Natação P1

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Educação Física 
Roteiro de Estudo 
NP1 de DP/AD de Natação 
 Prof. Sérgio H. F. de Carvalho 
 
 
 
Instruções: 
1. Consulte na biblioteca a bibliografia indicada ao final das perguntas 
2. Utilize as questões abaixo como roteiro de estudos 
3. Esse questionário não vale nota, apenas orienta os estudos 
4. A prova NP1 abrange o conteúdo deste roteiro 
5. Bom estudo!!! 
 
 
 
1. O que é Hidrostática? Explique as forças que atuam sobre um corpo imerso na 
água, e como o equilíbrio de flutuabilidade se estabelece. Explique 2 exercícios 
para treinar o conceito de flutuação com alunos iniciantes 
 
2. Cite os 3 tipos de resistência que afetam um nadador na água. Explique 2 
exercícios que podem ser utilizados para alunos iniciantes com o objetivo de 
ensinar a diminuição da resistência ao deslocamento. 
 
3. a) O que é Hidrodinâmica? b) O que é propulsão? c) Explique 2 exercícios para 
alunos iniciantes desenvolverem o conceito de propulsão, sem envolver ainda 
os 4 estilos formais. 
 
4. O professor de natação é responsável em relação à segurança do aluno antes, 
durante e após uma aula de natação. Explique os principais riscos envolvidos 
com a atividade de natação e como o professor deve atuar no sentido de 
precaver-se de acidentes. 
 
5. A pernada de Crawl é responsável pela sustentação e deslocamento do corpo. 
Como é realizada a pernada do Nado Crawl? Descreva as fases do movimento 
da pernada e sua coordenação geral. 
 
6. Descreva 2 exercícios para melhorar a pernada de Crawl de um nadador, 
utilizando uma prancha. 
 
7. Apesar de realizada com variações dependendo do nadador, alguns conceitos 
básicos estabelecem um movimento de braçada do nado Crawl como eficiente. 
Como é realizada a braçada do Nado Crawl? Descreva as partes do 
movimento de braçada e sua coordenação geral. 
 
8. Descreva 2 exercícios para desenvolver o movimento da braçada do Nado 
Crawl, em sua fase aérea e 2 exercícios para a fase submersa. 
 
9. Um dos principais elementos que diferencia um nadador habilidoso de um 
nadador auto-didata é a técnica da respiração lateral no Crawl. Como é 
realizada a respiração lateral do Nado Crawl? Descreva o movimento da 
respiração lateral e sua coordenação com o movimento das braçadas. 
 
10. Descreva 2 exercícios para desenvolver o movimento de respiração lateral do 
Nado Crawl, partindo-se do pressuposto que o aluno nada conhece a respeito 
deste movimento. 
 
11. Como é realizada a pernada do Nado Costas? Descreva as partes do 
movimento da pernada e sua coordenação geral 
 
12. Como é realizada a braçada do Nado Costas? Descreva as partes do 
movimento de braçada e sua coordenação geral 
 
13. Descreva o movimento da oscilação lateral do tronco e explique sua função de 
auxílio no movimento de braçadas de Costas 
 
14. Descreva 2 exercícios para desenvolver o movimento de pernada do Nado 
Costas, focando no diferente posicionamento da prancha e seus efeitos sobre 
a execução. 
 
15. Descreva 2 exercícios para desenvolver o movimento da braçada do Nado 
Costas, utilizando dois diferentes equipamentos de auxílio 
 
16. Descreva 2 exercícios para desenvolver o movimento de oscilação lateral do 
tronco no Nado Costas. 
 
 
Bibliografia: 
 
Maglischo, Ernest. Nadando ainda mais rápido. São Paulo: Manole, 2005 
 
Palmer, M. A ciência do ensino de natação. São Paulo: Manole, 2004 
 
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