Terapias comportamentais

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Terapias comportamentais
Kátia Barbosa
Aplicam os princípios da aprendizagem para eliminar o comportamento indesejado
Consideram os sintomas de inadaptação como comportamentos adquiridos e tentam substituí-los por comportamentos construtivos
Utilizam técnicas de contra condicionamento, dessensibilização sistemática e condicionamento aversivo
Dessensibilização sistemática
É um método utilizado em terapia comportamental que expõe as pessoas ao que elas normalmente evitam
A estratégia é proceder gradualmente
Condicionamento aversivo (terapia aversiva)
- Tem como objetivo condicionar uma aversão a algo que o indivíduo deveria evitar (é o contrário da dessensibilização)
-Contracondicionamento (condicionamento operante)
Uso de reforço positivo para modelar o comportamento e punição para os comportamentos agressivos
Usado para resolver problemas de comportamentos específicos: crianças com retardo mental aprenderem a cuidar de si mesmas por exemplo
-Terapias cognitivas
Esta terapia entende que nossos pensamentos manipulam nossos sentimentos; entre um acontecimento e nossa resposta a ele está a mente
Os terapeutas cognitivos tentam de várias maneiras, ensinar às pessoas caminhos novos e mais construtivos de pensar
Os terapeutas combinam a reversão do pensamento autodepreciativo (mudança no modo negativo de pensar) com esforços para mudar o pensamento
- A terapia cognitivo comportamental integra a comportamental e a cognitiva e pretende alterar tanto o modo como as pessoas agem (terapia do comportamento) quanto o modo como elas pensam (terapia cognitiva)
A terapia cognitivo comportamental busca deixar as pessoas cientes de seus pensamentos negativos irracionais, substituindo-os por novas maneiras de pensar e praticar uma abordagem mais positiva nos cenários cotidianos