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A Vitamina B9, também conhecida como ácido fólico, faz parte das vitaminas do complexo B. Sua ingestão pode prevenir defeitos no sistema nervoso central e ajuda no controle da hipertensão e prevenção de doenças cardíacas. É uma Vitamina Hidrossolúvel (polar) que não pode ser armazenada em níveis apreciáveis e, portanto deve ser ingerida diariamente. Como o organismo não é capaz de sintetizá-las, devem ser obtidas através de alimentação. Participam de muitas reações bioquímicas que transformam alimentos em energia. Contribui para o normal funcionamento do sistema imunológico, auxiliando na função normal psicológica e contribui para a redução do cansaço e fadiga. Participa da síntese do normal dos aminoácidos e no metabolismo normal da homocisteína (aminoácido presente no plasma do sangue que está relacionado com o surgimento de doenças cardiovasculares, como AVC). Quando ingerida, é armazenada no fígado e é eliminada por meio da excreção. Contribui para o processo de divisão celular e para o crescimento do tecido materno durante a gravidez, com papel importante na formação normal do sangue. DOSE DIÁRIA RECOMENDADA 400 µg 200 µg FUNÇÕES: Formação de Hemoglobina; Auxilia no tratamento de transtornos Mentais e Emocionais ; Aperfeiçoamento Celular; Construção de Músculos; Limitação de doenças durante a gravidez; Redução da ocorrência de câncer; Controle de Homocisteína (distúrbios cardíacos). DEFICIÊNCIA: Anemia Perda de memória Restrição do crescimento do cérebro e nervos Paranoia Fraqueza Pele com rachaduras e feridas na língua Palpitação cardíaca Osteoporose Câncer de intestino Leucopenia C19H19N7O6 FONTES DE ALIMENTOS: Vegetais de folha verde; Levedura de cerveja; Cenoura; Feijão; Carne; Gema de ovo Peixe gordo
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