Exercicios físicos e doenças

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Exercicios físicos e doenças
Desenvolvimento:
Estamos apresentando esse trabalho,para mostrar o benefícios de fazer exercícios físicos.
Representantes do grupo:
Fábio
Kaûe
Mateus
Guilherme
Gustavo
Breno
P1-Exercicios físicos
O corpo humano foi criado para o movimento, se você tem uma vida sedentária, está na hora de pensar em formas de se mexer mais. Ter uma vida ativa melhora seu bem-estar e evita inúmeras doenças. Escolha a atividade que mais te agrada e tente incorporar no seu dia a dia, seu corpo agradece!
Para ter uma vida ativa e conseguir os benefícios que o exercício oferece, deve-se ter muita força de vontade, dedicação e paciência, principalmente no início da prática. Porém, o mais importante é adquirir o hábito.
Benefícios dos Exercícios Físicos
Queima de calorias e perda de peso;
Manutenção da tonificação dos músculos;
Melhora a circulação;
Melhora as funções cardíacas e pulmonares;
Aumento do autocontrole;
Redução do estresse;
Aumento da habilidade de concentração;
Melhora a aparência;
Reduz a depressão;
Melhora a qualidade do sono;
Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes.
Diminui o risco de doenças.
Alem disso os exercícios físicos podem ajudar, a manter afinadas as capacidades de raciocínio, aprendizado e julgamento. Também pode ajudar a reduzir o risco de depressão e auxiliar a dormir melhor. Pesquisas mostram que praticar exercício físico aeróbico, ou uma combinação de atividades aeróbicas e de fortalecimento muscular, de 3 a 5 vezes por semana por 30 a 60 minutos pode proporcionar esses benefícios mentais. Há alguma evidência científica que até menores níveis de exercícios físicos podem ser benéficos.
Conclusão
Concluimos que com esse trabalho talvez aprendemos sobre oque o exercícios físicos podem ajudar na saúde.