TAREFA 3

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Exercícios de Bases Anátomo Cinesiológicas do Movimento
Tarefa 3
Nome: Mara Gina Morais Bicalho
Pólo: Governador Valadares
Valor: 20 pontos 
Data limite de envio: 20/10
Questões:
1)Cite e explique três funções desempenhadas pelo tecido conjuntivo.(2 pontos)
Função de sustentação: forma o arcabouço que sustenta as partes moles do corpo, apoiando e ligando os outros tipos de tecidos, órgãos e do corpo como um todo.
Função de nutrição: exerce papel importante na nutrição das células e de outros tecidos facilitando a difusão de gases, nutrientes e metabólitos entre o sangue e os tecidos.
Função de defesa imunológica: Defesa do organismo pela participação de suas células na resposta inflamatória. Defesa do organismo através dos órgãos linfóides, das células lifóides e do sistema monuclear fagocitário, todas essas células pertencentes ao tecido conjuntivo.
2)Cite e explique dois tipos de cartilagem. (2 ponto)
Hialina: está presente no esqueleto embrionário, nas articulações, na placa epifisária, no esterno e entre as costelas, seu revestimento facilita o movimento, absorve e dissipa impactos resultantes aos choques mecânicos. Possui uma concentração moderada de fibras colágenas.
Elástica: Apresenta considerável teor de fibras elásticas entremeadas às fibras colágenas. Forma o pavilhão auditivo externo, a tuba auditiva, constituição da epiglote e auxilia a estruturação da laringe.
3)Apresente e explicite três funções estruturais dos ossos. (2 pontos)
-Proteger nossos órgãos internos e tecidos moles: Nosso cérebro, cerebelo e medula espinhal, são protegidos respectivamente pela díploe da calota craniana e pelas vértebras e nossos pulmões e coração são resguardados pelas clavículas, costelas e esterno.
- Atuação fundamental da locomoção (movimentação) dos seres humanos. O esqueleto constitui-se de peças ósseas e cartilaginosas que formam um sistema de alavancas movimentadas pelos músculos.
- Sustentação do corpo. Serve como apoio para a ação dos músculos esqueléticos.
4)Explique o processo de adaptação óssea a diferentes cargas. (3 pontos)
A carga imposta pelos exercícios aumenta a DMO (Densidade Mineral Óssea). A intensidade da carga imposta pelas forças gravitacionais varia de acordo com o tipo de exercício realizado. Sendo assim, modalidades esportivas podem ser classificadas em modalidade de baixo, moderado, alto e sem impacto de acordo com a força de reação com o solo, (FRS) relativa ao peso corporal (PC). Os exercícios com carga mecânica leve e moderada parece não provocar adaptações significativas na deposição de minerais. Os exercícios de musculação têm uma maior capacidade de aumentar a densidade mineral óssea já que a contração do músculo gera tensão sobre o osso e quanto maior a força maior o stress sobre o osso. O osso responde positivamente a atividade física por aumento na atividade de modelamento e remodelamento com diferentes cargas mecânicas. O tipo de força pode determinar diferentes respostas ao esqueleto, assim atividades com cargas predominantemente compressivas como saltos, podem aumentar a formação de endósteo e da circunferência do periósteo.
5)Apresente e comente sobre as constituições e funções das fibras musculares. (3 pontos)
A fibra muscular é uma única célula que contém um feixe de miofibrilas. Estas são constituídas por filamentos espessos e delgados, formando os sarcômeros. Filamentos finos são constituídos por uma proteína chamada actina, que está envolta por outra proteína denominada tropomiosina, enquanto filamentos espessos são formados pela proteína miosina.
As fibras vermelhas são ricas em mioglobinas em seu sarcoplasma, isto lhes garante uma contração lenta, oxidativa e contínua usando a glicose e ácidos graxos como fonte de energia. São fibras menores com numerosas mitocôndrias, que garantem um bom rendimento energético aeróbio. Predomina em atividade aeróbicas de longa duração como natação e corrida.
As fibras brancas são pobres em mioglobina tendo sua coloração mais vermelho claro, isso lhes garante uma contração rápida, oxidativa e descontínua. Predomina em atividades anaeróbicas que exigem paradas bruscas, arranques com mudanças de ritmos, saltos . Ex: basquete, futebol, musculação e outros.
6)O que significa prolapso do disco intervertebral? (2 pontos)
É uma condição em que todos ou parte de um disco vertebral obtém forçado através de uma parte enfraquecida do disco. O disco intervertebral é formada por uma gelatina interna que é conhecida como núcleo pulposo, como uma espécie de contenção para que esse gel não escape. As alterações nos discos vertebrais acontecem quando esse gel começa a pressionar os anéis, prococando rupturas no prolapso discal, as fibras já estão rompidas e o núcleo pulposo é contido pelas fibras mais externas.  
 
7)Explique por que as musculaturas abdominal e lombar adequadamente estimuladas protegem a coluna vertebral de danos. (2 pontos)
Os músculos da região lombar trabalham em conjunto com a musculatura abdominal, o fortalecimento dessas musculaturas fornece estabilidade para as paredes anterior, laterais e posteriores do tronco, evitando a sobrecarga da região lombar, favorecendo a flexão e extensão do tronco durante as atividades da vida diária e diminuindo os impactos sobre a coluna vertebral. Sendo assim os benefícios são muito além da estética, garantindo mais estabilidade e equilíbrio corporal influenciando positivamente inclusive na correção da respiração torácica e abdominal. Devemos lembrar também que a coluna é uma das estruturas formadora do CORE (+ ou – 29 músculos que suportam o complexo da bacia-pélvis-lombar) sendo assim sua estabilização influenciará até nos segmentos mais distais do corpo, como nossos membros superiores e inferiores, nos seus movimentos e posicionamentos. Concluindo, o fortalecimento adequado dos músculos abdominais e lombar favorece a biomecânica correta de todo corpo durante a prática de qualquer atividade física.
8)Cite e explique como os conhecimentos sobre o corpo humano podem auxiliar a atuação do professor de Educação Física em suas ações educacionais. (4 pontos).
O corpo é compreendido como um organismo integrado e não como um amontoado de “partes” e “aparelho”, e sim como um corpo vivo, que integra com o meio físico e cultural, que sente dor, prazer, alegria, medo e etc. para conhecer o corpo abordam os conhecimentos anatômicos, fisiológicos, biomecânicos e bioquímicos que capacitam a análise crítica dos programas de atividade física. O conhecimento sobre o corpo humano passa pela aquisição de habilidades que o corpo deve adquirir como esquema corporal, lateralidade, direção, equilíbrio, tonicidade, coordenação, ritmo. Cabe ao professor de Educação Física dominar esse conhecimento para a prática de atividade física de forma adequada eliminando possibilidade de riscos a saúde e principalmente lesões, e essa é a maior aplicabilidade de um professor de Educação Física. 
Referências Bibliográficas
http://www.herniadedisco.com.br/espaco-dr-coluna/artigos/o-exercicio-no-tratamento-dos-disturbios-lombares-para-recuperar-a-estabilidade-vertebral/
http://www.afh.bio.br/sustenta/sustenta1.asp
http://sncsalvador.com.br/saude-ossea-e-exercicio-fisico/
http://portaldoprofessor.mec.gov.br/storage/materiais/0000016748.PDF
file:///C:/Users/positivo%20intel/Downloads/107-236-1-PB.pdf