ED Lutas

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Leia atentamente todas as unidades dos conteúdos existentes.
Justifique sua resposta por meio dos conhecimentos obtidos nas leituras dos conteúdos disponíveis e
também pelo respectivo aprofundamento dos temas, efetuando pesquisas adicionais nas bibliografias
sugeridas nos conteúdos inseridos.
A justificativa inadequada nas análises dos estudos disciplinares (Ed) implicará na reprovação da
resposta escolhida.
Bom estudo e bom aproveitamento.
Prof.Mário Luiz Miranda - Líder da Disciplina de Lutas do Curso de Educação Física da Universidade
Paulista - UNIP.
 mario.cefnorte@unip.br; mario.arbjudo@gmail.com
Exercício 1:
Assinale a alternativa correta
Atualmente, as lutas apresentam diferentes papéis na sociedade e são classificadas de acordo com suas
atribuições; desse modo se pode dizer que as modalidades esportivas de combate são distinguidas por
serem,
A)
 Artes marciais tradicionais que perderam a compreensão social de que sejam importantes para a busca
do conhecimento interior.
B)
 Lutas sociais que se estabelecem como movimentos sindicais, profissionais e categorizados por
requisição de direitos igualitários.
C)
 Atividades amplamente praticadas em academias, com o uso exclusivo de elementos e
movimentos característicos dos jogos de oposição, porém sem contato corporal e com fins
particulares de promoção da saúde.
 
D)
 Lutas e artes marciais as quais foram acomodadas no meio esportivo, contudo se afastando
de suas características, origens e tradições, pelo efeito de criação de regras específicas e
organização competitiva.
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E)
Exercícios de defesa pessoal para treinamento militar e formação de polícia especializada.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
D) Ao longo do desenvolvimento das lutas de origem agonística e de contundência e posteriormente
com o uso de armas, a civilização humana modificou a sua prática, para outras conotações, que não as
exclusivamente de função marcial. As Modalidades de Esporte de Combate são atividades físicas as
quais, baseadas nas mais diversas maneiras de uso do corpo para lutas e artes marciais, são estruturadas
por regras e institucionalizadas, fazendo parte do esporte de rendimento. A prática e as disputas seguem
obrigatoriedade de federalização e são partes integrantes do sistema sócio-esportivo-econômico
mundial. O fim máximo é de se obter sucesso competitivo, com objetivos profissionais ou apenas
amadores. Uma distinção importante é a das lutas orientais e as ocidentais, que tiveram sua evolução
diferenciada. A arte da luta oriental parece ter surgido por meio das práticas dos ancestrais dos samurais
para poderem enfrentar seus adversários com ou sem o uso de armas, por meio do – jujutsu – técnica
suave. Os registros mais antigos mostram algumas citações sobre essa luta e sobre as disputas de sumô
de 720aC, descrevendo os torneios de Shikara Kurabe, nos anais dos comandos do exército imperial
japonês. As Lutas orientais antigas também têm sido fundamentadas e descritas como derivadas da
disseminação do monástico Bodhiharma (DAMO) – 527dC, de métodos de treinamento baseados em
movimentos de ataques de animais e dos efeitos contundentes das forças da natureza, e as
possibilidades articulares humanas, para defender os templos monacais das constantes invasões de
saqueadores. Esse monge estudioso, imediatamente teve a percepção de que a prática sistemática levava
a uma melhor condição física e bem estar. No oriente, novos direcionamentos para o exercício das
habilidades de lutas, foram feitos pelos monges chineses, marcantemente os pertencentes ao templo
Shau Lin e depois, ainda mais aprimorados pelos samurais japoneses na época medieval. 
Exercício 2:
Assinale a alternativa correta
A disciplina de Lutas é determinada pelos Parâmetros Curriculares Nacionais (PCN - Parâmetros
Curriculares Nacionais, Educação Física volume 7, 1997), como integrante essencial na composição
curricular da disciplina de Educação Física, no ensino fundamental e médio, avalizando suas
propriedades mais importantes de formação psicossocial dos estudantes, que podem ser descritas por 
A)
Descoberta das potencialidades corporais, para sobrepor as capacidades físicas frente às
dificuldades sociais.
B)
Desenvolvimento de coordenação motora e emprego da motricidade humana.
C)
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Construção da percepção de relações entre o uso das habilidades corporais e o respeito interativo.
D)
Instituir o jogo cooperativo de equipe para se alcançar objetivos comuns.
E)
Estabelecimento de inteligência esportiva, incentivo para a agressividade e de desenvolvimento
das capacidades motoras coordenativas.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
C) As Lutas sugere que sua aplicação seja de maneira global apesar da menção das modalidades de
judô, karatê e capoeira para serem aplicadas aos planos de ensino. Não se pode deixar de destacar que
as crianças, espontaneamente, mostram atividades de contato corporal de domínio, de supremacia
corpórea e de agitação corporal com empurrões, agarramentos e contatos contundentes. Essas
atividades são classificadas como brincadeiras turbulentas, próprias da irrequietude infanto-juvenil.
Deve-se aproveitar dessa característica que surge nos estudantes dos ciclos fundamentais e médios nas
escolas e associar o desenvolvimento dos melhores atributos da disciplina de Lutas como questão para a
ampliação e construção de valores psicomotores e psicossociais.Um olhar abrangente sobre a
metodologia de ensino recomenda que se aproveite de sequência pedagógicas, após análises das
modalidades cujas ações motoras mais proeminentes sejam demasiadamente complexas, efetuando
plano de ensino que molde o aprendizado pelo encadeamento progressivo e avaliações respectivas,
sempre em consonância com os objetivos pretendidos e estipulados pelo plano de aula e de ensino.
Além disso, como as Lutas possuem o componente de formação do pensamento dedutível e hipotético,
com fundamentos de estratégias e táticas, para atender os parâmetros de diferenciação e demonstração
de contestações esportivo-culturais, ou mesmo competitivas, recomenda-se o emprego dos jogos de
combate. Essas disputas vão além do tradicional cabo de guerra, devem permitir a influência corporal
mútua e implicar em aprendizado efetivo. Os jogos de combate organizados por disputas nas quais o
uso do corpo é instrumento de oposição são estremamente úteis para a descoberta de potencialidades
físicas e interação com o outro, construindo regras de respeito, compreensão das próprias limitações
físicas e, especialmente, incitação ao raciocínio de tomada de decisão imediata e exercendo o exercício
do cumprimento das regras de atuação. 
Exercício 3:
Assinale a alternativa correta
As Lutas têm como característica nos seus fundamentos principais, de modo geral, o uso de
ampla complexidade de movimentos que necessitam de muita precisão e alto grau de
organização motriz e, devido a essas peculiaridades, esses gestos técnicos especializados
parecem promover o desenvolvimento de propriedades motoras específicas, que podem ser
descritas como, 
A)
Competências emocionais e afetivas de autocontrole e determinação
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B)
Aptidõescognitivas específicas de raciocínio lógico
C)
Disposições para defesa pessoal
D)
 Capacidades coordenativas
E)
Desenvolturas limitantes
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
D) Coordenação motora – em função da necessidade de realizar movimentos rápidos, precisos, muitas
vezes com distintos segmentos corporais atuando independentemente uns dos outros, nas diversas ações
de ataque e defesa. Equilíbrio – dinâmico, estático e recuperado. O sucesso nas lutas depende muito da
capacidade de manter a estabilidade, a base. Percepção espaço-temporal – necessária para se ter
domínio sobre as ações na área de luta e com oponentes de diferentes dimensões corporais, sendo
desenvolvida nos treinos com adversários diferentes, com áreas de luta e tempos de combates
diversificados. Conhecimento do corpo e de suas potencialidades – capacidade necessária para poder
estabelecer as estratégias adequadas que conduzam ao sucesso. Flexibilidade – a amplitude de
movimentos possibilita a execução de movimentos com menor gasto energético, com mais facilidade e
colabora na prevenção da ocorrência de lesões. Agilidade – a capacidade de mudar a direção e/ou
sentido do movimento do corpo, ou de segmentos corporais é extremamente importante para a
eficiência nas ações de ataque e defesa que caracterizam as lutas. Força - nas disputas que caracterizam
as lutas, se faz necessário diversas manifestações da força (estática, dinâmica, explosiva ou
potência).Em cada modalidade de luta há uma preponderância, por exemplo, nas lutas contundentes a
força explosiva é muito utilizada, em lutas imobilizantes, como a luta livre olímpica, observa-se uma
considerável exigência do componente estático da força. Portanto, seja nas disputas em si, ou nos
exercícios preparatórios, a prática da luta favorece o desenvolvimento desta qualidade física. Aptidão
cardiorrespiratória / resistência à fadiga – de maneira geral, nas diversas modalidades de luta, as
disputas esportivas são realizadas em períodos Consequentemente, a prática da luta podefavorecer o
desenvolvimento desta capacidade, útil não só para o sucesso na atividade, mas também necessária para
um bom nível de aptidão para a saúde. 
Exercício 4:
 Observe as fotos abaixo e assinale a alternativa correta respectiva ao questionamento
do texto
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Os combates mostrados nas fotos são contendas efetuadas de modo que se prevaleçam
alguns aspectos importantes na construção de elementos sócio-afetivos: por exemplo, o
vencedor não comemora a vitória, o perdedor aceita sem discutir o término do confronto e,
apenas se levanta e chama seu oponente para saírem abraçados após a disputa, da mesma
maneira, não existe interferência de árbitros e a mediação ocorre somente para se
estabelecer início e término do confronto. Pode-se afirmar que esses procedimentos, na
prática dessas Lutas, estabelecem essencialmente, 
A)
 Respeito pelo oponente e que o momento de alcance de sucesso corporal pode ser transitório.
B)
 Consideração pelos árbitros e obediência aos códigos de conduta.
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C)
 Atendimento às ordens dos chefes e mostrar superioridade ao oponente, pois assim ele se sentirá
envergonhado pela derrota.
D)
 Participação nas práticas da comunidade indígena para que não se sentirem afastados das
responsabilidades nativas.
E)
 Acolhimento às regras de confronto e que o oponente se sinta inferiorizado.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
A) De acordo com Souza Junior e Santos (2010) as lutas assim como os demais conteúdos da educação
física, devem ser abordados na escola de forma reflexiva, direcionada a propósitos mais abrangentes do
que somente desenvolver capacidades e potencialidades físicas. Já para Darido e Rangel (2005) indicam
como possibilidade pedagógica para o conteúdo de lutas, a discussão dos conceitos
(equilíbrio/desequilíbrio, imobilizações, história e outros), procedimentos (aprendizagem dos
movimentos) e atitudes (respeito ao próximo, formação de caráter, dentre outras). Como parte da
cultura humana, as lutas representam um meio eficaz de educação e um conjunto de conteúdos
altamente importantes para a Educação Física, pois qualquer que seja a modalidade de luta, a mesma
exige respeito às regras, à hierarquia e à disciplina, valorizando a preservação da saúde física e mental
de seus praticantes. 
Exercício 5:
Assinale a alternativa correta (ENADE 2004)
As Lutas são conteúdo da Educação Física a ser desenvolvido pelos professores nas suas atividades em
diferentes locais como academias, clubes, nas próprias escolas, etc. Embora não seja um objeto de
estudo exclusivo da Educação Física têm sido elemento constante de tal campo de atuação. Por outro
lado, as Lutas têm sido alvo de severas críticas, especialmente em virtude do desenvolvimento dos
chamados pit boys (rapazes que utilizam do aspecto físico e técnico das artes marciais para praticarem
atos de violência). Neste sentido, aulas de Lutas e seus treinamentos podem ser um espaço de
contribuição para formação educacional e físico-técnica do aluno, cabendo ao professor,
A)
Estimular a tolerância e a convivência, mantendo a exclusividade do direito de ministrar aulas
de artes marciais.
B)
Permitir à população, embora restritamente, conforme desempenho atlético, o acesso às
aulas de artes marciais.
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C)
Traçar um perfil sociométrico e psicológico de seus alunos para aferir a possibilidade de um
deles se tornar um pit boy.
D)
Facilitar a inserção social da população, estimulando-a a praticar artes marciais para
aprender a se defender quando sofrer um ato de violência
E)
Facilitar a inserção social dos excluídos, inclusive os de comportamento agressivo, e utilizar
suas aulas para estimular, além do desempenho atlético, a sociabilidade. 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
E) O primeiro entrave é a associação entre as disputas no tatame e a agressividade. Pois saiba que essa
idéia é equivocada. Na luta, o outro não é um inimigo; é só um adversário. E a relação não é de
agressão, mas de interação. "Cria-se uma espécie de diálogo corporal", afirma Vago. "Os estudantes
atacam, defendem-se, caem e, no final, voltam à condição de colegas, sem se sentir desrespeitados."
Não é à toa que, na maioria das artes marciais, os embates começam e terminam com um cumprimento.
"É uma oportunidade de fazer com que o jovem se aproxime do outro, enxergue-o e respeite-o", diz
Renata. Ela explica que, antes de dar início a qualquer combate, insiste na importância de olhar nos
olhos do colega: "Quero que percebam que ali na frente está alguém com quem eles vão interagir,
sempre de forma respeitosa". 
Exercício 6:
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As figuras acima mostram um dos fundamentos mais importantes, executados comumente pelos
praticantes de Lutas, na iniciação, preparação e treinamento.
Pode-se afirmar que representam: 
A)
Ataques frontais, e se caracterizam pelo agarre.
B)
Quedas, e têm como especificidade essencial recuperar a ofensiva, além de permitir a
concentração de energia corporal de impacto.
C)
Fuga de armas de fogo, e se diferenciam pela facilidade de execução.
D)
Aterrissagens após lançamentos de golpes, e são específicos de lutas de percussão.E)
Quedas, e se distinguem, principalmente na sua execução, para a proteção dos órgãos
vitais. 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
E) para o aprendizado do “Ukemi”, que é o exercício educativo de quedas, onde o praticante é orientado
a cair controlando o seu corpo, a fim de evitar traumatismos.O equilíbrio é a lei primordial que rege o
judô. Assim quando se perde o equilíbrio se sujeita a quedas. E, como é natural, se não soubermos
amortecer o contato do nosso corpo com o solo, estamos sujeitos a nos machucar. Para evitar isso existe
o que chamamos ukemi-no-waza. Saber cair é a base indiscutível das projeções. É necessário um treino
metódico e perseverante, para vencer o medo da queda. Essa superação nos permite progredir nos
conhecimentos do judô. Assim teremos um espírito aberto para ataque e defesa, aplicando os
movimentos com rapidez e precisão. As direções fundamentais para ukemi são: Ushiro-ukemi – queda
para trás; Mae-ukemi – queda para frente; Yoko-ukemi – queda lateral, para esquerda ou direita (migui
e hidari); Zepo-Kaiten-Ushiro – rolamento; Zepo-Kaiten-Ukemi ou Zepo-Kaiten-Mae - rolamento. 
Exercício 7:
Observe as figuras abaixo com atenção,
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Figura 1: Karatê chute 
Figura 2: Luta greco-romana - arremesso para trás
Assinale a alternativa correta considerando: 
As figuras 1 e 2 acima representam fundamentos técnicos específicos das lutas de Karatê e de Luta
Greco-Romana, e podem ser classificados, respectivamente, ao princípio de domínio (especificidade de
movimento) como: 
A)
Choque e varredura
B)
Varredura e agarre
C)
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Percussão e agarre
D)
Agarre e varredura
E)
Agarre e empunhadura
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
C) As lutas de percussão são todas aquelas modalidades onde os lutadores precisam tocar o adversário
para conseguir pontos para vencer o combate, exemplos de lutas de percussão: boxe, taekwondo, karate,
muay thai, esgrima, entre outros. As lutas de domínio são modalidades onde têm que agarrar ou puxar,
derrubar ou imobilizar o adversário para vencer combate, exemplos de lutas de domínio: judô, jiu jitsu,
sumo, entre outras. Existe tambem as lutas mistas, aonde estão envolvidas as lutas de dominio e
percussão, que tem como objetivo tocar e/ou agarrar o adversário, exemplo: MMA (mixed martial arts).
As figuras representam a percussão na primeira figura e agarre na segunda. 
Exercício 8:
 
As maneiras mais comuns do ensino de Lutas envolvem, em especial, o objetivo pelo qual se
pratica a modalidade procurada, além de se seguirem tradições concernentes à própria
origem da luta em questão.
As Lutas são desse modo, procuradas para diversas finalidades no contexto atual.
Considerando-se os aspectos de aplicação da prática das lutas nos meios militares,
desportivos e educacionais, assinale a alternativa correta na qual se pode afirmar que suas
práticas procuram ampliar, respectivamente, as capacidades
 
A)
Competitivas, religiosas e de aprendizagem de movimentos específicos.
B)
Religiosas, coordenativas e de interatividade ensino-aprendizagem.
C)
De defesa pessoal, competitivas e de respeito às tradições familiares.
D)
De Interatividade ensino-aprendizagem, para defesa pessoal e inclinações religiosas.
E)
De defesa pessoal, competitivas e de interatividade ensino-aprendizagem.
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O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
E) No caso da defesa pessoal como o seu próprio nome já fala por si só, é sobre a defesa em caso de
agressão indevida ou não. competitiva no caso de lutas olímpicas, judô, jiu-jutsu, taekowdon, MMA,
etc. para fins esportivos e espetaculos ou exibições. Já no ensino-apredizagem em sala de aula ou
academia de lutas específicas para buscar uma certa disciplina, apredizagem e obediência das regras,
enfim.. as lutas são uma ótima forma de busca as capacidades de um ser humano. 
Exercício 9:
Assinale a alternativa correta
 
A prática das Lutas tem sido relacionada ao desenvolvimento extensivo da
psicomotricidade, cuja definição por Ajuriaguerra (1976) é "Expressão de um pensamento
por intermédio de ato motor preciso, econômico e harmonioso”.
Além disso, ao se praticar os complexos e combinados fundamentos das lutas
desenvolvem-se aspectos importantes de efeitos de percepção dos movimentos e
capacidades motoras corporais e, simultaneamente, das sensações que esses mesmos
movimentos provocam. Essas características de percepção e sensação se sucedem como
planos de adaptação motriz.
Nas artes marciais devido aos constantes estímulos efetivados pelos adversários, esses
planos de ajuste corporal se constroem primeiramente por meio da fundamentação das
interpretações conscientes e depois pelo arranjo sensorial, assim pode-se afirmar que
pela prática das artes marciais acontecem planos adaptativos na seguinte ordem
respectiva:
 
A)
Sensitivo-motor e perceptivo-motor.
B)
Perceptivo- motor e adaptação-motriz.
C)
Sensitivo-motor e equilíbrio-motriz
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D)
Perceptivo-motor e expressão-motora.
E)
Perceptivo-motor e sensitivo-motor. 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
E) As Artes Marciais possuem sofisticação de ações coordenativas, com combinação decisiva de
movimentos articulares que permitem explorar de maneira proeminente capacidades de atuação motora,
as quais proporcionam ampla plasticidade de execução e necessitam de tenacidade de treinamentos e
grande concentração mental, exigindo controles motores de diversos graus de liberdade músculo-
articulares. Devido a essa complexidade de movimentos, o ensino das técnicas e habilidades de Artes
Marciais necessita de aprofundamento teórico-prático, muito estudo e vivência permanente. O mais
importante é que se compreenda que as ações são possíveis e requerem determinação de quem deseja
alcançar elevado nível de habilidade. A psicomotricidade pressupõe o indivíduo na busca de eficiência
motriz, com domínio de todos os elementos constituintes da ação. As Artes Marciais se relacionam com
diversos aspectos psicomotores como: disponibilidade corporal, simplicidade biomecânica articular,
aptidão para as diversas características da coordenação motora, energia interior e noção do esquema
corpóreo. A disponibilidade corporal é a presteza/agilidade que se necessita para agregar as tensões
musculares ao comportamento motor desejado. O controle da necessidade de força, alcance e
conservação de posicionamento para que se atinja a ação indispensável. as capacidades coordenativas
são demandas de reação proporcionadas pelos estímulos sensoriais exteroceptivas: visão, tato, olfato,
audição, paladar e háptica. Marcantemente, nas Artes Marciais pode-se notar o desenvolvimento de
diversas capacidades coordenativas como equilíbrio, velocidade de reação, ritmo de execução das
ações, coordenação psicomotora: visuo-motora e tátil-motora, agilidade, ambidestridade, lateralidade,
noção espacial e orientação espaço-temporal, as quais são comumente usadas para se tomar decisões
para se enfrentar um oponente que queira lhe atingir, arremessar ou derrubar. 
Exercício 10:
A segurança nas metrópoles está cada vez mais insuficiente, no entanto, preconiza-se que a
prática de lutas pode servir para prover atitudes quevisem maior segurança e possibilidade
de enfrentamento, apropriados para situações nas quais se deparem com atitudes que
possam se concretizar em violência física e emocional. Considere qual afirmativa descreve as
características mais proeminentes que se sucedem pela prática de artes marciais para
encarar essas situações, com condição principal para que se torne fundamental a
preservação da vida:
A)
Finalização, prevenção, antecipação e prontidão posterior.
B)
Antecipação, defesa pessoal, prontidão para atitudes bruscas e definitivas. 
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C)
Prevenção, antecipação, reação imediata e determinação.
D)
Reação física e determinada, ataques frontais, segurança emocional e prontidão após o
ataque.
E)
Prontidão, prevenção, antecipação e determinação.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
E) Prontidão: Está pronto para que ocora qualquer tipo de ataque de seu oponente ou seja, está de
prontidão permite avanços ou recuos rápidos desferir golpes ou apenas defender. Prevenção: É está apto
a defender qualquer tipo de ataque em áreas sensíveis do corpo ou áreas não tão sensíveis. E saber seus
limites físicos para prevenir lesões indesejadas. Ponha-se de prontidão, fique de pé e não tenha medo! ...
“A vitória vem em meio às lutas que acontecem no dia a dia” Márcio Mendes. Determinação: Bom
mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe e vencer com
ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve. Antecipação: Antecipace a um ataque proveniente
de de violência física ou evitar um ataque surpresa. 
Exercício 11:
Assinale a alternativa correta
 
As Lutas orientais se fundamentaram em princípios filosóficos e religiosos que compunham
as tradições sociais de diversas civilizações, em especial a indiana (pela religião hindu), a
chinesa e a japonesa. Os conceitos filosóficos que auxiliaram na criação dessas Lutas
partiram de princípios que dirigiam as atividades de comportamento, com especial cuidado de
se preservar os valores humanos, tais como: coragem, benevolência, honra, desprendimento,
retidão, reverência, justiça, hierarquia e patriotismo. Pode-se afirmar que os principais ramos
filosóficos e religiosos que influenciaram a criação e evolução das artes marciais orientais
são:
 
A)
O budismo, o existencialismo, o conservadorismo e o judaísmo.
B)
O cristianismo, o islamismo e o judaísmo e o confucionismo.
C)
O jainismno, o xintoísmo, o iluminismo e o construtivismo.
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D)
O confucionismo, o taoísmo, o budismo e o xintoísmo.
E)
O taoísmo, o iluminismo, o existencialismo e o islamismo. 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
D) A arte da luta oriental parece ter surgido por meio das práticas dos ancestrais dos samurais para
poderem enfrentar seus adversários com ou sem o uso de armas, por meio do – jujutsu – técnica suave.
Os registros mais antigos mostram algumas citações sobre essa luta e sobre as disputas de sumô de
720aC, descrevendo os torneios de Shikara Kurabe, nos anais dos comandos do exército imperial
japonês. As Lutas orientais antigas também têm sido fundamentadas e descritas como derivadas da
disseminação do monástico Bodhiharma (DAMO) – 527dC, de métodos de treinamento baseados em
movimentos de ataques de animais e dos efeitos contundentes das forças da natureza, e as
possibilidades articulares humanas, para defender os templos monacais das constantes invasões de
saqueadores. Esse monge estudioso, imediatamente teve a percepção de que a prática sistemática levava
a uma melhor condição física e bem estar. No oriente, novos direcionamentos para o exercício das
habilidades de lutas, foram feitos pelos monges chineses, marcantemente os pertencentes ao templo
Shau Lin e depois, ainda mais aprimorados pelos samurais japoneses na época medieval. A prática das
lutas orientais, e seu significado respectivo, foram norteados para a compreensão de valores educativos
e interativos, dos movimentos do universo, descoberta do próprio corpo e de suas possibilidades
motrizes, bem como a conservação da saúde. A integração do ser humano com as ações da natureza e o
autoconhecimento estão notadamente estabelecidos nas academias de artes marciais tradicionais. Além
disso, sua evolução permitiu a promoção de elementos sociais e a descoberta da interatividade corporal,
e da integração humana com a natureza. 
Exercício 12:
Assinale a alternativa correta
 
As Lutas são jogos agonísticos (conflitos de oposição corporal que servem de instrumento
para solução de problemas e excelência no progresso humano). Esse conceito está
enraizado nas origens das artes marciais orientais e ocidentais e demonstra a intensa
atividade de ações e reações que são preconizadas pelos participantes de uma disputa, com
atos e respostas de modo muito ágil e que devem conter grande precisão motora para atingir
eficiência, com ressalva de que semrpe poderá haver imprevisibilidade de performance.
Considerando-se que hoje em dia existem categorias diversas de desenvolvimento de
inteligência humana e que as ações entre seres humanos são em sua grande essência
imprevisíveis, indique quais tipos de inteligência são mais bem desenvolvidos na prática
frequente das artes marciais:
 
A)
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Emocional, intra e interpessoal, lógica e musical.
B)
Criptográfica, musical, cinestésica-corporal e espacial.
C)
Espacial, cinestésica-corporal e intra e interpessoal.
D)
Lógica, cinestésica-corporal e criptográfica
E)
Lógica, espacial e emocional.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
E) Agonístico é qualquer comportamento social relacionado à luta. Portanto, é uma categoria mais
ampla que agressão. E precisa de intelegências para executar qualquer tipo de luta. como a Lógica se
uma pessoa ataca a outra tem que se defender e vice-versa. Espacial em saber onde está seu oponente
mesmo que o mesmo esteja em sua costa. Emocional de controlar seu estado emocional mesmo
sabendo que a pessoa seja mais forte fisicamente (e você é melhor tecnicamente), controlar o medo em
si. 
D) Agonístico é qualquer comportamento social relacionado à luta. Portanto, é uma categoria mais
ampla que agressão. E precisa de intelegências para executar qualquer tipo de luta. como a Lógica se
uma pessoa ataca a outra tem que se defender e vice-versa. criptográfica é o estudo dos princípios e
técnicas pelas quais a informação pode ser transformada da sua forma original para outra, ou seja,
estudar os movimentos de cada luta. cinestésica-corporal é a capacidade de utilizar o próprio corpo com
grande precisão, possibilitando executar as tecnicas, a facilidade em se locomover pelo espaço,
conhecer bem o potencial físico do seu corpo e ter boa coordenação motora, saber seus alcances. 
C) Agonístico é qualquer comportamento social relacionado à luta. Portanto, é uma categoria mais
ampla que agressão. Cinestésica-corporal é a capacidade de utilizar o próprio corpo com grande
precisão, possibilitando executar tecnicas precisas nas lutas. intrapessoal é uma comunicação interior ou
seja, consigo mesmo. Pensar em que agir..na luta. interpessoal é uma comunicação com duas ou mais
pessoas, no caso luta a socialização dos praticantes. 
Exercício 13:
 
Leia atentamente o texto encontrado no jornal O Estado de São Paulo em 07 de agosto de
2010.
“MMA (Mixed Martial Arts - Mistura de Artes Marciais) Tudo começou em 1993, época em
que a família Grace resolveuprovar que o jiu-jitsu, esporte difundido no Brasil pelo patriarca
Helio Grace (morto em 2009), era superior que as demais modalidades de lutas. Por
intermédio de Royce Grace, venceu três das quatro primeiras edições, ao se procurar difundir
essa modalidade, hoje conhecida como brazilian jiu-jitsu, nas competições de MMA. O início
quase sem regras provocou combates violentos, o que fez vários estados norte-americanos a
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proibirem a prática do então "Vale-Tudo". Com a compra de Dana White, presidente do UFC
– Ultimate Fighting Championship, o esporte se preocupou mais com a integridade dos
atletas, ganhou credibilidade e se transformou em uma febre nos Estados Unidos e em todo
o mundo”. Wilson Baldini Jr. - O Estado de S.Paulo.
Em relação ao texto verifique a relação entre as sentenças abaixo:
As modalidades esportivas de combate, em geral, são consideradas violentas, por não possuírem muitas
regras
porque,
As regras de todas as modalidades de combate foram determinadas pela UFC.
Assinale a alternativa correta:
A)
a primeira asserção está correta e justifica a segunda.
B)
as duas asserções estão incorretas.
C)
a primeira asserção está correta, mas a segunda está incorreta.
D)
as duas asserções estão corretas e as duas se justificam concomitantemente.
E)
somente a segunda asserção está correta.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
B) As modalidades esportivas de combate, em geral, são consideradas violentas, por não possuírem
muitas regras e por isso muitas vezes está incorreta.. elas tem suas regras em particular. As regras de
todas as modalidades de combate foram determinadas pela UFC. Não, cada modalidades foi criada suas
poucas regras por seus fundadores em si. por isso está incorreta. 
Exercício 14:
 
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Conforme descrito por Moraes (2001) e Moares e Otta (2003), existem diversos tipos de brincadeiras
entre crianças na faixa etária da segunda a terceira infância, dentre elas: o faz-de-conta, que se apóia na
imaginação; a realística, que traduz situação real, especialmente no uso de regras em ritos sociais; e a
turbulenta, caracterizada pelo contato corporal semelhante a uma luta, sem expressão específica de se
sobrepor ao seu companheiro/a. Essas atividades dirigem-se a interação e aprendizado corporal, social e
emocional.
Observe as sentenças abaixo:
Brincadeiras turbulentas fazem parte do cotidiano das crianças e não possuem conotação explícita de
competição,
porque
O contato corporal espontâneo, mesmo que similar a uma luta pode ser fator importante para a
aprendizagem motora, o conhecimento do comportamento adaptativo e busca de identidade.
Assinale a alternativa correta, que corresponde à relação entre as sentenças e a descrição contida no
texto:
 
A)
A primeira asserção está correta e justifica a segunda.
B)
As duas asserções estão corretas, mas não se justificam necessariamente.
C)
As duas asserções estão corretas e a segunda justifica a primeira. 
D)
A primeira asserção está correta, mas a segunda está incorreta.
E)
Somente a segunda asserção está correta. 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
B) As Brincadeiras turbulentas fazem parte do cotidiano das crianças e não possuem conotação
explícita de competição pelo fato das crianças não terem noção de o que é violência. O contato corporal
espontâneo, mesmo que similar a uma luta pode ser fator importante para a aprendizagem motora, o
conhecimento do comportamento adaptativo e busca de identidade. Não justifica a primeira e a criança
aprende outras vertentes. 
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Exercício 15:
 
Os fatores psicomotores que se relacionam com os fatores de movimento são aspectos
importantíssimos de análise para a distinção motriz e características de motricidade,
capacidades coordenativas e da geração de causas de ação apresentadas pelos gestos
específicos das Lutas. Desse modo, auxiliam na percepção de desempenho e são utéis para
se determinar o treinamento para competições quando se estabelecem regras e criam-se
modalidades de combate. Considerando as modalidades de combate (EX:Judô, Sumô, Luta
Olímpica e Luta Greco-Romana) que exigem o agarre ou pegadas e a conservação do
equilíbrio para a permanência em luta e conquista de pontuação para se alcançar a vitória,
pode-se afirmar que os fatores de movimento e psicomotores respectivos que se sobressaem
nessas modalidades podem ser:
 
I- Energia aplicada em relação ao tônus muscular; posicionamento em relação à
orientação espacial.
II- Vigor de contenção em relação à distância de atuação; tempo de reação em relação à
lateralidade.
III- Profundidade dos membros superiores em relação a espaços rítmicos; tempo de
reação e noção espacial.
IV- Forma corporal em relação à noção espacial; energia usada em relação à preferência
lateral.
V- Energia aplicada em relação à aproximação corporal; distância dos membros
superiores em relação ao espaço permitido pelo oponente.
 
Assinale a alternativa correta que contém as afirmações corretas referentes aos
conceitos acima descritos:
 
 
A)
alternativas I, II e IV.
B)
alternativas I, III e V.
C)
alternativas I, IV e V.
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D)
alternativas II, IV e V.
E)
alternativas I, III e IV. 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
C) Energia aplicada em relação ao tônus muscular é o estado de tensão elástica (contração ligeira) que
apresenta o músculo em repouso, e que lhe permite iniciar a contração rapidamente após o impulso dos
centros nervosos; posicionamento em relação à orientação espacial localiza-se ao meio em se encontra.
Forma corporal em relação à noção espacial; energia usada em relação à preferência lateral.A noção
espacial refere-se ao conhecimento do espaço externo do corpo, estando próxima a noção de
direcionalidade (esquerda e direita, dentro e fora, em cima e em baixo,...). Energia aplicada em relação
à aproximação corporal; distância dos membros superiores em relação ao espaço permitido pelo
oponente. Isso significa que o praticante permite ou não que seu oponente faça empunhadura e o agarre,
para executar o desiquilibrio do corpo. 
Exercício 16:
Assinale a alternativa correta
Chute circular na luta de MMA
 
Alavancas são objetos físicos usados para multiplicar uma força mecânica necessária para se
vencer uma resistência, a partir de uma força menor, e são muito usadas nas Lutas para se
conseguir pontuação ou golpes decisivos. Elas se aproveitam dos princípios de momentos ou
torque, ou seja, aplicar uma força giratória, a uma determinada distância do eixo central de
rotação. Considerando-se o chute circular, muito comum nas modalidades do Taekwondo,
MMA, Muay Thai e do Karatê, pode-se definir tal chute como uma alavanca do tipo 
 
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A)
Interrresistente.
B)
Interpotente
C)
Interfixa.
D)
Inter-estática.
E)
Inter-flexível.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
B) A alavanca interpotente é quando a aplicação da força potente (P) está entre a aplicação da força
resistente (R) e o ponto de apoio (A). Uma das categoriasde forças mais substanciais nas lutas é a
potência, pois considerando a física-mecânica, sabe-se que a potência efetiva é o melhor resultado da
combinação de força e da velocidade de execução, muito importantes para se concretizar a ação motora
desejada, evitando as esquivas e antecipações dos adversários, alcançando êxito competitivo ou
decisivo. 
Exercício 17:
 
Assinale a alternativa correta
 
Um dos aspectos mais estudados das Lutas é o sistema de fonte de energia que deve se
sobressair na competição, para que se possam aplicar treinamentos específicos para
obtenção de condição física, o qual permita ao atleta realizar os movimentos mais eficientes e
incisivos para alcançar a vitória. Em geral, Lutas como o Judô, Sumô, Taekwondo, Boxe,
Esgrima e Karatê se caracterizam por atuações muito rápidas nos fatores de definição, e
manutenção de força de resistência nos fatores bases. Ainda assim, é difícil caracterizar com
precisão o sistema energético proeminente, especialmente pela estrutura temporal dessas
Lutas e devido a uma peculiaridade nos processos competitivos dessas modalidades, que é
conhecida por
A)
permanência.
B)
intermitência.
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C)
estabilidade.
D)
harmonia. 
E)
 conformidade. 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
B) Intermitente é um adjetivo de dois gêneros proveniente do latim intermittente. intermititência
significa intercalação, Interrupção . Intermitência é sinônimo de: descontinuação, interrupção,
suspensão, intervalo, inconstância. Ou seja, trabalhará no Método do trabalho intervalado intensivo com
predominio anaeróbio, nesse método usa-se de 80 a 90% da intensidade máxima. Com isso, o número
de repetições é substancialmente reduzido. As pausas entre os exercícios são relativamente grandes
devido a intensidade. Nessa pausa espera-se que a pulsação atinja valores de 110 a 120 BPM. O uso
desse método tem como propósito o aperfeiçoamento da resistência de velocidade, da resistência de
Sprint. Fisiologicamente, os músculos são obrigados a dominar em grande parte seu metabolismo
anaeróbio. 
Exercício 18:
Assinale a alternativa correta
Os fatores de definição e de base nas Lutas são avaliados para se determinar como se
devem treinar os membros/segmentos corporais necessários para que exerçam
adequadamente as capacidades físicas que permitirão o melhor desempenho competitivo.
Pode-se afirmar que os fatores de definição, das modalidades de combate Jiu-Jitsu, Karatê e
Boxe são respectivamente,
A)
Velocidade, força de resistência e potência.
B)
Força de velocidade, força máxima e velocidade.
C)
Velocidade, força de resistência e força máxima.
D)
Potência, força de resistência e capacidade coordenativa.
E)
Força de resistência, velocidade e potência.
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O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
E) FORÇA DE RESISTÊNCIA: é o treinamento com menos sobrecarga e com maior tempo de duração
dos exercícios. FORÇA DE EXPLOSÃO ou RÁPIDA: Ou potência muscular, que é a capacidade de
exercer um ato de força com a maior energia possível num menor tempo possível. É o tipo de força
utilizada predominantemente, inclusive nas lutas e artes marciais. Em um combate é preciso ser forte e
rápido ao golpear, esquivar ou contra-atacar o oponente. Força nas Lutas e Artes Marciais: É a FORÇA
DE EXPLOSÃO o tipo de força predominantemente utilizado na prática das lutas e artes marciais: é
necessária uma ação rápida no combate, atacando com força e velocidade; na execução das rotinas
(katis) o objetivo é executar os movimentos de maneira rápida e firme. As células dos músculos são
chamadas de FIBRAS MUSCULARES. Ao desenvolver a força de explosão estamos treinando alguns
tipos de fibra musculares específicas, que são conhecidas como FIBRAS RÁPIDAS (Tipos IIa e IIx).
Além destas, existem as FIBRAS LENTAS (Tipo I). Todos os músculos são compostos por estes 3 tipos
de fibras, e a proporção delas depende da nossa constituição genética e também do tipo de exercícios
que praticamos. Basicamente, as FIBRAS RÁPIDAS são acionadas quando realizamos movimentos
breves de força e explosão; já as FIBRAS LENTAS são mais recrutadas quando realizamos exercícios
de resistência, com baixa sobrecarga, repetitivos e num maior período de tempo. Portanto, um
TREINAMENTO para melhorar a FORÇA DE EXPLOSÃO deve ser realizado de maneira semelhante
aos movimentos executados numa luta ou nos katis: os EXERCÍCIOS devem ser EXECUTADOS com
MAIOR VELOCIDADE, com PESO MODERADO e com INTERVALOS DE TEMPO suficientes para
RECUPERAR as fontes de energia do MÚSCULO. 
Exercício 19:
Assinale a alternativa correta (ENADE 2007)
Em uma competição de judô, o profissional de Educação Física surpreendeu-se com os
resultados de sua equipe em uma competição, pois praticantes bem-sucedidos nos
treinamentos técnicos apresentaram rendimento nas lutas e alguns foram eliminados
precocemente. Pouco adiantou o incentivo da torcida com seus gritos e palavras de ordem,
visto que o judô é instituído por tarefas motoras, com características de imprevisibilidade de
ações entre os combatentes.
Nessa situação, para aumentar o rendimento da equipe, qual a forma adequada de
intervenção desse profissional?
A)
Reforçar os treinamentos dos fundamentos técnicos, aumentado tanto a complexidade
dos movimentos quanto o número de repetições executadas.
B)
Substituir o modelo de treinamento de forma que todas as habilidades sejam executadas
em situação equivalentes à da competição.
C)
Aumentar a exigência de preparação física, garantindo com isso, que a equipe estará em
condições psicológicas para render o melhor possível.
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D)
Treinar habilidades táticas de combate por meio de situações problematizadoras nas
quais os atletas tenham de tomar decisões acerca de quando devem fazer o quê.
E)
Evitar a manifestação de torcida durante os treinos, favorecendo o exercício da
concentração e a manutenção de um ambiente com a menor ansiedade possível.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
D) Nos momentos que antecediam as aulas de judô, a expectativa dos alunos era aprender
características “técnico-táticas” da luta e se resguardarem de possíveis atos violentos dos colegas que
lhes poderiam causar danos físicos e, por consequente, esperavam momentos de constrangimento e
discórdia. Todavia, por uma questão de eficiência técnico-tática do MMA, os lutadores se comportam
de uma maneira parecida, não expressando-se como mandam suas respectivas modalidades de lutas
(doutrinas). Até é possível, mas não é vantajoso, por exemplo, utilizar uma guarda do boxe para lutar
MMA, já que o tronco estaria exposto a sofrer chutes baixos e quedas. Nesse sentido, como já é
objetivo da televisão propor uma realidade já pronta para atingir o número máximo de telespectadores,
torna-se difícil acessar as diversas modalidades de lutas em um combate de MMA, quiçá que os alunos
identifiquem essas diferenças. 
Exercício 20:
Assinale a alternativa correta
O princípio de confronto das lutas é uma maneira de categorização das Lutas que permite
estabelecer critérios quanto ao posicionamento de cada oponente e o modo como se
organizam e combatem seus adversários. Quais são as especificidades que se observam
para se classificar os princípios de confronto?
A)
Esquivas, os princípios de domínio, ajuste de distância e a potência do choque entre os
combatentes.
B)
Bloqueios de pancadas e chutes,o espaço entre os lutadores e a resistência após
receber um golpe.
C)
Ajuste de distância, a força usada para golpear o oponente com chutes circulares, os
princípios de domínio e uso de armas e implementos.
D)
Ajuste de distância, esquivas e bloqueios, princípios de domínio e a utilização de armas,
uniformes e implementos.
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E)
Resistência aeróbia dos lutadores, emprego de uniforme e de armas, agarre e varreduras.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
D) O Ajuste de distância é necessário para aplicação de socos, chutes e agarre. A esquiva e bloqueios
são necessários para uma eficente defesa. Os princípios de domínios são as lutas com predominância de
agarre, puxar, derrubar e imobilizar o adversário. A ultilização de armas é permitida em algumas
modalidades de lutas como kung-fu. Uniformes e implementos são parte até mesmo de regras das lutas
como judô que somente permite kimono de cor branca, os implementos são permitidos como de
proteção do taekwondo para torna-se esporte olímpico. 
Exercício 21:
As análises biomecânicas dos gestos técnicos das modalidades esportivas de combate oferecem dados
importantes para a formalização do treinamento de segmentos corporais específicos. As competições de
Taekwondo e Muay Thai utilizam, comumente, os chutes circulares e chutes elevados em direção à
cabeça do oponente para se nocautear o adversário. Assinale a alternativa correta que descreve, ao
mesmo tempo, os tipos de capacidades motoras condicionantes e de dinâmica corporal, isto é, o princípio
mecânico necessário para configurar esse gesto técnico dessa modalidade na condição descrita.
A)
Força de resistência do abdome associada à flexibilidade do quadril e dinâmica corporal baseada em
alavanca do tipo inter-resistente.
B)
Velocidade do joelho associada à força máxima da região lombar e princípio mecânico de deslocamento
corporal em arcos.
C)
Flexibilidade do quadril associada à potência da perna e dinâmica corporal fundamentada por alavanca
interpotente.
D)
Velocidade das pernas conjuntamente à força de resistência do quadril e princípio biomecânico de
alavancas interfixas.
E)
Flexibilidade do joelho combinada com potência dos pés e dinâmica corporal efetuada por alavanca do tipo
interpotente.
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O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
C) As análises biomecânicas dos gestos técnicos das modalidades esportivas de combate Taekwondo e
Muay Thai utilizam Flexibilidade do quadril associada à potência da perna e dinâmica corporal
fundamentada por alavanca interpotente. Com capacidade motora condicional de força x velocidade =
potência na alavanca interpotente. 
Exercício 22:
Observe as duas figuras que representam situações específicas de modalidades de combate, disputadas
nos Jogos Olímpicos. 
 
Assinale a alternativa correta que apresenta, respectivamente, a especificidade do gesto técnico e
classificação, segundo seus princípios de domínio:
A)
Pegadas com projeções por meio do agarre na figura 1 e rasteiras por meio de varreduras na figura 2.
B)
Percussão com toque e empunhadura na figura 1 e pegadas, arremessos e toque na figura 2.
C)
Choques com toque e distância curta na figura 1 e arremessos por meio de varreduras na figura 2.
D)
Pegadas com arremessos por intermédio de agarre na figura 1 e contato de estocada por meio de toque
na figura 2.
E)
Agarre com projeções na figura 1 e derrubar o adversário por uso de varreduras com a arma usada
mostrada na figura 2
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O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
D) Pegadas com arremessos por intermédio de agarre na figura 1 ou seja, desiquíbrio do oponente.
Contato de estocada por meio de toque na figura 2 ou seja Estocada: Termo antigo designando um
golpe executado pela ponta da arma. 
Exercício 23:
Leia atentamente a seguinte descrição de regras de combate tirada do livro a Arte da Guerra de Sun Tzu,
escritas por volta de 500 aC.
 “Na batalha, porém, não há mais de dois métodos de ataque: o direto e o indireto; todavia, a
combinação dá ensejo a uma infindável série de manobras. Um método sempre conduz ao outro. É como
mover-se em círculos: nunca se chega ao fim. Quem pode esgotar as possibilidades de uma combinação?
Quem pode esgotar as suas forças definitivamente? A energia pode ser comparada a um retesar de uma
besta*; a decisão, a um acionar de intenções. Um guerreiro sabe a hora certa de atacar e de recuar, no
entanto por mais que se conheça o inimigo, o mesmo pode sempre nos surpreender. A lua tem períodos
minguantes e crescentes” 
TZU, Sun. A arte da Guerra, adaptação e prefácio de James Clavell – tradução de José Sanz, 13ºedição.
Rio de Janeiro: Record, 1983, páginas 33 e 42. 
 Besta = balestra ou balesta é arma de disparo de setas e dardos curtos usada na antiguidade, parecida
com uma espingarda em arco mecânico com uma corda que pode ser tensionada para o desfecho das
flechas.
 De acordo com o texto o autor expõe conceitos de ações de confronto que expressam de modo claro
como devem agir os oponentes em uma guerra na época antiga, mas que servem para os combatentes
atuais se inspirarem em ações específicas das lutas, que permitam, estrategicamente, desempenhos com
a máxima eficiência e o mínimo de esforço. Assinale a alternativa que descreve mais apropriadamente as
ações de lutas competitivas que condizem com esses preceitos apresentados:
A)
O máximo de ações de ataques, quanto mais ataques maior possibilidade de derrotar meu adversário. 
B)
Ataques específicos usando os fatores de definição das lutas, sem se preocupar com a estratégia de luta
do rival.
C)
Ações de esquiva e desvios com contra-ataques precisos e ataques somente com a máxima certeza
ofensiva.
D)
 Tomar a frente com agressão constante ao adversário sem se importar com a possibilidade de suas
reações.
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E)
Somente defender-se dos ataques e tentar repelir seu oponente.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(C)
Comentários:
C) Para o combatente ter o mínimo de esforço em uma luta o mesmo deve está apto a executar ações de
esquiva e desvios com contra-ataques precisos e ataques somente com a máxima certeza ofensiva.
Assim o combatente não terá gasto de energia desnecessário e somente atacará em uma certeza do
êxito. Para avançar sem encontrar resistência, arremete por seus pontos débeis. Para retirar-te de
maneira esquiva, sé mais rápido que eles. As situações militares se baseiam na velocidade: chega como
o vento, mova-te como o relâmpago, e os adversários não poderão vencer- te. Portanto, quando queiras
entrar em batalha, inclusive se o adversário está entrincheirado em posição defensiva, não poderá evitar
lutar se atacas no lugar no que deve acudir irremediavelmente ao resgate. Quando não queiras entrar em
batalha, inclusive se traças uma linha no terreno que queres conservar, o adversário não pode combater
contigo porque lhe dás uma falsa pista. Isto significa que quando os adversários chegam para atacar- te,
não lutas com eles, senão que estabeleces um mudança estratégica para confundi-los e enchê-los de
incertezas. 
Exercício 24:
“Loucuras para perder peso na semana de competição”. O site da UOL esportes de 05 de dezembro de
2013 traz várias maneiraspelas quais lutadores de MMA estão obtendo perda de peso. Dentre os meios
citados temos: indução ao vómito após as refeições, usar saunas e banheiras com temperaturas
extremamente elevadas, mascar chicletes para estimular a salivação e poder cuspir mais, utilização de
diuréticos e laxantes e exercitar-se com roupas de neoprene. Essas extravagâncias são usadas para gerar
transpiração excessiva ou dificultar a absorção de calorias para evitar o fatal avanço dos gramas que
fariam saltar o ponteiro da balança além do limite e, consequentemente, eliminando o atleta da disputa. 
Nos artigos escritos por Artiolli e colaboradores (2007) e Lourenço Lima e Hibarara (2012) verificou-se que
grande parte de lutadores de judô, luta livre olímpica, taekwondo, jiu-jitsu e boxe, frequentemente, mantêm
entre três e nove quilogramas acima do peso máximo da categoria. Esse excesso pode representar em
torno de 3% até 10% do peso a ser alcançado na categoria desejada. Mais de 80% dos participantes
dessa pesquisa afirmaram que tendem a perder esse excedente apenas na semana ou, em especial, nos
últimos três dias que precedem a competição. Nessas mesmas pesquisas descreve-se que os danos
causados pela perda rápida de peso são: desidratação excessiva, decréscimo do volume plasmático e
sanguíneo, redução da função cardíaca, a qual está associada ao aumento da frequência cardíaca,
diminuição do volume de ejeção e do débito cardíaco. Além dessas ocorrências também advêm:
diminuição da concentração sérica de testosterona, redução do fluxo sanguíneo renal e do volume de
filtração glomerular, perda de eletrólitos e outras de consequências. 
Estudo como o de Chagas e colaboradores (2012) propõe dietas específicas que auxiliem a fornecer as
quantidades calóricas e nutrientes necessários para atender os níveis de treinamento e demandas
competitivas de lutadores, evitando os transtornos apresentados habitualmente pela perda rápida de peso
desses atletas. 
Assinale a alternativa correta que melhor se alia às práticas para se evitar essas atitudes de perda de peso
rápida nessas modalidades de lutas e consequentes danos à saúde e ao desempenho:
A)
Treinar mais intensamente na semana de competição, usando uniformes mais pesados e quentes para
favorecer a perda de peso.
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B)
Aumentar as práticas de exercícios aeróbios para favorecer a perda de gordura.
C)
A perda rápida de peso não interferirá no desempenho competitivo e deve ser estimulada para que os
atletas obtenham vantagem competitiva.
D)
Conscientizar os atletas para manterem o peso dentro da faixa de categoria, evitando exceder o peso
preconizado pelo limite da categoria.
E)
O que importa é o treinamento físico específico, que já promoverá as perdas de peso adequadas aos
atletas lutadores.
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
D) A sauna é normalmente combinada com outras atividades durante a semana para acelerar a perda de
peso. Além de comerem pouco e quase não beberem água, os lutadores fazem exercícios agasalhados e
encaram muita esteira para poderem vencer a balança. E Assim Conscientizar os atletas para manterem
o peso dentro da faixa de categoria, evitando exceder o peso preconizado pelo limite da categoria.
Estudo como o de Chagas e colaboradores (2012) propõe dietas específicas que auxiliem a fornecer as
quantidades calóricas e nutrientes necessários para atender os níveis de treinamento e demandas
competitivas de lutadores, evitando os transtornos apresentados habitualmente pela perda rápida de
peso desses atletas. 
Exercício 25:
 As lutas possuem características bem peculiares relativas ao tempo de confronto em cada modalidade.
Nas lutas de agarre como judô, luta greco-romana e jiu-jitsu ocorrem tempos de quatro até dez minutos em
rounds únicos e o torneio ou campeonato é disputado em um único dia, com a formalização de vários
combates. Já as lutas de toques como boxe, karatê, taekwondo e muai thay são divididas em mais etapas,
usualmente entre dois até 12 ou 15 assaltos, em tempos menores de dois a três minutos, com apenas uma
luta por sessão diária. 
 O que se percebe é que existe uma característica específica para todas as lutas, os atletas devem ter
bastante resistência para suportar esforços contínuos para a manutenção do desempenho que o levem a
enfrentar, caso necessário, os tempos totais de cada combate; essa característica é chamada de fator de
base. Adicionalmente, os lutadores devem possuir as habilidades para obterem pontos, fazerem os
adversários desistirem, praticarem situações para eliminarem ou excluírem seus oponentes e, para isso,
precisam executar ações que contabilizem suas conquistas; essas ações são chamadas de fatores de
definição e se apoiam no emprego de força e, principalmente, de potência muscular. 
 Os combates também apresentam diversas características de rápida interrupção para atender a
determinadas regras, dentre elas, em especial: manutenção da contenda dentro da área de competição
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demarcada, aplicar penalizações, realizar atendimento médico para pequenas lesões e sangramento e
proclamar pontuação. Assim, as disputas possuem dinâmica própria, cujos sistemas energéticos
comumente usados são bastante distintos, e variam com o tempo de luta, pontuação a ser obtida, relação
esforço-pausa, número de rounds, tempo de descanso entre os assaltos ou entre as lutas e, por fim, até
pela estratégia de luta escolhida. 
 Tomando em conta as considerações acima, assinale a alternativa que descreve, mais apropriadamente,
a atuação de sistemas energéticos atuantes nas lutas competitivas:
A)
Sistema intermitente contínuo, que se caracteriza por intervalos de grande oxidação e são mobilizados na
execução dos fatores de definição.
B)
Sistema anaeróbio lático, pelo qual os atletas conseguem grande mobilização de gordura durante a
realização das ações de base. 
C)
Sistema anaeróbio alático, durante todo o tempo de luta, pois o que conta são as ações realizadas como
fatores de definição.
D)
Sistema intermitente, com predominância anaeróbia alática nas ações de definição e predomínio aeróbio,
ao final do tempo de luta, nas ações de fatores de base.
E)
Sistema intermitente, com maior predomínio aeróbio nas ações correspondentes aos fatores de definição e
anaeróbio lático nas ações de fatores de base
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(D)
Comentários:
D) Nas lutas de agarre como judô, luta greco-romana e jiu-jitsu ocorrem tempos de quatro até dez
minutos em rounds únicos e o torneio ou campeonato é disputado em um único dia, com a formalização
de vários combates. O predonímino é anaeróbio alático. Já as lutas de toques como boxe, karatê,
taekwondo e muai thay são divididas em mais etapas, usualmente entre dois até 12 ou 15 assaltos, em
tempos menores de dois a três minutos, com apenas uma luta por sessão diária. A predominância é
aeróbia. E o sistema é intermitente . 
Exercício 26:
Observe atentamente as figuras abaixo.
Fotos obtidas no site:www.netacademias.com.br e no site www.surtoolimpico.com.br
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O gesto técnico específico efetuado por um dos lutadores no confronto da modalidade de taekwondo
apresentada caracteriza-se pelo toque efetivo no corpo do oponente. Verifica-se que nessa modalidade as
ações são realizadas, com bastante energia e de modo bastante veloz, com intuito de obter ponto ou até
mesmo provocar tal efeito que o adversário perca a consciência momentaneamente(nocaute). 
Assinale a alternativa abaixo que descreve, respectivamente: o resultado biomecânico do toque; a ação
muscular biomecânica do gesto técnico efetuado; a capacidade física usada pelo atacante na execução do
golpe apresentado na figura.
 
A)
Contusão; alavanca interpotente; potência.
B)
Ferimento; alavanca interfixa; força máxima.
C)
Cisalhamento; polia articular fixa; potência.
D)
Tensão; alavanca inter-resistente; resistência.
E)
Torção; alavanca interpotente; potência.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(A)
Comentários:
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A) ALAVANCAS DE TERCEIRA CLASSE interpotente São as mais comuns no corpo. O braço de
PESO é sempre MAIOR que o braço de FORÇA, (desvantagem mecânica). • Esta disposição é
projetada para proporcionar VELOCIDADE do segmento distal e para mover um peso pequeno a longa
distância. O acerto ao alvo que é a cabeça do oponente com uma potência adequada para que o mesmo
venha a nocaute. 
Exercício 27:
As origens da lutas remetem aos primórdios da civilização humana, pois eram regularmente utilizadas na
sobrevivência, proteção de território, preservação e guarda de alimentos e acasalamento. Já as artes
marciais possuem origens baseadas em princípios que as regulamentam como uma atividade de cultura
corporal, filosofia de autoconhecimento e princípios de ataque e defesa, estratégicos e bem definidos.
Assim, podemos verificar algumas definições do termo arte marcial, como, 
1- Excelência para a guerra, pois marcial provém da concepção de que o deus marte era o deus da guerra
para os romanos. 
2- Expressão do ser em situação de conflito, pois arte quer dizer demonstração de idéias e sentimentos e
marcial provém de estratégia de luta para se resolver o conflito. 
3- Plástica visual da guerra, pois marcial provém do termo chinês “bushi”. 
4- Inteligência estratégica, pois o termo marcial provém da antiga civilização oriental budista, que buscava
uma forma para atacar os invasores dos templos. 
Responda a alternativa correta, considerando as afirmações acima, que definem o termo arte marcial de
forma apropriada:
A)
somente as alternativas 1 e 4 estão corretas
B)
somente as alternativas 1 e 2 estão corretas
C)
somente as alternativas 2 e 3 estão corretas
D)
somente as alternativas 2 e 4 estão corretas
E)
somente as alternativas 1 e 3 estão corretas
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(B)
Comentários:
B) Marte é o deus romano da guerra e guardião da agricultura, uma combinação de características
iniciais romanas com o grego Ares. Filho de Juno e de Júpiter, é considerado o deus do impulso,
responsável por tomar atitudes rápidas e determinadas. Marte é também um dos deuses da guerra e da
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carnificina, mas principalmente da agricultura, colheita, dos campos, da vegetação, sendo assim,
sempre relacionado com a fertilidade. Também era um deus do trabalho manual e confeccionador de
armas. O Marte romano era diferente do Ares grego, em diferentes passagens, mitos e lutas. Marte
(romano) andava na guerra ao lado de Virtu e Honor, diferentemente de Ares, conhecido por andar nas
guerras com Deimos e Fobos. Segundo Reis (2013), abordar lutas no âmbito escolar não é tarefa fácil,
pois o conteúdo estabelece algumas dificuldades, até mesmo pela compreensão equivocada dos próprios
professores e comunidade escolar. Alguns obstáculos que os professores de EDF podem enfrentar são a
falta de materiais, de espaços apropriados e, o principal de muitos deles, a falta de experiência com o
conteúdo. Daolio (2004), apud Ferreira (2006, p. 37) afirma que como um estudioso da cultura,
considera a EDF como disciplina escolar e a escola como espaço e tempo de adquirir a cultura e
entende como tarefa essencial da área garantir ao aluno a percepção de conteúdos culturais, no caso,
relacionados à dimensão corporal: jogo, ginástica, esporte, dança, luta,. Conforme Ferreira (2006), o
poder que as lutas provocam nos alunos é indubitável, pois o tema está em moda, em desenhos
animados, em filmes ou em academias. Dificilmente, você não vê crianças brincando, nos intervalos
das aulas, de luta ou colecionando figurinhas dos heróis que lutam em seus desenhos animados. Faz-se
necessário, na escola, que estes temas privilegiem outros valores que nos auxiliem a construir uma
sociedade mais justa, fraterna e igualitária, como a solidariedade, a cooperação, o respeito, a amizade,
etc. 
Exercício 28:
Em consideração ao aprendizado das modalidades de combate, artes marciais e lutas existem planos
sequenciais de incorporação e atuação, em relação aos estágios de associação cognitiva-corporal, para
que se possa definir sua utilização inicial e depois automática, em seus mais diferentes ângulos de
atuação anatômica. Escolha a alternativa que descreve esses planos com ocorrência respectiva no
aprendizado dessas modalidades:
A)
Planos sensitivo motor e perceptivo motor com atuação multiplanar.
B)
Planos perceptivo motor e sensitivo motor e atuação de planos axiais sagitais.
C)
Planos axiais sensitivos e perceptivo motor e atuação multiplanar.
D)
Planos sensitivo motor e perceptivo motor e com atuação de planos axiais sagitais.
E)
Planos perceptivo motor e sensitivo motor e com atuação multiplanar.
 
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
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Comentários:
E) De acordo com Schmidt & Wrisberg (2001), as capacidades são traços estáveis e duradouros
determinados geneticamente e que embasam a performance habilidosa dos indivíduos. Os autores ainda
salientam que a essência das capacidades não é modificada pela prática ou experiência. Segundo
Fleishmann (1964), as capacidades podem ser divididas em dois grupos: capacidades perceptivo-
motoras e de proficiência física. As primeiras são quantificáveis e mensuráveis e englobam a
coordenação multimembros, precisão, tempo de reação, destreza manual, mirar, entre outros. As
segundas também são mensuráveis, porém relacionam-se ao desempenho físico global ou esportivo,
como força estática, força explosiva, flexibilidade, coordenação corporal ampla, entre outros. Já Singer
(1975), descreve as capacidades motoras como sendo, ritmo, equilíbrio, percepção e coordenação.
Barbanti (1990) distingue duas áreas da coordenação motora: fina e grossa. A primeira é a capacidade
de executar movimentos consecutivos das mãos, pés em tarefas motoras finas (escrever, costurar, pintar,
etc.), já a segunda trata-se da capacidade de executar movimentos consecutivos e com grandes
amplitudes. Teixeira (2006) vai ao encontro dessa idéia e salienta que as capacidades grossas (amplas)
possuem características opostas às finas por exigirem a contração de grandes grupos musculares no
desempenho dos movimentos globais. Mazo et al. (2004) destacam que a coordenação é a base para o
aprendizado sensório-motor e facilita a aprendizagem e correção de movimentos novos e
automatizados. Ainda, a autora coloca que a coordenação depende de outros elementos da aptidão física
e de suas interações, como força, velocidade, resistência, flexibilidade, equilíbrio. 
Exercício 29:
Nas lutas de agarre, como nas lutas greco-romanas, o wrestling (luta livre olímpica), ju-jutsu, judô e sumô
empregam-se as pegadas em variadas composições, o que determina uma utilização direcionada,
especificamente, ao uso das mãos e braços na execução de técnicas de domínio. Em relação aos
aspectos de aplicação de força nos membros superiores podemos considerarque se sobressaem como
defesa e ataque, respectivamente para produzir o fator de definição no aspecto competitivo:
A)
Força dinâmica de velocidade e flexibilidade.
B)
Flexibilidade e resistência de força.
C)
Força estática e força máxima de flexibilidade.
D)
Resistência de força e resistência máxima da velocidade.
E)
Resistência de força e força de velocidade.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
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Comentários:
E) Durante as lutas greco-romanas, o wrestling (luta livre olímpica), ju-jutsu, judô e sumô empregam-se
as pegadas em variadas composições, o que determina uma utilização direcionada, especificamente, ao
uso das mãos e braços na execução de técnicas de domínio. Sendo assim utiliza-se a resistência de força
e força de velocidade muitas das vezes empregasse as duas ao mesmo tempo, defendendo e atacando
em seguida e já recebendo o contra-golpe. 
Exercício 30:
Nas modalidades de combate, lutas e artes marciais mobiliza-se uma quantidade diferenciada de sistemas
energéticos de acordo com a modalidade e suas características próprias de competição. Em algumas
dessas modalidades sobressai-se um sistema energético chamado de exercício intermitente; podemos
caracterizá-lo por atividades de:
A)
Alta intensidade em curto espaço de tempo e prolongadas pausas de recuperação oxidativas.
B)
Intensidade moderada, em espaços de tempo mais longos e, curtíssimo intervalo de tempo de
recuperação.
C)
Intensidade moderada em curto espaço de tempo e, pausa de recuperação prolongada.
D)
Baixa intensidade em tempo prolongado e, curtíssimo intervalo de tempo de recuperação.
E)
Intensidade elevada, em curto espaço de tempo e, curtíssimo intervalo de tempo de recuperação oxidativa.
O aluno respondeu e acertou. Alternativa(E)
Comentários:
E) Os intervalos de alta intensidade são um potente estímulo de treinamento. Embora o volume de
trabalho seja pequeno, algumas breves sessões de intervalos podem produzir adaptações semelhantes
àquelas relacionadas com períodos de exercícios contínuos mais prolongados e de intensidade
moderada. Os treinamentos intervalados são muito extenuantes. Não é de se surpreender que suas
pernas fiquem bambas no final do trabalho. Ainda que não seja necessário exercitar-se com intensidade
total para observar resultados, você terá de sair da sua “zona de conforto” se quiser obter os benefícios
desse treinamento. A ciência que respalda os treinamentos intervalados também ajuda a dar um fim a
mitos como o da “zona de queima de gorduras” ou dos “30 minutos de exercício necessários para que o
corpo comece a queimar gorduras”. Os descrentes costumam subestimar o potencial para a perda de
gorduras do exercício de alta intensidade pelo simples fato de os intervalos serem relativamente curtos.
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Porém, ainda assim, o gasto de energia permanece elevado durante os períodos de recuperação entre os
intervalos de exercício, mesmo que a intensidade do exercício reduza drasticamente. Para comprovar
esse ponto, um estudo recente demonstrou que apenas sete sessões de treinamento intervalado de alta
intensidade durante duas semanas incrementam a queima de gorduras durante o exercício em mais de
30%. Assim como para qualquer tipo de exercício com o qual não se está acostumado, você deve
consultar um médico antes de começar um treinamento intervalado. Isso não significa que “exercício de
alta intensidade” é sinônimo de “ataque cardíaco à espreita”. Na verdade, abordagens recentes vêm
empregando estratégias de treinamentos intervalados de alta intensidade com pacientes que apresentam
enfermidades cardíacas, com melhores resultados tanto no condicionamento físico como na saúde geral
em comparação com o treinamento de endurance tradicional.