Não coma suas emoções

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Não coma suas emoções. Como superar o efeito sanfona causado por problemas emocionais.
Talvez você já tenha ouvido o provérbio popular português: “Cada cabeça, sua sentença!”. Essa é a máxima verdade, somos fruto do nosso padrão mental e emocional.
Decidir emagrecer, emagrecer e manter-se magro – de fato – é mais que escolha, é luta diária e constante contra seus próprios inimigos – seus sabotadores.
Nosso padrão mental e emocional começa a se desenvolver na infância, construindo nosso cérebro sobrevivente que nos acompanha na fase adulta, trazendo em sua bagagem: nossos sofrimentos da infância, brigas familiares, frustrações, traumas, medos, carências.
Quando adultos, temos o cérebro positivo, inteligente, capaz de nos propiciar realizações extraordinárias, ele nos motiva, nos impulsiona para o sucesso, para a felicidade, capacitando-nos mental e emocionalmente, para que superemos todas as barreiras que se apresentam diante de nós e encontremos novos caminhos, novas possibilidades de ir além com resiliência.
Em todos nós, existe a coexistência desses dois cérebros e o problema está – exatamente – aí!
O cérebro sobrevivente está carregado de padrões sabotadores que nos aprisionam na dor – “velha amiga”. Dessa maneira esse cérebro se agiganta e torna o cérebro positivo (inteligente) refém; porém com poderes importantes e disponíveis, ao serem solicitados.
Atingir o objetivo: emagrecer e permanecer magro pode acontecer percorrendo qualquer uma das duas estradas, ambas jornadas de superação e resiliência.
Se, de um lado, a estrada escolhida for a do cérebro sobrevivente – sabotador –  a vitória acontecerá através de sentimentos dolorosos, negativos, desarmonizados, envolvidos em ansiedade, medo, raiva, culpa, vergonha, ódio, punição, vingança.
Frases do tipo: “Vou ser feliz e emagecer, quando…..” “Estou acima do peso, mas eu não como nada e ninguém me entende!” “Ah, eu tenho o poder de emagrecer, sei como fazer.” “Comecei a minha educação alimentar ontem. Hoje estou fraca, estou ficando doente.” “Eu controlo minha vida, emagrecer é fácil. Você vai ver!” “Eu decidi que vou perder 1kg por dia, só conseguirei meu objetivo assim!” “Estou de dieta, mas não podia deixar minha mãe triste, então comi o bolo!” “Me matriculei na academia, farei todos os dias por 3 horas, estou tomando medicamento, estou fazendo a dieta do Faquir, estou fazendo procedimentos estéticos também.” “Quero emagrecer, mas tem uma festa domingo, então faço até sábado, me esbaldo domingo e retomo na segunda.” “Quero emagrecer, mas não consigo agora, estou sem dinheiro para comprar comida saudável, sem tempo pra academia, sem dinheiro pra remédio, então vou deixar pra depois.” “Tenho de emagrecer, porque não tenho roupa pra passear.”
Por outro lado, se a estrada escolhida for a do cérebro positivo – sábio – o sucesso será pela inteligência, amor, alegria, compaixão, estratégia, criatividade, solidariedade.
Faz parte dessa escolha, frases do tipo: “Huuummm, amo coxinha, mas sei o sabor!” “Como o suficiente para alimentar meu corpo.” “Estou com fome. Vou tomar água, pode ser sede.” “Tenho uma festa, vou me divertir e comer com moderação.” “Posso e sei como devo me alimentar.” “Meu corpo, minhas escolhas ideais, para chegar ao meu resultado desejado.” “Tenho vontade de um Super hamburger com refrigerante e um mega sundae, escolho um desses alimentos para comer hoje.”
Além dos fatores nutricionais, biológicos, sedentarismo, o padrão mental e emocional aparece como um dos fatores determinantes para a obesidade, segundo aponta a Organização Mundial de Saúde, a obesidade aparece como um dos maiores problemas de saúde pública no mundo. A projeção é que, em 2025, cerca de 2,3 bilhões de adultos estejam com sobrepeso; e mais de 700 milhões, obesos. O número de crianças com sobrepeso e obesidade no mundo poderia chegar a 75 milhões.
O efeito sanfona (perda-ganho-perda-ganho de peso) pode ter sua causa nas questões psicológicas, alicerçadas no cérebro sobrevivente, tais como: compulsão alimentar, depressão, ansiedade, estresse, dificuldades de relacionamento, impulsividade.
Agora que você já tem noção dos mecanismos que regem seus padrões mentais e emocionais, no dia a dia, cabe a você construir a sua própria sentença, a sua escolha.
Você – somente você – sabe e conhece a melhor escolha, o melhor caminho a seguir, bem como seguir o caminho até a chegada depende – exclusivamente – de você. O único e real empecilho do seu sucesso é você mesmo!
Se você deseja algo e esse desejo é verdadeiro, significa que o motivo, a razão e a força para alcançá-lo está dentro de você brigando com seus fantasmas, os sabotadores.
Não é a comida. Não é nada alheio ou externo a você. Está em você. É você quem escolhe, decide e age em direção ao seu sucesso.
Para tornar essa jornada rumo ao peso desejado bem-sucedida, apresento 3 passos determinantes que devem ser dados – sem julgamentos ou cobranças internas.
1º Passo: Reconhecer o sabotador. Tomar posse da própria vida, percebendo a aproximação dos seus inimigos internos, os sabotadores. A princípio essa tarefa será árdua, mas com o tempo as vozes e comportamentos começarão a surgir com placas de Neon e Led. Releia as frases do Cérebro Sobrevivente acima. Diante de um sabotador, diga em voz calma, branda, lenta, firme e positiva: “Eu reconheço você. Sou-lhe grato(a) por se apresentar, mas a partir de agora, eu assumo o comando, pode se retirar.” (3X)
2º Passo: Batalha Interior. Sair da zona de conforto e assumir o comando da própria vida pode despertar o seu lado autoritário, dominador, impiedoso que tentará inviabilizar suas atitudes, desmerecer sua decisão, apontando razões muito convincentes de que suas atitudes não terão o efeito desejado, que a melhor atitude é deixar tudo como está. ALERTA MÁXIMO!!!!! Cuidado, porque essa atitude é típica do ‘sobrevivente’.
Diante dessa situação, mantenha a calma, respire fundo, desenvolva a humildade e o amor consigo mesmo, essa é a prova de que você está no caminho certo. Alegre-se muito mais!
Os sabotadores são ardilosos, insistentes e dissumulados não perdem facilmente. Respire fundo e com disciplina, caminhe. Na batalha, diga em voz calma, branda, lenta, firme e positiva ao sabotador: “Eu reconheço você. Sou-lhe grato(a) por se apresentar, mas a partir de agora, eu assumo o comando, pode se retirar.” (3X)
3º Passo: Mudando padrões – Sábio Assume. Reconhecer os padrões é OUSAR; diante da batalha interna é importante VENCER BARREIRAS (sabotadores). Aqui, reside o IR ALÉM, que é a verdadeira transformação dos padrões mentais e emocionais, o momento exato em que o Cérebro Positivo assume o comando e estamos prontos para mudar os sabotadores, dificultando o seu retorno.
Nesse processo, você desenvolve confiança e a disciplina pelo amor, para permanecer na jornada, direcionando sua vida, para um novo nível evolutivo, aproximando-se mais e mais do sucesso, da felicidade.
A nossa vida é preciosa, merece lapidação constante, para a obtenção do sucesso, que só acontece para aquele que ousa, luta, persevera – mesmo diante de todas as adversidades – seguindo o caminho escolhido, acreditanto que O MELHOR – ainda está por vir.
Eu creio nisso, estou vencendo as minhas barreiras, os meus sabotadores, rumo ao peso ideal.
assertividade, autoajuda, autoestima, inteligência emocional,