Lombalgia e cervicalgia no pilates

Prévia do material em texto

Ms.	Érika	Batista
LOMBALGIA E CERVICALGIA 
CRÔNICA INESPECÍFICA
Baseado	em	evidências
— Inespecífica/idiopática	e	crônica
— Queixa	mais	frequentes	no	Brasil
— 15	a	cada	100	consultas
— Associada	às	lesões	musculoesqueléticas	(trigger	points)
— Falta	de	estabilização	dos	músculos	pélvicos
Déficit	de	controle	motor:	30	milissegundos	(feedforward)
PILATES
Treinamento	de	TrA (estabilidade	sacroilíaca)
Estabilidade	lombossacra
Mobilidade	coxofemoral	e	torácica
Lombalgia	crônica	Lombalgia Crônica
Evidência	científica
60 pacientes com CLBP, após 45, 90 e 180 dias e
concluíram que o Pilates melhorou a dor, a função e
aumentou a qualidade de vida destes pacientes, além
disso, este método não teve nenhum efeito prejudicial.
Evidência Ciêntíficas
— 7 mulheres entre 18-50 anos
— Oswestry* e EVA
— 25 sessões de mat (3x/semana durante 12 semanas)
— DOR: 7- 1,7
Evidência	científicaEvidência Ciêntíficas
Exercícios nas Lombalgias
Exercícios nas Lombalgias
Exercícios nas Lombalgias
+ 12 exercícios de demonstração ao vivo
Cervicalgia crônica
— Prevalência 23% 
30-40% dor moderada 
10-20% dor intensa
— Anteriorização da cabeça (teste)
— DTM (enxaqueca)
— Crânio 4,5-5,5kg
— Discinesia escapular
Cervicalgia Crônica
Cervicalgia crônica
— Atrofia de multífidos e flexores profundos
— Hiperativação dos ECOM, escalenos e 
trapézio superior
— Estabilidade escápulo-torácica
Cervicalgia Crônica
Evidência	científica
— Mat Pilates; 13 alunos;18 e 60 anos
— 6 semanas (respiração e powerhouse). 
— Shoulder bridge e o double leg stretch. 
— Diminuíram a dor e melhorou a função da coluna cervical mesmo
após 12 semanas de intervenção. 
Evidência Ciêntíficas
Exercícios nas cervicalgias
Exercícios nas cervicalgias
Exercícios nas cervicalgias
+ 9 exercícios de demonstração ao vivo