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ENVELHECIMENTO
Profª Enfª Ms. Christina Souto Cavalcante Costa
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DADOS CURIOSOS
NO ANO DE 2020 A POPULAÇÃO DE PESSOAS ACIMA DE 65 ANOS AUMENTARÁ 82%
EXPECTATIVA DE VIDA:
HAITI – 47 ANOS
JAPÃO – 80 ANOS
BRASIL – 57 ANOS
NO BRASIL EM 1996 TÍNHAMOS 7,6 MILHÕES DE IDOSOS. ATÉ 2020 ESSE NÚMERO IRÁ AUMENTAR 16 X
ENTRE 1990 E 1995 A POPULAÇÃO ACIMA DE 60 ANOS AUMENTOU 14% NO MUNDO TODO
NO BRASIL , DOS 8,4 MILHÕES ACIMA DE 65 ANOS, 44% SÃO APOSENTADOS INATIVOS.
MATSUDO, 2001
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PROCESSOS DEGENERATIVOS RELACIONADOS AO ENVELHECIMENTO 
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OSTEOPOROSE
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“ A osteoporose é definida como uma desordem esquelética que compromete a força dos ossos acarretando em aumento no risco de quedas.”
GENANT et al. 1999
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DADOS ALARMANTES
OSTEOPOROSE É O MAIOR PROBLEMA DE SAÚDE PÚBLICA EM TODO O MUNDO
EM 2020 AFETARÁ 14 MILHÕES DE ADULTOS NO MUNDO INTEIRO
O SISTEMA DE SAÚDE NORTE AMERICANO GASTA, ATUALMENTE, 17 BILHÕES DE DÓLARES POR ANO
EM 2050 6.3 MILHÕES DE PESSOAS IRÃO SOFRER FRATURAS ORIUNDAS DA OSTEOPOROSE
LANE, 2006
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FATORES CLÍNICOS DA OSTEOPOROSE
LANE, 2006
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O QUE ACONTECE COM O IDOSO EM RELAÇÃO A: 
FORÇA
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A força muscular cai abruptamente após os 50 anos;
Idosos tem desempenho piorado em 20% a 40% dos testes de força quando comparados a indivíduos jovens;
MATSUDO, 2001
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SPIRDUSO, 1995
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TEORIA DA MULTIFATORIEDADE PARA PERDA DE FORÇA
MUSCULARES;
NEUROLÓGICOS;
AMBIENTAIS
SPIRDUSO, 1995
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O QUE ACONTECE COM O IDOSO EM RELAÇÃO A:
FLEXIBILIDADE ?
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O colágeno diminui e endurece;
60% de idosos acima de 85 anos possuem alguma diminuição da amplitude articular devido a desuso;
Amplitude de caminhada e da articulação do ombro foram as mais afetadas
MONTEIRO, 2006
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O QUE CONTECE COM O IDOSO EM RELAÇÃO A:
 CAPACIDADE AERÓBIA
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Redução do VO2MÁX na ordem de 10% por ano após os 50 anos;
15 ml.kg.min/l - em idosos com 80 anos ou mais;
 DC 
MATSUDO, 2001
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PROGRAMA DE EXERCÍCIOS PARA IDOSOS: POR ONDE COMEÇAR ?
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ANALISAR A CAPACIDADE FUNCIONAL DO IDOSO
ADAPTADO DE RASO, 2007.
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ANALISAR AS CARACTERÍSITCAS INDIVIDUAIS DO IDOSO
LIMITAÇÕES FUNCIONAIS;
CONTRA – INDICAÇÕES RELATIVAS;
CONTRA INDICAÇÕES ABSOLUTAS
RASO, 2007
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RASO, 2007.
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PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO PARA O IDOSO
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FREQUÊNCIA
INTENSIDADE
VOLUME
MÉTODOS
VARIÁVEIS DO TREINAMENTO
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AVALIAÇÃO DA FLEXIBILIDADE
MÉTODOS DE TREINAMENTO
SELEÇÃO DOS GRUPOS E EXERCÍCIOS MUSCULARES
NÚMERO DE EXERCÍCIOS POR GRUPAMENTOS MUSCULARES
NÚMERO DE SÉRIES POR EXERCÍCIOS
NÚMERO DE REPETIÇÕES (ATIVO DINÂMICO)
DURAÇÃO DO ALONGAMENTO (PASSIVO ESTÁTICO)
MONTEIRO (2007
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OBRIGADA !!!!!
OBRIGADA!!!!
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