5 ações para emagrecimento

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EMAGRECIMENTO
CONSCIENTE
EMAGR
ECIME
NTO
CONSC
IENTE ANA PAULA PUJOL VANESSA BAAD&
AÇÃO NÚMERO 1:
5 AÇÕES PARA O EMAGRECIMENTO
Olá Seja bem vindo! Aqui é Ana Paula Pujol e Vanessa Baad.
Que bom ter você conosco na I Semana do Emagrecimento Consciente
Nesse material separamos as 5 ações mais importantes para o 
Emagrecimento Consciente, durante a semana você receberá outros
materiais exclusivos e vídeos onde aprofundaremos mais esse assunto.
RESPONSABILIDADE
Orientamos que você sinalize nosso e-mail nos seus contatos.
Será uma semana incrível!
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É a capacidade de responder por suas próprias ações. Você já parou para
pensar se você culpa outras pessoas por não conseguir emagrecer? A culpa é
dos amigos, do marido, do namorado, mas nunca é nossa não é mesmo?
Muitas vezes não precisam ser pessoas, mas situações ou limitações que você
mesma criou para não sair da sua zona de conforto. Para uma mudança de vida
e início da ação você precisa responsabilizar-se.
EMAGRECIMENTO
CONSCIENTE
EMAGR
ECIME
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IENTE ANA PAULA PUJOL VANESSA BAAD&
AÇÃO NÚMERO 2:
FOQUE EM VOCÊ!
Quantas vezes você não prioriza a organização de casa, dos filhos ou do marido
e esquece de focar em você? Ter autodisciplina, aprender a organizar sua rotina
sem priorizar apenas a dos outros é algo que faz toda diferença no processo de
emagrecimento e manutenção de hábitos saudáveis. Ambientes externos
estressantes, celular, filhos, marido, tudo isso pode acabar sabotando sua
rotina se você não aprende a se organizar.
AÇÃO NÚMERO 3:
ANALISE SUA RELAÇÃO
 COM A COMIDA
Será que você come porque está ansioso ou sente que vive fugindo da comida?
Já tentou diversas dietas, mas nada te fez ter prazer a ponto de continuar
seguindo? Existem vários tipos de relacionamento em nossa vida, e um deles é
o nosso relacionamento com a comida. Entender quais seus maiores erros e
quais os pilares para um bom relacionamento com a comida é a base para que
você possa emagrecer sem passar fome, sem ter medo de comer ou desistir da
dieta em uma semana.
AÇÃO NÚMERO 4:
COMECE DEVAGAR
Um dos maiores erros das pessoas é traçar um objetivo a longo prazo e não
traçar metas curtas para alcança-lo. Por que eu digo isso? Já percebeu que no
começo você está cheio de motivação, mas depois essa motivação vai
diminuindo? Isso é completamente normal, e por isso o ideal é que você trace
metas curtas, assim a cada nova meta sua motivação recomeça e você já estará
tão acostumado que não será um esforço continuar sua jornada.
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AÇÃO NÚMERO 5:
CONTINUIDADE
Esse é um dos pontos mais importantes! E com certeza será o mais fácil após
cumprir as ações anteriores. Continuidade é aprender a falhar e não desistir.
Comemore cada vitória, cada etapa. Não imagine uma situação perfeita na qual
você fica livre de todos os seus medos. A realidade é diferente. Busque a alegria
no caminho e não apenas no final.