NUTRIÇÃO APLICADA AO ESPORTE

Prévia do material em texto

ALIMENTAÇÃO NA PRÁTICA DO EXERCÍCIO FÍSICO
ESPECIFICAÇÕES A SEGUIR: 
REALIZAR AVALIAÇÃO FISICA E CALCULAR AS NECESSSIDADES NUTRICIONAIS 
DISCORRER SOBRE: ORIENTAÇÃO DE DIETA PARA ANTES, DURANTE E POS TREINO PARA PERCA DE GORDURA CORPORAL.
Resumo
	A qualidade de vida vem cada vez mais se associando a atividade física e uma alimentação adequada, pois promove benefícios diversos tanto fisiológicos quanto psicológicos.
A atividade física é considerada todo movimento que a musculatura esquelética promove, que resultará em gasto energético ( Norton, Norton e Sadgrove,2014). Muito importante ressaltar que a qualidade da atividade física e do perfil nutricional apenas se dará com uma alimentação balanceada e saudável, com a inserção de nutrientes necessários para realização da atividade física.
Uma nutrição apropriada e exercícios são parceiros naturais à saúde, aptidão e desempenhos funcionais (Plowman e Smith, 2009).O nutricionista tem papel fundamental capaz de garantir o equilíbrio nutricional diferenciado individualmente para cada necessidade pessoal. 
	Com esse trabalho, buscou-se demonstrar a necessidade de uma orientação nutricional no alcance dos objetivos com a prática de atividade fisica, são extremamente influentes para mudanças na composição corporal.
Materiais e Métodos: Foi realizado na Faculdade CesuFoz, com um aluno que se dispôs, em um curto prazo de tempo seguir uma dieta nutricional e realizar atividades de musculação diária com objetivo de perca de gordura corporal. Foram coletados seus dados antroprometricos : idade, peso, altura,IMC, dobras cutâneas tricipital, abdominal, bíceps, subscapular,axiliar média, suprailíaca, circunferencias, braço, cintura,quadril, coxa e panturrilha ; foi entregue uma dieta nutricional de 2.100 kcal/diaria, o plano de exercicios a ser realizados na musculação foram os de força e aeróbio. 
Conclusão:. 
Palavra-chave: Gordura Corporal, Nutrição , Exercício
Introdução