhos 
Anaeróbicos Intensos 
 À medida que a intensidade do exercício aumenta, o 
recrutamento das fibras musculares progride do Tipo 
I para Tipo IIa e para Tipo IIx. 
 
 Suprimento de ATP se torna cada mais dependente 
do metabolismo anaeróbico. 
 
 Fadiga é específica ao tipo de tarefa realizada. 
Desempenho de Duração Ultracurta 
(Menos de 10 segundos) 
 Incluem: arremesso de peso, o salto em altura, o 
salto em distância e as corridas de 50 e 100m. 
 
 Quantidades enormes de energia em curto período. 
Desempenhos de Duração Curta 
(10 a 180 segundos) 
 Predominantemente anaeróbicos (>70%) 10 a 60s. 
 60% ATP aeróbicos até 3min. 
Fatores que limitam os desempenhos Aeróbicos 
Intensos 
 
 À medida que a duração do desempenho intenso 
aumenta, há uma maior demanda das fontes 
aeróbicas de energia. 
 
 Fatores ambientais, como calor e a umidade. 
 
 Fatores dietéticos, como ingestão de água e de 
carboidratos. 
Desempenhos de Duração Moderada 
(3 a 20 minutos) 
 60% ATP – 3 min. 90% ATP – 20 min. 
 Sistema Cardiovascular e conteúdo mitocondrial. 
Desempenhos de Duração Intermediária 
(21 a 60 minutos) 
 Fatores ambientais como calor e umidade, e o estado 
de hidratação do indivíduo têm um papel importante 
no resultado. 
Desempenhos de Duração Longa 
(1 a 4 horas) 
 Fatores ambientais têm um papel mais importante, 
uma vez que os estoques de glicogênio dos músculos 
e do fígado tentam se manter de acordo com a 
velocidade com que os carboidratos são utilizados.