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MICROCICLO BÁSICO BÁSICO 07 à 04 Janeiro/ 04 à 11 Fevereiro/ 03 à 10 Março/ 31 Março à 07 Abril/ 28 Abril à 05 Maio INTE 70% 70% 70% 60% 50% 40% 20% DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO ORDINÁRIO 21 Janeiro/ 18 Fevereiro/ 17 Março/ 14 Abril/ 12 Maio INTER 80% 90% 100% 90% 80% 60% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO CHOQUE PREPARAÇÃO 28 Janeiro/ 25 Fevereiro/ 24 Março/ 21 Abril/ 19 Maio INTER 70% 40% 20% 70% 80% 20% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO RECUPERAÇÃO ESTABILIZADOR 26 Maio à 02 Junho INTE 70% 70% 70% 60% 50% 40% 20% DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO ORDINÁRIO 09 Junho INTER 80% 90% 100% 90% 80% 60% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO CHOQUE PREPARAÇÃO 16 Junho INTER 70% 40% 20% 70% 80% 20% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO RECUPERAÇÃO CONTROLE 23 Junho INTE 70% 70% 70% 60% 50% 40% 20% DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO ORDINÁRIO 30 Junho INTER 70% 40% 20% 70% 80% 20% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO RECUPERAÇÃO 07 Julho INTER 80% 90% 100% 90% 80% 60% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO CHOQUE PREPARAÇÃO 14 Julho INTER 70% 40% 20% 70% 80% 20% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO RECUPERAÇÃO BÁSICO ESPECÍFICO 21 à 28 Julho INTE 70% 70% 70% 60% 50% 40% 20% DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO ORDINÁRIO 04 Agosto INTER 80% 90% 100% 90% 80% 60% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO CHOQUE PREPARAÇÃO 11 Agosto INTER 70% 40% 20% 70% 80% 20% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO RECUPERAÇÃO ESTABILIZADOR 18 à 25 Agosto INTE 70% 70% 70% 60% 50% 40% 20% DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO ORDINÁRIO 01 Setembro INTER 80% 90% 100% 90% 80% 60% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO CHOQUE PREPARAÇÃO 08 Setembro INTER 70% 40% 20% 70% 80% 20% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO RECUPERAÇÃO CONTROLE 15 Setembro INTE 70% 70% 70% 60% 50% 40% 20% DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO ORDINÁRIO 22 Setembro INTER 70% 40% 20% 70% 80% 20% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO RECUPERAÇÃO 29 Stembro INTER 80% 90% 100% 90% 80% 60% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO CHOQUE PREPARAÇÃO 06 Outubro INTER 70% 40% 20% 70% 80% 20% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO RECUPERAÇÃO PRÉ COMPETITIVO 13 à 20 Outubro INTER 80% 90% 100% 90% 80% 60% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO CHOQUE PREPARAÇÃO 27 Outubro à 03 Novembro INTER 70% 40% 20% 70% 80% 20% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO RECUPERAÇÃO COMPETITIVO INTER X X X X X X x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO RECUPERAÇÃO 08 à 15 Dezembro INTER 70% 40% 20% 70% 80% 20% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO RECUPERAÇÃO 22 Novembro INTE 70% 70% 70% 60% 50% 40% 20% DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO ORDINÁRIO 29 Dezembro INTER 70% 40% 20% 70% 80% 20% x DIAS SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO RECUPERAÇÃO
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