RELATÓRIO KRAV MAGA PP

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Centro Universitário Augusto Motta – Unisuam
Relatório de atividade
Luta: Krav Maga
Data: 02/12/2016 Local: Academia Arena Fight - Vila da Penha Professor: Mestre - Ivan Jorge
Grupo de alunos adultos do sexo masculino a partir de 19 anos.O professor não possui formação acadêmica em Educação Física, e que assinou a ficha foi Sr. Alex Sandro, gerente da academia, formado Educação. Física, CREF 4227-RJ.
A aula se inicia com uma reverencia do mestre e logo após com aquecimento, uma pequena corrida, o professor pede para os alunos correrem na sala levantando as pernas na altura da cintura, depois pede para eles caminharem, com os alunos caminhando ao sinal dele os alunos se abaixem e façam uma flexão em seguida voltam a caminhar, ele repete por 10 vezes. O mestre pede para que os alunos pulem corda por 5 minutos, a cada 1 minuto os alunos descansam 30 segundos.
Após o aquecimento o mestre informa aos alunos que a aula do dia seria somente utilizado golpes com os membros inferiores, ele divide a turma em duplas, o mestre com a ajuda de um aluno, demonstra o primeiro golpe, o aluno segura um manopla altura do abdome e se posiciona lateralmente, o mestre executa um chute, ele levanta a perna com o joelho flexionado e chuta de forma que o pegue a parte superior do pé, em seguida os alunos executam o chute com o amigo, eles executam estes golpes por dez vezes cada perna e trocam de posição
 O mestre passa outro golpe, ainda com as mesmas duplas, um dos alunos seguram a manopla com as duas mãos para frente, um pouco distante do corpo e na altura da cintura, o amigo que vai executar o golpe tem que levantar a perna e na hora de chutar ele estica e chuta a manopla com o calcanhar, após o golpe ele abaixa o pé lentamente, em seguida é a vez do outro e fazem este golpe cinco vezes pra cada perna
.Outro um golpe é passado, com os alunos de frente um pro outro, um dos alunos devem executar um chute lateral e o outro aluno tem que defender e atacar, na hora que um chuta, o outro deve flexionar o joelho defendendo e com o mesmo pé chutar o amigo da mesma posição em que foi feita a defesa, o chute é dado na altura da cintura, em seguida é a vez do outro executar, após todos executarem estes golpes por dez vezes, o mestre termina a aula e faz uma reuniam com a turma, os alunos cumprimentam o mestre e a aula é finalizada.